Atletismo
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Diario de un plantillero perezoso

  1. #1921
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues nada Ioritz, sumando y te veo con ganas de tirar para el monte como las cabras. Suerte
    Agur bat

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    .....

    Buen comienzo Yoroto,poco a poco.

  2. #1922
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    Aupa Joxean y Juanjo, gracias pro pasaros por aquí Poquito a poco seguimos haciendo cosillas
    Ez etsi, eutsi!!

  3. #1923
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    Ayer (sabado), salida al monte a andar unas dos horitas. Como ya os dije, en el monte, soy un autentico negao por lo que no hay mas remedio que empezar poquito a poco, que no somos cabras

    Subiendo no me quedan mas kojones que hacerlos andando y de vez en cuando con alguna paradita Descendiendo, en cuestas pronunciadas, aun me queda por coger mucha confianza, se dice que: "cuesta abajo, hasta la mierda corre" pero ese no es mi caso yo me marco unas carreritas en bajasdas no muy pronunciadas y cuando el terreno se pone un poco llano, pero suave eh, que acabamos de llegar a estos terrenos


    Aquí os dejo los datos del paseo:


    --> Tiempo total: 2h.10´30´´

    --> Tiempo en movimiento: 2h.03´12´´

    --> Distancia recorrida: 11,28km

    --> FC media: 143

    --> FC máx: 174

    --> Altura: +746/-829

    --> Calorías consumidas: 1.339


    Dejo grafica de altura:

    Diario de un plantillero perezoso-img_20191201_050331-jpg


    El día era kojonudo para pasear, tirando a fresquito, cuando llegue al primer pico un viento de la leche, y en el segundo una niebla que no dejaba ver a apenas 10m como bien se puede ver en la imagen, pero que al descender unos metros se disipaba. A falta de kilometro y medio se puso a llover y me quede pajarito

    Diario de un plantillero perezoso-img_20191201_051531-jpg



    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #1924
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    Volaras en el monte, si no al tiempo... Eres un tio fuerte, ya lo veras....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #1925
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    Seguro que lo haras muy bien por el monte, como se nota este tiempo por la zona norte, no hay tregua y menos por las cumbres Diario de un plantillero perezosoDiario de un plantillero perezoso

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  6. #1926
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    Eskerrik asko Albert y Joxean
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #1927
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    Como dices tu hay que ir adaptandose poco a poco....

  8. #1928
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Como dices tu hay que ir adaptandose poco a poco....
    Así es Juanjo, que las prisas no son buenas

    - - - Updated - - -

    Lunes, 2 de diciembre:


    Entreno suave, con el cuadriceps izquiero un poco tocado, de la ultima salida al monte.



    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 51´56´´

    --> Distancia recorrida: 9,62km

    --> Ritmo medio: 5´24´´/km

    ----------> km mas lento: 5´48´´ (km 6)

    ----------> km mas rápido: 5´12´´ (km 3)

    --> FC media: 136

    --> FC máx: 157

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 175

    --> Altura: +44/-68

    --> Calorías consumidas: 599



    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #1929
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    Miércoles, 4 de diciembre:


    Tras pasar la noche currando, me cambiado y con 3 graditos de temperatura he salido ha hacer en entreno de hoy de 50´

    Frió, sensación de mucho frió, los coches con su correspondiente capa de hielo... empezamos mas rápido de lo normal, por que el cuerpo pedía entrar en calor cuanto antes.



    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 50´01´´

    --> Distancia recorrida: 9,65km

    --> Ritmo medio: 5´11´´/km

    ----------> km mas lento: 5´44´´ (km 9)

    ----------> km mas rápido: 4´58´´ (km 2)

    --> FC media: 141

    --> FC máx: 162

    --> Cadencia media: 169

    --> Cadencia max: 177

    --> Altura: +68/-70

    --> Calorías consumidas: 618


    Que bien y ha entrado la ducha calentita y ahora tras desayunar, toca planchar oreja A dormir!!


    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1930
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    Pues buen trabajo Ioritz, que descanses.

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  11. #1931
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  12. #1932
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    Que ganas tendrias de coger la cama.......jejeje.

  13. #1933
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    No lo sabes tu bien
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  14. #1934
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    Este Yoroto que se nos ha tirado al monte jajaja. Poco a poco... seguro que los nuevos objetivos te ayudan para combatir el frío que te hace a esas horas jejeje

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  15. #1935
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Este Yoroto que se nos ha tirado al monte jajaja. Poco a poco... seguro que los nuevos objetivos te ayudan para combatir el frío que te hace a esas horas jejeje

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    Aclimatación se le llama, no Pepe?

    Un saludo

    - - - Updated - - -

    Viernes, 6 de diciembre:


    Entreno a realizar: 1h.30´ en Z2


    Hoy también tocaba hacer el entreno tras pasar la noche currando. Sabiendo que el de hoy era un entreno mas larga, aumentaba la pereza, la temperatura que hacia en la calle a eso de las 6:40h (unos 4 grados) también aumentaba la pereza... pero quien algo quiere algo le cuesta., por lo que me cambiado en el curro y he salido a pasar un poco de fresquete con mis pantalones cortos... Alguno con el que me cruzado y que iba en coche, me ha mirado con cara de: "este tio esta grillado"

    Pues nada, al final entreno asfaltero realizado, y he aprovechado para meter algunas cuestas durante el recorrido.


    Aquí os dejo los datos del entreno:


    --> Tiempo de entreno: 1h.30´50´´

    --> Distancia recorrida: 15,87km

    --> Ritmo medio: 5´43´´/km

    ----------> km mas lento: 6´18´´ (km 11)

    ----------> km mas rápido: 5´21´´ (km 6)

    --> FC media: 138

    --> FC máx: 166

    --> Cadencia media: 165

    --> Cadencia max: 184

    --> Altura: +244/-247

    --> Calorías consumidas: 1.019



    Un saludo
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  16. #1936
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    este tio esta grillado
    Pues tienen toda la razon...

    Que crack!!! Cuestas a esa hora, don el frio y despues de currar..!!!

    Ufff!!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  17. #1937
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    que mamonazo

    Un saludo Albert
    Ez etsi, eutsi!!

  18. #1938
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    Pues con sueño y pereza entreno sacado de lujo. Agur bat

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  19. #1939
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    Tranquilo vas en los rodajes.....ahora una horita y media,eso si.......

  20. #1940
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    Aupa Ioritz. Ya era hora de salir en manga corta sin pasar calores, menos mal. Después de la BHB que te cascaste eso de tirarte al monte, merece una buena transición via crosses que por ahí tiene que haber a cientos. Saludos.
    MEDIO MARATÓN DE SEVILLA 26/1/20
    MEDIA MARATÓN DE LEÓN 22/3/20 aplazado a 2021
    MARATÓN DE MADRID 26/4/20 solicito aplazamiento a 2021.
    BHB/SS 08/11/20
    MARATON DE VALENCIA 06/12/20

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