Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #1801
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    Mucho ánimo Ioritz y otro más para sumar, seguro que haces una behobia de lujo

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  2. #1802
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    Eskerrik asko!

    La fecha ya se nos esta viniendo encima Joxean, esta semana, toca ya recoger la bolsa de corredor y para cuando nos demos cuenta, estaremos cruzando la sarta de arcos (que son un porron) que hay a lo largo de todo el Boulevard donostiarra... y espero que satisfechos a mas no poder
    Ez etsi, eutsi!!

  3. #1803
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    Una semana más de entrenamiento y habrá que empezar el tapering, ¿no?
    Esto tiene muy buena pinta.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  4. #1804
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    Aquí huele a Taper...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #1805
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    Yo también huelo a "taper", ya que en media hora me voy a currar y tengo que llevar la cena

    A que os referís exactamente? que me da a mi que no nos estamos refiriendo a lo mismo
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #1806
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Yo también huelo a "taper", ya que en media hora me voy a currar y tengo que llevar la cena


    ¡Qué dura es la vida del runner trabajador!
    Ojalá te sea leve la jornada.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  7. #1807
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    Dadas las circustancias no esta tan mal el entreno de ayer.

    15 kilometros muy buenos!!!

  8. #1808
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje


    ¡Qué dura es la vida del runner trabajador!
    Ojalá te sea leve la jornada.

    __Saludos__
    Gracias Javier

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Dadas las circustancias no esta tan mal el entreno de ayer.

    15 kilometros muy buenos!!!
    Gracias Juanjo, recuperate
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1809
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    Aupa!

    Aqui el resumen de la semana:


    --> Sesiones realizadas: 4

    --> Tiempo total: 4h.11´59´´

    --> Distancia total: 49,63km

    --> Ritmo medio: 5´07´´/km

    --> FC media: 144ppm


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1810
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    Buen trabajo

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  11. #1811
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    Eskerrik asko Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

  12. #1812
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    Lunes, 21 de octubre:


    - Entreno a realizar: 50´ en Z2


    Entreno suave el de hoy, pero la verdad que las sensaciones no han sido las mejores, las piernas estaban bastante pesadas, esperemos que sea algo puntual.


    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 50´00´´

    --> Distancia recorrida: 9,65km

    --> Ritmo medio: 5´11´´/km

    ----------> km mas lento: 5´23´´ (km 1)

    ----------> km mas rápido: 5´04´´ (km 2)

    --> FC media: 138

    --> FC máx: 149

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 174

    --> Altura: +35/-78

    --> Calorías consumidas: 641


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1813
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    Nada, la pesadez de piernas es peccata minuta. Con el taper lo resuelves
    Otro entrenamiento para seguir sumando, que es de lo que se trata.

    __Saludos__
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  14. #1814
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    Eskerrik asko Javier!! Poquito queda, esta semana ya toca recoger la bolsa de corredor... ya salen los primeros nervios

    Un saludo
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  15. #1815
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    Buenos entrenos Yoroto, las piernas pesadas son por los nervios de la carrera que se acerca... Ánimo que vas bien preparado y todo saldrá de lujo ¡¡Ya falta menos!!

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    Carreras 2018

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  16. #1816
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    Gracias Pepe!! Ojala sea así y termine satisfecho con el trabajo realizado, que ya es hora!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenos entrenos Yoroto, las piernas pesadas son por los nervios de la carrera que se acerca... Ánimo que vas bien preparado y todo saldrá de lujo ¡¡Ya falta menos!!

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    +1 eso siempre pasa......"el cangelus anteriorus"tipico de los dias previos.....

    Vamos Yoroto,que lo vas a hacer bien!!!!

  18. #1818
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    Pues nada, ya tengo el bloque de entrenos de aqui hasta el "día D"... esta semana la terminare con una carrera de 17km, la próxima sera tranquila para recuperar y ya la semana de la Behobia, tendré dos días de calidad, con sus respectivos calentamiento y enfriamiento pero el trabajo de intensidad sera corto.

    A ver si todo esto da sus frutos, tengo esperanzas de que salga medianamente bien y sino, pues a cambiar de entrenos para la próxima

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    +1 eso siempre pasa......"el cangelus anteriorus"tipico de los dias previos.....

    Vamos Yoroto,que lo vas a hacer bien!!!!
    esa denominación me ha gustado Juanjo, me lo apunto

    Gracias
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #1819
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    Nunca los días de antes te vas a encontrar bien.
    De hecho, siempre los días de antes te vas a encontrar peor que nunca...
    La Biblia del Runner, lo dice jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1820
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Nunca los días de antes te vas a encontrar bien.
    De hecho, siempre los días de antes te vas a encontrar peor que nunca...
    La Biblia del Runner, lo dice jeje.
    lo que es la cabeza eh...
    Ez etsi, eutsi!!

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