Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #401
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    Buenooo, cada entreno se te ve mejor, imagino que las molestias van a menos y cuando se terminen de quitar vuelas.

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  2. #402
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    807
    Juanjo que series 9*1000 y casi clavadas, estas muy fuerte. A seguir así. Que mérito después de currar a las 8 de la tarde darte esta caña. Diario de Juanjoruner

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  3. #403
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    La madre del cordero...yo con los gemelos y el cuadriceps deskojonado, que parecia Mr.Potato tras 6 cuestas de 150m y tu haciendo series de 8x1000 y metiendo una mas de propina y vaya si han salido bien, vaya currazo te has pegado

    Estas en modo furia, titan y todo el cristo bendito!!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  4. #404
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    Muy buenas series, sí señor! Las has hecho con 1' de recuperación?

  5. #405
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Muy buenas series, sí señor! Las has hecho con 1' de recuperación?
    Nop,...

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Se me olvido poner que la recu fueron 2'.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Nop,...
    Gracias, big brother, jajaja.

  7. #407
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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #408
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    Buenas series Juanjo!!!

    creo que en cuanto se nos quiten las molestias estamos en condiciones de hacerlos un poco mas rapidos ya
    Wow!!!

    Muy bien!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenooo, cada entreno se te ve mejor, imagino que las molestias van a menos y cuando se terminen de quitar vuelas.

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    Andamos mas o menos igual, a ver si mejoramos,ahora me esta molestando otra vez bastante en la corva,en la insercion de los isquios...

    Gracias Pepe.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Juanjo que series 9*1000 y casi clavadas, estas muy fuerte. A seguir así. Que mérito después de currar a las 8 de la tarde darte esta caña. Diario de Juanjoruner

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    Ahi vamos.....

    Gracias Joxean!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    La madre del cordero...yo con los gemelos y el cuadriceps deskojonado, que parecia Mr.Potato tras 6 cuestas de 150m y tu haciendo series de 8x1000 y metiendo una mas de propina y vaya si han salido bien, vaya currazo te has pegado

    Estas en modo furia, titan y todo el cristo bendito!!!

    Un saludo
    No te preocupes Yoroto que yo cuando hago cuestas tambien acabo pidiendo la hora,o que te crees??

    es un entreno bastante exigente,no lo infravalores....

    Un saludo y gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Muy buenas series, sí señor! Las has hecho con 1' de recuperación?
    Yo no soy de recuperar poco en las series,y luego cuando llegue el buen tiempo no tengo problema en recuperar mas,3' en los miles por ejemplo.

    Gracias Alleres!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buenas series Juanjo!!!



    Wow!!!

    Muy bien!!!
    Esa es al pregunta del millon de dolares Sirius.....cuando podremos entrenar bien y en condiciones???

    Gracias Sirius!!!

    - - - Updated - - -

    El viernes por la tarde me di cuenta de que tenia un pequeño bulto en la corva de la pierna izquierda......la tengo inflamada,la verdad es que cuando te ves el bulto la perpesctiva cambia......jejeje.

    He estado poniendome hielo y parece que ha desaparecido la inflamacion,pero sigue molestando,a ver como va la cosa...

    Actualizo ultimos entrenos:

    Viernes 01-02-19

    1:10:41 - 15,17km @ 4:39 a 146 pulsaciones.

    Sabado ,descanso

    Domingo 03-02-19

    1:25:38 - 18,60km @ 4:36 a 145 pulsaciones.

    Total kilometros semanales 97,40km.

    Muchas gracias por pasaros y un saludo !!!

  10. #410
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    97'40 kilómetros semanales que barbaridad, me parece algo imposible para mi Diario de Juanjoruner. Diario de JuanjorunerDiario de JuanjorunerMuy bien Juanjo.

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  11. #411
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    Oct 2010
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    Una semana impresionante, bravo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #412
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    Muy buena semana..

    Estos registros son de pro Juanjo!!!

    Muuuu Bien!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #413
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    Pues para estar con molestias... ¡vaya semanita!
    Muy bien, buenos ritmos y buenas pulsaciones. Enhorabuena.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19)

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  14. #414
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    Madre mía, que barbaridad de entrenos y vaya kilometrada macho Puto crak Juanjo!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!
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  15. #415
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    Tremenda semana...el día que no tengas dolores...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #416
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    Que barbaridad Juanjo, casi 100 km estando con molestias, eres casi tan cabezón como yo jajaja

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  17. #417
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    Muchas gracias a todos!!!
    La verdad es que no me cuesta hacer los 9* kilometros semanales,lo tengo bastante asimilado ya,y me ha costado 17 meses seguidos entrenando en progresion,llevo desde septiembre del 2017 entrenando seguido,y eso se nota y bastante........
    pero como sabreis empece a hacer calidad hace muy poco,ha sido un camino largo,a ver si seguimos asi.....

    Bueno,actualizo estado por que no puedo actualizar entrenamientos por que la gripe nos ha cogido pero bien,mi hija me la ha pegado......jejeje.
    Mira que estabamos salvandonos de ponernos malos,pero al final no ha podido ser,ando con fiebre....en fin lo tipico.
    Lo unico negativo es que el domingo tengo la MM de Fuencarral,me podia haber puesto malo la semana que viene,pero asi son las cosas,doy por hecho que voy a poder salir el domingo,otra cosa es en que condiciones,por que como digo me ha cogido fuerte.....
    Pero muy mal tengo que estar para no salir(lo digo con la boca pequeña por si acaso).

    Andamos tomando mucha vitamina c, a ver si somos capaces de acortarlo un poquito....

    En fin,es lo que hay,los seres humanos nos ponemos malos....

    Gracias por pasaros y un saludo!!!

  18. #418
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    Aupa!!

    Animo para el domingo, a ver si puedes recuperar bien. A veces, despues de estar malo, se da un rebote curioso y sales como un avion. Y otras te tiras arrastrado dos semanas. Jejeje veremos si sale cara o cruz!!

    Un saludo!!


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  19. #419
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos!!!
    La verdad es que no me cuesta hacer los 9* kilometros semanales,lo tengo bastante asimilado ya,y me ha costado 17 meses seguidos entrenando en progresion,llevo desde septiembre del 2017 entrenando seguido,y eso se nota y bastante........
    pero como sabreis empece a hacer calidad hace muy poco,ha sido un camino largo,a ver si seguimos asi.....

    Bueno,actualizo estado por que no puedo actualizar entrenamientos por que la gripe nos ha cogido pero bien,mi hija me la ha pegado......jejeje.
    Mira que estabamos salvandonos de ponernos malos,pero al final no ha podido ser,ando con fiebre....en fin lo tipico.
    Lo unico negativo es que el domingo tengo la MM de Fuencarral,me podia haber puesto malo la semana que viene,pero asi son las cosas,doy por hecho que voy a poder salir el domingo,otra cosa es en que condiciones,por que como digo me ha cogido fuerte.....
    Pero muy mal tengo que estar para no salir(lo digo con la boca pequeña por si acaso).

    Andamos tomando mucha vitamina c, a ver si somos capaces de acortarlo un poquito....

    En fin,es lo que hay,los seres humanos nos ponemos malos....

    Gracias por pasaros y un saludo!!!
    ¡Vaya tela, que gripeas inoportuna!!

    Toma Redoxon, tiene vitamina c, zinc y vitamina D. Estos dos últimos parece que son más efectivos que la vitamina c para luchar contra resfriados y demás infecciones, sobre todo el zinc.

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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  20. #420
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    Este año no estaré por allí. Parece que no tendreís el frio de otros años porque tela.
    Es una MM muy bonita pero dura, ese final...
    Seguro que al final llegas algo más descansado por la gripe y si esta te deja recuperar un poco, sale la cosa bien.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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