Atletismo
Página 32 de 42 PrimeraPrimera ... 32 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 621 al 640 de 835

Diaro de Javieruchi

  1. #621
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.334
    Ánimo Javi! Haber si esas molestias van desapareciendo poco a poco y puedes cumplir con el objetivo de hacer la media.

  2. #622
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Ánimo Javi! Haber si esas molestias van desapareciendo poco a poco y puedes cumplir con el objetivo de hacer la media.
    Muchas gracias. A ver si es verdad y se puede

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  3. #623
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    48
    Mensajes
    6.104
    Ojalá nos traigas buenas noticias, ánimo!

  4. #624
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Gracias Alleres. En eso estamos.
    Hoy me ha ocurrido algo curioso: he ido al gimnasio a realizar mi típica sesión de mitad superior (abdominales, dorsales, lumbares, brazo, hombro,...) pero he hecho un poquito de pierna para fortalecer algo el cuadriceps, poca cosa, pero con la máquina de extensión de cuadriceps he trabajado un poco y he notado que la molestia de la rodilla ¿ha desaparecido?
    Es una máquina que nunca había usado y tras hacer un par de series con en mínimo peso posible la sensación es como de que el músculo se ha estirado (claro ese parece ser el cometido) y ha dejado de molestar. No quiero volverme loco todavía, pero igual el problema estaba ahí, en un "encogimiento" del músculo en la inserción con la rodilla (bueno, esto no es muy técnico que digamos).
    En fin, veremos mañana si la impresión se corresponde con la realidad.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  5. #625
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.691
    Pues ya sabes...toca probar. Pero a veces esas cosas pasan...Ojalá¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #626
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.391
    Musculacion....!!
    A mi me pasa, mi rodilla aguanta si esta musculada, en cuanto dejo de muscular la noto...!!

    Es normal, insiste co n cuidado claro, no te metas ahora 120 Kg!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #627
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Gracias compañeros.
    Si, está claro que tengo totalmente descuidado el fortalecimiento de las piernas. Me pongo a ello.
    Esta vez ya es un poco tarde, pero creo que para el futuro aprenderé de mis errores.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  8. #628
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    940
    Pa matarnos,no digo na y lo digo too.......jajajaja.

    Si,yo cuando hago maquinas no veas como "me crujen" en las inserciones,cuando hago aductores no veas como suena.

    A ver si has dado con la tecla,y ya sabes,cambia de fisio,te lo dice un "amigo"

    Un saludo Javi!!

  9. #629
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
    Mensajes
    431
    Bien Javi. Hacer sentadillas es vital para todo en esta vida.
    Yo hace unos meses (ahora no pruebo máximos) levantaba 160kg en sentadilla trasera con peso libre y 130kg en sentadilla delantera. Y cuando empecé a trabajar pesos libres hará 6 años, tenía condromalacia, y desde que entreno piernas no he vuelto a saber de ella.

    Dale ahí, que eso es bueno!

  10. #630
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pa matarnos,no digo na y lo digo too.......jajajaja.
    Si,yo cuando hago maquinas no veas como "me crujen" en las inserciones,cuando hago aductores no veas como suena.
    A ver si has dado con la tecla,y ya sabes,cambia de fisio,te lo dice un "amigo"
    Un saludo Javi!!
    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Bien Javi. Hacer sentadillas es vital para todo en esta vida.
    Yo hace unos meses (ahora no pruebo máximos) levantaba 160kg en sentadilla trasera con peso libre y 130kg en sentadilla delantera. Y cuando empecé a trabajar pesos libres hará 6 años, tenía condromalacia, y desde que entreno piernas no he vuelto a saber de ella.
    Dale ahí, que eso es bueno!
    Gracias compañeros.
    Como digo, se aprende de los errores... y yo he cometido bastantes.
    Tengo que aprender a trabajar bien las sentadillas, que tienen su truco, y seleccionar algunos aparatos que me ayuden a trabajar cuadriceps. Pero vamos, yo no levanto una décima parte de ese peso que dices.
    En fin, la cuestión es que parece que la molestia de la rodilla remite o está muy atemperada. Mañana volveré a salir a correr. A ver cómo responde todo.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  11. #631
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Como me alegro la ostia!!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  12. #632
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.691
    Qué? se arregló?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #633
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    59
    Mensajes
    97
    Venga Javier, que ya te hemos abierto el Strava 100 veces y no aparece la actividad de hoy!!!. Nos tienes en ascuas. Esa rodilla tiene que valer para algo más que hacer un caldo.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : MM León: 1:41:30
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  14. #634
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Como me alegro la ostia!!!
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué? se arregló?
    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Venga Javier, que ya te hemos abierto el Strava 100 veces y no aparece la actividad de hoy!!!. Nos tienes en ascuas. Esa rodilla tiene que valer para algo más que hacer un caldo.
    ¡Pero qué impacientes!
    Entrenamiento de hoy:
    10 Kms. a 6’15”/Km. – 151 ppm. RC – 171 ppm. cadencia

    La rodilla BIEN
    Lo que no iba bien era el sistema respiratorio. Las pulsaciones más altas de lo esperado. Lo cierto es que la tarde-noche no estaba muy agradable: algo de lluvia y viento (mira tú que es raro eso en Zaragoza ). Además el parque estaba algo encharcado, así que había que ir dando saltitos y saliendo del trazado habitual.
    Pero lo principal es que parece que puedo seguir. Despacito, pero puedo seguir.
    El siguiente eslabón de la cadena será el domingo por la mañana (siempre voy mucho mejor por la mañana que por la tarde). Espero poder hacer un poco más de kilometraje, manteniendo ritmo lento.
    Muchas gracias por el interés mostrado

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  15. #635
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    59
    Mensajes
    97
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Muchas gracias.





    ¡Pero qué impacientes!
    Entrenamiento de hoy:
    10 Kms. a 6’15”/Km. – 151 ppm. RC – 171 ppm. cadencia

    La rodilla BIEN
    Espero poder hacer un poco más de kilometraje, manteniendo ritmo lento.
    __Saludos__
    Magnífica noticia y sabia decisión. Los juveniles aprendéis rápido. A por la MM Zaragoza.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : MM León: 1:41:30
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  16. #636
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.391
    Me alegro javi!!!

    Todo en su sitio....
    10Km's para volver de una sesion dicen mucho que estas mejor...
    Pero ahora no te olvides que tienes que ir a muscular esa rodilla, aunque te sientas mejor no dejes de muscularla...!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  17. #637
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Me alegro javi!!!
    Todo en su sitio....
    10Km's para volver de una lesion dicen mucho que estas mejor...
    Pero ahora no te olvides que tienes que ir a muscular esa rodilla, aunque te sientas mejor no dejes de muscularla...!!
    Gracias Albert.
    Precisamente en un ratillo me voy al gimnasio. Haré un poco de trabajo de la mitad superior y otro poco de trabajo de musculación de cuadriceps, sin cargar. Y buenos estiramientos (cuando salgo a corre como ayer al parque próximo a mi casa, luego los estiramientos se me suelen quedar cortos, en el gimnasio tengo mejor lugar para hacerlos bien).

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  18. #638
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    807
    Me alegro mucho Javier de que hayan desaparecido esas molestias y has podido de nuevo terminar otros 10 km. Diaro de JavieruchiDiaro de JavieruchiDiaro de JavieruchiDiaro de Javieruchi Mucha suerte para la siguiente prueba del domingo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  19. #639
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Me alegro mucho Javier de que hayan desaparecido esas molestias y has podido de nuevo terminar otros 10 km. Diaro de JavieruchiDiaro de JavieruchiDiaro de JavieruchiDiaro de Javieruchi Mucha suerte para la siguiente prueba del domingo.
    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Muchas gracias.
    Veremos mañana. De momento me estoy quitando el miedo (que siempre pesa mucho). Hacer ejercicios específicos de pierna me ha venido muy bien, debería haberlos hecho mucho antes.
    La pega para mañana es que el tiempo está bastante malucho, pero intentaré hacer doce o trece kilómetros, suaves.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  20. #640
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    940
    Javi cuando hagas la maquina de cuadriceps,mejor con menos peso y a una pierna.....

    cuando tiramos con las 2 siempre tira mas una que la otra,mejor a una pierna..

    A por ello crack!!!

Página 32 de 42 PrimeraPrimera ... 32 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diaro de Keviin5
    Por Keviin5 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 16
    Último Mensaje: 26-06-2013, 16:51
  2. Diaro de Bicho
    Por atunhuasi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 52
    Último Mensaje: 02-10-2012, 21:52
  3. diaro d samu
    Por atletismo malaga en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 11-08-2010, 13:33
  4. Diaro de Lorena
    Por lorfer en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 24
    Último Mensaje: 12-06-2010, 01:41