Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #101
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Sabia decisión! Hay que escuchar al cuerpo (cosa que yo no siempre he hecho) y cuando pide descanso hay que darle descanso.

    __Saludos__
    Pues si, creo que es un mal común que tenemos en general, que es "va, seguiré un poco a ver que tal me encuentro" y al final nos hacemos averías mayores.

    Ademas, tengo dos carreras a corto plazo y no me las quiero perder.

    Un saludo javieruchi
    Ez etsi, eutsi!!

  2. #102
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    Alguien me podría decir donde se compran las bolsas esas azules, que tienen como un gel dentro que se meten al congelador, para luego podertelas poner?

    Gracias!
    Ez etsi, eutsi!!

  3. #103
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    Busca en Decathlon. Puedes verlo en el buscador con "compresa calor/frío".

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Nuevo objetivo: Media Maratón de Zaragoza 22-03-2020
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  4. #104
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    muchas gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #105
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    Mañana por trabajo me es imposible salir a entrenar, por lo que doy por cerrada la semana, por lo que paso a dejar aquí, de na manera un poco diferente el resumen de la semana:

    Diario de un plantillero perezoso-12-jpg

    Semana mejorable en cuanto a numero de sesiones y kilometraje, pero por las molestias en la zona tibial he preferido descansar dos días.

    Espero que la semana siguiente sea mas y mejor
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #106
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    71
    Puñeteras molestias... que sólo sean eso, molestias.

    A descansar, no hay más remedio, y que la semana que viene vaya bien!
    Objetivo: 10k

    Mi humilde diario

  7. #107
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    Cita Originalmente escrito por BeginneRun Ver Mensaje
    Puñeteras molestias... que sólo sean eso, molestias.

    A descansar, no hay más remedio, y que la semana que viene vaya bien!
    Pues si, lo malo de este nuestro querido deporte que es el correr

    Muchas gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  8. #108
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    1.538
    Bien hecho yoroto mejor reposar un poco que forzar zona tocada y acabar con lesión para tiempo.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  9. #109
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    Hori da Joxean mejor prevenir!
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #110
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    Lunes, día 15:


    --> Tiempo de entreno: 18´16´´

    --> Distancia recorrida: 3,55km

    --> Ritmo medio del entreno: 5´09´´/km

    --> Calorías consumidas: 240

    --> FC media: 141

    --> FC máxima: 166

    --> Ritmo por vuelta (1 km):

    ---------> vuelta 1: 5´07´´

    ---------> vuelta 2: 5´07´´

    ---------> vuelta 3: 5´11´´

    ---------> vuelta 4 (550m): 5´12´´

    --> Altura ganada: 5m

    --> Altura perdida: 51m

    - - - Updated - - -

    Que bien, empezamos bien la semana

    Ni 4 miseros km he sido capaz de hacer salir y enseguida he empezado a notar que se me cargaba mucho la parte exterior del pie...vamos, que he tenido que parar.

    Y quiero pensar que puede ser por que hoy me ha dado por probar unas medias compresivas, sentía como al apretarme la pierna me llevara el pie a donde quería la media y que por ellos se me cargaba esa zona. Lo veis posible?? Espero que sea eso, si no, ya sera que me están creciendo los enanos.

    Sábado me tomo descanso por lo del tibial, ayer por curro nada y hoy esto... que bajón
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #111
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Lunes, día 15:


    --> Tiempo de entreno: 18´16´´

    --> Distancia recorrida: 3,55km

    --> Ritmo medio del entreno: 5´09´´/km

    --> Calorías consumidas: 240

    --> FC media: 141

    --> FC máxima: 166

    --> Ritmo por vuelta (1 km):

    ---------> vuelta 1: 5´07´´

    ---------> vuelta 2: 5´07´´

    ---------> vuelta 3: 5´11´´

    ---------> vuelta 4 (550m): 5´12´´

    --> Altura ganada: 5m

    --> Altura perdida: 51m

    - - - Updated - - -

    Que bien, empezamos bien la semana

    Ni 4 miseros km he sido capaz de hacer salir y enseguida he empezado a notar que se me cargaba mucho la parte exterior del pie...vamos, que he tenido que parar.

    Y quiero pensar que puede ser por que hoy me ha dado por probar unas medias compresivas, sentía como al apretarme la pierna me llevara el pie a donde quería la media y que por ellos se me cargaba esa zona. Lo veis posible?? Espero que sea eso, si no, ya sera que me están creciendo los enanos.

    Sábado me tomo descanso por lo del tibial, ayer por curro nada y hoy esto... que bajón
    Mucho ánimo, espero no sean más que molestias pues sería un fastidio perderse la cita de dentro de tres semanas después de tanto preparar.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  12. #112
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    eskerrik asko Joxean, no veas el bajonazo que tengo espero que sea eso, cosa de las putas medias compresivas!!
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #113
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    Pues tiene toda la pinta de ser lo de la maldita peritosis tibial, por los síntomas muy parecido a lo que me pasó a mí, por lo que decidí no correr para no agrabara más.

    Vigila mucho, date un descanso de una semana y pruebas para ver qué tal, vamos eso haré yo, 9 días de descanso...

  14. #114
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    uf una semana parado a estas alturas?? sigo diciendo, que quiero pensar que es por las medias, el miércoles haré una prueba y a ver que siento
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #115
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    Ojalá sea solo eso.
    Prueba de trotar en casa, con giros y algún salto,si ves algo...MMM

    Saludos.

  16. #116
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    Vila, cuando digo parte exterior del pie me refiero a esta zona que señalo:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181015_183934-jpg

    Sabiendo esto, es una zona que la periostitis puede afectar? yo no entiendo de esto, pero me parece que no, no?

    - - - Updated - - -

    vaya jamada de cabeza me estoy haciendo...
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #117
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    Señalas la parte de apoyo, vale.

    Creo que no, aunque no soy un experto, pero estás echo un buen Lego a piezas: entre la parte de periostitis, la lesión que pasaste y ahora la parte "plantar"(no sé si se llama asin..)
    Es broma xD

    No te rompas las cabeza, lo que está hecho, hecho esta.
    Saludos crack y a ver si no tenemos nada...

  18. #118
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    Ojala Vila, ojala, gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #119
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Vila, cuando digo parte exterior del pie me refiero a esta zona que señalo:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20181015_183934-jpg

    Sabiendo esto, es una zona que la periostitis puede afectar? yo no entiendo de esto, pero me parece que no, no?

    - - - Updated - - -

    vaya jamada de cabeza me estoy haciendo...
    En principio no debe ser nada relacionado con periostitis.

    Precisamente la semana pasada en el calentamiento de un entreno empezó a dolerme en el mismo sitio, la sensación era como si tuviese un hueso roto y pensé lo mismo que tú, que me crecían los enanos... No será ahora fractura para estrés...

    Paré estiré un poco, hice 2/3 aceleraciones y a los 5 minutos desapareció igual que llegó y pude terminar el entreno con normalidad y los días siguientes como si nada.

    Yo no me preocuparía por eso, simplemente vigila próximos días que no moleste y estira la zona.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 42.51 Entreno 06/10/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  20. #120
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    espero que sea tal como dices compañero, gracias
    Ez etsi, eutsi!!

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