Atletismo
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Diario de Omnia90

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    30
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    11.683
    Muchisima animo en nuestra andadura por estas locuras de estudiar opos mientras trabajamos...pero al menos hay que intentarlo y como bien dices nos va a venir bien oxigenar la cabeza con saliditas de estas cortas pero que revitalizando cuerpo y alma
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #142
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    430
    07-10-2018

    Hoy tocaba volver a Montjuic. Empezamos subiendo por carrer foc, pasando por la anella olimpica hasta llegar al carrer doctor font i quer, subida dura muy dura, para bajar por el passeig de santa madrona. Esta ultima es una bajada larga y pronunciada que la noto casi tanto como las subidas.

    Total: 1:00:40

    Seguimos

  3. #143
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    Jun 2016
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    Seguimos!
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    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
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  4. #144
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    1h por esa zona tiene que ser muy chulo y duro en esas subidas, aunque las bajadas como tú dices.

    Buen entrenamiento, Omnia90.
    Saludos.

  5. #145
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    51
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    Muy buena salida por Montjuic. La subida no es dura, es lo siguiente pero la bajada larga aunque no la he hecho nunca creo que es peor que la subida ya que tienes que ir tirando de "quadriceps" y acabas machacada.

    Lo dicho, buena salida que te ayuda a desconectar de las opos y regenerar neuronas para seguir con fuerza los estudios.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  6. #146
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    Oct 2015
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    Gracias!! Aprovecho para comentar una cosa, no se si le pasa a mas gente.

    Me he dado cuenta de que depende a que horas salga a entrenar, o me quita o me entra sueño.

    Los dias laborables, salgo a partir de las 18:00 casi siempre, luego me cuesta dios y ayuda pillar el sueño por la noche, entonces me tengo que tomar un aquilea sueño si no, no hay su tia.

    Los findes es otra historia, salgo sobre las 8:00-9:00, y me pasa que al acabar estoy como con un plus de energia, pero cuando pasa mas o menos una hora me baja la tension, y me dan ganas de tirarme en la cama si no me tomo un cafe o como algo.

    No es que sea algo que me afecte demasiado pero me gustaria saber si es normal xD

  7. #147
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Gracias!! Aprovecho para comentar una cosa, no se si le pasa a mas gente.

    Me he dado cuenta de que depende a que horas salga a entrenar, o me quita o me entra sueño.

    Los dias laborables, salgo a partir de las 18:00 casi siempre, luego me cuesta dios y ayuda pillar el sueño por la noche, entonces me tengo que tomar un aquilea sueño si no, no hay su tia.

    Los findes es otra historia, salgo sobre las 8:00-9:00, y me pasa que al acabar estoy como con un plus de energia, pero cuando pasa mas o menos una hora me baja la tension, y me dan ganas de tirarme en la cama si no me tomo un cafe o como algo.

    No es que sea algo que me afecte demasiado pero me gustaria saber si es normal xD
    Es normal.
    A mi me pasa más o menos lo mismo. Si salgo a correr a última hora del día después me cuesta pillar más el sueño.
    Piensa que con el ejercicio el cuerpo aunque hayamos terminado está activo.
    Yo no me tengo que tomar nada porqué levantado desde las 5 tengo que ser "eficiente" también en eso pero si que es cierto que me cuesta mucho más conciliar el sueño.

    En cambio por la mañana es diferente. Después de entrenar y relajarnos, el cuerpo aun no lleva todo el "lastre" del día yse relaja y entra morriña jeje

    Es normal.. o por lo menos a mi me pasa similar.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  8. #148
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    También me pasa a mí, los días que entreno tarde y estoy cansado de todo el día, esos días que cuesta mucho ponerse la ropa de correr, esos días me he convencido de que son los que mejor se me dan corriendo y aunque parezca contradictorio, cuanto más caña me meta, o si hago series ésos días, me quitan el cansancio y el sueño, está el cuerpo acelerado.

    Sin embargo cuando madrugo para entrenar a media mañana o por la tarde si me entra el cansancio

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  9. #149
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Es normal que te pase eso, a mí también me pasa.

    Ánimo con las oposiciones!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #150
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    A mí me pasaba que si meto tralla por la tarde-(más tirando)noche, me cuesta bastante dormir...
    Prefiero madrugar, porque tengo más energía, aunque me cueste a veces entrar en el entrenamiento (pues los primeros kms se van lentos, de pies a cabeza...)

  11. #151
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Gracias!! Aprovecho para comentar una cosa, no se si le pasa a mas gente.

    Me he dado cuenta de que depende a que horas salga a entrenar, o me quita o me entra sueño.

    Los dias laborables, salgo a partir de las 18:00 casi siempre, luego me cuesta dios y ayuda pillar el sueño por la noche, entonces me tengo que tomar un aquilea sueño si no, no hay su tia.

    Los findes es otra historia, salgo sobre las 8:00-9:00, y me pasa que al acabar estoy como con un plus de energia, pero cuando pasa mas o menos una hora me baja la tension, y me dan ganas de tirarme en la cama si no me tomo un cafe o como algo.

    No es que sea algo que me afecte demasiado pero me gustaria saber si es normal xD
    No sé si es normal, pero a mí me pasa lo mismo.

    Supongo que tiene que ver con los ritmos circadianos y esas cosas. Al entrenar por la tarde, cuando llega la hora de dormir, todavía estamos "activados" sobre todo si el entreno ha sido exigente y si a eso le añadimos que sabemos que en unas horas sonará el despertador...

    Los findes, supongo que entra la flojera después de los entrenos por que suelen ser más largos, al menos en mi caso, y que llevamos el cansancio acumulado de la falta de horas de sueño de toda la semana y el cuerpo se relaja...

  12. #152
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    Sep 2010
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    Yo diría que es normal. Al final tener mucho cansancio también afecta al dormir, costandonos mas de lo normal.

    Yo las semanas que trabajo de noche hago un par de entrenos tras salir de trabajar, a las 6:30h de la mañana, ha esas horas y tras entrenar ya pueden soltar al lado de mi casa una traca de bombazos que estoy dormido como un oso
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  13. #153
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    430
    09-10-2018

    Tercer entrenamiento en un mes con vendaval de regalo. Pese a que salia con la idea de hacer cambios de ritmo largos, el viento me ha hecho modificar ligeramente la sesion, asi que al final he hecho cambios cortos. Ha quedado asi:

    12 min de calentamiento + 18 cambios de 1 min fuertes. Las repeticiones han salido sobre 3:40 min/km

    Total: 48 min

  14. #154
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    Dec 2017
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Gracias!! Aprovecho para comentar una cosa, no se si le pasa a mas gente.

    Me he dado cuenta de que depende a que horas salga a entrenar, o me quita o me entra sueño.

    Los dias laborables, salgo a partir de las 18:00 casi siempre, luego me cuesta dios y ayuda pillar el sueño por la noche, entonces me tengo que tomar un aquilea sueño si no, no hay su tia.

    Los findes es otra historia, salgo sobre las 8:00-9:00, y me pasa que al acabar estoy como con un plus de energia, pero cuando pasa mas o menos una hora me baja la tension, y me dan ganas de tirarme en la cama si no me tomo un cafe o como algo.

    No es que sea algo que me afecte demasiado pero me gustaria saber si es normal xD
    Es totalmente normal esto que comentas...cuando terminamos de correr quedamos con la adrenalina por las nubes y es logico que nos cueste dormir. A mi me pasa igual si salgo tarde.

  15. #155
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    09-10-2018

    Tercer entrenamiento en un mes con vendaval de regalo. Pese a que salia con la idea de hacer cambios de ritmo largos, el viento me ha hecho modificar ligeramente la sesion, asi que al final he hecho cambios cortos. Ha quedado asi:

    12 min de calentamiento + 18 cambios de 1 min fuertes. Las repeticiones han salido sobre 3:40 min/km

    Total: 48 min
    Bien cambiado...
    A veces sufrir por sufrir no vale la pena!!!

    Muy buenos ritmos!!!
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  16. #156
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    10-10-2018

    Rodaje facil con algunos desniveles, acabando con dos rectas de 100 m. Hoy se notaba que habia llovido toda la mañana, por la humedad en el ambiente. Total: 45:00 min

  17. #157
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    Y mente limpia para poder estudiar mejor!!

    Bien hecho!!!
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  18. #158
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    Buenos entrenos, el de los fartlek con el viento y a 3:40!!
    Eres rápida rápida!!!

    Aquí a llovido bastante.

    Saludos Omnia90.

  19. #159
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    Por aqui se sigue sumando que es lo importante
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #160
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    12-10-2018

    Ultimo entrenamiento de la semana, ya que esta tarde me voy a Andorra y me sera imposible salir hasta el lunes de la semana que viene.

    Hoy han tocado un 5x800, que ha salido asi:

    1a serie: 3:16
    2a serie: 3:15
    3a serie: 3:15
    4a serie: 3:15
    5a serie: 3:13

    No me pregunteis como lo hago para clavar los tiempos, porque ni yo misma lo se. Ultimamente tengo un sentimiento de amor-odio con las series: por un lado aguanto mas volumen que hace dos años, y por otro lado me estan saliendo unos 10 segundos mas lentas en todas las distancias. La verdad no tengo ni idea de que es lo que ha podido causar esa perdida de velocidad. Aparte de series, hago fartlek, tirada larga y tirada normal, sobre unos 40 km en total a la semana. La alimentacion la llevo bien, lo unico que puede cambiar es que peso 3 kg mas que entonces...

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