Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #1261
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    Hola Javier, muy bien ahi volviendo de a poco, es momento de entrenar cuando se pueda, e ir metiendo base, poco a poco y evitando las horas de calor.
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  2. #1262
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hace calor compi!!! Y mas que hara....
    Hay que acostumbrar el cuerpo... Poco a poco...
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues entreno hecho Javier, a partir de ahora lo normal es que haga calor. Aunque por mi tierra poco verano tenemos Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi. Eso sí pega pega.
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Hola Javier, muy bien ahi volviendo de a poco, es momento de entrenar cuando se pueda, e ir metiendo base, poco a poco y evitando las horas de calor.
    Muchas gracias.
    La verdad es que en Zaragoza el calor pega bien fuerte y de aquí en adelante será difícil librarse de él. Ayer cuando salí (las 7 de la tarde) hacía al menos 32 grados. Supongo que el cuerpo se va habituando poco a poco a las altas temperaturas, pero en la medida de lo posible intentaré entrenar por la mañana, pero no con los madrugarunnigs que se pegan algunos por el foro.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  3. #1263
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    Ánimo Javi, lo del madrugaruning todo es acostumbrarse jajaja.

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    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  4. #1264
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo Javi, lo del madrugaruning todo es acostumbrarse jajaja.
    Pues si, hoy he madrugado un poco (poco). El día está más freso y daba gusto correr hoy de 8 a 9 de la mañana.

    9'22 Kms. a 5'59"/Km. con 149 ppm. de ritmo cardiaco y 174 ppm de cadencia media.

    Por alguna razón los datos del Amazfit no han llegado bien a Strava, que me ha birlado un kilómetro (no se si hay modo de arreglar eso).
    De momento no va mal la semana. Espero volver a salir el domingo, también por la mañana (seguramente hará más calor que hoy, habrá que madrugar un poco).

    __Saludos__
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  5. #1265
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    Sumando km's, tambien es importante, como minimo en mi caso, que la cabeza se vaya acostumbrando a correr, si o si, que no dude...
    Porque si no te la lia y te quedas en la cama...

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  6. #1266
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Sumando km's, tambien es importante, como minimo en mi caso, que la cabeza se vaya acostumbrando a correr, si o si, que no dude...
    Porque si no te la lia y te quedas en la cama...
    Nada de cama. A trabajar el cuerpo: hoy sesión de gimnasio. Aparatos diversos y 35 minutos de elíptica. Más la caminata de ir y volver... ¡A seguir sumando!
    Se nota que el curso termina y estoy en modo positivo u optimista

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  7. #1267
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    Pues eso esta bien motivación Javier. Y lo dicho sumando.

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  8. #1268
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Nada de cama. A trabajar el cuerpo: hoy sesión de gimnasio. Aparatos diversos y 35 minutos de elíptica. Más la caminata de ir y volver... ¡A seguir sumando!
    Se nota que el curso termina y estoy en modo positivo u optimista

    __Saludos__
    Ostia como andamos.....
    Si señor!!!!!
    Optimista y animado,a seguir asi...

  9. #1269
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues eso esta bien motivación Javier. Y lo dicho sumando.
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ostia como andamos.....
    Si señor!!!!!
    Optimista y animado,a seguir asi...
    Muchas gracias.
    Y hoy, un poquito más:

    11 Kms. a 6'17"/Km. con 141 ppm. de ritmo cardiaco y 172 ppm. de cadencia.

    Se trataba de hacer un poco más que los días anteriores pero a ritmo más tranquilo. Hecho.
    La semana que entra va a ser difícil: algo más de trabajo y, sobre todo, mucho más calor (tenemos aviso de alcanzar 45º en Zgz. ) Ya veremos.

    __Saludos__
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  10. #1270
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    Esta semana vamos a tener que ponernos muchos en remojo como si fuéramos garbanzos.... la que nos espera.

  11. #1271
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Esta semana vamos a tener que ponernos muchos en remojo como si fuéramos garbanzos.... la que nos espera.
    Creo que tendremos que vivir en la

    Y tal vez entrenar en el gimnasio, con el aire acondicionado

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  12. #1272
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    Uffff!!!!!

    O sea que empezamos con canicula de calor....


    Vaya kk

    Buen entreno!!

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  13. #1273
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    Podeis veniros para la cinta esa cantabrica donde nos bajan la temperatura la semana que viene y lluvia

    Unos tanto y otros tan poco

    Por lo pronto a seguir asi sumando que no hay prisa ninguna
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #1274
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    Pues muy bien Javier, otro salida y sumando kilómetros, es cierto que está semana va ser dura con las temperaturas.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  15. #1275
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues muy bien Javier, otro salida y sumando kilómetros, es cierto que está semana va ser dura con las temperaturas.
    Muchas gracias.
    De momento hoy he salido a caminar, poco menos de hora y media, tempranito. No estoy como para salir dos días seguidos a correr, pero caminar creo que me va bien.
    Mañana creo que podré salir a rodar un poco por la mañana.

    __Saludos__
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  16. #1276
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    Claro....poco a poco,todo suma.

    Buen rodajito el de ayer.....

    Veo que aqui tambien ha llegado lo de quejarse

    A mi es que me lo han pegado,antes no lloraba nada

    Saludos!!!

  17. #1277
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    Ayer hubo otro rodaje, saliendo tempranito por la mañana:

    8'51 Kms. a 6'02"/Km. con 147 ppm. de ritmo cardiaco y 176 ppm. de cadencia.

    Por tanto, sigo sumando. Y eso es buena noticia. Ahora a capear el calor como buenamente se pueda.

    __Saludos__
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  18. #1278
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    Bien salido!!
    Esta semana sera bestia, a ver si la semana que viene baja un poco..!!

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  19. #1279
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ayer hubo otro rodaje, saliendo tempranito por la mañana:

    8'51 Kms. a 6'02"/Km. con 147 ppm. de ritmo cardiaco y 176 ppm. de cadencia.

    Por tanto, sigo sumando. Y eso es buena noticia. Ahora a capear el calor como buenamente se pueda.

    __Saludos__
    Ya lo decimos por aquí, Asturias es España y lo demás tierra chamuscada ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  20. #1280
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien salido!!
    Esta semana sera bestia, a ver si la semana que viene baja un poco..!!
    Lo pasaremos a base de agua y ajo.... (aguantarse y ajorobarse)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ya lo decimos por aquí, Asturias es España y lo demás tierra chamuscada ...


    ¡Qué bien se vive en el norte! (salvo cuando se trata de secar bien la ropa)




    __Saludos__
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