Atletismo
Página 92 de 98 PrimeraPrimera ... 92 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.821 al 1.840 de 1947

Diario de un plantillero perezoso

  1. #1821
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.078
    ¿Cómo va a afrontar esa última tirada larga de 17 Kms.? ¿Trote tranquilo, progresivos, algún intervalo?
    Por curiosidad y por aprender

    __Saludos__

    Pero ya sabes que el trabajo está y está bien hecho.
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  2. #1822
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Aupa Javier!

    aqui dejo de nuevo el perfil:

    Diario de un plantillero perezoso-12121212-jpg

    Quizás salga en torno a 4:55/km, desde el principio el terreno pica para abajo y así iré hasta darme de bruces con la pared y no queden mas cojones que bajar el ritmo, arriba se da la vuelta y se va a meta repitiendo el camino a la inversa (esta vez para abajo) y ahí quizás aproveche para dar algo mas de cera.

    Po cierto, de mi poco aprenderás eh quizás lo sensato sea salir y hacerlo tranquilo, yo si me pongo dorsal no me e in tranquilo, por lo tanto, de mi poco o nada se puede sacar
    Ez etsi, eutsi!!

  3. #1823
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Miercoles, 23 de octubre:

    - Entreno a realizar: Calentamiento 30´ + Series: 5x1´ (recup: 1´) + Enfriamiento: 15´


    Hoy tocaban series, pero bueno, pocas repeticiones y cortitas, por lo que se me ha hecho bastante ameno.

    Como podréis ver, no han sido unas series muy productivas, no han salido nada parejas e incluso me han salido en algunas a un ritmo mas alto que cuando hago series de 1000m pero bueno, habiendo carrera el domingo no me querido apretar demasiado, me limitado a subir y bajar el ritmo cuando pitaba el reloj y ya esta Vamos, que ha salido un entreno bastante mierder



    Os dejo los datos del entreno:

    --> Tiempo de entreno: 55´00´´

    --> Distancia recorrida: 10,01km

    --> Ritmo medio: 5´30´´/km

    --> Altura: +47/-52

    --> Calorías consumidas: 660



    ----> Calentamiento:

    5,29km / 30´00´´ / 5´40/km / FC media: 128 / Cadencia: 165




    ----> Serie nº 1:

    1´00´´ / 4´12´´/km / FC max: 152 / Cadencia: 177


    ----> Serie nº 2:

    1´00´´ / 3´53´´/km / FC max: 163 / Cadencia: 181


    ----> Serie nº 3:

    1´00´´ / 4´01´´/km / FC max: 161 / Cadencia: 180


    ----> Serie nº 4:

    1´00´´ / 4´12´´/km / FC max: 164 / Cadencia: 183


    ----> Serie nº 5:

    1´00´´ / 3´57´´/km / FC max: 164 / Cadencia: 183




    ----> Enfriamiento:

    2,59km / 15´00´´ / 5´47/km / FC media: 139 / Cadencia: 167




    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #1824
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.860
    Seguimos sumando Ioritz y otro gran entreno.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  5. #1825
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.903
    Parejas o no ... Ahi estan hechas....

    Y a buenos ritmos....

    Se acerca el dia D!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  6. #1826
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Gracias a los dos

    Pues hoy me despertado con un dolor de garganta del kopon, tos... y en mi caso, la tos y el dolor de garganta, en el 80% de los casos, suele venir después fiebre.
    Voy a tocar madera, para que se quede en eso
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #1827
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.033
    Descanso, descanso y descanso.
    Olvídate de correr, ya lo tienes todo hecho.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #1828
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.860
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Descanso, descanso y descanso.
    Olvídate de correr, ya lo tienes todo hecho.
    +1000

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  9. #1829
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.078
    Hazte gargarismos con zumo de limon y bicarbonato.
    Descansa y tápate bien. En un par de días estás otra vez a tope.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  10. #1830
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.903
    Como estamos por aqui???
    Mejor....???
    Tranquilo que eso pasa y saldras volando del resfriado...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #1831
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Aupa, buenas a todos!

    Pues estoy un poco de bajón, ayer a la noche estaba con 38,8 de fiebre, ahora mismo estoy mejor, sin fiebre, a ver como pasamos el dia de hoy... pero claro esta, que la carrera de msñana esta descartada y lo que me preocupa un poco mas, es que en el mejor de los casos, si el lunes puedo salir a correr, habre estado 4-5 dias sin haber hecho nada... y la Behobia a la vuelta de la esquina, nose yo si esto pasara factura...

    Un saludo y gracias a todos!

  12. #1832
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.996
    Por 4/5 días no pierdes nada... Si te ha dado fiebre, lo fundamental es descansar, hidratarte y recuperar bien del resfriado para que no deje secuelas. Mucho ánimo.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  13. #1833
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.903
    Nada de nada....
    Has perdido psicologicamente confianza, pero las piernas y el cuore estan bien...
    Requetebien!!!

    No quieras volar mañana, pero estas preparado.... Suave y tranquilo, mañana....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  14. #1834
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.283
    Al final hemos corrido o no??

  15. #1835
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Gracias a todos compis! Espero que tengais razon y que pase poca o nada de factura!

    No no, no tenia el cuerpo como para hacer la carrera, todavia sentia el cuerpo un poco debil, vamos que el horno no estaba para bollos y me ha jodido eh porque tenia muchas ganas pero... para forzar o sufrir mas de la cuenta, he preferido quedarme en casa.

  16. #1836
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.078
    Pues has hecho bien. Mejor recuperarse completamente, que el objetivo es Behobia.
    ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  17. #1837
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Pues has hecho bien. Mejor recuperarse completamente, que el objetivo es Behobia.
    ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Eskerrik asko Javier Lo que dices, se ha confirmado con el pequeño trote que acabo de hacer, por lo tanto, creo sin duda, que la decisión fue la correcta.

    - - - Updated - - -

    Lunes, 28 de octubre:


    - Entreno a realizar: Tantear el cuerpo tras proceso febril


    Pues eso, el objetivo hoy era simple y llanamente ese, ver como estábamos tras estar el viernes a la noche con casi 39 de fiebre y no dejar un día mas sin entrenar, ya que llevaba desde el miércoles pasado sin salir.

    La FC media se ha mantenido bastante bajo, cosa que supongo no es malo, eso si, las patas han sido otra cosa, los notaba cansado, con poca fuerza... a ver si mañana responden mejor para hacer unas pocas series de 500


    El entreno de hoy no va a ningún lado, pero bueno aquí dejo los datos.


    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 35´01´´

    --> Distancia recorrida: 6,17km

    --> Ritmo medio: 5´40´´/km

    ----------> km mas lento: 5´50´´ (km 4)

    ----------> km mas rápido: 5´32´´ (km 1)

    --> FC media: 134

    --> FC máx: 145

    --> Cadencia media: 165

    --> Cadencia max: 169

    --> Altura: +20/-64

    --> Calorías consumidas: 439


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  18. #1838
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.078
    Pues muy bien, confirmando la recuperación que seguramente quedará completada mañana con las series. Un día menos para el objetivo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  19. #1839
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.860
    Pues ya estamos dándole de nuevo ya no queda nada para la fecha y esperemos nada lo estropee.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  20. #1840
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Gracias Joxean y Javier!! Ya queda nada, menos de dos semanitas para el "día D" y a ver que tal se nos da, en nada ya estaremos cruzando esa cantidad de arcos que hay en la ultima recta (parece que el ultimo lo van atrasando a cada zancada que das ), animo Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

Página 92 de 98 PrimeraPrimera ... 92 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Zapatillas plantillero 70 kgs
    Por xiv en el foro Zapatillas
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 13-01-2018, 16:05
  2. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-03-2015, 12:59
  3. plantillero novato
    Por chinohrc en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 22-10-2014, 20:29
  4. Recomendación Plantillero
    Por niky10 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-09-2014, 21:43
  5. Zapatillas plantillero
    Por troyto en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 18-10-2013, 22:04