Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #461
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    Jan 2018
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    Hoy hemos sacado otro rodaje.....

    57:59 - 11,84km @ 4:53 a 147 pulsaciones..

    Ahi vamos,poco a poco.

  2. #462
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    Ojala me haya equivocado y bajes de 4:00 en esa media !!!

    Buen rodaje el otro dia bajando ppm's
    5:00 137

    Hoy otros 12 km's a buen ritmo...

    Estas hecho un chaval!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #463
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    Buen entreno juanjo, tomando el pulso poco a poco

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  4. #464
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    Sep 2010
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    1.819
    Genial ese entreno Juanjo!! Espero que ya estes mejor.

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #465
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    Jul 2018
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    Vamos Juanjo! Lo tienes ahí! Estás muy fuerte, así que nada que temer!

    A seguir, crack!

  6. #466
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    4.034
    Parece que empiezas a dejar la gripe atrás...que no es poco¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #467
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    Jan 2018
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    1.405
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ojala me haya equivocado y bajes de 4:00 en esa media !!!

    Buen rodaje el otro dia bajando ppm's
    5:00 137

    Hoy otros 12 km's a buen ritmo...

    Estas hecho un chaval!!!
    Jejejje......

    Estoy muy cascao Sirius......

    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno juanjo, tomando el pulso poco a poco

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Genial ese entreno Juanjo!! Espero que ya estes mejor.

    Un saludo
    Si ando mejor,pero me engancho pero bien la cab&*´?......jejeje.

    Gracias Yoroto!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Vamos Juanjo! Lo tienes ahí! Estás muy fuerte, así que nada que temer!

    A seguir, crack!
    Esta ahi pero no llegamos....jejejje.

    Muchas gracias Luxe!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Parece que empiezas a dejar la gripe atrás...que no es poco¡¡
    Si si,por que vaya tela,si hubiera estado haciendo sevilla me revienta la maraton......

    Muchas David!!!

    - - - Updated - - -

    Pues hemos hecho otro rodajito......

    1.05:07 - 13,58KM @ 4:47 a 147 pulsaciones...

    La verdad es que el otro dia pensaba que iba a estar rodando 50 minutos toda la semana,a si que por ese lado algo positivo.....XXDD!!!!

    Muchas gracias por pasaros!!!!

  8. #468
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    Vamos Juanjo, que ya lo tienes superado. Otro rodaje este fin de semana y el lunes como nuevo

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  9. #469
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    Te suena esto??

    a ver si me das un poquito!!!!
    La madre que me pario y te has cascado 14km a ese ritmo y me vienes pidiendo

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #470
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    Otro entreno y estamos saliendo de un bache a 4:47. Madre.

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  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Vamos Juanjo, que ya lo tienes superado. Otro rodaje este fin de semana y el lunes como nuevo

    __Saludos__
    Gracias Javi,pero me esta costando.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Te suena esto??



    La madre que me pario y te has cascado 14km a ese ritmo y me vienes pidiendo

    Un saludo
    El que no pide.......



    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Otro entreno y estamos saliendo de un bache a 4:47. Madre.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Eso no es un bache,es una montaña rusa.....jejeje.

    Gracias Joxean!!!

    - - - Updated - - -

    Pues hoy hemos sacado otro rodaje....

    La verdad es que estoy reventado,me ha costado un monton,se nota que ayer entrene por la tarde y hoy a medio dia.....cosa que antes ya hacia sin problema incluso para hacer series.

    Ayer el pulso bien pero hoy iba muy alto,en las cuestas para arriba se me dispara el pulso cosa mala y tengo que aflojar bastante.

    1:03:49 - 13,40km @ 4:45 a 152 pulsaciones.

    es lo que hay,empezamos casi de cero......o eso parece.

    Mañana descansamos y el domingo voy a ver si hago unos 16 kilometros,no estoy para mas....

  12. #472
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    Que te exiges demasiado... Recupérate al 100% de esa gripe y volverás a estar enseguida a tu nivel habitual.

    __Saludos__
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  13. #473
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    Diario de JuanjorunerDiario de JuanjorunerJuanjo, otro gran entreno.

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  14. #474
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    Ánimo Juanjo, es normal que tras un gripazo, el cuerpo quede resentido y falten las fuerzas. Tómatelo con calma...

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  15. #475
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    Otro entreno de los bueno Juanjo!! Menos mal que te estas recuperando del gripazo, que si no...
    Ez etsi, eutsi!!

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Que te exiges demasiado... Recupérate al 100% de esa gripe y volverás a estar enseguida a tu nivel habitual.

    __Saludos__
    Gracias Javi,si es que todavia no lo he soltado del todo,vaya tela.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Diario de JuanjorunerDiario de JuanjorunerJuanjo, otro gran entreno.

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo Juanjo, es normal que tras un gripazo, el cuerpo quede resentido y falten las fuerzas. Tómatelo con calma...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    No queda otra,pero hay que ir haciendo algo,que con el gripazo que me ha dado si me espero a estar al 100% me tiro un mes sin entrenar........

    Gracias Pepe!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Otro entreno de los bueno Juanjo!! Menos mal que te estas recuperando del gripazo, que si no...
    Andamos bastante lejos de donde estabamos.........

    Gracias Yoroto!!

    - - - Updated - - -

    Pues ayer descansamos y hoy hemos vuelto a entrenar,y hemos hecho..........

    1:12:00 - 15,93km @ 4:31 a 155 pulsaciones.

    Todavia me duele un poco el pecho y los oidos,poco a poco.

    La semana que viene voy a retomar los entrenos con normalidad,el martes quiero hacer un 8k+4k descansando 2',y el jueves o el viernes los 8X1000........aunque supongo que los ritmos no saldran como antes,pero ya saldran......

    Ayer añadi dos zapatillas nuevas a la familia zapateril......
    me he cogido una NB 890v6 y una Mizuno waveknit R2,que son el modelo "soft" de las rider,las tenia en el punto de mira pero estaban carisimas,y ayer las vi a 90€ y me las compre,ahora a ver si hacemos los kilometros suficientes y le damos ritmo para tanta zapatilla.......jejeje.

    Un saludo y gracias por pasaros!!

  17. #477
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    Buen entreno Juanjo, en breves te veremos volando como antes, pero muy en breves eh!! Enorme

    Que envidia los que os vale cualquier modelo de zapas, yo di con los New Balance 1080V8 que me van bien y ya no las cambio. Por cierto, tu quizás sepas, mas o menos tras cuantos kilometros hay que cambiarlos?

    Gracias crak!
    Ez etsi, eutsi!!

  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Gracias Javi,si es que todavia no lo he soltado del todo,vaya tela.....

    - - - Updated - - -





    - - - Updated - - -



    No queda otra,pero hay que ir haciendo algo,que con el gripazo que me ha dado si me espero a estar al 100% me tiro un mes sin entrenar........

    Gracias Pepe!!!

    - - - Updated - - -



    Andamos bastante lejos de donde estabamos.........

    Gracias Yoroto!!

    - - - Updated - - -

    Pues ayer descansamos y hoy hemos vuelto a entrenar,y hemos hecho..........

    1:12:00 - 15,93km @ 4:31 a 155 pulsaciones.

    Todavia me duele un poco el pecho y los oidos,poco a poco.

    La semana que viene voy a retomar los entrenos con normalidad,el martes quiero hacer un 8k+4k descansando 2',y el jueves o el viernes los 8X1000........aunque supongo que los ritmos no saldran como antes,pero ya saldran......

    Ayer añadi dos zapatillas nuevas a la familia zapateril......
    me he cogido una NB 890v6 y una Mizuno waveknit R2,que son el modelo "soft" de las rider,las tenia en el punto de mira pero estaban carisimas,y ayer las vi a 90€ y me las compre,ahora a ver si hacemos los kilometros suficientes y le damos ritmo para tanta zapatilla.......jejeje.

    Un saludo y gracias por pasaros!!
    Muy bien juanjo me alegro de tu vuelta ya a los entrenos normales

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    Úlima edición por hirotek fecha: 17-02-2019 a las 18:58

  19. #479
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    Va todo bien...

    Te vas recuperando de la gripe (costipado) sin haber parado...
    Recuperaras las sensaciones en poco....
    Menudos entrenos te metes...

    Dos zapas mas... Jajajaj!!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #480
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    Veo que tienes dos nuevas zapas.

    Yo como sabes compré las Boston para calidad y competiciones y unas Solar Boost que solo use 3 días pq de apretadas y rígidas que son en la zona del empeine me han tenido casi un mes con el quinto metatarso superdolorido (he llegado a pensar incluso que se tratase de una rotura por estrés).

    Al final he mal vendido las Solar y me he ido a lo seguro, unas Rider que son el único modelo que no me ha dado problemas de horma los 3 pares que he tenido.. y he comprado unas Rider 22 que recibo mañana.

    A ver cómo son pq parece que son bastante más blandas que las 20 que son las últimas de usé.. para mi si le bajarán el drop a 10 mm serían ideales...

    Un abrazo y que pasen ya esas secuelas de la gripe.

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