Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #741
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Aupa!

    Hoy día de descanso, siento las patas cansadas y los tibiales algo cargados, molestos... mañana tengo intención de hacer un pequeño rodaje y el viernes día de descanso también, viaje al fisio a que me descargue un poco los malditos tibiales

    Un saludo y hasta mañana!
    Ez etsi, eutsi!!
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  2. #742
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    Feb 2018
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    Pues no me extraña, pues menudos ritmazo que te has pegado en éstos días de mi ausencia

    Estás estás volando volando!!

    A seguir, descansar, recuperar y un whiskito y a dormir😀

    Saludos yoroto

  3. #743
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    Jan 2018
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    has visto Vila,aqui estas unos dias sin pasar y la gente vuela!!!!

    Cuidate esos tibiales Yoroto,que te viene una buena.......

  4. #744
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    Feb 2018
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    Y tú dando ánimos para el pobre... no me lo asustes todavía al "chaval" xD

  5. #745
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    Jan 2018
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Y tú dando ánimos para el pobre... no me lo asustes todavía al "chaval" xD


    Yoroto es de los que se crece ante la adversidad...

  6. #746
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Didac y Juanjo, Juanjo y Didac... vaya dos patas pa´ un banco
    Ez etsi, eutsi!!
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  7. #747
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    Sep 2010
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    Jueves, 10 de enero:

    Aupa!

    Pues nada, hoy rodaje sin ningún objetivo que el de hacer algunos kilometrillos, tranquilo, sin forzar, eso si, mas o menos en el km 9 ya he empezado a notar un poco de cansancio, entiendo que serán de las malditas series del otro día


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.06´53´´

    --> Distancia recorrida: 13,13km

    --> Ritmo medio: 5´06´´/km

    ----------> km mas lento: 5´13´´ (km 10)

    ----------> km mas rápido: 4´59´´ (km 6)

    --> FC media: 140

    --> FC máx: 155

    --> Cadencia media: 172

    --> Cadencia max: 182

    --> Calorías consumidas: 811

    --> Altura ganada: 36m

    --> Altura perdida: 42m

    Al inicio del entreno he notado algo de molestia en la rodilla derecha, que al rato se me ha pasado, en cambio los soleos y los gemelos los noto bastante cargados... la visita mañana al fisio me vendrá de lujo!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  8. #748
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    Feb 2018
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    Buena salida aún todo petado yoroto, estás en modo Juanjo, a lo Thriller y pa lante 😀😀

    A por colocar bien piezas y tornillos en su sitio xF
    Saludos yoroto.

  9. #749
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Jueves, 10 de enero:

    Aupa!

    Pues nada, hoy rodaje sin ningún objetivo que el de hacer algunos kilometrillos, tranquilo, sin forzar, eso si, mas o menos en el km 9 ya he empezado a notar un poco de cansancio, entiendo que serán de las malditas series del otro día


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.06´53´´

    --> Distancia recorrida: 13,13km

    --> Ritmo medio: 5´06´´/km

    ----------> km mas lento: 5´13´´ (km 10)

    ----------> km mas rápido: 4´59´´ (km 6)

    --> FC media: 140

    --> FC máx: 155

    --> Cadencia media: 172

    --> Cadencia max: 182

    --> Calorías consumidas: 811

    --> Altura ganada: 36m

    --> Altura perdida: 42m

    Al inicio del entreno he notado algo de molestia en la rodilla derecha, que al rato se me ha pasado, en cambio los soleos y los gemelos los noto bastante cargados... la visita mañana al fisio me vendrá de lujo!!

    Un saludo
    Buen entreno de nuevo yoroto, sales a rodar un poco y te marcas 13 km a 5 estas a tope. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  10. #750
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    Sep 2018
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    741
    El amigo sigue en su (buena) línea: 13 kilómetros a 5' pelaos.
    Un campeón.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  11. #751
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Buena salida aún todo petado yoroto, estás en modo Juanjo, a lo Thriller y pa lante 😀😀

    A por colocar bien piezas y tornillos en su sitio xF
    Saludos yoroto.


    Me da que mañana me tocara sesion de agujas

    Un saludo Didac

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno de nuevo yoroto, sales a rodar un poco y te marcas 13 km a 5 estas a tope. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Eskerrik asko Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    El amigo sigue en su (buena) línea: 13 kilómetros a 5' pelaos.
    Un campeón.

    __Saludos__
    Gracias Javier!! Pues a ver si somos capaces de seguir asi, por que ahora mismo tengo las patas... pesados de kojones

    Un saludo compañero
    Ez etsi, eutsi!!
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  12. #752
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    Hoy rodaje para sumar y mañana te tocará sufrir en la camilla...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #753
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Hoy rodaje para sumar y mañana te tocará sufrir en la camilla...
    bueno, al final no ha sido para tanto, algo de dolor pero llevadero El fisio me ha dicho que ya he solido ir peor, por lo tanto, ni tan mal... y que dure!

    Un saludo David!
    Ez etsi, eutsi!!
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  14. #754
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    Llevas la máquinaria bien engrasada ya :-)

  15. #755
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    Cita Originalmente escrito por Maestro Supinador Ver Mensaje
    Llevas la máquinaria bien engrasada ya :-)
    si jajajajaja el aceite ese de los fisios que todavía tengo por los pies
    Ez etsi, eutsi!!
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  16. #756
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    Muy bien 5:06 y 140!!! Buenos datos!!!
    A ver mañana el fisio!!

    Maraton Sevilla'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien 5:06 y 140!!! Buenos datos!!!
    A ver mañana el fisio!!
    en el fisio he estado hoy a la mañana Albert, que vas a destiempo jajajajajaja

    Gracias compañero
    Ez etsi, eutsi!!
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  18. #758
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    Aupa!

    Hoy tenia dudas si salir o no, al final fiesta y mañana como curro tampoco podre salir. El lunes volveré a ponerme las zapatillas.

    El día 21 empiezo con el plan de entreno para la MM y el fisio me dijo ayer que anduviera atento a lo que "me dijeran" los tibiares al meter un día mas de entreno (4 por semana), por lo que ahora prefiero ser un poco precavido, descansar y estar estos tres días parado, creo que me pueden venir bien para descargar un poco mas (aparte del masaje de ayer).

    Pues nada compañeros, como he dicho, volveré a calzarme las zapas el lunes. Un saludo y que tengáis buen finde!!
    Ez etsi, eutsi!!
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  19. #759
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa!
    Hoy tenia dudas si salir o no, al final fiesta y mañana como curro tampoco podre salir. El lunes volveré a ponerme las zapatillas.
    El día 21 empiezo con el plan de entreno para la MM y el fisio me dijo ayer que anduviera atento a lo que "me dijeran" los tibiares al meter un día mas de entreno (4 por semana), por lo que ahora prefiero ser un poco precavido, descansar y estar estos tres días parado, creo que me pueden venir bien para descargar un poco mas (aparte del masaje de ayer).
    Pues nada compañeros, como he dicho, volveré a calzarme las zapas el lunes. Un saludo y que tengáis buen finde!!
    ¡Aupa! A ti, con lo fuerte que estás, tres o cuatro días de descanso te vendrán de perlas.
    Y seguro que el lunes estás como una fiera ahí, dándole a la zapatilla.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06' (en standby por ahora)

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  20. #760
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Aupa! A ti, con lo fuerte que estás, tres o cuatro días de descanso te vendrán de perlas.
    Y seguro que el lunes estás como una fiera ahí, dándole a la zapatilla.

    __Saludos__
    Gracias Javier a ver si es así. El fisio me dijo que lo de los tibiales hay que controlarlo, estar pendiente de si se queja o no y ya le dije que en breves tengo que empezar a meter un día mas y ahora mismo ese es mi miedo... a ver si soy capaz de tenerlo controlado.

    Aquí todos tenemos alguna tara, somo como Mr.potato ya sacaríamos uno bueno con todos nosotros??
    Ez etsi, eutsi!!
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