Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #1381
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
    Mensajes
    1.541
    ¡Bien, coño, bien!
    Ioritz, me alegra ver que estás recuperado y con ánimo.
    Ciertamente la duda de cómo planificarse con un objetivo lejano es comprensible. Está claro que gusta progresar e ir mejorando, pero hay que mantenerse fresco para no caer en las lesiones. Veo por los diarios que algunos compañeros prefieren diversificar las actividades (gimnasio, bicicleta, etc.) para evitar cargar siempre los mismos grupos musculares y articulares. Posiblemente generar una base para seguir construyendo desde septiembre.
    Mucho ánimo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  2. #1382
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    35
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    4.075
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Gracias compañeros!! Poquito a poco, a ver si esta vez, de una santa vez, consigo cumplir algún objetivo y quedarme satisfecho con lo hecho

    Un saludo
    Me alegra verte de vuelta y con ganas de nuevos objetivos. Verás como esta vez si que lo consigues...y lo más importante disfrutar mientras llega.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #1383
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    8.191
    Me alegro que todo empiece a ir bien !!!
    Venga, que nos tienes que dar muchas alegrías!!!

    Enviat des del meu SM-G950F usant Tapatalk

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #1384
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
    Mensajes
    2.131
    Como va por aquí!!! Se entrena o no?

    Vamos que seguro que estás ya a tope de forma jeje

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  5. #1385
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    32
    Mensajes
    15.584
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Como va por aquí!!! Se entrena o no?

    Vamos que seguro que estás ya a tope de forma jeje

    Saludos
    +1. ¿Sigue habiendo mejoría? ¡Espero noticias!

  6. #1386
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.846
    Aupa!

    Tras unas pequeñas vacaciones, a ver si me pongo un poco al dia y retomo lo de escribir y leeros un poco

    Estoy siguiendo un plan de entreno preparado por un colega de cara a la Behobia-Donosti y el próximo reto seria probar un trail (cortito) haya por mayo-junio.

    Después ya, visto que sufro bastante de tibiales, estoy pensando en pillarme una bici de carretera, para poder alternar un poco.

    Un saludo

    - - - Updated - - -

    Sin dejar mucho tiempo, no me vaya a entrar de nuevo la pereza posteare el entreno de ayer:


    Jueves, 18 de julio:


    Llevo como mes y medio o asi haciendo entrenos suaves (en Z2) y asi intentar crear una base buena para despue hacer un trabajo mas intenso. A partir de la semana que viene ya vendran los trotes en Z3


    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.15´

    --> Distancia recorrida: 13,11km

    --> Ritmo medio: 5´43´´/km

    ----------> km mas lento: 5´57´´ (km 1)

    ----------> km mas rápido: 5´32´´ (km 13)

    --> FC media: 140

    --> FC máx: 156

    --> Cadencia media: 166

    --> Cadencia max: 171

    --> Calorías consumidas: 936

    --> Altura: +22/-74


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #1387
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    Feb 2017
    Mensajes
    1.173
    Me alegra leerte, mucha suerte con los entrenos y la preparación de las carreras

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  8. #1388
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    Sep 2010
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    Mila esker Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1389
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    Mostoles
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    1.685
    Bienvenido de nuevo crack!!!

    Que te cojes mas vacaciones que un jubilado en benidorm.........

    Me alegro de leerte de nuevo por aqui!!!

  10. #1390
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.846
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Bienvenido de nuevo crack!!!

    Que te cojes mas vacaciones que un jubilado en benidorm.........

    Me alegro de leerte de nuevo por aqui!!!


    Gracias Juanjo, un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #1391
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Me alegra verte de vuelta Yoroto!!!

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

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