Atletismo
Página 45 de 53 PrimeraPrimera ... 45 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 881 al 900 de 1049

Diario de un plantillero perezoso

  1. #881
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Gracias compañeros Espero que esto sea por la acumulación de estas dos semanas de carga y que la próxima (ajuste) recupere un poco las sensaciones. Pero voy espeso... sin creerme antes que era Kipchoge, pero esto esta siendo una cura de humildad total!!

    Gracias a todos, un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  2. #882
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.691
    Hay picos. Solo tienes que ver que nuestros diarios(la mayoría) están llenos de "no sé porque esta semana las cosas no...". Al final se supone que está todo pensando para llegar en buena forma cuando hay que llegar y en el camino hay que atravesar ciertas zonas de sombra...No le des más importancia.
    Supongo, que aunque estés acostumbrado, hacerlo después de currar y a esas horas...el cuerpo nota más cualquier pequeño bajón de forma.
    Verás como es pasajero.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #883
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.432
    Ánimo Yoroto y no te agobies, que como dicen los.compis es normal tener altibajos.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  4. #884
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Pues nada compañeros, ojala tengáis razón y solo sea eso.

    Un saludo David y Pepe
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  5. #885
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Aupa!

    Pues nada, hoy ultimo día de enero, por lo que me paso a hacer el resumen del mes. Desde que retome esto del running haya por el 15 de enero del 2018, este enero es el mes con mas kilometros.

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  6. #886
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.391
    Muy bien!!!
    Ya veras como las sensaciones volveran..:!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #887
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    940
    Oye Yoroto,a lo mejor la semana que viene seria un buen momento para darte un masajito si andas tocado,no?.......y si se puede claro.

    No te agobies mañana con las cuestas,que no hay que hacerlas una mas rapida que la otra,hay que sacar el entreno sin mas.....

    Ten cuidado que te quitan el diario.........

    Ya se lo queria apropiar Joxean!!!

    Un saludo.

  8. #888
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Oye Yoroto,a lo mejor la semana que viene seria un buen momento para darte un masajito si andas tocado,no?.......y si se puede claro.

    No te agobies mañana con las cuestas,que no hay que hacerlas una mas rapida que la otra,hay que sacar el entreno sin mas.....

    Ten cuidado que te quitan el diario.........

    Ya se lo queria apropiar Joxean!!!

    Un saludo.
    Aupa Juanjo!!

    Pues mira, eso mismo pensé yo ayer, y ya tengo hora para el miércoles que viene darme un masaje me vendrá de lujo

    Si, mañana el ultimo día duro de la semana, a sacarlo como sea

    Un saludo y gracias krak!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  9. #889
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    940
    Si,mejor las semanas de ajuste.

    Seguro que sale bien,ya lo veras...

  10. #890
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Si,mejor las semanas de ajuste.

    Seguro que sale bien,ya lo veras...
    ok, tomo nota, en la próxima semana de ajuste también fisio

    Gracias Juanjo, un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  11. #891
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Viernes, 1 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 58 dias

    El entreno de hoy era el siguiente:
    Calentamiento: 6km a 5´40´´/km + Cuestas: 6x150m + Enfriamiento: 2km a 5´40´´/km

    Tras salir de currar a las 6:30h con unos 7 grados de temperatura y ojooooo sin lluvia a las 6:45 le estaba dando al calentamiento.

    Justo al empezar he notado mucha molestia en los tibiales (sobre todo el derecho), pero con el calentamiento ha ido remitiendo un poco y al final he podido completar el entreno en ese sentido mejor de lo que creía. Ahora, en frio, empiezo a sentir de nuevo molestias.

    En cuanto a las cuestas pues bueno... como la semana pasada he terminado reventado, a partir de la 4ª subida notaba ya el gemelo izquierdo y el cuadriceps derecho bastante petado. Hoy las recuperaciones, osea las bajadas las he hecho al trote, eso si, muy despacito eh.

    Os dejo los datos del entreno:

    --> Tiempo de entreno: 58´47´´

    --> Distancia recorrida: 9,94km

    --> Ritmo medio: 5´55´´/km

    --> FC media: 141

    --> FC max: 175

    --> Calorías consumidas: 710

    --> Altura ganada: 234m

    --> Altura perdida: 232m


    ----> Calentamiento:

    6,12km / 35´06´´ / 5´44/km / FC media: 133 / Cadencia: 166


    ----> Cuesta nº 1:

    49´´1 / 5´28´´/km / FC max: 170 / Cadencia: 172


    ----> Cuesta nº 2:

    49´´5 / 5´30´´/km / FC max: 171 / Cadencia: 172


    ----> Cuesta nº 3:

    51´´4 / 5´43´´/km / FC max: 162 / Cadencia: 171


    ----> Cuesta nº 4:

    46´´0 / 5´07´´/km / FC max: 173 / Cadencia: 174


    ----> Cuesta nº 5:

    51´´1 / 5´41´´/km / FC max: 174 / Cadencia: 170


    ----> Cuesta nº 6:

    49´´8 / 5´32´´/km / FC max: 174 / Cadencia: 172


    ----> Enfriamiento:

    2km / 11´36´´ / 5´48/km / FC media: 147 / Cadencia: 166


    Os dejo aquí el gráfico de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-screenshot_2019-02-01-08-25-03-403_com-garmin-android-apps-connectmobile-jpg

    Pues nada, el segundo entreno de calidad de esta semana finalizado, aunque las subidas han sido mas lentas que la semana pasada, me quedo contento y supongo que el bajar, recuperar trotando y tener como 30´´ menos de recuperación también tiene que ver en eso.

    Bueno, ahora si, me voy a dormir.

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  12. #892
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    807
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Viernes, 1 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 58 dias

    El entreno de hoy era el siguiente:
    Calentamiento: 6km a 5´40´´/km + Cuestas: 6x150m + Enfriamiento: 2km a 5´40´´/km

    Tras salir de currar a las 6:30h con unos 7 grados de temperatura y ojooooo sin lluvia a las 6:45 le estaba dando al calentamiento.

    Justo al empezar he notado mucha molestia en los tibiales (sobre todo el derecho), pero con el calentamiento ha ido remitiendo un poco y al final he podido completar el entreno en ese sentido mejor de lo que creía. Ahora, en frio, empiezo a sentir de nuevo molestias.

    En cuanto a las cuestas pues bueno... como la semana pasada he terminado reventado, a partir de la 4ª subida notaba ya el gemelo izquierdo y el cuadriceps derecho bastante petado. Hoy las recuperaciones, osea las bajadas las he hecho al trote, eso si, muy despacito eh.

    Os dejo los datos del entreno:

    --> Tiempo de entreno: 58´47´´

    --> Distancia recorrida: 9,94km

    --> Ritmo medio: 5´55´´/km

    --> FC media: 141

    --> FC max: 175

    --> Calorías consumidas: 710

    --> Altura ganada: 234m

    --> Altura perdida: 232m


    ----> Calentamiento:

    6,12km / 35´06´´ / 5´44/km / FC media: 133 / Cadencia: 166


    ----> Cuesta nº 1:

    49´´1 / 5´28´´/km / FC max: 170 / Cadencia: 172


    ----> Cuesta nº 2:

    49´´5 / 5´30´´/km / FC max: 171 / Cadencia: 172


    ----> Cuesta nº 3:

    51´´4 / 5´43´´/km / FC max: 162 / Cadencia: 171


    ----> Cuesta nº 4:

    46´´0 / 5´07´´/km / FC max: 173 / Cadencia: 174


    ----> Cuesta nº 5:

    51´´1 / 5´41´´/km / FC max: 174 / Cadencia: 170


    ----> Cuesta nº 6:

    49´´8 / 5´32´´/km / FC max: 174 / Cadencia: 172


    ----> Enfriamiento:

    2km / 11´36´´ / 5´48/km / FC media: 147 / Cadencia: 166


    Os dejo aquí el gráfico de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-screenshot_2019-02-01-08-25-03-403_com-garmin-android-apps-connectmobile-jpg

    Pues nada, el segundo entreno de calidad de esta semana finalizado, aunque las subidas han sido mas lentas que la semana pasada, me quedo contento y supongo que el bajar, recuperar trotando y tener como 30´´ menos de recuperación también tiene que ver en eso.

    Bueno, ahora si, me voy a dormir.

    Un saludo
    Bravo yoroto, la cosa pinta bien y tu constante. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  13. #893
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Muy buen entrenamiento, pero cuidadito con las molestias: es preferible rebajar un día de calidad y convertirlo en rodaje que pasar dos semanas parado por lesión. Aunque tu estás fuerte ...

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  14. #894
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Bravo yoroto, la cosa pinta bien y tu constante. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Eskerrik asko Joxean!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Muy buen entrenamiento, pero cuidadito con las molestias: es preferible rebajar un día de calidad y convertirlo en rodaje que pasar dos semanas parado por lesión. Aunque tu estás fuerte ...

    __Saludos__
    Por ahora son molestias al empezar que con el calentamiento me dejan sacar el entreno sin mayores problemas, con lo cual tengo intención de seguir forzando la maquina y así intentar llegar lo mejor posible al "día D". Si ya veo que las molestias van a mas pues habría que tomar medidas, que espero que no

    Un saludo y gracias Javier
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  15. #895
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.691
    Controla esas molestias y no fuerces, ahora mismo es más importante llegar bien que mejorar un "poco". No va mal la cosa, mejor que hace unas fechas atrás...que no es poco¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #896
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Controla esas molestias y no fuerces, ahora mismo es más importante llegar bien que mejorar un "poco". No va mal la cosa, mejor que hace unas fechas atrás...que no es poco¡
    Cuando decía forzar me refería a apretar los dientes, saber sufrir, para intentar hacer el plan de entreno lo mas exacto posible a lo que toca. Claro que si las molestias van a mas habría que dosificarse un poco, pero por ahora los tibiales están bajo control... y que sigan

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  17. #897
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.546
    Buenos días!

    Escribo del curro, hoy la intención era que tras salir de currar a las 6:30 fuera a correr, y así terminar la semana con las 4 sesiones que marcaba el plan, pero... noto los gemelos muy cargados, sobre todo el derecho, que ya es algo mas molesto que el simple hecho de tenerlos cargados. Ayyy los malditos tibiales!!!!

    Por lo tanto he decidido no hacer la sesión de hoy y descansar tanto hoy sábado, como el domingo. Espero que estos dos días de descanso me vengan bien para que los tibiales mejoren y también que no trastoque mucho el plan de entreno y no se note demasiado de cara al "día D".

    Un saludo y que paseis buen fin de semana
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
    Mi diario

  18. #898
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    58
    Mensajes
    1.029
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buenos días!
    Escribo del curro, hoy la intención era que tras salir de currar a las 6:30 fuera a correr, y así terminar la semana con las 4 sesiones que marcaba el plan, pero... noto los gemelos muy cargados, sobre todo el derecho, que ya es algo mas molesto que el simple hecho de tenerlos cargados. Ayyy los malditos tibiales!!!!
    Por lo tanto he decidido no hacer la sesión de hoy y descansar tanto hoy sábado, como el domingo. Espero que estos dos días de descanso me vengan bien para que los tibiales mejoren y también que no trastoque mucho el plan de entreno y no se note demasiado de cara al "día D".
    Un saludo y que paseis buen fin de semana
    Creo que es una buena decisión. Y no creo que en tu caso notes la diferencia de ese día "perdido" de entrenamiento: llevas acumulado mucho fondo. Verás como el lunes estás otra vez a tope para poder hacer una buena sesión.
    Hoy y mañana mejor descanso, estiramientos, automasaje... ¡Hay que cuidarse!

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

    Mi Strava

  19. #899
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.391
    SAludos.....

    El año pasado, producto de zapas medio gastadas y las sesiones de cuestas. Hice todo el plan de BCN con dolor en los tibiales...

    Forzando, al final llegue a la Maraton de BCN muy cascado, la hice pero las previsiones de tiempo no se cumplieron...
    Lo que quiero decir es que segun me dijeron para los tibiales las dos cosas peores que van son las zapas y cuestas....


    A ver que tal el fisio y has hecho muy bien en parar a ver que pasa...
    Espero que mejores... !!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #900
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    807
    Merecido descanso yoroto, vas muy bien y no creo que dejar un día de entreno lo notes mucho y además esto ayudará a que te recuperes de esos dolores.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

Página 45 de 53 PrimeraPrimera ... 45 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Zapatillas plantillero 70 kgs
    Por xiv en el foro Zapatillas
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 13-01-2018, 16:05
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-03-2015, 12:59
  3. plantillero novato
    Por chinohrc en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 22-10-2014, 20:29
  4. Recomendación Plantillero
    Por niky10 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-09-2014, 21:43
  5. Zapatillas plantillero
    Por troyto en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 18-10-2013, 22:04