Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #781
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen entreno Yoroto, alucino como entrenais con este frío y encima con lluvia. Yo con un poquillo de frío y sin mojarme llevo todo 2019 resfriado, si me mojo con estas temperaturas...
    Bueno, es lo que comentaba mas arriba, a mi con 30 grados me costaría la ostia salir, y ademas me encanta correr con lluvia.

    Gracias Pepe
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  2. #782
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    Sep 2010
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    15 de enero de 2018 me pongo a hacer limpieza en el armario y me encuentro unas zapatillas NB viejas. Llevaba años sin salir a correr, pero oye, me dije a mi mismo: "que pierdes por hacer la prueba?" y salí, salí y aguante algo mas media horita. Era poquito si, pero estaba contento, no sentía esas molestias que antaño me habían hecho dejar de correr, con lo que a los dos días volví a salir y conseguí hacer 10 minutos mas que la salida anterior... y así hasta el día de hoy.

    Desde el 15 de enero del 2018 a hoy 145 entrenos con un total de poco mas de 1.573km recorridos, pero dejando de lado los datos, contento, muy muy contento por haber podido retomar estos

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  3. #783
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    15 de enero de 2018 me pongo a hacer limpieza en el armario y me encuentro unas zapatillas NB viejas. Llevaba años sin salir a correr, pero oye, me dije a mi mismo: "que pierdes por hacer la prueba?" y salí, salí y aguante algo mas media horita. Era poquito si, pero estaba contento, no sentía esas molestias que antaño me habían hecho dejar de correr, con lo que a los dos días volví a salir y conseguí hacer 10 minutos mas que la salida anterior... y así hasta el día de hoy.

    Desde el 15 de enero del 2018 a hoy 145 entrenos con un total de poco mas de 1.573km recorridos, pero dejando de lado los datos, contento, muy muy contento por haber podido retomar estos

    Un saludo
    Enhorabuena yoroto, joder manera curiosa de retomar. Yo como tú, dame el frío para correr a los 30°

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  4. #784
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    Siempre se dice que es bueno barrer, pues te puedes encontrar alguna moneda en el suelo o unas zapas en el armario!! (ojo no encontrarse algun/a amante también...xD)

    Muy buen entreno a 4:55 como vas yoroto!!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  5. #785
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    15 de enero de 2018 me pongo a hacer limpieza en el armario y me encuentro unas zapatillas NB viejas. Llevaba años sin salir a correr, pero oye, me dije a mi mismo: "que pierdes por hacer la prueba?" y salí, salí y aguante algo mas media horita. Era poquito si, pero estaba contento, no sentía esas molestias que antaño me habían hecho dejar de correr, con lo que a los dos días volví a salir y conseguí hacer 10 minutos mas que la salida anterior... y así hasta el día de hoy.

    Desde el 15 de enero del 2018 a hoy 145 entrenos con un total de poco mas de 1.573km recorridos, pero dejando de lado los datos, contento, muy muy contento por haber podido retomar estos

    Un saludo
    Jeje... vaya forma de empezar a correr de nuevo.
    Enhorabuena por la constancia y por los números. A por otros 145 entrenos esta año como mínimo!!!
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  6. #786
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    15 de enero de 2018 me pongo a hacer limpieza en el armario y me encuentro unas zapatillas NB viejas. Llevaba años sin salir a correr, pero oye, me dije a mi mismo: "que pierdes por hacer la prueba?" y salí, salí y aguante algo mas media horita. Era poquito si, pero estaba contento, no sentía esas molestias que antaño me habían hecho dejar de correr, con lo que a los dos días volví a salir y conseguí hacer 10 minutos mas que la salida anterior... y así hasta el día de hoy.

    Desde el 15 de enero del 2018 a hoy 145 entrenos con un total de poco mas de 1.573km recorridos, pero dejando de lado los datos, contento, muy muy contento por haber podido retomar estos

    Un saludo
    Interesante. Está claro que la motivación puede venir por cualquier sitio y cuando menos te la esperas.
    He de decir que me parece una año muy, pero que muy bien aprovechado en lo relativo al running, con una extraordinaria progresión. ¡Enhorabuena! Y a seguir dándole a las zapatillas...

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

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  7. #787
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    Jun 2016
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    Muy bien Yoroto!!!

    Que guai como lo explicas...
    Que facil es engancharse y que dificil lo contrario!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #788
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    eso si el amigo Juanjo no termina por exterminarme

    La verdad que estoy con ganas de empezarlo, pero también con un poco congoja
    A ver Yoroto,que digo yo eso que un madriles....puede pasar.

    Pero que lo digas tu que eres vasco.......me cahissss



    Animo crack!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    15 de enero de 2018 me pongo a hacer limpieza en el armario y me encuentro unas zapatillas NB viejas. Llevaba años sin salir a correr, pero oye, me dije a mi mismo: "que pierdes por hacer la prueba?" y salí, salí y aguante algo mas media horita. Era poquito si, pero estaba contento, no sentía esas molestias que antaño me habían hecho dejar de correr, con lo que a los dos días volví a salir y conseguí hacer 10 minutos mas que la salida anterior... y así hasta el día de hoy.

    Desde el 15 de enero del 2018 a hoy 145 entrenos con un total de poco mas de 1.573km recorridos, pero dejando de lado los datos, contento, muy muy contento por haber podido retomar estos

    Un saludo
    Que bueno

  9. #789
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    Gracias a todos compañeros, la verdad que estoy contento por haber podido retomar esto del running ahora, a intentar cumplir con los objetivos del 2019, empezando el día 21 el plan para preparar la MM de finales de marzo.

    Un saludo!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    A ver Yoroto,que digo yo eso que un madriles....puede pasar.

    Pero que lo digas tu que eres vasco.......me cahissss



    Animo crack!!!
    Jajajajajaja tienes razón, toda la razón, hay que sacar la mala leche vasca, la casta

    Un saludo Juanjo y gracias!!
    Ez etsi, eutsi!!
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  10. #790
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    Enhorabuena por ese aniversario.
    Este año no es de los que se suman, es de lo que restan porque al final esto de correr solo nos hace bien...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #791
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    Miércoles, 16 de enero:

    Tras salir de currar y prepararme hacia las 6:45h ya estaba dándole al trote con uno 8 graditos, pero con sensación de algo mas de frio.

    La intención era hacer uno 11-12km pero entre que tenia unas ganas de echar una meada del rekopon y que sentía el estomago revuelto (me pasa muchas veces corriendo, lo cual pienso que se podría solucionar con abdominales) he decidido pararme.

    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 52´29´´

    --> Distancia recorrida: 10,00km

    --> Ritmo medio: 5´15´´/km

    ----------> km mas lento: 5´34´´ (km 9)

    ----------> km mas rápido: 5´00´´ (km 4)

    --> FC media: 143

    --> FC máx: 158

    --> Cadencia media: 170

    --> Cadencia max: 176

    --> Calorías consumidas: 685

    --> Altura ganada: 60m

    --> Altura perdida: 55m



    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  12. #792
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    Nada hombre, al mal tiempo buena cara. Se te ha acortado un pelín el entrenamiento sobre lo previsto, pero sigue siendo un buen entrenamiento, con buen ritmo. El siguiente lo alargas un poquito y en paz

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

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  13. #793
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    Muy buen entreno yoroto 10 km no esta mal, y cuida ese estomago no te haga ir más deprisa para buscar una arboleda Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  14. #794
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Nada hombre, al mal tiempo buena cara. Se te ha acortado un pelín el entrenamiento sobre lo previsto, pero sigue siendo un buen entrenamiento, con buen ritmo. El siguiente lo alargas un poquito y en paz

    __Saludos__
    Pues no te creas si me veo yo ahora mismo para alargar mucho los entrenos... siento los tibiles algo cargados y la semana que viene cuando le meta un cuarto día de entrenos... a ver como responden.

    Un saludo Javier

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Muy buen entreno yoroto 10 km no esta mal, y cuida ese estomago no te haga ir más deprisa para buscar una arboleda Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Bueno, dentro de lo malo, aqui bosques y arboles tenemos pa´ dar y regalar

    Agur bat Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Enhorabuena por ese aniversario.
    Este año no es de los que se suman, es de lo que restan porque al final esto de correr solo nos hace bien...
    Gracias David, un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  15. #795
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    Tio!!

    Que llevas toda la noche currando... Que quieres no somos maquinas...

    Cuidate campeon!!! Menuda fuerza de volunutad tienes compi!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #796
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Miércoles, 16 de enero:

    Tras salir de currar y prepararme hacia las 6:45h ya estaba dándole al trote con uno 8 graditos, pero con sensación de algo mas de frio.

    La intención era hacer uno 11-12km pero entre que tenia unas ganas de echar una meada del rekopon y que sentía el estomago revuelto (me pasa muchas veces corriendo, lo cual pienso que se podría solucionar con abdominales) he decidido pararme.

    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 52´29´´

    --> Distancia recorrida: 10,00km

    --> Ritmo medio: 5´15´´/km

    ----------> km mas lento: 5´34´´ (km 9)

    ----------> km mas rápido: 5´00´´ (km 4)

    --> FC media: 143

    --> FC máx: 158

    --> Cadencia media: 170

    --> Cadencia max: 176

    --> Calorías consumidas: 685

    --> Altura ganada: 60m

    --> Altura perdida: 55m



    Un saludo
    Yoroto, si lo del estómago te pasa a menudo, igual es algo que comes o no comes antes de entrenar. Repasa que hábitos tienes y tal vez requieran de un ajuste.

    Sobre los tibiales, más vale parar a tiempo que lesionarte. Solo como comentario, a mi se me carga mucho los gemelos, soleos y tendón de aquiles. Me han dicho que es posible que necesite plantillas. Yo voy a pedir cita en un especialista para ver que me dice, igual puede ser la solución para tu caso.
    Es solo una idea. Fuerza y a seguir así que te queda margen de mejora.
    Saludos de uno que empieza...

  17. #797
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    Dec 2015
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    Yo he tenido muchos problemas de estómago corriendo(toco madera).
    He probado varias cosas: quitar la lactosa antes de entrenar, no desayunar, dejar más tiempo...
    Lo que más me ha funcionado es dejar 3 horas antes de salir. Es un fastidio porque me toca levantarme solo a desayunar y luego hacer tiempo(o volver a la cama).
    A mi solo me pasa por la mañana, por la tarde a veces no hago dos horas de digestión y no tengo problemas.
    Es complicado correr así porque no puedes hacer sesiones muy fuertes en ayunas y menos una carrera...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #798
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    Tudela de Duero
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    15.428
    Tras mi ausencia, estoy descubriendo muchos diarios, este entre ellos, así que me hago hueco para seguir tu evolución.
    Veo que por aquí estás teniendo algún problema con el estómago. A mí hace tiempo el duodeno me jugaba malas pasadas, dejé la leche, y se acabaron los problemas. También incluso a veces entreno en ayunas y me sienta bien, y desde que prácticamente soy vegetariano mi estómago está mejor que nunca

  19. #799
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    10 kilometritos a 5:15 a 143 pulsaciones........buen rodaje,aunque hayas tenido que parar.

    Los tibiales te los puedes soltar tu un poco,tampoco hay que ser un experto,con un poquito de crema y con el dedo gordo haciendo presion desde la zona del pie hacia la rodilla....

    Ya veras como algo te hace,y le vas a ir cogiendo el rollo sobre las zonas que las tienes mas irritadas.....

    Yo lo he hecho muchas veces,un saludo Yoroto.

  20. #800
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    Sep 2018
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    Errenteria
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    136
    Todo un año yoroto!! Zorionak!!!

    Ya no hay vuelta atrás...todo hacia delante y cada vez más rápido!!

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    15 de enero de 2018 me pongo a hacer limpieza en el armario y me encuentro unas zapatillas NB viejas. Llevaba años sin salir a correr, pero oye, me dije a mi mismo: "que pierdes por hacer la prueba?" y salí, salí y aguante algo mas media horita. Era poquito si, pero estaba contento, no sentía esas molestias que antaño me habían hecho dejar de correr, con lo que a los dos días volví a salir y conseguí hacer 10 minutos mas que la salida anterior... y así hasta el día de hoy.

    Desde el 15 de enero del 2018 a hoy 145 entrenos con un total de poco mas de 1.573km recorridos, pero dejando de lado los datos, contento, muy muy contento por haber podido retomar estos

    Un saludo

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