Atletismo
Página 4 de 42 PrimeraPrimera ... 4 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 61 al 80 de 829

Diario de un plantillero perezoso

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    674
    Mucho ánimo yoroto, no todo puede ser días buenos así que ánimo y a darle.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    Eskerrik asko Joxean! La verdad que seria una gran putada que un dia malo de estos tocara justo el "dia D" entiendo que eso es una loteria no?
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    ok ok.

    Me lo imaginaba.

    Lo importante de los días de hoy, los más "malos" es terminarlos y ya esta, pues piensa que todo suma, pues restar es muy fácil.

    Saludos crack!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    ok ok.

    Me lo imaginaba.

    Lo importante de los días de hoy, los más "malos" es terminarlos y ya esta, pues piensa que todo suma, pues restar es muy fácil.

    Saludos crack!!
    Gracias, a ver si mañana rodo mejor

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.252
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Viernes, día 5:


    --> Tiempo de entreno: 59´00´´

    --> Distancia recorrida: 11,00km

    --> Ritmo medio del entreno: 5´22´´/km

    Os dejo aqui el grafico del ritmo de carrera:

    Archivo Adjunto 15965

    --> Calorías consumidas: 827

    --> Frecuencia cardíaca media: 145

    --> Frecuencia cardíaca máxima: 166

    Aqui el grafico de la frecuencia cardiaca:

    Archivo Adjunto 15966

    --> Ritmo por vuelta (1 km):

    ---------------> vuelta 1: 5´11´´

    ---------------> vuelta 2: 5´29´´

    ---------------> vuelta 3: 5´24´´

    ---------------> vuelta 4: 5´23´´

    ---------------> vuelta 5: 5´21´´

    ---------------> vuelta 6: 5´21´´

    ---------------> vuelta 7: 5´19´´

    ---------------> vuelta 8: 5´27´´

    ---------------> vuelta 9: 5´23´´

    ---------------> vuelta 10: 5´21´´

    ---------------> vuelta 11: 5´15´´

    --> Altura ganada: 18m

    --> Altura perdida: 62m

    - - - Updated - - -

    Aupa!

    Pues nada, hoy no estoy tan contento Entreno con sensaciones malas desde un inicio.

    En teoría hoy me tocaba hacer un rodaje de 1h. 20´ pero desde un inicio he notado que no iba bien, no de caja, sino de patas.

    Desconozco si es por el entreno del miércoles, por estar aun sin recuperar del todo, lo curioso es que ayer estando en casa y tal me sentía descansado, puede ser que hoy al empezar a trotar saliese el cansancio a flote, por decirlo de alguna manera? o quizás "el cansancio" fuera por que las plantillas no las tenia bien ajustadas del todo y bien colocadas... no lo se.

    Lo cierto es que al final veía que estaba castigando el muslo, que se me estaba empezando a cargar y he decidido parar, entiendo que es mejor prevenir.

    Pues nada, mañana mas y espero que mejor.

    Un saludo a todos y que tengáis un buen fin de semana, agur!
    ¡Ánimo Yoroto! Días en los que las piernas no van, los tenemos todos.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo Yoroto! Días en los que las piernas no van, los tenemos todos.
    Gracias tio

    - - - Updated - - -

    He decidido cancelar el entrena de hoy ya que no me veo muy haya con las patas... y mañana curro, por lo que con lo de ayer doy por finalizada la semana con un kilometraje un poco escaso pero con la alegría de verme capaz de sacar adelante unas series de 3000 medio dignamente.
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  7. #67
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    1-7 de octubre


    --> Total sesiones: 3

    --> Distancia recorrida: 33,18 km

    --> Distancia media: 11,06 km

    --> Distancia máxima en una sesión: 12,59 km

    --> Tiempo total: 2h. 42´ 12´´

    --> Tiempo medio: 54´04´´

    --> Tiempo máximo: 59´ 00´´

    --> Calorías consumidas: 2.352

    --> Ritmo medio: 4´52´´/km

    --> Velocidad maxima: 15,9 km/h

    --> Frecuencia cardíaca media: 152


    Ponemos final a una semana un poco mas floja de lo que hubiera querido pero tal como tengo hoy la pierna izquierda, que la siento pesada,creo que fue un acierto no hacer el entreno de ayer.

    A ver si con un día mas de descanso, estamos mejor para dar inicio mañana a una nueva semana.

    Que paséis un buen día de domingo, agur!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  8. #68
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    Lunes, día 8:


    --> Tiempo de entreno: 52´51´´

    --> Distancia recorrida: 11,00km

    --> Ritmo medio del entreno: 4´48´´/km

    Os dejo aqui el grafico del ritmo de carrera:

    Diario de un plantillero perezoso-screenshot_2018-10-08-13-34-19-165_com-garmin-android-apps-connectmobile-jpg

    --> Calorías consumidas: 802

    --> Frecuencia cardíaca media: 157

    --> Frecuencia cardíaca máxima: 176

    Aqui el grafico de la frecuencia cardiaca:

    Diario de un plantillero perezoso-screenshot_2018-10-08-13-34-26-631_com-garmin-android-apps-connectmobile-jpg

    --> Ritmo por vuelta (1 km):

    ---------------> vuelta 1: 4´35´´

    ---------------> vuelta 2: 4´49´´

    ---------------> vuelta 3: 4´43´´

    ---------------> vuelta 4: 4´50´´

    ---------------> vuelta 5: 4´58´´

    ---------------> vuelta 6: 4´46´´

    ---------------> vuelta 7: 4´37´´

    ---------------> vuelta 8: 4´47´´

    ---------------> vuelta 9: 4´54´´

    ---------------> vuelta 10: 4´55´´

    ---------------> vuelta 11: 4´50´´

    --> Altura ganada: 55m

    --> Altura perdida: 98m

    Aquí el gráfico de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-screenshot_2018-10-08-13-34-53-116_com-garmin-android-apps-connectmobile-jpg

    - - - Updated - - -

    Primer entreno de la semana, con las piernas un poquito castigadas, pero bueno, por hoy hemos cumplido.

    El miércoles, con el Fartlek que me espera espero que sea mas y mejor
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  9. #69
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    ¿Pero yoroto dónde me vas?

    Aunque estas fuerte y en un buen momento, relaja las salidas, vas en casi todas a fuego... vigila...

    Aún todo muy buen ritmo, yoroto, pero 157ppm de media... No me acuerdo de tus máximas..pero uf xD

    Saludos crack y vas muy bien en tus progresos.

  10. #70
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    el viernes toca salida de 1h.10´-1h.20´ a un ritmo tranquilo
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  11. #71
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.252
    A mí me parece muy buen entreno.

    Todo depende de la planificación que hagas. Su alternas días cómo esté con diás más tranquilos, otros de más km y otros de series etc.. el caso es variar para seguir dando estímulos al cuerpo para que siga mejorando y adaptándose.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  12. #72
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    eso es pepepco, ya te aseguro yo que mis patas no dan para siempre dar caña (algunos se reirán cuando vean que le llamo caña a un ritmo de 4´48´´ jajaja) el miércoles me toca fartlek (otras semanas series), y ya los viernes me tocan tiradas un poco mas largas.
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  13. #73
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Si no digo que no, pepe y yoroto, pero solo vigilar en el sentido de sobre el 20-30% en calidad del total de kms, más o menos.

    Saludos a los dos.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #74
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    que quieres decir con eso del 20-30% no te entendido... gracias
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  15. #75
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Por ejemplo, si la semana pasada hiciste 33kms pues un 20% en calidad ( que depende de muchas cosas también,) parte de prueba cerca, más lejana etc...
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  16. #76
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    ah ya, ok, y dentro de calidad que entra? series cortas o largas, fartlek, series en llano o en pendiente, y tal?
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  17. #77
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    2.077
    Pues más o menos, aunque todo depende de cuando queda para la carrera, tipos de distancias etc...
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  18. #78
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    a un escaso mes del "día D" y a 20 días de la carrera siguiente que lo tomare como preparación
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  19. #79
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.432
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    eso es pepepco, ya te aseguro yo que mis patas no dan para siempre dar caña (algunos se reirán cuando vean que le llamo caña a un ritmo de 4´48´´ jajaja) el miércoles me toca fartlek (otras semanas series), y ya los viernes me tocan tiradas un poco mas largas.
    Para mi, ese ritmo es ahora mismo volar!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.328
    si una tortuguita como yo llega a ese ritmo, tranquilo, que llegaras
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

Página 4 de 42 PrimeraPrimera ... 4 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Zapatillas plantillero 70 kgs
    Por xiv en el foro Zapatillas
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 13-01-2018, 17:05
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-03-2015, 13:59
  3. plantillero novato
    Por chinohrc en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 22-10-2014, 21:29
  4. Recomendación Plantillero
    Por niky10 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-09-2014, 22:43
  5. Zapatillas plantillero
    Por troyto en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 18-10-2013, 23:04