Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    35
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    3.411
    Recupérate bien y olvídate de la calidad un poco. Ya habrá tiempo de volver a sufrir...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #322
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas Yoroto hemos hablado de ti en el diario de Pepepaco,espero que no te siente mal que te hayamos mencionado,y si te apetece algun dia te comento algo que yo modificaria si fuera tu en las series,es nada,alguna tonteria y luego tu ya valoras.....

    Un saludo crack!!
    que me va a molestar hombre... aun y todo ya notaba yo las orejas calentitas y rojas, señal de que alguien había estado poniéndome a parir

    Todo lo que sea ayudar, yo estoy abierto a escuchar a gente que controla del tema como vosotros, por lo tanto, adelante.
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  3. #323
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    Sep 2010
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    Viernes, 16 de noviembre:


    --> Tiempo de entreno: 43´01´´

    --> Distancia recorrida: 8,00km

    --> Ritmo medio del entreno: 5´23´´/km

    Os dejo aqui el grafico del ritmo de carrera:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181116_141851-jpg

    --> Calorías consumidas: 561

    --> FC media: 142

    --> FC máxima: 159

    Aqui el grafico de la frecuencia cardiaca:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181116_141833-jpg

    --> Ritmo por vuelta (1 km):

    ---------> vuelta 1: 5´35´´

    ---------> vuelta 2: 5´33´´

    ---------> vuelta 3: 5´22´´

    ---------> vuelta 4: 5´24´´

    ---------> vuelta 5: 5´23´´

    ---------> vuelta 6: 5´20´´

    ---------> vuelta 7: 5´05´´

    ---------> vuelta 8: 5´16´´

    --> Altura ganada: 26m

    --> Altura perdida: 69m

    Os dejo aquí el gráfico de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181116_141920-jpg

    - - - Updated - - -

    Aupa!

    Pues nada, segundo entreno de la semana, suavecito, tranquilo y sin ningún objetivo mas que el de rodar un poquito.

    El lunes que viene voy al fisio y puede que descanse hasta el lunes o martes, me vendrá bien, ya que noto las piernas algo pesadas todavía.

    Un saludo a todos y que paséis un buen fin de semana.
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  4. #324
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    Si, si, entrenenamiento "suavecito, tranquilo y sin ningún objetivo", dice. Y tiene ya en mente la siguiente MM. Con la experiencia de la Behobia la harás sin problemas.

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 16-11-2018 a las 18:06
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  5. #325
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    Poco a poco yoroto, pero esos ritmos de suave . . . . no tienen mucho eh,
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    Hala, al final me hice Diario

  6. #326
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Poco a poco yoroto, pero esos ritmos de suave . . . . no tienen mucho eh,
    jajajaj!!!
    Pues no y buenas ppm's!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  7. #327
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    Vilafranca del Pénedes
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    jaja

    Buena salida yotoro aunque digan que no, el rango esta muy bien de ppms y poca distancia, sin desgaste para piernas y tibiales que parecen que no asoman por aquí, mejor.

    Saludos crack!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  8. #328
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    Sep 2010
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    La verdad que me esta tocando contenerme para no salir algún día mas...
    Ez etsi, eutsi!!
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  9. #329
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    Dec 2015
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    Control, que tienes reciente la última...pero cuando uno se ve bien, cuesta echar el freno...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #330
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    Así es David, pero bueno, se que me vendrá bien para descargar un poco los tibiales y por lo tanto me lo tomo con calma.
    Ez etsi, eutsi!!
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  11. #331
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    Feb 2017
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    Buen entreno yoroto, y a cuidarse.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  12. #332
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    63
    Enhorabuena por tu Behobia!

    Gran tiempo a pesar de todos los inconvenientes, el cansancio y el enfado. Aunque los enfados a veces te hacen incluso rendir mejor jajajaj

    Merecido descanso el que tienes ahora, y lo de los plátanos y frutos secos +1!
    Objetivo: 10k

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  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno yoroto, y a cuidarse.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Eskerrik asko Joxean!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por BeginneRun Ver Mensaje
    Enhorabuena por tu Behobia!

    Gran tiempo a pesar de todos los inconvenientes, el cansancio y el enfado. Aunque los enfados a veces te hacen incluso rendir mejor jajajaj

    Merecido descanso el que tienes ahora, y lo de los plátanos y frutos secos +1!
    Gracias compañera! Si puede que esa chispa de la mala leche algunas veces nos haga sacar un pequeño plus de nosotros mismos, a mi en cambio creo que me jugo una mala pasada

    Y tu mucho animo, a enganchar otra buena semana
    Ez etsi, eutsi!!
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  14. #334
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    Sep 2010
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    Aupa!

    Pues nada, cerramos la semana post-Behobia:

    Diario de un plantillero perezoso-1-jpg


    Esta próxima semana, tengo intención de hacer 3 sesiones parecidas a las realizadas, a ver si con eso y la visita mañana al fisio ayudan a descargar y descansar un poquito mas.

    Como dije, me puesto el próximo objetivo en marzo, la MM de Azkoiti-Azpeiti, a ver si doy con un bonito plan de entrenamiento para prepararlo bien y hacer lo mejor posible.

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!
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  15. #335
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    Recien terminada la Behobia y con una MM ya entre ceja y ceja . . . vamos!
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    Hala, al final me hice Diario

  16. #336
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    Tienes tiempo hasta marzo... Veo que vas de carrera en carrera.

    Bonitos tiempos los que te haces!

    Un saludo

  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Recien terminada la Behobia y con una MM ya entre ceja y ceja . . . vamos!
    Tengo ganas de quitarme el mal sabor de la Behobia, lo peor, que habra que esperarse hasta marzo

    Un saludo Manu!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Maestro Supinador Ver Mensaje
    Tienes tiempo hasta marzo... Veo que vas de carrera en carrera.

    Bonitos tiempos los que te haces!

    Un saludo
    exacto, tiempo mas que suficiente, para estar alguna semanita tranquilo y volver a preparar. A ver si sale algo mejor

    Agur bat!

    - - - Updated - - -

    Pues nada, hoy al final, me tomado el día libre.

    Visita al fisio, los tibiales me ha dicho que estaban cargados, mas la izquierda y también el cuadriceps derecho, vamos que estoy como Mr. Potato

    A ver si mañana, que tengo un día algo ajetreado, me saco un rato para trotar un rato.

    Un saludo compañeros!
    Ez etsi, eutsi!!
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  18. #338
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    Mucho ánimo y a darle duro.

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  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo y a darle duro.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    eskerrik asko Joxean!!
    Ez etsi, eutsi!!
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  20. #340
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    Sep 2010
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    Martes, 20 de noviembre:


    --> Tiempo de entreno: 1h.04´37´´

    --> Distancia recorrida: 12,00km

    --> Ritmo medio del entreno: 5´23´´/km

    Os dejo aqui el grafico del ritmo de carrera:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181120_150510-jpg

    --> Calorías consumidas: 804

    --> FC media: 142

    --> FC máxima: 162

    Aqui el grafico de la frecuencia cardiaca:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181120_150452-jpg

    --> Ritmo por vuelta (1 km):

    ---------> vuelta 1: 5´13´´

    ---------> vuelta 2: 5´22´´

    ---------> vuelta 3: 5´28´´

    ---------> vuelta 4: 5´41´´

    ---------> vuelta 5: 5´09´´

    ---------> vuelta 6: 5´17´´

    ---------> vuelta 7: 5´24´´

    ---------> vuelta 8: 5´21´´

    ---------> vuelta 9: 5´18´´

    ---------> vuelta 10: 5´18´´

    ---------> vuelta 11: 5´22´´

    ---------> vuelta 12: 5´39´´

    --> Altura ganada: 59m

    --> Altura perdida: 85m

    Os dejo aquí el gráfico de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181120_150527-jpg

    - - - Updated - - -

    Buenas!

    Pues nada, tras trabajar anoche, hoy me despertado antes de lo que me hubiera gustado. Una vez despierto había dos opciones, la de seguir en la cama dando vuelta e intentando dormirme de nuevo o levantarme y irme a trotar un rato. Como veis, me decantado por la segunda opción

    He salido en torno a las 13:15h con 8-9 grados de temperatura y un ligero sirimiri. El objetivo no era mas que el de rodar tranquilo, si prisa.

    Al final un entreno de algo mas de una hora, y la verdad que muy a gusto y contento, no ya por esa sensación que suele dar el sacar adelante un entreno duro y exigente ni mucho menos, si no por que para mi, personalmente, es una autentica gozada correr con esa temperatura y bajo la lluvia, cuestión de gustos

    Pues nada mas, que paséis una buena tarde, un saludo.
    Ez etsi, eutsi!!
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