Atletismo
Página 58 de 70 PrimeraPrimera ... 58 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.141 al 1.160 de 1383

Diario de un plantillero perezoso

  1. #1141
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Buenos progresivos. Estás llevando el plan muy, pero que muy bien. Esto tiene que dar muy buenos frutos, seguro.

    __Saludos__
    Gracias Javier, esperemos que asi sea

    Un saludo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Si,las de el Decathlon te valen.......fácil y sencillo.
    Puede ser que te refieras a este?

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  2. #1142
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    4.034
    Muy buen entreno el de ayer.
    El aire es lo peor para estos casos, pero también suma¡
    A ver esa TL del sábado cómo responden las piernas...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #1143
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.415
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Gracias Javier, esperemos que asi sea

    Un saludo

    - - - Updated - - -



    Puede ser que te refieras a este?

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg

    Gracias
    Si,esa vale.

    Yo el domingo voy a un 10k y me la dare para que me ayude a calentar los "tibiales".
    Hoy me han molestado un poco...

  4. #1144
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Muy buen entreno el de ayer.
    El aire es lo peor para estos casos, pero también suma¡
    A ver esa TL del sábado cómo responden las piernas...
    Gracias David, un saludo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Si,esa vale.

    Yo el domingo voy a un 10k y me la dare para que me ayude a calentar los "tibiales".
    Hoy me han molestado un poco...
    Cuando tenga un rato la semana que viene, me lo pillo.

    Joder, malditos tibiales que puta guerra que nos dan

    Un saludo crak!
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #1145
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Sabado, 9 de marzo:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 22 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    16km a 5´40´´/km

    Hoy tocaba TL a ritmo tranquilo. Como siempre en los últimos días cojera al inicio por la maldita periostitis. Después con los kilometros ha ido remitiendo un poco, pero en ningún momento la molestia ha desaparecido del todo.

    Pero bueno, entreno finalizado sin mayores contratiempos.


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.30´39´´

    --> Distancia recorrida: 16,00km

    --> Ritmo medio: 5´40´´/km

    ----------> km mas lento: 5´54´´ (km 6 y 7)

    ----------> km mas rápido: 5´24´´ (km 14)

    --> FC media: 133

    --> FC máx: 153

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 183

    --> Calorías consumidas: 928



    Un saludo!!
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #1146
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.068
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Sabado, 9 de marzo:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 22 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    16km a 5´40´´/km

    Hoy tocaba TL a ritmo tranquilo. Como siempre en los últimos días cojera al inicio por la maldita periostitis. Después con los kilometros ha ido remitiendo un poco, pero en ningún momento la molestia ha desaparecido del todo.

    Pero bueno, entreno finalizado sin mayores contratiempos.


    Aquí los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.30´39´´

    --> Distancia recorrida: 16,00km

    --> Ritmo medio: 5´40´´/km

    ----------> km mas lento: 5´54´´ (km 6 y 7)

    ----------> km mas rápido: 5´24´´ (km 14)

    --> FC media: 133

    --> FC máx: 153

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 183

    --> Calorías consumidas: 928



    Un saludo!!
    Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso Por el entreno y espero remita esos dolores.
    Agur bat

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  7. #1147
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.415
    Bien cumplido ese rodaje!!

    Y 133 pulsaciones de media,le has dado caña esta semana y se quejan los tibiales.........

    Date un poco de masaje tu mismo,que algo ayudara.....

    Ya se que soy un pesaoo con eso,pero hay que intentar hacer algo para aliviar las molestias.....

    Un saludo crack!!!

  8. #1148
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso Por el entreno y espero remita esos dolores.
    Agur bat

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Eskerrik asko Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Bien cumplido ese rodaje!!

    Y 133 pulsaciones de media,le has dado caña esta semana y se quejan los tibiales.........

    Date un poco de masaje tu mismo,que algo ayudara.....

    Ya se que soy un pesaoo con eso,pero hay que intentar hacer algo para aliviar las molestias.....

    Un saludo crack!!!
    Gracias Juanjo

    Pues si, los malditos tibiales (mas que nada el derecho) se esta quejando, pero creo yo que aguantaran hasta el 30 de marzo... mas les vale

    Tengo puntos donde tocando siento algo de dolor, y ahí pues aprieto unos segundos y al momento siento como cierto alivio. De todos modos, el lunes, tras el entreno me voy al fisio... y que curre el jajajaja

    Muchas gracias por todo Juanjo!
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1149
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.856
    muuu bien!!!

    Esos 133 de media son geniales...!!!

    Buena tirada!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  10. #1150
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    muuu bien!!!

    Esos 133 de media son geniales...!!!

    Buena tirada!!!
    Muchas gracias Albert

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #1151
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Aupa!

    Paso a dejar el resumen de la semana:

    Diario de un plantillero perezoso-1212-jpg
    Úlima edición por yoroto fecha: 10-03-2019 a las 21:34
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #1152
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Mañana comenzamos la semana 8 de preparación para el estreno en la distancia de MM... y para comenzar, entreno de apretar los dientes, 14km a 4´25´´ con su respectivo calentamiento y enfriamiento. Después, al fisio, que me da que me vendrá muy bien.


    Una semana mas, es una semana menos!


    Buenas noches a todos!
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1153
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.417
    ¡Ánimo! Y cuida esas piernas, que te tienen que durar...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  14. #1154
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Ánimo! Y cuida esas piernas, que te tienen que durar...

    __Saludos__
    Tienes toda la razon Javier

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1155
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Lunes, 11 de marzo:

    Próximo destino: MM Azkoiti - Azpeiti ----> Cuenta atrás: 20 días


    El entreno de hoy era el siguiente:
    Calentamiento: 3km + 14km a 4´25´´/km + Enfriamiento: 2km

    Como dije ayer, hoy tocaba entreno de apretarse los dientes, de sufrir un poquito.

    Como ya he comentado alguna vez se me hace difícil seguir un ritmo crucero, el reloj pita cuando te pasas del ritmo, pero no se yo si me va muy bien... tras el calentamiento me puesto con los 14km a 4´25 y la verdad que los primeros 9km han ido bastante bien (ligeramente por encima o por debajo, pero bien) ya que han ido entre 4´31´´ y 4´13´´ pero después ya he empezado a notar el cuadriceps izquierdo y el tibial derecho un poco cargado y sin querer he bajado un poco el ritmo y los restantes 5km han salido entre 4´39´´ y 4´24´´ siendo el km 14 el mas lento de ellos ya que entre que iba un poco justo y que tenia que hacer algunos giros cerrados y tal...

    Ando un poco mosca con mi Fenix 3, ya que al final de esos 14km he llegado justo, pero en ningún momento el reloj me ha marcado un ritmo mas lento que el 4´26´´´y resulta que en alguna lo he pasado... no se, supongo que esto de que el ritmo no nos lo marque bien del todo es algo generalizado de todos los relojes, no?



    Os dejo los datos del entreno:

    --> Tiempo de entreno: 1h.30´00´´

    --> Distancia recorrida: 19,00km

    --> Ritmo medio: 4´44´´/km

    --> FC media: 155

    --> FC media: 173

    --> Calorías consumidas: 1.214


    ----> Calentamiento:

    3km / 16´30´´ / 5´30/km / FC media: 128 / Cadencia: 168


    ---->14km:

    1h.02´00´´ / 4´26´´/km / FC media: 164 / FC max: 173 / Cadencia: 181

    --> km mas lento: 4´39´´

    --> km mas rapido: 4´13´´


    ----> Enfriamiento:

    2km / 11´28´´ / 5´44/km / FC media: 144 / Cadencia: 169



    Eso es todo, un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  16. #1156
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.068
    Otro gran entreno yoroto. Yo con el tema del reloj, no se que decirte yo no he probado nunca a poner ritmo siempre coloco pulsaciones.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  17. #1157
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    59
    Mensajes
    142
    El ritmo instantáneo hay que mirarlo con lupa, porque puede ir mucho más lento de lo que vas si ha perdido el satélite, o mucho más rápido al recuperarlo. Por ello se suelen poner máscaras del connect IQ tipo Dozen Run en la que puedes decir que te marque el ritmo instantáneo medio de los últimos segundos (según tus preferencias). Así es menos preciso al instante, pero más preciso en media. Resumiendo, no te valdrá para sprints, pero sí para series largas.
    A mí particularmente me gusta llevar el Dozen porwue de un vistazo tienes todos los parámetros, y en competición te va diciendo la posible marca que puedes hacer, aparte del resto de parámetros.Diario de un plantillero perezoso-dozen-jpg
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  18. #1158
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.819
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Otro gran entreno yoroto. Yo con el tema del reloj, no se que decirte yo no he probado nunca a poner ritmo siempre coloco pulsaciones.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Eskerrik asko Joxean!!

    Lo ideal seria que fuese capaz de llevar mejor los ritmo, pero doy para lo que doy

    Agur bat

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    El ritmo instantáneo hay que mirarlo con lupa, porque puede ir mucho más lento de lo que vas si ha perdido el satélite, o mucho más rápido al recuperarlo. Por ello se suelen poner máscaras del connect IQ tipo Dozen Run en la que puedes decir que te marque el ritmo instantáneo medio de los últimos segundos (según tus preferencias). Así es menos preciso al instante, pero más preciso en media. Resumiendo, no te valdrá para sprints, pero sí para series largas.
    A mí particularmente me gusta llevar el Dozen porwue de un vistazo tienes todos los parámetros, y en competición te va diciendo la posible marca que puedes hacer, aparte del resto de parámetros.Diario de un plantillero perezoso-dozen-jpg
    Gracias Iglero, tomo nota
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #1159
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.417
    Buen entrenamiento.
    Ioritz, creo que solamente los casi-pro son capaces de clavar los ritmos de entrenamiento. Con que el conjunto de los 14 kms. haya salido a la media buscada creo que es más que suficiente.
    Te quedan dos semanas de entrenamiento (más la final de descanso). Cuidando las piernas (tibiales y cuadriceps) harás la media por debajo de 1h. 35'. El asunto es ver cuánto por debajo...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  20. #1160
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.415
    Buen entreno crack!!!!

    Llevas diciendo 2 meses que no lo ibas a hacer,pero nosotros confiamos mucho en ti......jiji.

    Es normal que en un entreno a ritmo duro,como te pases algun kilometro muchos segundos,que luego vayas tocado,4:13 es muyy rapido para un entreno de 4:25m/km y eso te funde las piernas,a ti,a mi y a cualquiera......

    Y si ese kilometro se hace de los ultimos......bueno,pero como sea un mil intermedeo se paga caro.

    Como dice Javi,lo bueno es que lo has sacado en la media exigida,y eso esta muy bien.......

    Ya tienes tu ritmo de 4:30 en las piernas,un saludo!!

Página 58 de 70 PrimeraPrimera ... 58 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Zapatillas plantillero 70 kgs
    Por xiv en el foro Zapatillas
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 13-01-2018, 16:05
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-03-2015, 12:59
  3. plantillero novato
    Por chinohrc en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 22-10-2014, 20:29
  4. Recomendación Plantillero
    Por niky10 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-09-2014, 21:43
  5. Zapatillas plantillero
    Por troyto en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 18-10-2013, 22:04