Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #2401
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    Suerte Juanjo!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #2402
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    Jodo Juanjo,... si no es una cosa es otra,... a ver si ese dedo está ya en su sitio.

    Necesitas una vacuna de AstraZeneca pero ya 😁

  3. #2403
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    Nada, encarga un exoesqueleto y todo solucionado, jej.

  4. #2404
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    Cojo manteca asturiano contactando con cojo manteca madrileño, veo que tienes excusas mas que de sobra para no salir a correr no como otros que yo me sé...

    Ánimo y a ver si por fin colocando dedos son capaces de que mantengas el tipo

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Necesitas una vacuna de AstraZeneca pero ya 😁
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Nada, encarga un exoesqueleto y todo solucionado, jej.
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #2405
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    Como vamos por aquí?.

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  6. #2406
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    Celebrando el 2 de mayo,... que no es poco,... 😁

  7. #2407
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Celebrando el 2 de mayo,... que no es poco,... 😁
    Pues si Pama,segun estan las cosas no es poco.......jijiji.

    - - - Updated - - -

    Buenas a todos!!!!

    @Sprinter...........eres un poco cabroncete jajajaja.

    Os comento un poco como va la cosa.......
    Parece que voy mejorando pero muy poco a poco,asi que no quiero levantar las campanas al vuelo.
    Desde que me solto la fisio el dedo parece que he ido mejorando,pero claro,es que ya tenia liada una muy gorda,molestias por todos los lados,y hasta sin entrenar..........se me han subido las molestias hasta la espalda,asi que ahora hay que ir poquito a poquito,a ver si va mejorando la cosa....

    Si es que a nada que cambies la pisada,sea por el motivo que sea,te lia una que no veas..........

    La semana pasada sali a rodar 4 dias,en los que hago 12 kilometros sobre 5'(menos da una piedra),y esta semana voy a ver si salgo 5 dias haciendo lo mismo....

    Empezamos de cero.........como otras tantaytantas veces(vaya palabro me he inventado) jijijiji.

    Un abrazo para todos!!!

  8. #2408
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    Salir cuatro dias a 12 km por salida,... no está mal.

  9. #2409
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    Nada mal...

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    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  10. #2410
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Salir cuatro dias a 12 km por salida,... no está mal.
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Nada mal...

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Si si,no me quejo......solo pido no volver para atras,con eso me conformo,que lo he pasado bastante mal..........muchas gracias!!!!

  11. #2411
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    A ver si han dado con la tecla y te han colocado las cosas en su sitio y podemos poquito a poco volver a las andadas.

    Desde las Seychelles.
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    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  12. #2412
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    Me alegra ver que vas rodando y aunque poco a poco alguna mejoría hay Diario de Juanjoruner

    Mucho ánimo y Fuerza Diario de Juanjoruner

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  13. #2413
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    A ver si han dado con la tecla y te han colocado las cosas en su sitio y podemos poquito a poco volver a las andadas.

    Desde las Seychelles.
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me alegra ver que vas rodando y aunque poco a poco alguna mejoría hay Diario de Juanjoruner

    Mucho ánimo y Fuerza Diario de Juanjoruner

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Muchas gracias!!!

    A ver si es verdad que vamos mejor poquito a poquito.

  14. #2414
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    Como va esta semana Juanjo?
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  15. #2415
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Como va esta semana Juanjo?
    Bien Richard,esta semana salgo los 5 dias como habia dicho,sin problema,pero voy a necesitar tiempo para que se me quiten las molestias........pero cuento con ello,con salir 5 dias a rodar soy feliz jijiji.

    Gracias!!!

  16. #2416
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    Bueno si sales 5 días es que algo mejor vamos Diario de Juanjoruner

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  17. #2417
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Bueno si sales 5 días es que algo mejor vamos Diario de Juanjoruner

    Desde las Seychelles.
    Algo major vamos Ermasca.....muchas gracias!!!

  18. #2418
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    Nov 2019
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    Y cómo llevas ese trabajo de fuerza? Le das caña a los radiadores?
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #2419
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    Actualizo la semana pasada rapidillo,que ando muy liado,y para lo que hay que contar........jiji.

    Al final sali 5 dias como habia previsto y como siempre,ritmos en torno a los 5'/km menos el domingo que le di un poco mas de vidilla para probar a ver que tal el pie,y salieron 14km a 4:41 a 154 pulsaciones......

    El pie no lo acabo de tener bien del todo todavia,ando con algunas molestias y un poco de fascitis......aunque parece que va yendo mejor,seguiremos asi a ver si acaban de desaparecer las molestias........

    Un saludo!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Y cómo llevas ese trabajo de fuerza? Le das caña a los radiadores?
    Buenas Paco!!

    Pues hago ejercicios si,pero con cuidado,hasta hace poco no me sentaban bien,me dolia mas despues de hacerlos......asi que voy haciendo algo de vez en cuando segun me voy viendo,y si veo que a lo mejor me molesta un poco mas no los hago para dejar al pie curar........

    Hasta que el pie no se me ponga bien del todo,no voy a solucionar nada......

  20. #2420
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    Bueno, pues buen mantenimiento para no estar bien del todo, y parece que mejora la molestia.

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