Atletismo
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Nuevo Diario de Susuki

  1. #101
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    La verdad que un controlado casi perfecto Aguantaste muy bien el ritmo a pesar de dar la vuelta y darte ne toda la jeta el señor Eolo Y el pulso fue bajando a medida que te acercabas al final asi que ni tan mal

    Tu en reposo no estas muerto no? Porque si a esas pulsaciones llevas esos ritmos...
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #102
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    ¡Pedazo de entreno Susuki! Manteniendo el ritmo en las últimos km pese al viento en contra.

    y lo del pulso... Alucinado me quedo!! Me parece que ha llegado el momento de hacerme socio del club de petanca. Jajaja

    PD. Yo vi el capítulo de Juego de Tronos esta tarde :-)

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  3. #103
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vamos bien,... mañana tres napolitanas,... Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki .
    Más otras tantas porras, que mañana tocan series y me harán falta Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

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    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

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  4. #104
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Pedazo de entreno Susuki! Manteniendo el ritmo en las últimos km pese al viento en contra.

    y lo del pulso... Alucinado me quedo!! Me parece que ha llegado el momento de hacerme socio del club de petanca. Jajaja

    PD. Yo vi el capítulo de Juego de Tronos esta tarde :-)

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La verdad que un controlado casi perfecto Aguantaste muy bien el ritmo a pesar de dar la vuelta y darte ne toda la jeta el señor Eolo Y el pulso fue bajando a medida que te acercabas al final asi que ni tan mal

    Tu en reposo no estas muerto no? Porque si a esas pulsaciones llevas esos ritmos...Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

    Jajaja que es el sensor de muñeca no me fio mucho de ello, pero en verdad quitando el rato peleándome con Eolo, las sensaciones han sido muy buenas la verdad, no me había fijado en esa pequeña bajada de pulso David, aunque coincide con el punto de tripa revuelta, quizás la sangre y el pulso se fue ahí Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

    Hay que aprovechar los tres primeros días de esta semana. Que luego toca surfear y guajear un poco Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

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  5. #105
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    Un entrenamiento de nivel, de esos que se disfrutan cuando las piernas "saben" lo que tienen que hacer y responden, buen trabajo!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #106
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    Pues vaya desayunos más completos que te metes Susuki....🤣🤣

  7. #107
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    Vaya semana más buena, Susuki!!

    El controlado de ayer, a pesar de tener a Eolo haciendo de las suyas, muy bueno, sobre todo si las sensaciones fueron de acabar suelto, con fuerza.

    Y sin duda, esa sesión de miles con los segundos 500s a 3min/km, son una pasada. Meter un cambio así en plena serie es muy difícil.... Se ve que tienes mucha chispa en las piernas y gran facilidad para ponerte a ritmos altos.

    ¡Muchas ganas de ver como va evolucionado esto! De momento, mejor imposible
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Un entrenamiento de nivel, de esos que se disfrutan cuando las piernas "saben" lo que tienen que hacer y responden, buen trabajo!!
    Gracias alleres! Para el maltrato que les estoy dando las piernas se están portando de maravilla. Todo sea dicho.

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  9. #109
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues vaya desayunos más completos que te metes Susuki....Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki
    a los gurus fit que dicen que es 80% nutrición 20% entrenamiento mandamelos a hacer series conmigoNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki en verdad suelo comer decente, pero ayer pudo conmigo en ansia Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

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  10. #110
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya semana más buena, Susuki!!

    El controlado de ayer, a pesar de tener a Eolo haciendo de las suyas, muy bueno, sobre todo si las sensaciones fueron de acabar suelto, con fuerza.

    Y sin duda, esa sesión de miles con los segundos 500s a 3min/km, son una pasada. Meter un cambio así en plena serie es muy difícil.... Se ve que tienes mucha chispa en las piernas y gran facilidad para ponerte a ritmos altos.

    ¡Muchas ganas de ver como va evolucionado esto! De momento, mejor imposible
    Gracias Diego! Y haber avisado que estabas por Madrid cabron que nos sacábamos los ojos en algún rodaje Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

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  11. #111
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    Martes 16/04: nos disponemos a ir rodando a la pista de ceniza de CIU y SORPRESA!, todos los accesos cerrados por semana Santa Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki, en un intento desesperado me intento colar a la Blume y el guardia me frena Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki ( quiero entrenar en la Blume ostia puta.) es que se te quitan las ganas de entrenar macho....

    Asi que tenemos que cambiar configuración del entreno, con la mala ostia, me dispongo a hacer el menú del miércoles por Madrid río, lo más llano posible: 8*2'med 2'fuertes 1' muy fuerte.

    Tonto yo empecé los primeros 2 minutos a 4' (verás tú), primer cambio, me pongo a 3'35", la cosa va bien......, segundo cambio a 3:10, me parece que esto va a picar....

    Segundo bloque soy más prudente, 4'15" 3'40 y 3'15"

    Tercero sale igual pero ya la respiración no es la misma.

    Cuarto quinto y sexto por dios que se acabe esta tortura, el cambio del segundo al tercer tramo pica que no veas.... Algunos rápidos se van a 3'45 y muy rápidos a 3'20

    Séptimo ya el medio a 4'20, repetimos 3:45 y 3:20, menuda tortura chico

    Octavo, me fallan las piernas el medio a 4'30, venga que ya solo queda uno, el rápido a 3'39 y el muy rápido con dos cojones a 3'08.

    Total más de 10kms a 3'50 de media, quien lo diría Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki visto asi no parece tan duro.

    Otros 15 kms para la saca si sumamos calentamiento y los tristes 700 metros de enfriamiento que hice arrastrado , no me apetecía correr más.

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  12. #112
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    Otro pedazo de entreno... Entiendo que los bloques son seguidos, sin recuperaciones, o sea después del minuto muy fuerte, directamente a los 2 minutos medios...

    No veas.... Estos son entrenos con dos rombos, no aptos para "menores" y el que te los diseña experto en sistemas de tortura jajaja

    Saludos.

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  13. #113
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    Uffff me estaba doliendo a mi solo con leerlo!

    Tengo que admitir que me gusta mucho la sesión...es probable que me la guarde para un futuro cuando no tenga nada especifico y asi divertirme un poco mientras sumo kilometros

    Hay que darte la enhorabuena porque ademas la cabeza, tras ver que estaba la pista cerrada y no poder colarte en la Blume tuvo que cambiar el chip de lo que tenias hoy y no es facil
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  14. #114
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    ¿Dejan entrar en pista ceniza CIU sin carnet?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #115
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Dejan entrar en pista ceniza CIU sin carnet?
    Yes, llevo yendo años y he podido siempre.

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  16. #116
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    Traigo noticias FRESQUISIMAS.

    Acabo de charlar con el míster sobre la hoja de ruta y ya tenemos competiciones a la vista Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki.

    5 de mayo: 6 kms en la global water Madrid (la carrera del agua de toda la vida), la haremos sin ningún descanso ni tupper a ver que tal estamos de competitivos en periodo de carga.

    12 de mayo: control FAM en mostoles debut de la temporada en pista aire libre.

    Aquí si haremos una pequeña descarga para hacerlo a tope. Hay 800/1500/3000 para elegir.

    El mister quiere que nos introduzcamos en la competición por arriba, así que el 3000 tiene todas las papeletas de salir elegido.

    Se abren apuestas, que marca creéis que me saldría en un 3000 a tope?

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  17. #117
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Yes, llevo yendo años y he podido siempre.
    Vale,... tomo nota.

    Entiendo que entras por la puerta principal.
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  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Se abren apuestas, que marca creéis que me saldría en un 3000 a tope?
    No tengo mucha idea... Pero por decir algo 9:15

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  19. #119
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    No tengo mucha idea... Pero por decir algo 9:15 ...
    No se admiten apuestas por más de 9' .
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  20. #120
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