Atletismo
Página 88 de 175 PrimeraPrimera ... 88 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.741 al 1.760 de 3487

Diario de Pepepaco

  1. #1741
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.349
    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    ......

    La verdad es que ya el calor no se va a ir hasta septiembre, solo queda resignarse y acostumbrarse.

    ...
    Como minimo... Menudo verano nos espera...


    Que buena salida Pepe!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #1742
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.800
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO 23/05/2019
    Distancia 12:03 km; Tiempo 1:00:03 minutos; Ritmo 5:00; FC media 150; FC máxima 164; Cadencia 178; Longitud de zancada 112 cm; Desnivel +68/-66


    Ayer...y hoy, estuve planteándome saltarme el entreno de hoy... Y mira que.me gusta entrenar y soy disciplinado pero es que +30 grados es mucha tela...

    Al final decidí salir y acortar la salida a 12 km y como hacía casi el mismo calor que ayer... 30 grados al empezar, decido ir un pelín más rápido solo por acabar antes con la tortura. Mañana toca descanso, menos mal...

    Saludos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Pues bravo pepe, de nuevo con calor y superando la pereza. Diario de PepepacoDiario de Pepepaco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  3. #1743
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    53
    Mensajes
    2.230
    Buenos entrenos te estás marcando Pepe... y si, ya está aquí "la calor". Nos quedan unos meses de sufrimiento y sudor.
    En la medida de lo posible no queda otra que madrugar para salir a correr con menos calor.
    En cualquier caso, se te ve muy fuerte. Las últimas series son de escándalo.

    A seguir así de bien.
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  4. #1744
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.041
    Para mi Pepe mi cifra critica son los 30 grados como dices tu,a partir de ahi ya si que me cuesta entrenar........
    Yo a partir de los 30 grados ya no miro ni pulso ni nada.....como voy a ir?? pues disparado,como todo hijo de vecino jejeje.
    Bastante hay ya con sacar los rodajes,como para ir fijandose en el pulso tambien,eso si rodar suavecito sin pasarse y a hidratarse bien,ya sabes.....

    Bueno y a los que nos gusta la cervecita,cervecita por la noche claro

    Animo que hay que acostumbrarse.

  5. #1745
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Santiago de Compostela
    Edad
    50
    Mensajes
    3.878
    El calor es un enemigo de mucha consideración. Eso sí, los próximos meses son los que nos compensan en el norte de todos los entrenamientos de invierno bajo la lluvia y el frío pisando charcos, porque en Galicia evitando las horas centrales del día los meses de verano son muy llevaderos.

  6. #1746
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Buen entrenamiento! Con calor y sin ganas, y aún así han salido 12k a 5.00 con pulsaciones bajas.

    La verdad es que ya el calor no se va a ir hasta septiembre, solo queda resignarse y acostumbrarse.

    Animo con los entrenamientos
    Gracias Pablo. La relación ritmo/pulso estos dos últimos entrenos ha sido peor que los últimos días, aunque supongo es normal por el calor...

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Como minimo... Menudo verano nos espera...


    Que buena salida Pepe!!!
    Gracias Sirius!! Aquí no nos libramos de estas temperaturas hasta bien entrado Octubre, todavía me acuerdo lo mal que lo pase en los entrenos del pasado Septiembre, al volver de las vacaciones..

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues bravo pepe, de nuevo con calor y superando la pereza. Diario de PepepacoDiario de Pepepaco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean, pero me costó lo suyo levantarme del sofá jajaja

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buenos entrenos te estás marcando Pepe... y si, ya está aquí "la calor". Nos quedan unos meses de sufrimiento y sudor.
    En la medida de lo posible no queda otra que madrugar para salir a correr con menos calor.
    En cualquier caso, se te ve muy fuerte. Las últimas series son de escándalo.

    A seguir así de bien.
    Saludos
    Gracias Carlos, No queda otra.

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Para mi Pepe mi cifra critica son los 30 grados como dices tu,a partir de ahi ya si que me cuesta entrenar........
    Yo a partir de los 30 grados ya no miro ni pulso ni nada.....como voy a ir?? pues disparado,como todo hijo de vecino jejeje.
    Bastante hay ya con sacar los rodajes,como para ir fijandose en el pulso tambien,eso si rodar suavecito sin pasarse y a hidratarse bien,ya sabes.....

    Bueno y a los que nos gusta la cervecita,cervecita por la noche claro

    Animo que hay que acostumbrarse.
    Gracias Juanjo, de joven era el más friolero del mundo, pero con la edad me he vuelto muy caluroso y a partir de los 20 grados voy aplatanao. Me afecta una barbaridad.

    Lo del pulso, es precisamente lo que pensé estos dos últimos rodajes, cuando vi que ya en el segundo km iba a 140 me olvidé de las ppm y me dediqué a rodar un poco más alegre para quitarme el entreno sin más pretensiones

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 25-05-2019 a las 10:22
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  7. #1747
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    El calor es un enemigo de mucha consideración. Eso sí, los próximos meses son los que nos compensan en el norte de todos los entrenamientos de invierno bajo la lluvia y el frío pisando charcos, porque en Galicia evitando las horas centrales del día los meses de verano son muy llevaderos.
    A mi correr con lluvia no me gusta, de hecho excepto algún día chispeando nunca he corrido lloviendo, el frio no me molesta, pero este calor es insufrible, pero bueno es lo que nos ha tocado.

    Si pudiéramos vivir en el Norte los meses de verano y en el sur el invierno sería lo ideal jejeje.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 24-05-2019 a las 22:31
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  8. #1748
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    ENTRENAMIENTO 25/05/2019
    Distancia 20:01 km; Tiempo 1:40:19 minutos; Ritmo 5:01; FC media 143; FC máxima 166; Cadencia 179; Longitud de zancada 111 cm; Desnivel +124/-126


    Hoy TL a las 7 am para evitar las horas de más calor... Primeros 10 km a 5:13/km y segundos 10 a 4:48 con los 3 últimos a 4:30.

    Los números no están mal, la relación ritmo/ppm parece que va mejorando, pero las sensaciones no han sido buenas, llevo unos días que se me carga la zona de inserción del sartorio, aductores y recto femoral. Es la misma molestia que tuve en Enero (no la que.me hizo parar....) y que me impide ir con un rodar çómodo, es como si la musculatura estuviese acortada y mira que estiró a conciencia

    Luego le daré caña al rodillo a ver si doy con la tecla y se terminan de ir las dichosas molestias..

    Saludooos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Úlima edición por pepepaco fecha: 25-05-2019 a las 10:58
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  9. #1749
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.041
    Buena Tl en progresion.........parece que vas ampliando un pelin la zancada.
    A ver si es verdad que te remiten......dichosas molestias!!!!

    Un saludo!!!

  10. #1750
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.349
    Que tirada mas buena compi!!

    Que crack!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #1751
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que tirada mas buena compi!!

    Que crack!!
    Gracias Sirius!!

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buena Tl en progresion.........parece que vas ampliando un pelin la zancada.
    A ver si es verdad que te remiten......dichosas molestias!!!!

    Un saludo!!!
    Gracias Juanjo.
    En realidad con tanto rodaje lento he perdido longitud de zancada para ritmos similares respecto a final de año.. a ver si se va recuperando poco a poco...


    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #1752
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    ENTRENAMIENTO 26/05/2019
    Distancia 11:02 km; Tiempo 50:41 minutos; Ritmo 4:41; FC media 149; FC máxima 165; Cadencia 186; Longitud de zancada 115 cm; Desnivel +64/-64


    Hoy no tenía ganas de hacer otro aburrido rodaje, así que sin tenerlo previsto he hecho un progresivo.
    Los km salieron así: 5:16 ; 4:52;
    4 46 ; 4:41 ; 4:43; 4:37; 4 35; 4:37; 4:33; 4:31; 4:29

    Los primeros km me cuesta coger ritmo y la cadencia algo elevada para estos ritmos... Se nota que desde Enero no hago rodajes vivos.. pero bueno, queda todo el verano para recuperar sensaciones.

    Termino la semana con 68,7 km

    Saludos.


    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  13. #1753
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.800
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO 26/05/2019
    Distancia 11:02 km; Tiempo 50:41 minutos; Ritmo 4:41; FC media 149; FC máxima 165; Cadencia 186; Longitud de zancada 115 cm; Desnivel +64/-64


    Hoy no tenía ganas de hacer otro aburrido rodaje, así que sin tenerlo previsto he hecho un progresivo.
    Los km salieron así: 5:16 ; 4:52;
    4 46 ; 4:41 ; 4:43; 4:37; 4 35; 4:37; 4:33; 4:31; 4:29

    Los primeros km me cuesta coger ritmo y la cadencia algo elevada para estos ritmos... Se nota que desde Enero no hago rodajes vivos.. pero bueno, queda todo el verano para recuperar sensaciones.

    Termino la semana con 68,7 km

    Saludos.


    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Buen entreno Pepe, y terminando con un buen ritmo Diario de Pepepaco. Que envidia.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  14. #1754
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.041
    Jejeje pues vaya rodaje mas bueno que te has metido sin querer........
    Esos son los buenos,cuando el cuerpo te lo pide...


  15. #1755
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    472
    Así con la tontería, sin pensarlo... 11k a la saca en progresivo, bien... y con 70km en la semana, con calor... menuda semana de entrenamientos!!!!

  16. #1756
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.349
    Cuando el cuerpo pide caña hay que darsela y ese es el resultado...
    Seguramente disfrutado y feliz...!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  17. #1757
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    1.498
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO 26/05/2019
    Distancia 11:02 km; Tiempo 50:41 minutos; Ritmo 4:41; FC media 149; FC máxima 165; Cadencia 186; Longitud de zancada 115 cm; Desnivel +64/-64


    Hoy no tenía ganas de hacer otro aburrido rodaje, así que sin tenerlo previsto he hecho un progresivo.
    Los km salieron así: 5:16 ; 4:52;
    4 46 ; 4:41 ; 4:43; 4:37; 4 35; 4:37; 4:33; 4:31; 4:29

    Los primeros km me cuesta coger ritmo y la cadencia algo elevada para estos ritmos... Se nota que desde Enero no hago rodajes vivos.. pero bueno, queda todo el verano para recuperar sensaciones.

    Termino la semana con 68,7 km

    Saludos.


    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Así se cierra la semana como dios manda! estos entrenos son los que te ponen fuerte fuerte, tus sensaciones son normales, al principio son algo pesadotes, luego te vas acostumbrando a ellos
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  18. #1758
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno Pepe, y terminando con un buen ritmo Diario de Pepepaco. Que envidia.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean!!

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Jejeje pues vaya rodaje mas bueno que te has metido sin querer........
    Esos son los buenos,cuando el cuerpo te lo pide...

    Gracias Juanjo, la verdad es que me lo pedía el coco, por salir de la monotonía, pero el cuerpo no estaba muy de acuerdo jajaja y es que llevaba 3 días flojete...

    Hasta que el mismo Domingo por la tarde dio la cara.... y empezó a darme la lata una muela del juicio que tengo a medio salir... Y desde ayer estoy con antibióticos

    A ver cómo me sientan que llevo años que no tomo ni una aspirina...

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Así con la tontería, sin pensarlo... 11k a la saca en progresivo, bien... y con 70km en la semana, con calor... menuda semana de entrenamientos!!!!
    Gracias Pablo, sigo haciendo base hasta primeros de Julio, aunque de vez en cuando hay que darle un poco de vidilla a los entrenos para salir de la monotonía...

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cuando el cuerpo pide caña hay que darsela y ese es el resultado...
    Seguramente disfrutado y feliz...!!!
    Gracias Sirius!! Cómo le decía a Juanjo, el cuerpo no quería pero la mente lo obligó jajaja.

    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Así se cierra la semana como dios manda! estos entrenos son los que te ponen fuerte fuerte, tus sensaciones son normales, al principio son algo pesadotes, luego te vas acostumbrando a ellos
    Gracias Susuki, después de tanto rodaje apetece empezar a darle alegría a las dos entrenos, aunque no quiero abusar de los entrenos de calidad hasta primeros de Julio que empiece con el específico.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  19. #1759
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.614
    ENTRENAMIENTO 28/05/2019
    Distancia 12:01 km; Tiempo 1:00:08 minutos; Ritmo 5:00; FC media 144; FC máxima 158; Cadencia 182; Longitud de zancada 110 cm; Desnivel +96/-96


    Nuevo rodaje mañanero a las 5:55 sin rima jejeje.

    Parece que me voy acercando al objetivo de rodar a 5' km y 140 pulsaciones, poco a poco...

    Saludos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  20. #1760
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.041
    Jejeje....
    Acercándonos al objetivo poco a poco...
    Y las series para cuando??

Página 88 de 175 PrimeraPrimera ... 88 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22