Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #1061
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    pues si note ha dicho nada de parar es que no estan tan mal........ves!!

    jajajja,oye,pero al final te ha hecho la puncion seca o no???

    Que dia tienes previsto hacer las series crack???

    Un saludo!!!

  2. #1062
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    Sep 2018
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    Ostras, después de punción seca lo normal es parar uno o dos días. Pero si te ha dicho que adelante, pues adelante.
    Ante todo con cabeza, si notas molestia para. Es mejor parar ahora dos días que luego dos semanas.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  3. #1063
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno yoroto, espero que no te de malas noticias el fisio y puedas seguir con la preparación.
    Agur bat


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    Eskerrik asko Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Eres un machaca: se supone que estás medio malito y haces domingo y lunes de entrenamiento. Y luego te quejas de las molestias
    ¡Date un respiro!
    Y si, o estás en modo pro total o 129 son unas pulsaciones bajitas (pero si son reales son una buena noticia).

    __Saludos__
    No hombre noooooo Javier que ayer domingo, descanse jajajajaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A ver como te ves hoy!!!
    Ya explicaras.:!!
    Bueno, ni tan mal, las noticias no han sido tan malas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    pues si note ha dicho nada de parar es que no estan tan mal........ves!!

    jajajja,oye,pero al final te ha hecho la puncion seca o no???

    Que dia tienes previsto hacer las series crack???

    Un saludo!!!
    Me ha dicho que el soleo estaba a reventar jajajajajaja

    si me ha hecho punción seca?? jajajajaj que cabrón eres

    Pues en principio tenia intención de hacer las series el miércoles, a ver si no sigo muy dolorido, y sino pues los dejare para el jueves.

    Un saludo y gracias Juanjo!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ostras, después de punción seca lo normal es parar uno o dos días. Pero si te ha dicho que adelante, pues adelante.
    Ante todo con cabeza, si notas molestia para. Es mejor parar ahora dos días que luego dos semanas.

    __Saludos__
    Te deja dolorido la punción de los kojon.. eh Mañana descanso clarisimo, el miércoles si estoy bien series y sino pues rodaje tranquilo.

    cabeza, cabeza y mas cabeza
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #1064
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    Un Vasco yendo al Fisio, ¿qué será lo próximo?, ¿anestesia para todos en Osakidetza?. Espero que esas varas que te han metido en la pierna no sea una punción seca o una EPI sino electrodos con metal para soldar el músculo. Y mañana se para porque ganó el Athletic y hay que celebrar, pero pasado, a correr. Euppp.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  5. #1065
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Un Vasco yendo al Fisio, ¿qué será lo próximo?, ¿anestesia para todos en Osakidetza?. Espero que esas varas que te han metido en la pierna no sea una punción seca o una EPI sino electrodos con metal para soldar el músculo. Y mañana se para porque ganó el Athletic y hay que celebrar, pero pasado, a correr. Euppp.
    muy bueno!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #1066
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    Si el físio no ha dicho nada de parar( raro en ellos). Es que todo va bien.
    Las agujas lo que tienen es que estás 2 días descojonado y luego como nuevo...
    A ver qué tal cuando corras.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #1067
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    Jan 2018
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    Disculpa que llevo intentando escribirte algun dia.......

    No hagas las series mañana,ni lo intentes,no van a salir bien,te vas a cargar otra vez y te vas a desilusionar de nuevo......

    No series!!!!

    Rodaje tranquilo,y ya vemos que tal estas para el jueves.......no seas bruto.

    un saludo crack!!!

  8. #1068
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Si el físio no ha dicho nada de parar( raro en ellos). Es que todo va bien.
    Las agujas lo que tienen es que estás 2 días descojonado y luego como nuevo...
    A ver qué tal cuando corras.
    El soleo derecho lo tenia echo una piltrafa y creo que con las agujas habré mejorado bastante, lo que si noto aun algo cargado esa la zona tibial. Quizas para asegurarme, la semana también vaya al fisio.

    Como es eso, de: "mejor prevenir..."

    Un saludo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Disculpa que llevo intentando escribirte algun dia.......

    No hagas las series mañana,ni lo intentes,no van a salir bien,te vas a cargar otra vez y te vas a desilusionar de nuevo......

    No series!!!!

    Rodaje tranquilo,y ya vemos que tal estas para el jueves.......no seas bruto.

    un saludo crack!!!
    Ok, oído cocina Juanjo Mañana rodaje tranquilo y las series las pospongo para el jueves o viernes.

    Gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1069
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    Despacito.... no fuerces....

  10. #1070
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    Miercoles, 27 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 32 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    10km a 5´10´´/km

    Entreno con malas sensaciones, creo que puede ser por que las patas aun están sin recuperarse del masaje y la punción seca, pero madre mía, he salido con unos 24 grados y el calor también me ha matado, sin duda prefiero los 0 grados He llegado muy justo al final (menos mal que el sabio de Juanjo me dijo que no hiciera las series, sino hubiera sido un autentico desastre).


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 51´07´´

    --> Distancia recorrida: 10,00km

    --> Ritmo medio: 5´06´´/km

    ----------> km mas lento: 5´22´´ (km 8)

    ----------> km mas rápido: 4´54´´ (km 4)

    --> FC media: 154

    --> FC máx: 173

    --> Cadencia media: 172

    --> Cadencia max: 179

    --> Calorías consumidas: 757



    Un saludo!!
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #1071
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    Feb 2017
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    1.068
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Miercoles, 27 de febrero:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 32 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    10km a 5´10´´/km

    Entreno con malas sensaciones, creo que puede ser por que las patas aun están sin recuperarse del masaje y la punción seca, pero madre mía, he salido con unos 24 grados y el calor también me ha matado, sin duda prefiero los 0 grados He llegado muy justo al final (menos mal que el sabio de Juanjo me dijo que no hiciera las series, sino hubiera sido un autentico desastre).


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 51´07´´

    --> Distancia recorrida: 10,00km

    --> Ritmo medio: 5´06´´/km

    ----------> km mas lento: 5´22´´ (km 8)

    ----------> km mas rápido: 4´54´´ (km 4)

    --> FC media: 154

    --> FC máx: 173

    --> Cadencia media: 172

    --> Cadencia max: 179

    --> Calorías consumidas: 757



    Un saludo!!
    Todo suma el calor y tus patas pues resultado malas sensaciones, pero ánimo que va bien la cosa.
    Agur bat

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  12. #1072
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Despacito.... no fuerces....
    Ioritz, haz caso a los que saben. Albert es una institución y si te dice que vayas despacio y no fuerces... ¡ya sabes lo que tienes que hacer!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  13. #1073
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Todo suma el calor y tus patas pues resultado malas sensaciones, pero ánimo que va bien la cosa.
    Agur bat

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    Eskerrik asko Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Ioritz, haz caso a los que saben. Albert es una institución y si te dice que vayas despacio y no fuerces... ¡ya sabes lo que tienes que hacer!

    __Saludos__
    si, si, si aqui los sabiosme dan mil vueltas en sabiduria runner
    Ez etsi, eutsi!!

  14. #1074
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Pues nada, como hoy no salgo, paso a dejar el resumen de este mes de febrero.

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    - - - Updated - - -

    Ya "solo" me queda un mes para estrenarme en la distancia de MM y la verdad que las molestias del maldito periostitis tibial me están pasando factura tanto en lo físico, por que hace como un mes me veía mejor físicamente por que tenia menos molestias, como de cabeza, que ando algo desanimado.

    Lo dicho, tengo 30 días para revertir esta situación y dar lo mejor de mi en la MM Azkoitia-Azpeitia.

    Aqui la gente preparandose maratones, recien corrido uno, preparandose ultras y demas y yo con una misera MM ando que no doy de si y contando mis penas

    Un saludo y gracias por leer mis lloros
    Úlima edición por yoroto fecha: 28-02-2019 a las 03:01
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1075
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    No yores, Yoroto
    Tu haz caso a lo que te diga el fisio (si es bueno y de confianza). Calienta y estira bien, aplícate hielo... y no fuerces. Te queda tiempo para recuperarte y volver a estar al 100%.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  16. #1076
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    Hay que intentar relativizar,y no darle a las cosas mas importancia de la que tiene,aqui todo el mundo tiene molestias,y a veces estamos mejor y otras peor.....mira nuestro amigo Pepepaco ahora.

    Yo me he tirado hasta 6 meses sin entrenar,entrenaba 4 meses y otros 6 parado,pensando en dejar de correr muchas veces,y hace muchos que aprendi que ni cuando estamos mal somos los peores del mundo,ni cuando estamos entrenando bien somos los "mejores"..........somos los mismos en distintas circunstancias,y si cambias la manera de verlo,te aseguro que te va a ayudar a llevarlo mejor.

    Hay que cambiar el animo,que no te sirve para nada.

    te he enviado un MP,echale un vistazo.

    Un saludo!!!

  17. #1077
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Hay que intentar relativizar,y no darle a las cosas mas importancia de la que tiene,aqui todo el mundo tiene molestias,y a veces estamos mejor y otras peor.....mira nuestro amigo Pepepaco ahora.

    Yo me he tirado hasta 6 meses sin entrenar,entrenaba 4 meses y otros 6 parado,pensando en dejar de correr muchas veces,y hace muchos que aprendi que ni cuando estamos mal somos los peores del mundo,ni cuando estamos entrenando bien somos los "mejores"..........somos los mismos en distintas circunstancias,y si cambias la manera de verlo,te aseguro que te va a ayudar a llevarlo mejor.

    Hay que cambiar el animo,que no te sirve para nada.

    te he enviado un MP,echale un vistazo.

    Un saludo!!!
    +1000 No te presiones demasiado Yoroto, molestias y lesiones tenemos todos, solo tienes que revisar los diarios para ver qué un % bastante elevado ha tenido alguna lesión que le ha hecho parar, desde los más "pro" hasta los principiantes.

    Ánimo y lo dicho, no te presiones más de la cuenta, eres muy joven y tienes tiempo más que de sobra para disfrutar de este deporte.



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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  18. #1078
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Tenéis toda la razón los tres!! Cada cosa en su debido momento, que estamos bien? pues a disfrutarlo, que pasamos por algún bachecito? intentar revertir eso, sin hacer de ello un mundo.

    Muchas gracias a los tres y perdones por ser el "llorón numbre one" del foro

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #1079
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    59
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    Aquí no hay nada que perdonar, que el foro también está para eso. Cuando estamos bien nos gusta a todos que los regalen los oídos, cuando estamos mal necesitamos el apoyo del grupo. Así es la cosa.
    ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 28-02-2019 a las 21:36
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  20. #1080
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.819
    Gracias Javier
    Ez etsi, eutsi!!

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