Atletismo
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Diario de Omnia90

  1. #361
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    Vaya fastidio Omnia,normal que no andes con muchas ganas de entrar por aqui....
    Esperemos que la cosa no vaya a mayores y se solucione lo antes posible....

    - - - Updated - - -

    Una cuestion,y el medico no te dice que fortalezcas?
    Es que si al final la tienes,el fortalecimiento de la musculatura es super importante para estos casos,sin hacer sentadillas,por supuesto.

    Animo!!

  2. #362
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    28-08-2019

    Bueno pues hoy me han dado los resultados de la resonancia, y lo que me han visto es: un poco de bursitis en la rodilla y edema oseo en la rotula. Meniscos, tendones y ligamentos estan bien.

    Asi que comenzare rehabilitacion, y mientras tanto seguire haciendo ejercicios de fuerza y yendo a caminar a paso ligero, que eso al menos no me molesta.

  3. #363
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    Oct 2015
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    15-09-2019

    Actualizo para decir que sigo en proceso de rehabilitacion. Voy al fisio una hora por las mañanas, y sigo con la rutina de fuerza y haciendo marcha atletica. Llevo casi un mes sin correr, porque estoy esperando a inyectarme factores de crecimiento en la rodilla. La idea es retomar el running entonces, cuando me haya puesto los factores de crecimiento, porque ahora solo dañaria mas el cartilago.

    Las dudas que tengo ahora son: ¿cómo retomarlo? ¿si ahora estoy haciendo marcha, aunque no sea correr, me ayudará a conservar la resistencia cardiovascular?

  4. #364
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    Mucho ánimo Omnia Yo creo que si estas haciendo marcha claro que ayuda a mantener la resistencia cardiovascular al menos si metes caña, a mi me parece muy dificil la tecnica de ese deporte pero miralos...los elites te van por debajo de 4'/km asi que esta claro que vas "mas lento" que el correr pero la patata sigue trabajando
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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #365
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    Mucho ánimo.
    Le estas echando dos "narices" a la cosa, en vez de quedarte parado continúas trabajando. Seguro que las sesiones de fuerza y la actividad de marcha atlética que ayudarán a mantener, en la medida de lo posible, la forma física.
    Creo que, de momento, no deberías preocuparte por la vuelta al running. Todo llegará. Ahora cuídate lo más que puedas (como estás haciendo ya).

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
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