Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #1561
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Buen entrenamiento y has hecho bien dejando algo para mañana, si hubieses dado un poco más en la sesión de hoy a lo mejor mañana el cuerpo dice basta, ya queda poco para terminar las tres semanas de carga!
    Gracias Pablo

    Si, como bien dices, quizás haya sido lo mas sensato, pero, ya sabes como es esto, siempre se quiere un poco mas

    Un saludo y gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  2. #1562
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    Feb 2017
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    Otro buen entreno y con mucha envidia sana por esas 2 horitas y el ritmo que llevas.
    Agur bat

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  3. #1563
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    Vaya cacho de entrenamiento Yoroto!!!
    A ver que tal te sientan esas tiradas largas......

    Yo tampoco creo que se vaya mucho la frecuencia cardiaca por parar un par de veces en un semaforo,creo que la puedes dar por valida....
    Saludos!!!!

  4. #1564
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    Sep 2010
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    Gracias compis, seguimos currando, con cansancio pero bastante motibado

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #1565
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    Sep 2010
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    Sabado, 31 de agosto:


    - Entreno a realizar: 1h.30´ en Z3


    Hoy tocaba ultima sesión de la semana. Tras estar la noche currando, a las 6:45 ya le estaba dando a las zapatillas.

    Al principio no notaba demasiado cansancio, pero ya hacia la hora de entreno, iba cansado y terminar... pues eso, justo, muy justo. Muy cansado, pero bueno, al final semana terminada, cumpliendo con los 5 entrenos.


    Una cuestión para los que controláis mucho: empiezo a dudar un poco de los datos que me da el pulsometro, como es posible, que la FC media salga 145ppm y en cambio haya terminado el entreno hecho una autentica mierda?? Las piernas al final casi ya ni me iban, por lo tanto me da que pensar que el cansancio hoy ya lo estaba acusando mucho, pero y que las pulsaciones se mantengan ahí abajo, que explicación tiene? no deberían subir igualmente por el cansancio?

    A ver si alguien me puede aclarar un poco esto.



    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.30´05´´

    --> Distancia recorrida: 17,17km

    --> Ritmo medio: 5´15´´/km

    ----------> km mas lento: 5´33´´ (km 6)

    ----------> km mas rápido: 4´57´´ (km 11)

    --> FC media: 145

    --> FC máx: 158

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 178

    --> Altura: +31/-35

    --> Calorías consumidas: 1.200


    Y ahora, a dormir!


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #1566
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    POr la tirada de 2h....
    Has hecho un pedazo entreno.... El ritmo es adecuado para una TL. Esta muy bien yoroto...
    No te mortifiques, menudo crack...

    Por la tirada de hoy!!!

    Pues has aguantado muy bien la carga de km... Le has metido incluso mejor ritmo que ayer...
    Como vas a estar... Pues cansado... Menuda bestia estas hecho... Estas salidas daran sus frutos...

    PD. (Yo no soy de los que sabe) Mira la grafica del puslo, seguramente, tienes unos cuantos km's acumulados por debajo de la media... Al principio, bajadas... Etc... y al final, aunque te metes en 160 o y estas que no puedes mas... compensa una con otra...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #1567
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    Buena tiradita de nuevo.....

    Se acabo la semana de las palizas

    Con lo que has hecho tu esta semana es factible que te hubieras llegado hasta a poner malo,como para no estar cansado.......

    Supongo que empezaran las semanas de calidad??

    Saludos crack!!

  8. #1568
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    POr la tirada de 2h....
    Has hecho un pedazo entreno.... El ritmo es adecuado para una TL. Esta muy bien yoroto...
    No te mortifiques, menudo crack...

    Por la tirada de hoy!!!

    Pues has aguantado muy bien la carga de km... Le has metido incluso mejor ritmo que ayer...
    Como vas a estar... Pues cansado... Menuda bestia estas hecho... Estas salidas daran sus frutos...

    PD. (Yo no soy de los que sabe) Mira la grafica del puslo, seguramente, tienes unos cuantos km's acumulados por debajo de la media... Al principio, bajadas... Etc... y al final, aunque te metes en 160 o y estas que no puedes mas... compensa una con otra...
    Aupa Albert!

    Diario de un plantillero perezoso-screenshot_2019-08-31-16-57-36-448_com-garmin-android-apps-connectmobile-jpg

    Ahí esta la gráfica de la FC y si, es verdad que mas o menos a partir de la hora las pulsaciones suben, pero yo la sensación que tenia hoy es de mucha fatiga por lo que pensaba que las pulsaciones deberían subir mas rápido.

    Un saludo Albert y gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buena tiradita de nuevo.....

    Se acabo la semana de las palizas

    Con lo que has hecho tu esta semana es factible que te hubieras llegado hasta a poner malo,como para no estar cansado.......

    Supongo que empezaran las semanas de calidad??

    Saludos crack!!
    Bueno, suave eh, déjame respirar y disfrutar de la próxima semana uffff que a gusto cogeré esos tres entreno a ritmos suaves, lo necesito como el comer!!!

    Si en breves un poco de calidad

    Un saludo Juanjo!
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1569
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    Paso a dejar el resumen del mes:


    AGOSTO


    --> Entrenos realizados: 19

    --> Distancia total: 271,98km

    --> Ritmo medio: 5´13´´/km

    --> FC media: 145ppm


    Y al fin ha terminado la semana y tambien estas tres semanas de carga por fin! Ahora una semana tranquila, que espero ayude a asimilar la kilometrada de esta semana y a descansar un poco.


    Un saludo
    Úlima edición por yoroto fecha: 01-09-2019 a las 00:34
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1570
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    Buena TL Yoroto y muy buen volumen mensual. Estás en modo Titán

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  11. #1571
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    Gracias Pepe!! Ahora mismo estoy en modo: "Recogerme con una pala"

    Un saludo compañero
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  12. #1572
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    Aupa!


    Paso a dejar el resumen de la semana:



    26 de AGOSTO - 1 de SEPTIEMBRE


    --> Entrenos realizados: 5

    --> Distancia total: 81,65km

    --> Ritmo medio: 5´21´´/km

    --> FC media: 141ppm



    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1573
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    Muy buen yoroto, una buena semana y un gran mes.

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  14. #1574
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Muy buen yoroto, una buena semana y un gran mes.

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    Eskerrik asko Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1575
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    Sobre lo que comentabas de las pulsaciones del otro día. A mi me pasa también muchas veces. Sobre todo cuando acumulo muchos días seguidos o mucha caña.
    No sé cómo andaréis por tu zona y según tus horarios pero los grados de más respecto al invierno también influyen mucho para recuperar.
    Pedazo semana crack¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #1576
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Sobre lo que comentabas de las pulsaciones del otro día. A mi me pasa también muchas veces. Sobre todo cuando acumulo muchos días seguidos o mucha caña.
    No sé cómo andaréis por tu zona y según tus horarios pero los grados de más respecto al invierno también influyen mucho para recuperar.
    Pedazo semana crack¡
    Sera eso, el cansancio de los kilometros acumulados...eso espero!! Ahora toca una semanita tranquila por lo que espero que recupere un poco.

    Gracias David, un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #1577
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    Vaya kilometrada mensual y semanal. Coméis kilómetros con una facilidad tremenda.
    Llegamos a una semana tranquila, así que, a recuperar fuerzas y asimilar entrenos.
    Lo de las ppm es evidente que depende de miles de factores, pero los entrenos que vas acumulando, seguro que afectan también mucho.

    Saludos y a recuperar esta semana de "relax"
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  18. #1578
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Vaya kilometrada mensual y semanal. Coméis kilómetros con una facilidad tremenda.
    Llegamos a una semana tranquila, así que, a recuperar fuerzas y asimilar entrenos.
    Lo de las ppm es evidente que depende de miles de factores, pero los entrenos que vas acumulando, seguro que afectan también mucho.

    Saludos y a recuperar esta semana de "relax"
    Lo de "facilidad tremenda" déjalo para otros, que yo llegue al final de las tres semanas de carga, hecho una autentica piltrafa

    Un saludo Carlos y gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #1579
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    Menudo mes de agosto!!!! Madre mía!!!!

    En principio ahora te toca bajar kms, no? A ver qué tal esta semana con menos carga de kms

  20. #1580
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Menudo mes de agosto!!!! Madre mía!!!!

    En principio ahora te toca bajar kms, no? A ver qué tal esta semana con menos carga de kms
    asi es, esta semana, me toca solo tres dias, sesiones cortitas y a ritmo tranquilo... que agusto voy a salir

    Un saludo y gracias
    Ez etsi, eutsi!!

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