Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #1141
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    Eres casi más bruto que yo, con molestias y en vez de aflojar te metes repeticiones a U... si es que no tenemos arreglo y a nuestra edad cualquiera nos cambia jajaja.

    ¡Cuídate fiera!

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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  2. #1142
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    La madre que me pario... vaya pedazo de entrenaco que te has cascao!!! Vaya ritmos

    Cuidate esas molestias
    Ez etsi, eutsi!!

  3. #1143
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    Con molestias o sin ellas pero siguen saliendo buenos ritmos y trabajando por pulso con lo cual...labor realizada a la perfección
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #1144
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    Que bien!!!

    Que maquina!!!
    Que insistencia y que campeon..!!

    Buenos cambios a U, aguantados con solvencia... Y mas despues de los dolores ...
    Buen entreno!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #1145
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    Feb 2017
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    Pues otro gran entreno Juanjo, cuidate esas dolencias y que no vayan a más.

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  6. #1146
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    Jul 2015
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    Madre mía con molestias y metiéndose el 4*10'U... que brutos que podemos ser. Espero que las puedas mantener a raya, aunque se ve que ta estas acostumbrado.

  7. #1147
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Eres casi más bruto que yo, con molestias y en vez de aflojar te metes repeticiones a U... si es que no tenemos arreglo y a nuestra edad cualquiera nos cambia jajaja.

    ¡Cuídate fiera!

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    Pero no hacemos daño a nadie Pepe!!!

    Te cedo a ti el titulo de "bruto de la comarca"

    Gracias Pepe!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    La madre que me pario... vaya pedazo de entrenaco que te has cascao!!! Vaya ritmos

    Cuidate esas molestias
    Creo que esos ritmos los podemos mejorar,poco a poco........

    Gracias crack!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con molestias o sin ellas pero siguen saliendo buenos ritmos y trabajando por pulso con lo cual...labor realizada a la perfección
    Y con 4-5 kilos de mas David,que estoy hecho un goldo ahora mismo,hasta me extraño yo de que pueda sacarlos ahora mismo,pero ya sabes que el musculo tiene memoria y uan vez que has tocado un ritmo luego te cuesta menos hacerlo.

    Gracias maquina!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que bien!!!

    Que maquina!!!
    Que insistencia y que campeon..!!

    Buenos cambios a U, aguantados con solvencia... Y mas despues de los dolores ...
    Buen entreno!!!
    Ya sebas qua para practicar este deporte hay que ser un poco "persistente" si no por h o por b no entrenas la mitad de los dias.......

    Gracias Sirius!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues otro gran entreno Juanjo, cuidate esas dolencias y que no vayan a más.

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    Parece que no van a mas,gracias Joxean!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Madre mía con molestias y metiéndose el 4*10'U... que brutos que podemos ser. Espero que las puedas mantener a raya, aunque se ve que ta estas acostumbrado.
    Pepe mas Fon..........

    Esto de las molestias es un tanto desagradable,y lo malo es que cuando empiezas con ellas tienes todas las papeletas luego a volverlas a sufrir.......

    Gracias!!

  8. #1148
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    Mostoles
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    Muchas gracias a todos!!!

    Parece que no van a mas,tengo hay un punto de dolor en la union miotendinosa,pero me deja correr....

    Tengo que reconocer que aunque por desgracia este acostumbrado a entrenar con molestias,esta vez me la he jugado,no tenia nada claro que me fuesen a dejar entrenar y tengo que reconocer que como estaba un poco enfadado pense......"yo salgo a entrenar y si tengo que romper pues rompo,a tomar por......."
    pero pura suerte esta vez........a ver si acaba de irse.

    El otro dia vi una clasificacion mia de la carrera de Maria Auxiliadora del 2013 y en la que me dan 36:30,yo recuerdo que me cogi 36:10......si,de verdad.
    Pues bien,la carrera era dura,salia de la Avda de Portugal(en madrid claro) bajabas a la casa de campo,y desde abajo subias hasta el famoso Garabitas,con un cueston considerable......
    Y tampoco corri bien del todo,y cuando llegue a meta pense "pues en una carrera mas llana yo bajo de 36 seguro"
    Este lo pense el domingo despues de la carrera,luego la realidad fue que el miercoles me empezo a doler el gemelo y estuve 3 meses sin entrenar.......me dolia,me dolia y me dolia.

    Y asi he andado los ultimos años,me ponia bien-me lesionaba,me ponia bien-me lesionaba.

    Y ahora parece que llevo 2 años seguidos entrenando desde hace mucho tiempo.....

    Pues hoy hemos hecho el tipico rodaje de los domingos de verano.....

    Domingo 25-08-19

    1:11:44 - 15,30km @ 4:41 a 149 pulsaciones.

    Y si mal no recuerdo llevamos varios domingos sacando el mismo ritmo,decir que sale solo sin buscarlo,es un circuito que hacemos mucho y parece que sale solo......

    Acabamos la semana con 83km,que dadas las circustancias estan muy bien.

    Muchas gracias y un saludo!!!!

  9. #1149
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    Pues siendo veterano en el raneo no entiendo como puedes correr si sabes que hay muchas posibilidades de romperte, ¡qué no eres un novato!, cúrate, no vaya a ser que por cabezonería te machaques y se acabe la fiesta durante unos meses.
    Próximos dorsales:

    05-06-2021 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  10. #1150
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    1:11:44 - 15,30km @ 4:41 a 149 pulsaciones.
    Se escribe facil... Pero es un crono muy bueno...


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  11. #1151
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    Joder juanjo otro entreno de campeón, 15 kilometros largos y 4:41 y con 149 pulsaciones tremendo. Envidia sana me das compañero

  12. #1152
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    Además de ser un máquina, tienes una fuerza de voluntad como pocos. amo:

    Ojalá pasen de una vez por todas las molestias y disfrutes, aún más, de este deporte que tanto te gusta.

    Un abrazo.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues siendo veterano en el raneo no entiendo como puedes correr si sabes que hay muchas posibilidades de romperte, ¡qué no eres un novato!, cúrate, no vaya a ser que por cabezonería te machaques y se acabe la fiesta durante unos meses.
    Jajaja tienes razon......

    Parece que lo pero ha pasado,aunque habra que tener cuidado.

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Se escribe facil... Pero es un crono muy bueno...
    Los fines de semana siempre salen ritmos un poco mas alegres,pero la verdad es que ahora nos esta costando rodar,no vamos a negarlo.

    Gracias Sirius!!!

  14. #1154
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    Cómo va esa rodilla?

    Yo pienso como David, es cierto que nadie conoce tu cuerpo mejor que tu, pero al final vas a terminar petando la rodilla y un par de semanas o más en el dique seco.

    Te lo dije con la espalda, ten cuidado y cuida tu cuerpo que no tenemos otro

    Un abrazo

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Joder juanjo otro entreno de campeón, 15 kilometros largos y 4:41 y con 149 pulsaciones tremendo. Envidia sana me das compañero
    Es que los domingos siempre le apetece "jugar" a alguien,y como vamos unos cuantos......

    Si el pulso esta bien......

    Gracias Joxean!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Además de ser un máquina, tienes una fuerza de voluntad como pocos. amo:

    Ojalá pasen de una vez por todas las molestias y disfrutes, aún más, de este deporte que tanto te gusta.

    Un abrazo.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    La verdad es que me cuesta mas ir a currar que salir a entrenar.....

    Me da que esta molestia es de la que va a tardar en irse,mientras me deje entrenar....

    Otro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Cómo va esa rodilla?

    Yo pienso como David, es cierto que nadie conoce tu cuerpo mejor que tu, pero al final vas a terminar petando la rodilla y un par de semanas o más en el dique seco.

    Te lo dije con la espalda, ten cuidado y cuida tu cuerpo que no tenemos otro

    Un abrazo
    Buenas Pablo!!!!

    Si la rodilla la noto un poco pero no me duele,lo que me duele ahora es el soleo,ahi andamos.......

    Respecto a lo de la espalda,estoy haciendo 1 dia rutina de espalda,incluidos lumbares,y parece que bastante mejor......

    Si es que hay taras por todos los lados,pero tampoco tengo yo claro que el parar sea la solucion.

    Saludos!!!

    - - - Updated - - -

    Buenos dias!!!

    Ayer rodamos y luego fuimos al gym a hacer sesion de maquinas subiendo un poquito los pesos,a ver que tal,al gemelo parece que no le ha sentado muy bien.......

    26-08-19

    1:11:09 - 14,64km @ 4:51 a 145 pulsaciones.

    Y hoy otro rodaje,no habia quien moviese los palos que tenia por piernas.

    27-08-19

    1:02:19 - 12,06km @ 5:09 a 142 pulsaciones.

    Mañana vamos a ver si podemos hacer algo en la pista.

    Saludos!!!

  16. #1156
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    Feb 2017
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    Enorme juanjo, otros dos buenos entrenos y eso que el último día dices que no iban las piernas y aun así a 5:10. Diario de JuanjorunerDiario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  17. #1157
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    Menos mal que tenias dos palos que no se podían mover...

    Sumando dos buenos entrenos mas Juanjo
    Ez etsi, eutsi!!

  18. #1158
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    Jun 2016
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    Seguimos...
    Esperemos que todo bien...
    Que el soleo haya disminuido su presion...

    Dos salidas mas.... Pero el ritmo diferente...

    Venga Juanjo...!!!!!


    Resultados:
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  19. #1159
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Enorme juanjo, otros dos buenos entrenos y eso que el último día dices que no iban las piernas y aun así a 5:10. Diario de JuanjorunerDiario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner

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    Se noto un monton el gym..

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Menos mal que tenias dos palos que no se podían mover...

    Sumando dos buenos entrenos mas Juanjo
    A todos nos cuestan los entrenos a veces,fijate si me ha costado que a la que subía he visto a un compi que corre y conozco desde hace mucho,y el último kilómetro y medio he ido andando con el......
    Gracias Yoroto!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Seguimos...
    Esperemos que todo bien...
    Que el soleo haya disminuido su presion...

    Dos salidas mas.... Pero el ritmo diferente...

    Venga Juanjo...!!!!!
    Poco a poco creo que vamos a mejor.
    Se me esta pasando por la cabeza otra vez ir a Valencia Sirius.
    Pero me da una pereza entrenarlo que me muero,te prometo que os admiro haciendo tiradas desde ya......
    Creo que seguire como estoy hasta mediados de septiembre y si se me cruzan los cables,me pongo al lio y a por ello.

    Gracias crack!!!

  20. #1160
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    Dec 2015
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    Aquí ha sido fácil ponerse al día jeje. Entrenos muy fuertes, algunos dolores pero sigues adelante como si nada...madre mía que capacidad¡
    A ver si el calor ya nos deja entrenar en condiciones que vaya las últimas semanas, aunque por lo que veo tú no lo notas jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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