Atletismo
Página 53 de 70 PrimeraPrimera ... 53 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.041 al 1.060 de 1383

Diario de un plantillero perezoso

  1. #1041
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.415
    Toc toc.......venga cuentanos que al final has corrido......jeje

  2. #1042
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    59
    Mensajes
    142
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Toc toc.......venga cuentanos que al final has corrido......jeje
    Porra: ha corrido, se lo ha pasado genial y después risas con la cuadrilla.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  3. #1043
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Sabado, 23 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 36 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    Carrera Sagar Lasterra


    Bueno como ya os dije hasta ultima hora he estado dudando si salir o no. Aparte de por las malas sensaciones que os comente, ayer me desperté con la espalda mal, como un pequeño inicio de lumbago o algo similar.

    Ha sonado el despertador, me despertado y tras unos minutos me dicho: "vamos Yoroto, sal y si hay que hacerlo tranquilamente lo haces y si se puede apretar un poco pues aprietas. Pero sal."

    Y es lo que he hecho.

    Al principio me preocupaban por igual los gemelos como la espalda, he calentado y he visto que la espalda una vez entrado en calor no iba a ser inconveniente. Las patas daban algo mas de molestia, pero como en otros entrenos he comentado, me han dado menos guerra de lo que pensaba.

    Me decíais que saliera y lo hiciera tranquilamente... y seguramente era lo correcto, ahora quizás me echareis la bronca pero es que no me se contener, me pongo un dorsal y tengo que darlo todo (en mi nivel claro, que para otros habré ido pisando huevos )



    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 38´31´´

    --> Distancia recorrida: 8,75km

    --> Ritmo medio: 4´24´´/km

    ----------> km mas lento: 4´35´´ (km 5)

    ----------> km mas rápido: 4´03´´ (km 3)

    --> FC media: 172

    --> FC máx: 185

    --> Cadencia media: 177

    --> Cadencia max: 209 (¿?¿)

    --> Calorías consumidas: 637

    --> Altura ganada: 80m

    --> Altura perdida: 73m

    Os dejo el grafico de altura:
    Diario de un plantillero perezoso-img_20190223_151712-jpg


    Y eso es lo que ha dado de si la carrera de hoy. Ahora mismo la zona tibial bastante dolorido, pero estoy bastante contento. El lunes el fisio me vendrá genial y a ver si me puede aliviar un poco la zona.



    Un saludo y sobre todo, gracias a todos por los ánimos

    - - - Updated - - -

    La carrera era por entre algunas sidrerias de aquí, del pueblo, y al final aparte de los trofeos a los ganadores, se sorteaban varias comidas/cenas para dos personas en diferentes sidrerias.

    Pues bien, la suerte a querido que me tocara una de ellas, por lo tanto, aun mas contento

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Nací a 330 km de Bilbao (en León, a las afueras del botxo), toda mi familia materna es de allí y la mitad de mis hermanos allí nacieron. A mí me ha quedado el gusto por la tierra y, como no, el Athletic.
    Ostias, pues yo soy gipuzcoano, pero del Athletic a muerte!!!

    Aupa Athletic!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #1044
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.865
    Buenooo, menos mal que has salido.... ¡Pedazo de ritmo!

    Espero que te sirva para darte confianza y que el fisio te alivie esas molestia.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  5. #1045
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.417
    ¡Aupa Ioritz!
    Qué buena noticia: has salido, has corrido, has entrenado estupendamente, te has divertido y, además, te ha tocado la cena en la sidrería. Hoy los astros estaban bien alineados.
    ¡Enhorabuena!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  6. #1046
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.415
    Enhorabuena Yoroto!!!!

    Muy bien,espero que hayas pasado una buena mañana,que es de lo que se trata.......

    Lo de el ritmo,bueno......yo creo que estas para ir mas rapido,aunque parece que tiene un puertecillo la carrera....
    De todas maneras,eso es lo de menos,lo importante era disfrutar de la mañana......

    A ver si voy a tener que subir a llevarte en la Azkoitia para que vayas al ritmo

    Un saludo y enhorabuena!!!

  7. #1047
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Enhorabuena Yoroto!!!!

    Muy bien,espero que hayas pasado una buena mañana,que es de lo que se trata.......

    Lo de el ritmo,bueno......yo creo que estas para ir mas rapido,aunque parece que tiene un puertecillo la carrera....
    De todas maneras,eso es lo de menos,lo importante era disfrutar de la mañana......

    A ver si voy a tener que subir a llevarte en la Azkoitia para que vayas al ritmo

    Un saludo y enhorabuena!!!
    Creemme que no jajajajaja he llegado bastante justo y visto lo de hoy me ratifico, mal del doble de distancia mas o menos al ritmo medio de hoy?? pufff lo veo jodido de kojones jajajajaja

    Pero bueno, lo que dices, contento por haber salido, haber disfrutado (sufriendo) y ademas para casa con una cena en el bolsillo.

    Un saludo y gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Aupa Ioritz!
    Qué buena noticia: has salido, has corrido, has entrenado estupendamente, te has divertido y, además, te ha tocado la cena en la sidrería. Hoy los astros estaban bien alineados.
    ¡Enhorabuena!

    __Saludos__
    Alineados de kojones Javier jajajajaja Muchas gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenooo, menos mal que has salido.... ¡Pedazo de ritmo!

    Espero que te sirva para darte confianza y que el fisio te alivie esas molestia.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Muchas gracias Pepe!! A ver si es asi y el fisio tambien me ayuda el lunes!!

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!

  8. #1048
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.068
    Zorionak mutil. Por ambas cosas por la carrera y como no por esa cena, si no tienes con quien ir yo me ofrezco en 40 minutitos en Hernani. Ongi pasa
    Agur bat

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  9. #1049
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Zorionak mutil. Por ambas cosas por la carrera y como no por esa cena, si no tienes con quien ir yo me ofrezco en 40 minutitos en Hernani. Ongi pasa
    Agur bat

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    jajajajajajaja que grande eres Joxean Eskerrik asko compañero
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1050
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Paso a dejar el resumen de la semana:

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Que tengáis un buen domingo
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #1051
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.856
    Felicidades !!!

    Lo ves como podias ir y hacer un tiempazo... Imaginate que te quedas en casa... Pensando, que tonto soy, podia haber ido, que tiempo hubiese hecho...Como estaria el ambiente....

    has hecho lo mejor.. A la depresion, pa lante...

    FELICIDADES UN TIEMPAZO!!!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  12. #1052
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades !!!

    Lo ves como podias ir y hacer un tiempazo... Imaginate que te quedas en casa... Pensando, que tonto soy, podia haber ido, que tiempo hubiese hecho...Como estaria el ambiente....

    has hecho lo mejor.. A la depresion, pa lante...

    FELICIDADES UN TIEMPAZO!!!!!!
    Gracias Sirius, la verdad es que si, pero ahora a tiempo pasado, y viendo lo dolorido que tengo la zona del gemelo-soleo, quizás hice una tontería y debería de haberme quedado en casa o salir despacito.

    A ver que dice mañana el fisio.

    Un saludo y gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1053
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Ahora que tenia un rato, me puesto a mirar el Strava, los datos de la carrera de ayer.

    El no saber llevar un ritmo crucero lo veo como un problema bastante gordo de cara a la MM de marzo (espero que llegue, que los tibiales y el soleo me den tregua).

    Ayer los 2km iniciales eran los que mas cuesta tenían y en ellas me guarde un poco salieron a:
    4´34´´ y 4´35 respectivamente.

    En los kilometros restantes pues fui dándole a lo que pude habiendo algún km que salio a 4´04´´ y alguno al final en cuesta a 4´25´´

    No fui muy pendiente del reloj, corría en casa y quería exigirme (quizás mal por mi parte por nos el objetivo, poca cabeza que tiene uno )

    Resulta que como os decia, mirando ahora los datos en Strava veo esto:

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Si partiéramos la carrera de ayer en cuatro trozos:

    1ª parte: 9´50´´
    2ª parte: 9´33´´
    3ª parte: 9´34´´
    4ª parte: 9´34´´

    Lo que da un total de la carrera de 38´31´´

    Quiero decir que las 3 ultimas cuartas partes fueron prácticamente calcadas

    Tendré que salir a lo loco??

    - - - Updated - - -

    Nada, es broma, ya se que seria un suicididio para i salir así jajajajaja solo que me ha llamado la atención, que cuando me centro a ir lo mas regular posible no lo consigo y resulta que cuando no lo quiero, se consigue algo parecido.
    Ez etsi, eutsi!!

  14. #1054
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.417
    Me parece que lo tienes más controlado de lo que piensas: primer cuarto conservador, el resto a ritmo de martillo pilón. ¿Bien, no?

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  15. #1055
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Me parece que lo tienes más controlado de lo que piensas: primer cuarto conservador, el resto a ritmo de martillo pilón. ¿Bien, no?

    __Saludos__
    bien si, pero siendo escasos 9km la carrera me pongo concienzudamente a hacerlo así, a que salieran los últimos 3 segmentos de carrera lo mas parecidos posible y ni de coña me saldría así. Me ha llamado mucho la atención y me ha hecho gracia, por eso lo he puesto aquí
    Ez etsi, eutsi!!

  16. #1056
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Lunes, 25 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 34 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    10km a 5´40´´/km

    Rodaje suave el de hoy, a un ritmo tranquilo. Al empezar un ligero cojeo... maldita periostitis! Luego durante el entreno la molestia va aligerándose, eso si, en ningún momento la molestia se va del todo, esta ahi. Por eso mi miedo a poco mas de 30 días para la MM

    Primer kilometro me pilla cuesta abajo y me lanzo, el segundo en cambio intento amoldarme al ritmo que debía ir y me paso de lento (que desastre ), los 8km restantes salen bastante parejos, entre 5´32´´ y 5´39´´todos.

    Me llaman un poco la atención las pulsaciones, las veo bastante bajas, no se yo si la cinta del pecho no se le ha ido un poco la pinza


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 55´51´´

    --> Distancia recorrida: 10,00km

    --> Ritmo medio: 5´35´´/km

    ----------> km mas lento: 5´50´´ (km 2)

    ----------> km mas rápido: 5´24´´ (km 1)

    --> FC media: 129

    --> FC máx: 144

    --> Cadencia media: 167

    --> Cadencia max: 179

    --> Calorías consumidas: 557



    Un saludo!!

    - - - Updated - - -

    Dentro de un rato tengo fisio, no me extrañaría nada que me mandase a parar, las molestias en los tibiales desde la ultima vez que fui han ido a mas

    Toco madera, espero que no haga falta un parón.
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #1057
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.068
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Lunes, 25 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 34 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    10km a 5´40´´/km

    Rodaje suave el de hoy, a un ritmo tranquilo. Al empezar un ligero cojeo... maldita periostitis! Luego durante el entreno la molestia va aligerándose, eso si, en ningún momento la molestia se va del todo, esta ahi. Por eso mi miedo a poco mas de 30 días para la MM

    Primer kilometro me pilla cuesta abajo y me lanzo, el segundo en cambio intento amoldarme al ritmo que debía ir y me paso de lento (que desastre ), los 8km restantes salen bastante parejos, entre 5´32´´ y 5´39´´todos.

    Me llaman un poco la atención las pulsaciones, las veo bastante bajas, no se yo si la cinta del pecho no se le ha ido un poco la pinza


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 55´51´´

    --> Distancia recorrida: 10,00km

    --> Ritmo medio: 5´35´´/km

    ----------> km mas lento: 5´50´´ (km 2)

    ----------> km mas rápido: 5´24´´ (km 1)

    --> FC media: 129

    --> FC máx: 144

    --> Cadencia media: 167

    --> Cadencia max: 179

    --> Calorías consumidas: 557



    Un saludo!!

    - - - Updated - - -

    Dentro de un rato tengo fisio, no me extrañaría nada que me mandase a parar, las molestias en los tibiales desde la ultima vez que fui han ido a mas

    Toco madera, espero que no haga falta un parón.
    Buen entreno yoroto, espero que no te de malas noticias el fisio y puedas seguir con la preparación.
    Agur bat


    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  18. #1058
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.417
    Eres un machaca: se supone que estás medio malito y haces domingo y lunes de entrenamiento. Y luego te quejas de las molestias
    ¡Date un respiro!
    Y si, o estás en modo pro total o 129 son unas pulsaciones bajitas (pero si son reales son una buena noticia).

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  19. #1059
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.856
    A ver como te ves hoy!!!
    Ya explicaras.:!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #1060
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Aupa!

    Pues bueno, el fisio me ha dicho que el soleo derecho lo tenia cargado, pero cargado de kojones. Directamente me ha dicho que me metería agujas (punción seca) y al mismo tiempo me ha puesto una pequeña maquina con un par de electrodos que daban una pequeña corriente. He salido deskojonado, cojeando jajajajaja y ahora también tengo la zona bastante dolorida.

    Peo por suerte no me ha dicho nada de parar me ha dicho que siga con lo que tenia pensado hacer y que si noto que sigo igual, que le pegue un toque para hacer una sesión mas.


    Eso si, para la semana anterior a la MM, ya he cogido hora, esperemos que todo vaya rodado

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

Página 53 de 70 PrimeraPrimera ... 53 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Zapatillas plantillero 70 kgs
    Por xiv en el foro Zapatillas
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 13-01-2018, 16:05
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-03-2015, 12:59
  3. plantillero novato
    Por chinohrc en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 22-10-2014, 20:29
  4. Recomendación Plantillero
    Por niky10 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-09-2014, 21:43
  5. Zapatillas plantillero
    Por troyto en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 18-10-2013, 22:04