Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #641
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No te preocupes,... si ya pronto pillas los 54,... jajaja.
    Total no es para tanto, solo es cambiar un 3 por un 5 jajajaja
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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  2. #642
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    669
    Buen entreno yoroto.

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  3. #643
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno yoroto.

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    eskerrik asko Joxean
    Úlima edición por yoroto fecha: 30-12-2018 a las 09:22
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  4. #644
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    Sep 2010
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    Paso a dejar el resumen de la semana:

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  5. #645
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    Buena semana 41 kilómetros, muy bien yoroto

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  6. #646
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    A seguir sumando kms yoroto para esa MM que va ser de aúpa crack!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  7. #647
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    Jun 2016
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    7.033
    41 Km ritmo 5:09 y 145 son buenos datos compi!!

    Feliz año nuevo!!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  8. #648
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buena semana 41 kilómetros, muy bien yoroto

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Eskerrik asko Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    A seguir sumando kms yoroto para esa MM que va ser de aúpa crack!
    Gracias Didac, un saludo tio

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    41 Km ritmo 5:09 y 145 son buenos datos compi!!

    Feliz año nuevo!!!
    Gracias sirius

    Gràcies i igualment
    (espero que este bien, ya sabes que el google traductor muchas veces va como el culo )
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  9. #649
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Aupa!

    Bueno en principio no tenia ninguna intención de correr mañana ninguna SS, pero al final, aprovechando que se hace uno cortito en mi pueblo y que el dinero que se saca va para Wukro (Etiopia) pues seguramente me animare, mas que nada por que es cortito, son apenas 4km.
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  10. #650
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa!

    Bueno en principio no tenia ninguna intención de correr mañana ninguna SS, pero al final, aprovechando que se hace uno cortito en mi pueblo y que el dinero que se saca va para Wukro (Etiopia) pues seguramente me animare, mas que nada por que es cortito, son apenas 4km.
    Bien hecho. Te das el gustazo de acabar el año corriendo y por una buena causa, si señor.
    Los dioses del Olimpo te lo agradezar mejorando tu tiempo en la MM.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

    Mi Strava

  11. #651
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Bien hecho. Te das el gustazo de acabar el año corriendo y por una buena causa, si señor.
    Los dioses del Olimpo te lo agradezar mejorando tu tiempo en la MM.

    __Saludos__
    Oye, que si me aseguras eso que dices, hago ida y vuelta eh

    Un saludo Javier
    Ez etsi, eutsi!!
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  12. #652
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Oye, que si me aseguras eso que dices, hago ida y vuelta eh
    Un saludo Javier
    Yo que tu, por si acaso, lo haría

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  13. #653
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    2.006
    Buena semana y poco a poco acumulando kilómetros.
    Ya se están empezando a ver los resultados.
    A ver si la SS de hoy te da alas y los dioses del Olimpio te hacen un SUb 2h en la MM.

    FELIZ AÑO!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  14. #654
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buena semana y poco a poco acumulando kilómetros.
    Ya se están empezando a ver los resultados.
    A ver si la SS de hoy te da alas y los dioses del Olimpio te hacen un SUb 2h en la MM.

    FELIZ AÑO!!!!
    Si para hacer sub 2h. necesito ese empujoncito, sera muy mala señal

    un saludo e igualmente
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  15. #655
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    ¿Sub 2h en una carrera de 4km? Pues si para hacer mejor marca personal tienes que correr a 30'/km, lo mismo lo consigues y todo
    Próximos dorsales:

    06-04-2019 Chiquitrile Desafíos de Anaga 38km (+3080/-3080)
    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)

  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Sub 2h en una carrera de 4km? Pues si para hacer mejor marca personal tienes que correr a 30'/km, lo mismo lo consigues y todo
    Que no, David, que es para la MM de marzo.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  17. #657
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    8.262
    Ya me parecía a mí, porque dada su paupérrima forma física dudo que a día de hoy pudiera bajar de las 2h en un 4km
    Próximos dorsales:

    06-04-2019 Chiquitrile Desafíos de Anaga 38km (+3080/-3080)
    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)

  18. #658
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    Lunes, 31 de diciembre:

    Aupa!! Pues nada, damos por terminado el 2018 korrikalari (corredor) con una prueba cortita, una prueba de algo menos de 4km, que bueno, dado que era asi, empezar y prácticamente acabar, pues hemos salido a quemar las zapatillas

    Aquí los datos:


    --> Tiempo de entreno: 15´33´´

    --> Distancia recorrida: 3,78km

    --> Ritmo medio: 4´07´´/km

    ----------> km mas lento: 4´15´´

    ----------> km mas rápido: 3´46´´

    --> FC media: 169

    --> FC máx: 190

    --> Cadencia media: 176

    --> Cadencia max: 184

    --> Calorías consumidas: 250

    --> Altura ganada: 41m

    --> Altura perdida: 43m

    Aqui os dejo la grafica de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181231_191945-jpg


    Un saludo y que paséis buena noche!
    Úlima edición por yoroto fecha: 31-12-2018 a las 20:25
    Ez etsi, eutsi!!
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  19. #659
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    669
    Urte Berri on yoroto

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  20. #660
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    Paso a dejar el resumen mensual y el del año 2018, personalmente muy bueno, por ciertos motivos personales y por que ademas me ha permitido retomar esto del running.

    Resumen mes:

    Diario de un plantillero perezoso-diciembre-jpg

    Resumen año:

    Diario de un plantillero perezoso-2018-jpg


    Un saludo y que paséis buena noche! Urte berri on!!
    Ez etsi, eutsi!!
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