Atletismo
Página 49 de 51 PrimeraPrimera ... 49 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 961 al 980 de 1009

Diario de Juanjoruner

  1. #961
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.465
    Buena Juanjo, la verdad que en base a los entrenamientos tienen que salirte mejores tiempos, algo raro habrá.
    Que disfrutes el parón que se pasa rapido

  2. #962
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    8.191
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas noches!!!
    Acabamos de correr los 10k nocturnos de Getafe,y constatado,soy un matao......he hecho 40:20.
    Salida a las 10 con 25 graditos,como le gusta a Pepe...jejeje.
    Mañana actualizo y lo comento,que es tarde ya.

    Un saludo!!!
    Es evidente que estas mas fuerte Juanjo!!!
    Ya nos explicaras....Campeon!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #963
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Buena Juanjo, la verdad que en base a los entrenamientos tienen que salirte mejores tiempos, algo raro habrá.
    Que disfrutes el parón que se pasa rapido
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Es evidente que estas mas fuerte Juanjo!!!
    Ya nos explicaras....Campeon!!!
    Buenos dias!!!

    Pues yo creo que no,que ahora mismo no hay mas,no estoy como hace un par de meses ni por asomo,si se me das bien y dependiendo de la carrera podria hacer un 39 pero ahora no hago menos ni en bicicleta..........

    Pero muchas gracias!!!

  4. #964
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    CARRERA NOCTURNA GETAFE FIN DE TEMPORADA

    Y ahora si que si,el año atletico se ha acabado para mi,se que debiera de haber descansado antes,pero por circustancias personales tenia que descansar ahora y tampoco queria parar 2 meses,a si que hemos aguantado como hemos podido

    Ayer toco currar hasta mediodia,luego descansamos un poco y sobre las 8:30 nos fuimos para Getafe a correr la ultima carrera de la temporada,son 10k homologados,dicen que llanos,pero de llano tiene poco,bajas 1 kilometro y luego del 1 al 5 pica todo para arriba,para luego bajar y en el 7 vuelve a picar un pelin para arriba y a partir del 8,5 todo para abajo.....

    La organizacion de la carrera FATAL,salimos a las 10 de la noche con 25 grados de temperatura y cuando llegamos el agua que nos daban estaba caliente,yo no la bebi......y sobre el kilometro 7 que pasamos por todo el centro,estaban todos los bares con las terrazas a tope y muchisima gente cruzando de un lado al otro de la calle,camareros con las bandejas....mal,muy mal......tenias que ir diciendole tu a la gente que "cuidado" o que se apartesen.......
    Para que os hagais una idea del desatre de organizacion,ya se una carrera a la que no vuelvo.....

    Respecto a las sensaciones en carrera,me noto que aguanto mas o menos bien hasta el kilometro 7 mas-menos,y a partir de ahi pierdo tiempo,aunque me pongas los ultimos 3 kilometros todo para abajo me cuesta mantener....
    Como el otro dia lo he dado todo,hasta en el ultimo kilometro en el que me han pasado 4 y he pensado "otra vez no,me cago en la leche" y a falta de 300 metros hay un giro muy cerrado en cambio de pendiente hacia arriba,y ahi he cambiado,luego he mantenido hasta meta y he conseguido coger a 2 de los que me habian pasado.........o sea,que luchado hasta el final.

    Bueno,tengo quen reconocer que por el kilometro 7 he tenido una crisis y he hecho una paradiña por que iba pasadisimo,pero enseguida me he rehecho y luego ya sobre el kilometro 8 iba a todo lo que podia

    Al final 40:20y como les dije antes a Sirius y Pedro,tampoco estamos para mucho menos ahora mismo....

    Me parece que estamos mas pasados que una caja de Ferrero Roche del siglo 20:lol
    Y hoy me he levantado a las 7 y me he ido a rodar con los amigos y han salido 13,18km @ 4:57......



    Hace un tiempo relativamente cercano,un 3 años mas-menos he hecho carreras llevando tiempo sin entrenar,me refiero a meses y hacia 39-40 minutos sin haber casi entrenado,en Canillejas,en la Liberty,etc......
    Por ejemplo en la media de Fuencarral habiendo entrenado muy poco hice 1:28,y podia haberlo bajado....
    Asi que para el año que viene hay que ponerse las pilas y mejorar considerablemente los tiempos,ya que parece que el temor a las lesiones lo tenemos superado,hay que mejorar las marcas si o si,este es mi principal proposito para el año que viene,si va todo como es debido.....

    Sinceramente,creo que la mejora la tuve una semana justo antes del maraton,que hice 10x1000 a 3:35 y solamente me costaron un poco los 2 ultimos,y esa semana hice tambien 7,**km sobre 3:53 por la via verde......
    Y hay si me note yo que habia mejorado,pero justo corri el maraton y he vuelto para atras......
    O sea que no acabe de asentarme,o por lo menos esa es un poco la percepcion que yo tengo de la temporada,aunque a lo mejor me equivoco......

    En fin,ahora toca descansar y recuperar,os ir leyendo a ver que tal vais.
    Por cierto,al final tengo la prueba de esfuerzo el viernes que viene,apurando hasta el final....a ver que nos dicen.

    Un saludo y muchas gracias por pasaros!!!!

    - - - Updated - - -

    Ahhh se me olvidaba comentar un detalle importante para mi...

    Como dice Pepe hay que quedarse con lo positivo,y ayer la media de pulsaciones fueron 175 pulsaciones,ya se que el calor afecta y que tiene mucha culpa de ello,pero eso no quita que al final has estado 40 minutos a 175,que personalmente es el pulso que creo que debo de llevar yo ahora en un 10k,con un entrenamiento y en unas condiciones adecuadas,y no 167-168 como he dado en todas las otra carreras......

    O sea que ese es un punto positivo para mi.......

    Saludos!!!!

  5. #965
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.239
    Dentro de que son tiempos inimaginables para muchos. Si analizas partes de la carrera con explicaciones previas que das, se ve mucha relación. Si picaba para arriba del 1 al 5, esfuerzo de más esos km. Del 5 al 7, seguro que apretaste algo y en el 7 que vuelve a picar para arriba empiezas a encontrarte los camareros y el publico cruzándose, el pulso se dispara y normal que de bajón. Ahora a ver cómo sale esa prueba de esfuerzo y a descansar.
    P.D. después de una carrera intensa ayer, hoy menos de 12 horas después te metes un rodaje de más de 13km en compañia... me pongo a tus pies.

  6. #966
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    8.191
    P.D. después de una carrera intensa ayer, hoy menos de 12 horas después te metes un rodaje de más de 13km en compañia... me pongo a tus pies.
    +1000

    Y pensando lo mismo que Fon!!
    Son tiempos estratosfericos de los que estamos hablando...
    Lo mas importante es que sepas porque... Y como mejorarlo...
    Y creo que tendras claro, sino ahora cuando lo analices, donde estan las cosas a mejorar...

    FELICIDADES POR EL CRONO!!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #967
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Dentro de que son tiempos inimaginables para muchos. Si analizas partes de la carrera con explicaciones previas que das, se ve mucha relación. Si picaba para arriba del 1 al 5, esfuerzo de más esos km. Del 5 al 7, seguro que apretaste algo y en el 7 que vuelve a picar para arriba empiezas a encontrarte los camareros y el publico cruzándose, el pulso se dispara y normal que de bajón. Ahora a ver cómo sale esa prueba de esfuerzo y a descansar.
    P.D. después de una carrera intensa ayer, hoy menos de 12 horas después te metes un rodaje de más de 13km en compañia... me pongo a tus pies.
    Muchas gracias Fon!!!!
    Toy reventao,para que nos vamos a engañar.....jajaja.
    Y encima ayer me acoste tarde....
    Tienes mucha razon en el analisis de la carrera,pero el último mil que era todo cuesta abajo lis que me cogiero seguro que hicieron 3:40-3:45 y a mi ese punch me falta....
    A eso me referia,pero100%100 de acuerdo contig,como se nota esa subida en el 7,mecagoenn.......h
    Jejeje.
    Un saludo!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    +1000

    Y pensando lo mismo que Fon!!
    Son tiempos estratosfericos de los que estamos hablando...
    Lo mas importante es que sepas porque... Y como mejorarlo...
    Y creo que tendras claro, sino ahora cuando lo analices, donde estan las cosas a mejorar...

    FELICIDADES POR EL CRONO!!!!!
    Muchas gracias Sirius!!!!
    Te comento,segun se hacen 7-8 x1000 en el parque donde hago yo las series luego tu ritmo en un 10k son unos 7-10 segundos mas que tu ritmo de las series,segun las hagas,pero vamos a decir que 10 segunditos para ir con garantias....
    Y esta regla de tres se ha dado siempre no solo conmigo,si no que se da con todo el mundo,ahhh y recuerando 3' en las series,por que el parque es duro.
    O sea que recuperando 2' pues con razon de mas para que se cumpla o se ajustase la diferencia.....

    Si habra que analizarlo,aunque yo soy mas de entrenar e insistir hasta que salga...

    Muchas gracias!!!!!

  8. #968
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    12.484
    Yo opino algo parecido a lo que comentas tu...creo que necesitabas ya el descanso fisico hace unas semanas pero si no querias parar tanto tiempo pues llevas a remolque un mesecito en que las cosas ya no salen como salian por falta de energia o yo que se! Pero esta claro que el horizonte del descanso que te vas a tomar ahora mas la necesidad de el, me da que te condicionaron mucho en las carreras ultimas...no obstante, el tiempo no es nada malo y ya lo quisiera pa' mi a dia de hoy

    Ahora a descansar(pero de verdad ) que te lo has ganado
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #969
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo opino algo parecido a lo que comentas tu...creo que necesitabas ya el descanso fisico hace unas semanas pero si no querias parar tanto tiempo pues llevas a remolque un mesecito en que las cosas ya no salen como salian por falta de energia o yo que se! Pero esta claro que el horizonte del descanso que te vas a tomar ahora mas la necesidad de el, me da que te condicionaron mucho en las carreras ultimas...no obstante, el tiempo no es nada malo y ya lo quisiera pa' mi a dia de hoy

    Ahora a descansar(pero de verdad ) que te lo has ganado
    Si,por fatiga David,el cuerpo tiene que descansar
    .....
    Muchisimas gracias crack!!!!
    Un saludo!!!!

  10. #970
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    2.180
    Ánimo Juanjo, como tú has analizado, pillaste pico de forma justo antes del maratón y a partir de ahí el cuerpo ya te estaba pidiendo una tregua...

    A mí me pasó el año pasado que pillé pico de forma 20 días antes de la MM... La verdad es que resulta difícil cuadrar estos picos con las carreras, más en tu caso que te has hartado de competir los últimos meses.

    En nada estás de vacaciones y en cuanto le des un tiempo de descanso al body vuelves con energías renovadas.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  11. #971
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo Juanjo, como tú has analizado, pillaste pico de forma justo antes del maratón y a partir de ahí el cuerpo ya te estaba pidiendo una tregua...

    A mí me pasó el año pasado que pillé pico de forma 20 días antes de la MM... La verdad es que resulta difícil cuadrar estos picos con las carreras, más en tu caso que te has hartado de competir los últimos meses.

    En nada estás de vacaciones y en cuanto le des un tiempo de descanso al body vuelves con energías renovadas.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Muchas gracias Pepe!!
    Pero sabes una cosa,a lo tonto y casi sin entrenar he conseguido bajar de peso y me he quedado "finillo" otra vez,que despues del maraton y aunque segui entrenando cogi peso y no se muy bien porqué...
    Que si no me echo a la mala vida,me voy de vacaciones con 3 kilos demás y vuelvo que parece que me he comido un oso.....jejeje.

    Un saludo!!!!!

  12. #972
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cintalandia
    Edad
    47
    Mensajes
    8.520
    Y a todas estas, ¿no te has planteado la posibilidad de que el bajón no provenga de estar pasado de forma sino de ser un viejo en franca decadencia?
    Próximos dorsales:

    20-07-2019 24hrun pequeniques
    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  13. #973
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Joder David tanta franqueza no es necesaria....
    no hace falta que digas la verdad,puedes decir que sera algo pasajero aunque sea mentira.....

    Jajaja........

  14. #974
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Buenos dias!!!!

    Aqui estamos descansando y reponiendo fuerzas,que fata nos van a hacer para el año que viene,aunque todavia por casa,a partir del lunes empiezan las vacas......

    Pues hoy nos hemos hecho la prueba de esfuerzo como teniamos prevista,os comento un poco al respecto...es una prueba incremental,calientas un poquito y luego cada 30 segundos te van subiendo la velocidad,como siempre me cuesta correr en la cinta.......
    A ver,te ponen la mascarilla que va conectada con unos tubitos....yo ya sabeis que soy de zancada mas bien amplia,y que pasa iba a 3:30 y me pedian que me fuese para la parte delantera de la cinta para que no se enanchase la cinta,pero a mi asi a ciertos ritmos ya me cuesta correr,yo necesito pornerme un poco mas para atras y lanzar bien la pierna para poder correr rapido...
    A si que en una de esas que me ha pedido que me fuese para adelante,me he medio tropezado un poco y enseguida a parado la maquina(no se ha complicado mucho) o sea que me ha parado a 17,5km/hora ciando tenia para agunatar 2-3 minutos mas.......O sea que no he llegado a mi fc maxima,aunque me ha dicho que para los valores de la prueba ya es mas que suficiente......

    Yo y las cintas siempre andamos igual.......

  15. #975
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    8.191
    Avanzaras.... Lo veras y mucho!!!

    VO2 Max 65 maraton en 2:33 💪💪💪💪
    O eso me ha parecido ver en una tabla...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  16. #976
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    12.484
    Es verdad que con lactato va mucho mas al milimetro pero que tambien es una pasta extra aunque yo particularmente me quedo mas tranquilo y puedo frikear con mas datos que sin que me pinchen para sacarme el lactato

    Con esos datos ya tendras que empezar a manejarte tu pero no son malos numeros a priori aunque el VO2 Max lo pillaria un poco con pinzas al no haber prueba lactica dicho lo cual eres una bestia parda y tienes mucho margen de mejora, eso ya lo sabiamos todos sin que te hicieras la prueba

    Ahora a descansar y coger fuerzas

    PD: A mi me pasa lo mismo con las cintas de correr...soy un patoso y me cuesta horrores correr en ellas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #977
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Avanzaras.... Lo veras y mucho!!!

    VO2 Max 65 maraton en 2:33 💪💪💪💪
    O eso me ha parecido ver en una tabla...
    Muchas gracias Sirius,eso espero!!!!
    Esas tablas son solo teoría,tienen que sumarse otra serie de factores mas importantes que el VO2 Max para llegar a conseguir esa correlacion....
    Lo que si que es cierto es que si tienes un VO2 de 50 por mucho que entrenes luego llegues a hacer 2:33......

    Pero yo con mejorar un poquito me conformó,mas feliz que una perdiz!!!!!!
    Muchas gracias!!!

  18. #978
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    2.180
    Una máquina Juanjo, por ese VO2max y por esas pulsaciones máximas y esa zona aeróbica que mucha gente más joven que tú los quisiera.

    Lo de la cinta no me extraña, con el pedazo de longitud de zancada de tienes jajaja

    Un abrazo y a cargar pilas.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  19. #979
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.676
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Es verdad que con lactato va mucho mas al milimetro pero que tambien es una pasta extra aunque yo particularmente me quedo mas tranquilo y puedo frikear con mas datos que sin que me pinchen para sacarme el lactato

    Con esos datos ya tendras que empezar a manejarte tu pero no son malos numeros a priori aunque el VO2 Max lo pillaria un poco con pinzas al no haber prueba lactica dicho lo cual eres una bestia parda y tienes mucho margen de mejora, eso ya lo sabiamos todos sin que te hicieras la prueba

    Ahora a descansar y coger fuerzas

    PD: A mi me pasa lo mismo con las cintas de correr...soy un patoso y me cuesta horrores correr en ellas
    Muchas gracias David!!!!
    Vamos a darle un voto de confianza a la prueba,no??
    Esta claro que es un dato anecdótico, yo con saber que puedo mejorar un poquito me conformo.
    Oye y es un aliciente para entrenar que yo ya tenia mis dudas respecto a mi mismo.....

    Gracias crack!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Una máquina Juanjo, por ese VO2max y por esas pulsaciones máximas y esa zona aeróbica que mucha gente más joven que tú los quisiera.

    Lo de la cinta no me extraña, con el pedazo de longitud de zancada de tienes jajaja

    Un abrazo y a cargar pilas.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Jajaja si es que no puedo correr en la parte de adelante de la cinta!!!!
    Estan bien,que ya pensaba que estaba medio zombie,o esa que a entrenar duro que se puede mejorar.....
    Muchas gracias!!!!

  20. #980
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.239
    Pues con datos a prepárate el plan camino a Valencia.

Página 49 de 51 PrimeraPrimera ... 49 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22