Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #421
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Os pongo en situación:

    - Día de descanso: "Joder que a gusto saldría a correr unos kilometros..."

    - Día de entreno: "joder que puta pereza me da salir a correr..."

    Os pasa lo mismo??

    Jajajaj!!!

    A veces si!!
    La mente que lista es!!!


    Buenas series, tienes dinamita en las piernas....

    Maraton Sevilla'19
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  2. #422
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    Sep 2010
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    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Neopentanoate Ver Mensaje
    Me apunto a tu diario, me pongo al día...

    Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
    Un saludo y gracias por pasarte

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas Yoroto,una pregunta,como me comentastes que currabas todos los domingos,en una planificacion de 4 dias cuales te vienen mejor,y cuales mejor para hacer fuerte???
    Aupa Juanjo!

    Si eso es, trabajo todos los domingos, por lo que para hacer el entreno mas largo suelo usar el sábado. Suelo entrenar: lunes, miércoles, viernes y sábado.

    Muchas gracias!
    Úlima edición por yoroto fecha: 30-11-2018 a las 14:06
    Ez etsi, eutsi!!
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  3. #423
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    Viernes, 30 de noviembre:

    Aupa!

    Hoy en teoría tenia intención de salir a hacer unos 8km, para después, mañana, hacer otros 8-10km. Pero ha habido un cambio de planes. Resulta que hoy tengo cena con los colegas, por lo que he decidido hacer hoy una tirada larga de unos 15km, ya que quien sabe, si la mañana de mañana puede ser dura o no (aunque yo no soy muy de excesos jajaja)

    He salido ha rodar, sin prisa, sin otro objetivo que el de acumular trabajo y kilometros a las patas, por lo que me ha salido una FC media de 139. Quizás es demasiado poco y hace que el entreno quede en agua de borrajas? pregunto, no se...

    --> Tiempo de entreno: 1h.21´19´´

    --> Distancia recorrida: 15,24km

    --> Ritmo medio: 5´20´´/km

    --> FC media: 139

    --> FC máx: 152

    --> Cadencia media: 168

    --> Cadencia maxima: 179

    --> Calorías consumidas: 952


    Pues eso es lo que ha dado el entreno de hoy.

    Seguramente haré descanso hasta el lunes, que oye, a mis tibiales no les vendrá mal un pequeño descanso de un par de días. Que paséis un buen fin de semana

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!
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  4. #424
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    Sep 2018
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    Pues a mi me parece un entrenamiento bien válido. Eso si, requiere descanso posterior: no maltrates el cuerpo o luego él se lo cobrará... Y eso es también válido para esta noche

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  5. #425
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    Gracias javier!!
    Ez etsi, eutsi!!
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  6. #426
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    Mostoles
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    Buenas si subes distancia de la habitual,mas suvecito al principio para acostumbrarse mejor....

    Hemos hablado por el foro mucho de los tibiales,pero lo mejor que se puede hacer para que se quiten las molestias es tener continuidad y con el tiempo se iran,si no hay un problema biomecanico,los dolores de tibiales los sufren principalmente los corredores noveles....continuidad,continuidad y continuidad.
    Yo he tenido que hacer muchos ejercicios de tibiales,me hice un master y todo......jejejje y en el ultimo estudio de la pisada que me hice me dijeron que mejor no los fortaleciese mas,que los tenia hipertonificados,y es cierto ahora voy mucho mejor,solo hago un poco de "mantenimiento de vez en cuando".....esos parones de "me tiro 2 meses sin entrenar por que no tengo ningun objetivo nos matan"

    Un abrazooo

  7. #427
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    Pues ojala sea así Juanjo y que esas molestias desaparezcan sin dar mayor guerra.

    Un saludo y gracias
    Ez etsi, eutsi!!
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  8. #428
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    Buen finde y buen entrenoi!!!!

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  9. #429
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    Muy bien Yoroto!! Se te ve muy fuerte, buen ritmo con ppm muy contenidas.
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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  10. #430
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    Grandes ppm Yoroto. Muy buen nivel macho!!

  11. #431
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    Gracias compañeros!!

    Anoche al final no hubo ningún exceso, pero si que me metí un poco tarde ala cama y por lo tanto he decidido seguir con lo que había pensado, esto es, descanso hasta el lunes.

    Que paséis un buen fin de semana!
    Ez etsi, eutsi!!
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  12. #432
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    Pues menudos 15kms con ppms buenísimas crack, cómo estás yoroto, te vas a marcar una MM de escándalo crack.
    A descansar que te lo has ganado 👑

  13. #433
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    Gracias Didac!! Ya veremos, para la Behobia tenia expectativas altas y al final, salio lo que salio

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!
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  14. #434
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    Pues yo te diría que disfrutes de la noche. Bastante nos "jodem.." entrenando con frío, con lluvia...como para cuando llegan estos momentos no disfrutarlos y más tú que estás lejos del objetivo.
    Buen entreno hoy¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #435
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pues yo te diría que disfrutes de la noche. Bastante nos "jodem.." entrenando con frío, con lluvia...como para cuando llegan estos momentos no disfrutarlos y más tú que estás lejos del objetivo.
    Buen entreno hoy¡¡
    jajajajaja que grande David

    Un saludo y gracias!
    Ez etsi, eutsi!!
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  16. #436
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    Aupa!

    Paso a dejar el resumen de la semana, que lo cierro con poco menos de 37km.

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg



    Y también el resumen de de este recién finalizado mes de noviembre, que lo cierro cercano a los 144km.

    Diario de un plantillero perezoso-1313-jpg



    Un saludo y que paséis un buen domingo!
    Ez etsi, eutsi!!
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  17. #437
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    Lunes, 3 de diciembre:

    Hoy he decidido hacer entreno cortito pero de mas intensidad ya que esta semana trabajo de noche y he preferido dejar los entrenos de tiradas tranquilas para hacer a las mañanas sin haber dormido, tras salir de currar.

    He salido a correr con unos 17 grados y una ligera lluvia. La verdad es que tengo mucho que mejorar en los rodajes a estos ritmos.

    --> Tiempo de entreno: 37´53´´

    --> Distancia recorrida: 8,00km

    --> Ritmo medio: 4´44´´/km

    ----------> km mas lento: 5´02´´

    ----------> km mas rapido: 4´30´´

    --> FC media: 151

    --> FC máx: 173

    --> Cadencia media: 173

    --> Cadencia maxima: 186

    --> Calorías consumidas: 535

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  18. #438
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    Pues muy buena salida y sin subir mucho de ppms, vamos que vas muy bien.

    Estás fuerte yoroto!!
    Saludos crack.

  19. #439
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    ¡Me la pido!
    A mi me parece muy buen ritmo
    ¿Cuándo empiezas con la planificación de Tigers?

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  20. #440
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues muy buena salida y sin subir mucho de ppms, vamos que vas muy bien.

    Estás fuerte yoroto!!
    Saludos crack.
    Gracias Didac, un saludo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Me la pido!
    A mi me parece muy buen ritmo
    ¿Cuándo empiezas con la planificación de Tigers?

    __Saludos__
    Pues el 21 de enero empiezo con el plan, a ver como me va

    Un saludo y gracias
    Ez etsi, eutsi!!
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