Atletismo
Página 75 de 170 PrimeraPrimera ... 75 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.481 al 1.500 de 3383

Diario de Pepepaco

  1. #1481
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Muy bien Pepe, dos nuevos entrenos y el de hoy salir de currar y 24 grados, que bueno. Diario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de Pepepaco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Hirotek, aquí en el sur a partir de ahora no nos queda más remedio que acostumbrarnos a estas temperaturas...

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Parece que te vas asentando en las +-145 pulsaciones,no??

    Otro muy buen rodaje,a seguir en la linea......
    Si, aunque todavía son un poco altos para esos ritmos...

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Pues dos buenos entrenamientos a la saca; con esa temperatura tiene más mérito!
    Gracias Alleres, hasta Octubre es lo que nos queda por aquí, calor y más calor....

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Por lo que veo sigue la mejoría. Buenas noticias.

    __Saludos__
    Gracias Javi!

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues hala,... a ver si siguen muchos entrenos de esos "sin demasiada historia",... que será buena señal .
    Gracias P@m@, las molestias no se fueron del todo, pero al menos me dejan rodar, total como no hay objetivos "prioritarios" a corto plazo, seguiré con rodajes hastá ver si de pasan del todo y de paso hacemos buena base.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Buenos entrenos. Esos son los mejores. Que salen sin costar apenas pero suman igualmente¡
    Gracias Javi, en esa estamos, sumar kilómetros y base hasta que la pata de recupere del todo..

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #1482
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    ENTRENAMIENTO 03/04/2019 Distancia 10,52km, Tiempo 56:59; Ritmo 5:25; FC media 138; FC máxima 145; Cadencia 181; Longitud de zancada 102 cm; Desnivel +44/-43

    Y como dicen que no hay quinto malo, hoy otro rodaje más... Esta vez casi al trote, mitad por la hierba del parque.

    Saludos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #1483
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    ENTRENAMIENTO 04/04/2019 Distancia 15,01km, Tiempo 1:18:29; Ritmo 5:14; FC media 145; FC máxima 157; Cadencia 178; Longitud de zancada 108 cm; Desnivel +125/-122

    Nuevo rodaje nada más salir de currar, con el estómago vacío.... Hoy solo 22 grados. Patas muy cargadas (sexto día de entreno) segunda mitad en progresivo terminando en 4:50, más que nada por las ganas que tenía de terminar el entreno jejeje.

    Mañana, descanso sí o sí. El Sábado seguramente más.

    Saludossss.



    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #1484
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    1.488
    Vamos cogiendo de nuevo carrerilla, encima con la calor, si señor!
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  5. #1485
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO 04/04/2019 Distancia 15,01km, Tiempo 1:18:29; Ritmo 5:14; FC media 145; FC máxima 157; Cadencia 178; Longitud de zancada 108 cm; Desnivel +125/-122

    Nuevo rodaje nada más salir de currar, con el estómago vacío.... Hoy solo 22 grados. Patas muy cargadas (sexto día de entreno) segunda mitad en progresivo terminando en 4:50, más que nada por las ganas que tenía de terminar el entreno jejeje.

    Mañana, descanso sí o sí. El Sábado seguramente más.

    Saludossss.



    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Diario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de Pepepaco Solo 22° eres un crack pepe, de nuevo buen entreno y sufrido yo también salí hoy sin comer y después de currar y es durillo. A seguir sumando.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  6. #1486
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.065
    Estas metiendote unas buenas kilometradas, debe estar saliendote un volumen mas que interesante y ademas los pulsaciones teniendo en cuenta la temperatura ni tan mal...todavia recuerdo cuando decias que no podias rodar por encima de 5'/km que te costaba un mundo Ahora estas rodando sin aparente desgaste mas que el de la acumulación dia a dia y cuando te pongas a entrenar para algo especifico vas a notar que toda esta base es quien te mantedra de pie en los momentos jodidos

    Enhorabuena, nunca es facil esta fase de temporada pero es tremendamente necesaria
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #1487
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.957
    La relacion ritmo-pulso va a tardar un poco(unos meses)en ajustarse,en ese sentido hay que tener un poco de paciencia y no ponerse nervioso......no es algo que se note la mejora a corto plazo.

    Y si en los rodajes intentamos que no nos suba el pulso en el ultimo tercio del rodaje,mejor que mejor,yo es para lo que uso el pulsometro principalmente,para controlar si me paso al final cuando voy caliente en los rodajes........

    Descanso bien merecido,mañana mas...

    Un saludo!!

  8. #1488
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Vamos cogiendo de nuevo carrerilla, encima con la calor, si señor!
    Gracias Susuki, la idea después del parón es acumular km y crear base. Sobre todo pq aunque me dejan rodar, las molestias no se fueron del todo. Aunque de vez en cuando echo de menos las sesiones de calidad.... Toca tener paciencia.

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Diario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de PepepacoDiario de Pepepaco Solo 22° eres un crack pepe, de nuevo buen entreno y sufrido yo también salí hoy sin comer y después de currar y es durillo. A seguir sumando.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    La verdad es que si, yo al menos lo noto mucho. No es lo mismo salir a entrenar descansado que a las 15:30 despues del curro. Yo soy de dormir siesta y el cambio de llegar a casa almorzar y dormir una siesta a irte a correr y meterte 15 km es notable jajaja.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas metiendote unas buenas kilometradas, debe estar saliendote un volumen mas que interesante y ademas los pulsaciones teniendo en cuenta la temperatura ni tan mal...todavia recuerdo cuando decias que no podias rodar por encima de 5'/km que te costaba un mundo Ahora estas rodando sin aparente desgaste mas que el de la acumulación dia a dia y cuando te pongas a entrenar para algo especifico vas a notar que toda esta base es quien te mantedra de pie en los momentos jodidos

    Enhorabuena, nunca es facil esta fase de temporada pero es tremendamente necesaria
    Gracias David, ya llevo un mes de rodajes y estás dos últimas semanas van a rondar los 70km en 5 días de carrera semanales.

    A ver si consigo afianzar este volumen (junto con la sesión de pesas/remos de los Lunes) sin que las patas se resientan mucho para luego empezar a meter calidad poco a poco.

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    La relacion ritmo-pulso va a tardar un poco(unos meses)en ajustarse,en ese sentido hay que tener un poco de paciencia y no ponerse nervioso......no es algo que se note la mejora a corto plazo.

    Y si en los rodajes intentamos que no nos suba el pulso en el ultimo tercio del rodaje,mejor que mejor,yo es para lo que uso el pulsometro principalmente,para controlar si me paso al final cuando voy caliente en los rodajes........

    Descanso bien merecido,mañana mas...

    Un saludo!!
    Está claro que el running es un deporte a largo plazo, en algunos sitios he leído que se necesitan 10 años para sacar todo el potencial del atleta, aunque en mi casa y por imperativos de la edad, seguramente alcanzaré mi "tope" antes de esos 10 años jajaja.

    La relación pulso/ritmo a mi me costó casi año y medio rodar a ritmos en torno a 5'/km con ppm sub 150... En ese aspecto no estoy lejos de las relación pulso/ritmo de Noviembre 2018 (para mi el mes que mejor he estado desde que corro) quizás 4/5 pulsaciones más, pero también es verdad que estoy 8/10 pulsaciones menos que hace un año y por ese lado soy bastante optimista de cara a seguir mejorando...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  9. #1489
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    37
    Mensajes
    1.579
    Me alegro Pepepaco que vayas mejorando, o al menos sintiendo menos molestias, vas bien y metiendo do muchos kilómetros semanales, según me han dicho, éso que estás haciendo de acumular kilómetros está muy bien para el futuro.

    Haber cuando te propongas un objetivo y empieces con ritmos rápidos y entrenamientos más variados si responde ya todo bien de una vez.

  10. #1490
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Me alegro Pepepaco que vayas mejorando, o al menos sintiendo menos molestias, vas bien y metiendo do muchos kilómetros semanales, según me han dicho, éso que estás haciendo de acumular kilómetros está muy bien para el futuro.

    Haber cuando te propongas un objetivo y empieces con ritmos rápidos y entrenamientos más variados si responde ya todo bien de una vez.
    Gracias Pedro, a ver si es verdad.... Por ahora en el mes que llevo de rodajes voy notando mejoría en las pulsaciones medias en carrera y en reposo y esto último teniendo en cuenta que antes del paron estaba entre 38/45 dependiendo del día es señal que algo estoy haciendo bien... Ahora estoy entre 35/41, casi al nivel de mi época ciclista...



    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 06-04-2019 a las 12:06
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  11. #1491
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Y esta mañana en ayunas.... Me he desayunado poco más de 22 km.

    ENTRENAMIENTO 06/04/2019 Distancia 22,07km; Tiempo 1:53:42; Ritmo 5:09; FC media 145; FC máxima 152; Cadencia 182; Longitud de zancada 107 cm; Desnivel +181/-177

    Sigo sin encontrarme realmente cómodo, sobre todo los primeros km... No termino de encontrar una zancada fluida excepto en algunos tramos del entreno, pero al menos voy sacándolos adelante sin mucho desgaste.

    Hoy todo el tiempo con las pulsaciones muy estables, sin pasar nunca de 150 excepto al final del entreno en alguna cuestecilla, así que en ese aspecto contento.

    Saludos y gracias por pasar, mañana más.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 06-04-2019 a las 12:46
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #1492
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.957
    Me cagoennn.....luego dices!!! jajjajaja.

    Muy bueno ese entreno!!!!

    Siempre te dan 145 exactas,si que lo tienes bien cogido.....jeje.

    Lo de no ir a gusto,por que es?? por las molestias??

    Un saludo!!!

  13. #1493
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Me cagoennn.....luego dices!!! jajjajaja.

    Muy bueno ese entreno!!!!

    Siempre te dan 145 exactas,si que lo tienes bien cogido.....jeje.

    Lo de no ir a gusto,por que es?? por las molestias??

    Un saludo!!!
    Jajaja eso parece que me he abonado al 145... O que regulo para no pasarme... En esto si he mejorado, antes me iba acelerando conforme avanzaba el entreno y no era capaz de aflojar jejeje, ahora si veo que el pulso sube me dejó ir un poco.... Al final voy a aprender a rodar, aunque me convierta en un trotón. Jajaja

    Por cierto, está semana los valores de pulso son más fiables pq estoy entrenando con banda de pecho, hasta ahora lo hacía siempre con pulso de muñeca...

    Lo de no ir agusto es por las molestias de la pata izquierda, que tengo que ir pendiente de la pisada....a veces molesta el glúteo, otras veces los isquios, otras el tibial cerca de la inserción en la rodilla, otras peroneos... En definitiva tengo que ir demasiado pendiente de la pisada intentado evitar esas molestias y por eso no voy cómodo. Yo creo que viene todo de la cadera, no sé si el piramidal...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  14. #1494
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.065
    Joder mas de una MM Pues ni tan mal! Ritmo muy bueno a tenor del pulso y ojito que ya es una distancia a respetar
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #1495
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Y esta mañana en ayunas.... Me he desayunado poco más de 22 km.

    ENTRENAMIENTO 06/04/2019 Distancia 22,07km; Tiempo 1:53:42; Ritmo 5:09; FC media 145; FC máxima 152; Cadencia 182; Longitud de zancada 107 cm; Desnivel +181/-177

    Sigo sin encontrarme realmente cómodo, sobre todo los primeros km... No termino de encontrar una zancada fluida excepto en algunos tramos del entreno, pero al menos voy sacándolos adelante sin mucho desgaste.

    Hoy todo el tiempo con las pulsaciones muy estables, sin pasar nunca de 150 excepto al final del entreno en alguna cuestecilla, así que en ese aspecto contento.

    Saludos y gracias por pasar, mañana más.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Y sin encotrarte a gusto 22km y cerca de los 5 el km. Muy bien campeón en nada encuentras esas buenas sensaciones y disfrutas a tope.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  16. #1496
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    36
    Mensajes
    4.968
    Esos número ya son otra historia eh?
    Muchos kilómetros y el pulso no anda mal. Entiendo que las sensaciones no son lo que te gustaría(es algo personal que solo tú percibes). Pero visto desde fuera pinta muy bien...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #1497
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Joder mas de una MM Pues ni tan mal! Ritmo muy bueno a tenor del pulso y ojito que ya es una distancia a respetar
    Gracias David!! Ya que la pata no deja meter calidad, habrá que meter volumen...

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Y sin encotrarte a gusto 22km y cerca de los 5 el km. Muy bien campeón en nada encuentras esas buenas sensaciones y disfrutas a tope.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Hiroteck!! A ver si es verdad...

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esos número ya son otra historia eh?
    Muchos kilómetros y el pulso no anda mal. Entiendo que las sensaciones no son lo que te gustaría(es algo personal que solo tú percibes). Pero visto desde fuera pinta muy bien...
    Los números sí, pero las sensaciones no tanto, como le decía a David, habrá que meter volumen a ver si mientras tanto se recupera la pata para poder meter calidad, aunque ahora mismo sin objetivos cercanos tampoco tengo prisa.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  18. #1498
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.545
    Y esta mañana un "desayuno" más liviano...

    ENTRENAMIENTO 07/04/2019 Distancia 14,41 km; Tiempo 1:18:02 Ritmo 5:25; FC media 139; FC máxima 146; Cadencia 179; Longitud de zancada 103 cm; Desnivel +104/-102

    Mañana muy agradable, 11 grados, nublado, bastante humedad y entreno por los caminos de un parque solitario bordeado de pinos y sin viento, si todos los días pudiéramos entrenar en esas condiciones...

    Termino la semana con 76 kilometros + media hora de remo + 1 hora de gimnasia/pesas de piernas

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #1499
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    1.488
    Muy bien, menuda base te estas marcando, y siempre con pulsaciones muy estables.

    Yo estoy como tu, hace mucho que deberia de pasar por el taller (fisio) y no encuentro el momento jaja
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  20. #1500
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.096
    Termino la semana con 76 kilometros + media hora de remo + 1 hora de gimnasia/pesas de piernas
    Ufffff!!!

    Como estamos por aqui!!! En plena subida de forma !!

    Veo que me parece que te sales...

    Estas muy fuerte!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

Página 75 de 170 PrimeraPrimera ... 75 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22