Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #801
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Ahora paciencia y a recargar energías que menuda paliza nos dimos ayer Diario de Juanjoruner

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    Si si.....a ver si recargamos.

    Gracias Susuki!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¿Cómo van esos dolores?

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    Pues bastante tocado Pepe,creo que voy a tardar un poco en recuperar......

    Ademas me duele la espalda,y hasta las costillas de forzar.....

    Ahora para dormir me tomo un paracetamol,que me ayude un poquito......

    Pero no vamos a quejarnos,que entra dentro de lo logico,te voy a contar algo de guasa.....

    Los compis del trabajo se decojonan conmigo,hoy hemos ido a comer,y cuando hemos salido del restaurante habia una pequeña cuesta abajo,y no podia ni bajar......y me ven y se parten de risa!!!!

    Seran mamones

    Gracias por preguntar Pepe!!!

  2. #802
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    Nunca digas"de este agua no bebere".....jejeje.
    Por cierto,había mucha gente de tu tierra,y me ha sorprendido,había un montón de gente que te animaba con el "aupa"...
    Y he estado hablando durante la carrera con 2 chicos que iban a hacer la media que eran de La Rioja......

    Muchas gracias Joxean,un saludo!!!
    Pues si es muy de por aquí el Aúpa y es un saludo muy común. Son cosas raras Diario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner
    Mucha suerte y ánimos para recuperar de esos dolores

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  3. #803
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    Vamos que...lo normal de un maratón al dia siguiente

    Es la salsa de esta distancia, no poder bajar escaleras decentemente durante los 3 dias posteriores
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #804
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos que...lo normal de un maratón al dia siguiente

    Es la salsa de esta distancia, no poder bajar escaleras decentemente durante los 3 dias posteriores
    Si,mas o menos.....

    Puff yo no le acabo de ver la gracia a esto de los maratones.


    Gracias crack!!!

  5. #805
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    Vamos Juanjoooooo!! Menudo crak!!

    Como ya el hecho de terminar una maratón no tiene merito, pues lo terminas con dolores... y ademas en poquito mas de 3h.

    Eres un puto titan!! Felicidades por el esfuerzo, el crono y la fuerza de voluntad que demostraste!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #806
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Vamos Juanjoooooo!! Menudo crak!!

    Como ya el hecho de terminar una maratón no tiene merito, pues lo terminas con dolores... y ademas en poquito mas de 3h.

    Eres un puto titan!! Felicidades por el esfuerzo, el crono y la fuerza de voluntad que demostraste!!

    Un saludo
    Vamoooos jajaja!!!!

    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Buenos dias!!

    Parece que de piernas vamos recuperando bastante bien,pero la espalda y las costillas me sigue doliendo cosa fina......han pasado 5 dias y sigo tomando el paracetamol por que me duele bastante,pero ya se pasara.....

    Respecto a lo que comente de que acabe bastante tocado,he visto alguna foto mia cuando paso por Atocha y llevo la cabeza de lado y todo...

    Se me ve entrando en meta con uno y vaya diferencia

    Ademas,yo no me acuerdo de ir con nadie por atocha ni de entrar con nadie.......jajajja.

    Si consigo alguna foto mia de los ultimos kilometros la pongo por aqui para que veais que carita llevo.

    A ver si empezamos a rodar el fin de semana,un saludo!!!

  7. #807
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    Buenos dias!!

    Hoy hemos vuelto a rodar,habia ganas ya!!!!

    Y esto hemos hecho:

    Viernes 03-05-19

    39:53 - 8,09km @ 4:55 a 152 pulsaciones.

    Poco a poco.........

    Por cierto la semana pasada del maraton la acabe con 76 kilometros.

    Un saludo!!!!

  8. #808
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    ¿mejor de las secuelas del Maratón?

    Un abrazo.

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  9. #809
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    que tal esas patitas? a rodar suave y ya esta ojo que te estamos vigilando :P
    Mejores marcas:

    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram: https://www.instagram.com/soususuki

  10. #810
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenos dias!!

    Hoy hemos vuelto a rodar,habia ganas ya!!!!

    Y esto hemos hecho:

    Viernes 03-05-19

    39:53 - 8,09km @ 4:55 a 152 pulsaciones.

    Poco a poco.........

    Por cierto la semana pasada del maraton la acabe con 76 kilometros.

    Un saludo!!!!
    Me alegro, lo que parece que ya se han pasado las molestias post-maraton, o como minimo ya te dejan salir....

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #811
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    Feb 2017
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    Me alegro mucho juanjo que hayan remitido las molestias y puedas de nuevo salir a rodar.

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  12. #812
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¿mejor de las secuelas del Maratón?

    Un abrazo.

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    Puff poco a poco,pensaba que en 15 dias iba a estar recuperado,pero veo que voy a tardar un poco mas......me sigue doliendo las costillas y la espalda cosa fina,sobre todo en el trabajo.....pero ya pasara.

    Otro Pepe!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    que tal esas patitas? a rodar suave y ya esta ojo que te estamos vigilando :P
    Me molesta un poquito la pata de ganso,de los isquios,pero creo que no me dara mucha guerra.

    Jajjaja.......no te preocupes ,que no esta el horno pa' bollos.

    Hasta que no este 100% recuperado no voy a volver a darle zapatilla,y creo que voy a tardar un poco.

    Muchas gracias Susuki!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Me alegro, lo que parece que ya se han pasado las molestias post-maraton, o como minimo ya te dejan salir....
    No se han pasado,pero nos dejan salir a rodar.....

    Gracias Sirius!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Me alegro mucho juanjo que hayan remitido las molestias y puedas de nuevo salir a rodar.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean,pero yo diria que estamos a un 60% todavia..

    Un saludo!!!

    - - - Updated - - -

    Buenos dias!!!

    Hoy hemos rodado de nuevo,que es lo que toca durante un tiempo,y esto a salido:

    Sabado 04-05-19

    47:10 - 9,94km @ 4:44 a 147 pulsaciones.

    Como diria mi amigo Pepe,esto se va a convertir en un aburrido diario durante un tiempo,pero es de obligado cumplimiento.

    Aunque tengo varias carreras ya previstas,que son las siguientes:

    El 19 de Mayo,la Liberty que son 10km aunque es durilla.

    El 2 de Junio hago la correcaminos,es cerca de donde yo vivo y es por tierra,hay legua,10k y 15k para elegir.......yo creo que hare el 10k,ademas tengo ganas de hacerla por que no la he corrido nunca.

    Y El 16 de Junio hago la Norte contra Sur,que son 10k homologados bastante rapidos,para gustarse,que yo creo que despues de mapoma ya he tenido bastante cuesta.....jejejje.

    Es es el planing hasta el verano.

    Muchas gracias por pasaros!!!!


    t

  13. #813
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    Recuperar de un maratón, aunque sea en modo "relax"(que no fue tu caso) conlleva unos dias, asi que poquito a poco para expulsar toda la M que genera el cuerpo durante esa duración de carrera y queda pululando durante semanas en el organismo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Puff poco a poco,pensaba que en 15 dias iba a estar recuperado,pero veo que voy a tardar un poco mas......me sigue doliendo las costillas y la espalda cosa fina,sobre todo en el trabajo.....pero ya pasara.

    Otro Pepe!!

    - - - Updated - - -



    Me molesta un poquito la pata de ganso,de los isquios,pero creo que no me dara mucha guerra.

    Jajjaja.......no te preocupes ,que no esta el horno pa' bollos.

    Hasta que no este 100% recuperado no voy a volver a darle zapatilla,y creo que voy a tardar un poco.

    Muchas gracias Susuki!!!

    - - - Updated - - -



    No se han pasado,pero nos dejan salir a rodar.....

    Gracias Sirius!!!

    - - - Updated - - -



    Gracias Joxean,pero yo diria que estamos a un 60% todavia..

    Un saludo!!!

    - - - Updated - - -

    Buenos dias!!!

    Hoy hemos rodado de nuevo,que es lo que toca durante un tiempo,y esto a salido:

    Sabado 04-05-19

    47:10 - 9,94km @ 4:44 a 147 pulsaciones.

    Como diria mi amigo Pepe,esto se va a convertir en un aburrido diario durante un tiempo,pero es de obligado cumplimiento.

    Aunque tengo varias carreras ya previstas,que son las siguientes:

    El 19 de Mayo,la Liberty que son 10km aunque es durilla.

    El 2 de Junio hago la correcaminos,es cerca de donde yo vivo y es por tierra,hay legua,10k y 15k para elegir.......yo creo que hare el 10k,ademas tengo ganas de hacerla por que no la he corrido nunca.

    Y El 16 de Junio hago la Norte contra Sur,que son 10k homologados bastante rapidos,para gustarse,que yo creo que despues de mapoma ya he tenido bastante cuesta.....jejejje.

    Es es el planing hasta el verano.

    Muchas gracias por pasaros!!!!


    t
    Aburridos dice, joder quisiera aburrirme yo 4:50, estando al 60 % me parece bestial. Diario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner

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  15. #815
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    De aburrido nada, que de los maestros se aprende incluso cuando van de paseo jajaja.

    Cómo será que incluso medio baldao estás pensando correr 3 carreras que están a la vuelta de la esquina.... Sin duda estás hecho de otra pasta...

    Un abrazo fiera!!.

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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  16. #816
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    Uffff!!!

    Uno que no para!!!

    Pero cuantas competiciones son estas...

    El 19 de mayo la primera..
    Realmente estas a tope... Disfruta Juanjo..

    De aburrido nada, que de los maestros se aprende incluso cuando van de paseo jajaja.

    Cómo será que incluso medio baldao estás pensando correr 3 carreras que están a la vuelta de la esquina.... Sin duda estás hecho de otra pasta...

    Un abrazo fiera!!.
    +1000

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  17. #817
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    Veo que el maratón dejo sus secuelas.
    Era uno de los riesgos que hablamos a la hora de terminarlo. Pero yo creo que compensa.
    Salirte en el 32 sin motivo de fuerza mayor...era complicado.
    A ver si puedes coger el punto de cara a esas carreras que te vienen en breve...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #818
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    La norte sur es muy buena carrera para acabar temporada, además. Perfecta para ya Atacar una marca a muerte, después de la maratón de Madrid.

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    Mejores marcas:

    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

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  19. #819
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    Veo que aun estando ausente, entrando poco por estos lares, por aquí sigues igual, menudo puto makinon Juanjo!!

    Un saludo crak
    Ez etsi, eutsi!!

  20. #820
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    Jan 2018
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Recuperar de un maratón, aunque sea en modo "relax"(que no fue tu caso) conlleva unos dias, asi que poquito a poco para expulsar toda la M que genera el cuerpo durante esa duración de carrera y queda pululando durante semanas en el organismo
    Sabias palabras David,seguro que recuperamos,poco a poco...

    Muchas gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Aburridos dice, joder quisiera aburrirme yo 4:50, estando al 60 % me parece bestial. Diario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Que va...bestia es lo que hacen algunos por ahi.
    El domingo me cruce con Javier martinez,el hermano de Chema Martinez,que ha corrido el maraton de sevilla y el de madrid......y no veas como iba el bicho,me parece increible.

    Gracias Joxean!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    De aburrido nada, que de los maestros se aprende incluso cuando van de paseo jajaja.

    Cómo será que incluso medio baldao estás pensando correr 3 carreras que están a la vuelta de la esquina.... Sin duda estás hecho de otra pasta...

    Un abrazo fiera!!.

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    Vaya halago Pepe,un honor y mas viniendo de ti.

    No es que este pensando,es que ya me he apuntado a dos,me falta apuntarme a una
    Y lo mismo lo hacemos hasta medio bien y todo

    Gracias crack!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Uffff!!!

    Uno que no para!!!

    Pero cuantas competiciones son estas...

    El 19 de mayo la primera..
    Realmente estas a tope... Disfruta Juanjo..



    +1000
    Son 3 Sirius,una cada 15 dias a partir del 19......
    A ver si cogemos sensaciones....

    Gracias Sirius!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Veo que el maratón dejo sus secuelas.
    Era uno de los riesgos que hablamos a la hora de terminarlo. Pero yo creo que compensa.
    Salirte en el 32 sin motivo de fuerza mayor...era complicado.
    A ver si puedes coger el punto de cara a esas carreras que te vienen en breve...
    Si,estaba claro.........un maraton deja huella,jejeje.

    David,tengo que decir que yo no soy "maratoniano" como vosotros,me gusta hacer algun maraton de vez en cuando,pero no tengo esa "maratonitis"(en el buen sentido)......con tener un rato despues de currar para mi,ya soy feliz...

    Y voy a preparar Valencia bien,pero hacer 2 maratones en un año no es habitual en mi,me saturo.

    Gracias crack!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    La norte sur es muy buena carrera para acabar temporada, además. Perfecta para ya Atacar una marca a muerte, después de la maratón de Madrid.

    Enviado desde mi EML-L09 mediante Tapatalk
    Si,estoy un poco cansado de tanta carrera con cuestas,se echa en falta mas carreras llanitas.

    No te fies Susuki,que lo mismo corro bien,que lo mismo soy capaz de hacer 41 minutos otra vez.....habra que hacerlo lo mejor que se pueda.

    Lo de la marca va a estar complicado,sin irnos a cuando hacia mis marcas personales,hace muchos años,y en tiempos mas recientes hace 4 años hice 36:10 y todavia no me veo........pero llegara jejeje.

    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Veo que aun estando ausente, entrando poco por estos lares, por aquí sigues igual, menudo puto makinon Juanjo!!

    Un saludo crak
    Un poco mas viejo que la ultima vez que entraste........

    Muchas gracias Yoroto!!!

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