Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #641
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No te preocupes,... si ya pronto pillas los 54,... jajaja.
    Total no es para tanto, solo es cambiar un 3 por un 5 jajajaja
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #642
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    Buen entreno yoroto.

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  3. #643
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno yoroto.

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    eskerrik asko Joxean
    Úlima edición por yoroto fecha: 30-12-2018 a las 08:22
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #644
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    Paso a dejar el resumen de la semana:

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #645
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    Buena semana 41 kilómetros, muy bien yoroto

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  6. #646
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    A seguir sumando kms yoroto para esa MM que va ser de aúpa crack!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  7. #647
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    41 Km ritmo 5:09 y 145 son buenos datos compi!!

    Feliz año nuevo!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  8. #648
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buena semana 41 kilómetros, muy bien yoroto

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    Eskerrik asko Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    A seguir sumando kms yoroto para esa MM que va ser de aúpa crack!
    Gracias Didac, un saludo tio

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    41 Km ritmo 5:09 y 145 son buenos datos compi!!

    Feliz año nuevo!!!
    Gracias sirius

    Gràcies i igualment
    (espero que este bien, ya sabes que el google traductor muchas veces va como el culo )
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #649
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    Aupa!

    Bueno en principio no tenia ninguna intención de correr mañana ninguna SS, pero al final, aprovechando que se hace uno cortito en mi pueblo y que el dinero que se saca va para Wukro (Etiopia) pues seguramente me animare, mas que nada por que es cortito, son apenas 4km.
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #650
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa!

    Bueno en principio no tenia ninguna intención de correr mañana ninguna SS, pero al final, aprovechando que se hace uno cortito en mi pueblo y que el dinero que se saca va para Wukro (Etiopia) pues seguramente me animare, mas que nada por que es cortito, son apenas 4km.
    Bien hecho. Te das el gustazo de acabar el año corriendo y por una buena causa, si señor.
    Los dioses del Olimpo te lo agradezar mejorando tu tiempo en la MM.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  11. #651
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Bien hecho. Te das el gustazo de acabar el año corriendo y por una buena causa, si señor.
    Los dioses del Olimpo te lo agradezar mejorando tu tiempo en la MM.

    __Saludos__
    Oye, que si me aseguras eso que dices, hago ida y vuelta eh

    Un saludo Javier
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #652
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Oye, que si me aseguras eso que dices, hago ida y vuelta eh
    Un saludo Javier
    Yo que tu, por si acaso, lo haría

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  13. #653
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    Buena semana y poco a poco acumulando kilómetros.
    Ya se están empezando a ver los resultados.
    A ver si la SS de hoy te da alas y los dioses del Olimpio te hacen un SUb 2h en la MM.

    FELIZ AÑO!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buena semana y poco a poco acumulando kilómetros.
    Ya se están empezando a ver los resultados.
    A ver si la SS de hoy te da alas y los dioses del Olimpio te hacen un SUb 2h en la MM.

    FELIZ AÑO!!!!
    Si para hacer sub 2h. necesito ese empujoncito, sera muy mala señal

    un saludo e igualmente
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #655
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    ¿Sub 2h en una carrera de 4km? Pues si para hacer mejor marca personal tienes que correr a 30'/km, lo mismo lo consigues y todo
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Sub 2h en una carrera de 4km? Pues si para hacer mejor marca personal tienes que correr a 30'/km, lo mismo lo consigues y todo
    Que no, David, que es para la MM de marzo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  17. #657
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    Ya me parecía a mí, porque dada su paupérrima forma física dudo que a día de hoy pudiera bajar de las 2h en un 4km
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  18. #658
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    Lunes, 31 de diciembre:

    Aupa!! Pues nada, damos por terminado el 2018 korrikalari (corredor) con una prueba cortita, una prueba de algo menos de 4km, que bueno, dado que era asi, empezar y prácticamente acabar, pues hemos salido a quemar las zapatillas

    Aquí los datos:


    --> Tiempo de entreno: 15´33´´

    --> Distancia recorrida: 3,78km

    --> Ritmo medio: 4´07´´/km

    ----------> km mas lento: 4´15´´

    ----------> km mas rápido: 3´46´´

    --> FC media: 169

    --> FC máx: 190

    --> Cadencia media: 176

    --> Cadencia max: 184

    --> Calorías consumidas: 250

    --> Altura ganada: 41m

    --> Altura perdida: 43m

    Aqui os dejo la grafica de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181231_191945-jpg


    Un saludo y que paséis buena noche!
    Úlima edición por yoroto fecha: 31-12-2018 a las 19:25
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #659
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    Urte Berri on yoroto

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  20. #660
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    Paso a dejar el resumen mensual y el del año 2018, personalmente muy bueno, por ciertos motivos personales y por que ademas me ha permitido retomar esto del running.

    Resumen mes:

    Diario de un plantillero perezoso-diciembre-jpg

    Resumen año:

    Diario de un plantillero perezoso-2018-jpg


    Un saludo y que paséis buena noche! Urte berri on!!
    Ez etsi, eutsi!!

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