Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #1361
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    1.068
    Me alegra mucho verte de nuevo por tu diario y que hayas vuelto a la rutina. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso
    Agur bat

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  2. #1362
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    ¡Ánimo Yoroto!! Me alegro que estés de vuelta.

    Y aunque digas que hay que currar, las ppm siguen estando muy bajitas...señal que no has perdido mucha capacidad aeróbica con estas semanas de descanso

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  3. #1363
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Me alegra mucho verte de nuevo por tu diario y que hayas vuelto a la rutina. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso
    Agur bat

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    Mila esker Joxean !

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo Yoroto!! Me alegro que estés de vuelta.

    Y aunque digas que hay que currar, las ppm siguen estando muy bajitas...señal que no has perdido mucha capacidad aeróbica con estas semanas de descanso

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    Gracias Pepe, pero no se yo eh... bastante trabajo en sacar esos 8km
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #1364
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    1.415
    Veo que ya hemos descansado correctamente....jejeje.

    Me alegro de que hayas retomado los entrenos y el diario......poco a poco.

    Saludos Yoroto!!!

  5. #1365
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    4.034
    Bienvenido de nuevo, siempre viene bien un descanso de todo.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #1366
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.819
    Gracias Juanjo y David!! Lo malo del descanso largo, que cuesta una barbaridad ponerse de nuevo en marcha y claro, que todo lo que se habia ganado se ha ido al garete

    Un saludo

    - - - Updated - - -

    Lunes, 6 de mayo:


    Tras estar sin salir desde el martes pasado por pereza pero sobre todo por que la txabala ha estado ingresada, hoy retomamos y calzamos las zapas.

    Sensaciones jodidas (por que andar con rodeos jajajaja), de haber perdido todo lo conseguido en unos cuantos meses, pero es lo que tiene esto del descansar por mucho tiempo.

    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 54´43´´

    --> Distancia recorrida: 10,14km

    --> Ritmo medio: 5´23´´/km

    ----------> km mas lento: 5´44´´ (km 3)

    ----------> km mas rápido: 5´02´´ (km 4)

    --> FC media: 146

    --> FC máx: 163

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 174

    --> Calorías consumidas: 692

    --> Altura: +23/-67


    Me quiero programar un plan, pero lo que me preocupa es que el objetivo principal me lo quiero poner para la Behobia y claro queda lejos... aunque el año pasado a estas fechas ya le estaba dando zapatilla y llegue un poco justo con la periostitis apretándome, quizás el tomármelo ahora un poco tranquilo y empezar con un plan de entreno haya por septiembre, me puede venir hasta bien...

    Por otra parte, hace mucho dije que me gustaría probar aunque sea una carrera de trail, y puede que le haya echado el ojo a uno, seria a inicios de junio... pero del 2020 eh por lo que tendría tiempo a prepararlo

    Un saludo y gracias por pasaros!
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #1367
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    Feb 2017
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    Espero este bien la chavala, y es duro retomar. Pero seguro que en nada le vas cogiendo el gusto de nuevo y te pones a tope.
    Agur bat

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  8. #1368
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Espero este bien la chavala, y es duro retomar. Pero seguro que en nada le vas cogiendo el gusto de nuevo y te pones a tope.
    Agur bat

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    eskerrik asko Joxean! te agradezco el acordarte de mi txabala, ya todo mejor, mila esker!

    Agur bat txapeldun!
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1369
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Ánimo Yoroto!! Poco a poco...

    Yo estoy como tú, lejos que objetivos a la vista, por eso le estoy dando prioridad al volumen de km suaves y los entrenamientos de fuerza, con solo una sesión de calidad a la semana.

    La idea es crear una buena base para cuando comience algún plan específico sobre mediados de Julio más o menos.

    Si me permites, ve metiendo alguna sesión de pesas para fortalecer todo el cuerpo y principalmente las piernas y gluteos. Yo empecé en Enero y cada vez más contento de haberlo hecho.

    Un abrazo.

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  10. #1370
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Pues a ir retomando poco a poco....
    A veces un buen plan es que no haya plan.....jejeje.

    Un saludo!!!

  11. #1371
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    Sep 2010
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    Gracias compañeros!! Poquito a poco, a ver si esta vez, de una santa vez, consigo cumplir algún objetivo y quedarme satisfecho con lo hecho

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #1372
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    Sep 2010
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    Jueves, 9 de mayo:


    Salida suave hoy, sin otro objetivo que acumular trabajo y kilometros a las patas.


    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.14´12´´

    --> Distancia recorrida: 13,51km

    --> Ritmo medio: 5´29´´/km

    ----------> km mas lento: 5´44´´ (km 5)

    ----------> km mas rápido: 5´19´´ (km 1)

    --> FC media: 147

    --> FC máx: 170

    --> Cadencia media: 168

    --> Cadencia max: 172

    --> Calorías consumidas: 937

    --> Altura: +41/-110


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1373
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    Jan 2018
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    Bueno bueno ahora si que hemos arrancado....
    Pues otro rodajito más!!!

    Un saludo!!!

  14. #1374
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    Sep 2010
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    Trata de arrancarlo Yoroto, trata de arrancarlo por dios

    Un saludo crak
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1375
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Jueves, 9 de mayo:


    Salida suave hoy, sin otro objetivo que acumular trabajo y kilometros a las patas.


    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.14´12´´

    --> Distancia recorrida: 13,51km

    --> Ritmo medio: 5´29´´/km

    ----------> km mas lento: 5´44´´ (km 5)

    ----------> km mas rápido: 5´19´´ (km 1)

    --> FC media: 147

    --> FC máx: 170

    --> Cadencia media: 168

    --> Cadencia max: 172

    --> Calorías consumidas: 937

    --> Altura: +41/-110


    Un saludo
    Muy bien Ioritz, poco a poco retomando la actividad. Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

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  16. #1376
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    Sep 2010
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    Eskerrik asko Joxean, poliki-poliki por ahora con nada mas en la cabeza que la Behobia, que esta lejos en el horizonte
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #1377
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    Feb 2018
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    Me alegra que sigas dándole, que no sea nada crack.

    Bueno, yo ando con un trabajo nuevo, mejor pagado, la verdad que muy contento en este aspecto, pues en el otro pagaban tarde y poco xD....
    La verdad que también voy saliendo, en una media de 35-40km semanales y encima con un trabajo físico.
    Toca este año mantenerse y el siguiente mirar algo.
    Hoy por ejemplo han caído 22+- kms en ruta semi-montaña.

    Ahora mismo con el horario no tengo tiempo (y una pena) de llevar mi diario y vuestros diarios.
    Mucha suerte a todos y os voy leyendo a todos.
    PD: Sirius Carlos cuando valla a Salou os aviso cracks, y hirotek, si vas a Miami avisa por si podemos quedar.
    😘😘😘

  18. #1378
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    Jan 2018
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Trata de arrancarlo Yoroto, trata de arrancarlo por dios

    Un saludo crak


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Me alegra que sigas dándole, que no sea nada crack.

    Bueno, yo ando con un trabajo nuevo, mejor pagado, la verdad que muy contento en este aspecto, pues en el otro pagaban tarde y poco xD....
    La verdad que también voy saliendo, en una media de 35-40km semanales y encima con un trabajo físico.
    Toca este año mantenerse y el siguiente mirar algo.
    Hoy por ejemplo han caído 22+- kms en ruta semi-montaña.

    Ahora mismo con el horario no tengo tiempo (y una pena) de llevar mi diario y vuestros diarios.
    Mucha suerte a todos y os voy leyendo a todos.
    PD: Sirius Carlos cuando valla a Salou os aviso cracks, y hirotek, si vas a Miami avisa por si podemos quedar.
    😘😘😘
    Corcholis Vila!!!!

    Me alegro de que el cambio sea para bien y que sigas saliendo para mantenerte........

    Un saludo!!!!!

  19. #1379
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Me alegra que sigas dándole, que no sea nada crack.

    Bueno, yo ando con un trabajo nuevo, mejor pagado, la verdad que muy contento en este aspecto, pues en el otro pagaban tarde y poco xD....
    La verdad que también voy saliendo, en una media de 35-40km semanales y encima con un trabajo físico.
    Toca este año mantenerse y el siguiente mirar algo.
    Hoy por ejemplo han caído 22+- kms en ruta semi-montaña.

    Ahora mismo con el horario no tengo tiempo (y una pena) de llevar mi diario y vuestros diarios.
    Mucha suerte a todos y os voy leyendo a todos.
    PD: Sirius Carlos cuando valla a Salou os aviso cracks, y hirotek, si vas a Miami avisa por si podemos quedar.
    😘😘😘
    Como me alegro de volver a leerte Didac y mas aun de que el cambio que hayas dado haya sido a mejor!

    Un saludo compañero
    Ez etsi, eutsi!!

  20. #1380
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    May 2017
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    1.865
    Pues 13,5 km para la saca verás como poco a poco vas pillando la forma.

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Me alegra que sigas dándole, que no sea nada crack.

    Bueno, yo ando con un trabajo nuevo, mejor pagado, la verdad que muy contento en este aspecto, pues en el otro pagaban tarde y poco xD....
    La verdad que también voy saliendo, en una media de 35-40km semanales y encima con un trabajo físico.
    Toca este año mantenerse y el siguiente mirar algo.
    Hoy por ejemplo han caído 22+- kms en ruta semi-montaña.

    Ahora mismo con el horario no tengo tiempo (y una pena) de llevar mi diario y vuestros diarios.
    Mucha suerte a todos y os voy leyendo a todos.
    PD: Sirius Carlos cuando valla a Salou os aviso cracks, y hirotek, si vas a Miami avisa por si podemos quedar.
    Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso
    Vilaaaaaa chikillo, me alegro de leerte, que te vayan bien las cosas y que sigas con el running

    Un abrazo!!

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