Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #1001
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    Jun 2016
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    Jajajaj!!!

    Muy bien!!!
    Sumando en esa TL particular y estoy convencido que esos 39'59'' los veremos por aqui!!!

    Ya veras!!!­čĺ¬


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #1002
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... y estoy convencido que esos 39'59'' los veremos por aqui!!!

    ...
    Juanjo puede, seguro.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #1003
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    Pues otros 17 km, poco a poco... La verdad es que en estas fechas a poco que quieras exigirle un poco al cuerpo, cuesta...

    ¡Ánimo! Este año verás como esos sub 40' los haces más que sobrado

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Marat├│n Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Marat├│n de C├│rdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de C├│rdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de C├│rdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de C├│rdoba 24/11/2019

  4. #1004
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!

    Muy bien!!!
    Sumando en esa TL particular y estoy convencido que esos 39'59'' los veremos por aqui!!!

    Ya veras!!!­čĺ¬
    Gracias Sirius,vamos a entrenar a topo para ello!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Juanjo puede, seguro.

    __Saludos__
    Muchas gracias Javi!!!!

    Hay que correr..........

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otros 17 km, poco a poco... La verdad es que en estas fechas a poco que quieras exigirle un poco al cuerpo, cuesta...

    ¡Ánimo! Este año verás como esos sub 40' los haces más que sobrado

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    13 km Pepe......
    17 fueron los minutos del cambio,a lo mejor no lo explique bien,sorry.

    Yo hasta octubre no creo que haga 17 kilometros......

    Me he apuntado a un 10k el 22 de septiembre

    Saludos!!!

    - - - Updated - - -

    Y gracias Pepe!!!!

  5. #1005
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    A mi ya me cuesta pasar de 10k en rodajes con lo cual te entiendo perfectamente

    Hombre todos sabemos que tu tienes capacidad para ese sub40' y no hace falta que estes en pico de forma como se demostro en las competiciones finales de la temporada pasada asi que menos lloros y a dejar que la pretemporada de sus frutos
    Diario del menda

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    Objetivos a├▒o 2020

    - Trail Gij├│n 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gij├│n 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Marat├│n (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #1006
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    Pues se te ve retomando con ganas.. la 10k es Madrid corre por Madrid?? La corri hace 2 a├▒os con DR, despu├ęs de haber tenido la boda de un promo y plana no es.. aunque es muy chula y se disfruta la parte final en bajada...salvo la parte final del marat├│n

  7. #1007
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    Pues como dicen por aqu├ş los compa├▒eros, yo tambi├ęn creo que veremos ese sub 40. A darle duro juanjo.

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  8. #1008
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    Vamos a buscar Sub40 en Madrid corre por Madrid? Dimelo que s├ş es as├ş me pongo en modo ON para esas fechas y lo buscamos!

    Aunque pienso que lo tienes y que vas sobrado para llegar a esa marca siempre que la espalda no te de guerra en mitad de carrera

  9. #1009
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A mi ya me cuesta pasar de 10k en rodajes con lo cual te entiendo perfectamente

    Hombre todos sabemos que tu tienes capacidad para ese sub40' y no hace falta que estes en pico de forma como se demostro en las competiciones finales de la temporada pasada asi que menos lloros y a dejar que la pretemporada de sus frutos
    David,a mi alguien me dijo que esto del foro era principalmente para llorar y yo ya sabes que soy bienmandao....­čśé­čśé
    Vamos a entrenar a ver hasta donde llegamos....

    Gracias crack!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues se te ve retomando con ganas.. la 10k es Madrid corre por Madrid?? La corri hace 2 a├▒os con DR, despu├ęs de haber tenido la boda de un promo y plana no es.. aunque es muy chula y se disfruta la parte final en bajada...salvo la parte final del marat├│n
    Gracias Fon!!!
    Si,es esa,por eso me he apuntado,me gusta el recorrido.
    A ver que tal se da.
    Pues habra que apretar los dientes en esa ultima subida!!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues como dicen por aqu├ş los compa├▒eros, yo tambi├ęn creo que veremos ese sub 40. A darle duro juanjo.

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    Gracias Joxean!!
    De todas maneras cuando hagamos 39,luego habra que hacer 38,y luego 37.....asi hasta donde lleguemos....
    Jejeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Vamos a buscar Sub40 en Madrid corre por Madrid? Dimelo que s├ş es as├ş me pongo en modo ON para esas fechas y lo buscamos!

    Aunque pienso que lo tienes y que vas sobrado para llegar a esa marca siempre que la espalda no te de guerra en mitad de carrera
    Por supuesto Pablo,faltar├şa mas!!!
    Habra que salir a darlo todo y a ver lo que pasa.....
    La espalda de momento muy bien,no me da guerra,aunque s├ę que de vez en cuando me molesta,y es por el curro.

    Gracias Pablo,y apreta el boton!!!

  10. #1010
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    ┬┐Soy el ├║nico entonces que duda que este manta haga sub40' en 2019?
    Pr├│ximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  11. #1011
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ┬┐Soy el ├║nico entonces que duda que este manta haga sub40' en 2019?
    Antes se juliba medio foro

  12. #1012
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    Aupa Juanjo, que tal??

    Sigues en modo cohete de la N.A.S.A??

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1013
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    Ahi vamos Yoroto en "modo verano"......

    De nuevo por aqui???

    Gracias Yoroto!!!!

  14. #1014
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ahi vamos Yoroto en "modo verano"......

    De nuevo por aqui???

    Gracias Yoroto!!!!
    Tus modos, no se yo si var├şan mucho

    Tras unas "peque├▒as" vacaciones vuelvo por aqu├ş

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1015
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    Buenos dias!!!!

    Esta semana ha sido un desatre,tenia unos compromisos de trabajo y me ha sido imposible entrenar,asi que rode el lunes y hoy,y ma├▒ana saldre otro poco....

    Ma├▒ana me voy unos dias al camping de el Escorial,aqui en Madrid y ya cogemos continuidad con los entrenamientos,ya no paramos.......

    Por cierto,tengo pensado subirme un dia al parking de Navacerraday desde ahi subir a la bola del mundo y luego llegar hasta la maliciosa,que son como unos 12km con 700 metros de desnivel positivo,a ver si me puedo escapar una ma├▒ana......jeje.

    Y esto hemos hecho:

    Lunes 15-07-19

    52:24 - 11,22km @ 4:40 a 159 pulsaciones.

    Y hoy Sabado 20-07-19

    53:09 - 11,81km @ 4:30 a 155 pulsaciones.

    Dandole un poco de alegria,para que parezca que hemos hecho algo........

    Saludos y buen finde!!!!

  16. #1016
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenos dias!!!!

    Esta semana ha sido un desatre,tenia unos compromisos de trabajo y me ha sido imposible entrenar,asi que rode el lunes y hoy,y ma├▒ana saldre otro poco....

    Ma├▒ana me voy unos dias al camping de el Escorial,aqui en Madrid y ya cogemos continuidad con los entrenamientos,ya no paramos.......

    Por cierto,tengo pensado subirme un dia al parking de Navacerraday desde ahi subir a la bola del mundo y luego llegar hasta la maliciosa,que son como unos 12km con 700 metros de desnivel positivo,a ver si me puedo escapar una ma├▒ana......jeje.

    Y esto hemos hecho:

    Lunes 15-07-19

    52:24 - 11,22km @ 4:40 a 159 pulsaciones.

    Y hoy Sabado 20-07-19

    53:09 - 11,81km @ 4:30 a 155 pulsaciones.

    Dandole un poco de alegria,para que parezca que hemos hecho algo........

    Saludos y buen finde!!!!
    A├║n siendo un desastre de semana dos entrenos, y a buenos ritmos por lo menos para m├ş Diario de Juanjoruner. Mucha suerte.

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  17. #1017
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    Ya nos vamos a tener que poner serios, que te estás tomando demasiadas semanas de relax jajaja.

    Imagino que te vendr├ín bien, despu├ęs del tute que te pegaste en los meses pasados.

    Un abrazo!

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Marat├│n Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Marat├│n de C├│rdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de C├│rdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de C├│rdoba 24/11/2019

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  18. #1018
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    Buenos entrenos juanjo!!!

    Que rapido eres!!! Ya se estabilizara todo, el verano es asi... Hay que tener paciencia!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  19. #1019
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ya nos vamos a tener que poner serios, que te estás tomando demasiadas semanas de relax jajaja.

    Imagino que te vendr├ín bien, despu├ęs del tute que te pegaste en los meses pasados.

    Un abrazo!

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Jajaja....y el que pienso meterme el proximo a├▒o,ya sabia que Julio iba a ser asi,a ver si lo enmendamos!!!
    Gracias Pepe!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buenos entrenos juanjo!!!

    Que rapido eres!!! Ya se estabilizara todo, el verano es asi... Hay que tener paciencia!!!
    Gracias Sirius!!!
    Hay que tener paciencia si,que razon tienes!!!!

    - - - Updated - - -

    Pues hoy hemos vuelto a rodar,a ver si cogemos rutina......
    Y hoy ha salido:
    Martes 23-07-19
    54:27 - 11,86 @ 4:35 a 161 pulsaciones.

    Ese pulso no es mucho de fiar,esta claro que voy alto de pulso(faltaria mas).....
    Pero es que me va marcando 170,me quito el sudor del sensor con el dedo,le doy un golpecito al reloj con el dedo y me baja 6 o 7 pulsaciones al instante.....jejeje.

    Saludos!!!!

  20. #1020
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    Ya te dije en su d├şa que para correr no era recomendable usar los puls├│metros de dedo

    Pr├│ximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

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