Atletismo
Página 63 de 87 PrimeraPrimera ... 63 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.241 al 1.260 de 1730

Diario de Juanjoruner

  1. #1241
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Espero que no vaya a más juanjo ese problema del gemelo y te deje preparar la maratón de Valencia bien.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  2. #1242
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    36
    Mensajes
    4.968
    Esperemos que lo sigas controlando y manejando de tal manera que no te limite mucho el entrenamiento.
    Está claro que te conoces de sobra y eso ayuda a conseguirlo.
    Ánimo¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #1243
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.550
    ¿Cómo va ese gemelo?

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #1244
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    37
    Mensajes
    1.579
    Haber si vamos mejorando poco a poco ése gemelo, aunque tú "simple" entrenamiento no es tan simple con seis días corriendo a la semana jejeje

  5. #1245
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.958
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hay noticias por todas partes! Lo de Valencia pues...alli nos veremos y quien sabe igual me pego a ti hasta que me revientes y me descuelgue

    Lo del 10k de la semana que viene lo miraría con un poco de recelo...tu bien sabes como estas y como lo vas a encarar pero ojito que son distancias exigentes con los ritmos y ya por ultimo la planificación es "sencilla" pero tocando todos los palos y con las TL's importantes que a mas de uno nos traen dolor de cabeza

    Ánimo con esa contractura y que pase lo mas rapido posible!
    Jajaja!!!

    Oye David si andamos mas o menos iguales en ritmos estaria bien,pero habra que verlo de aqui al dia D...

    No creo que te reventases bribon,de todas maneras vamos a pensar que vamos a llegar todos a meta sin contratiempos,eso es lo importante.

    Al 10k casi 100%100 que voy a ir,pero habra que adaptarlo y no ir a tope...

    jajaja si malditas TL'S......

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Puesca tener cuidado y a ver si nos conocemos en Valencia. El 31 de diciembre igual te vi en Getafe pero sin saberlo. Y lo mejor de ese 10k es la dureza que tiene hasta los últimos 3km, bueno y el final del maraton. Cuídate y el recorrido es muy disfruton.
    Eso espero Fon,que nos conozcamos!!!

    Saldre tranquilo,y a disfrutar.....

    Gracias fon!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Vaya espero que te recuperes pronto de esta lesión y trata de tomártelo con calma en el 10k de la semana que viene, aunque sé lo complicado que es tomarse una carrera con calma. Aún queda mucho para Valencia por lo que estoy seguro de que vas a llegar en plenas condiciones, ¡mucho ánimo!
    Muchas gracias Luis!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Mucho ánimo Juanjo. Si alguien sabe cómo superar esas situaciones ese eres tu, que tienes mucha y muy buena experiencia.
    Un pequeño tropiezo que no te imperdirá seguir adelante, hacia Valencia... y más alla.

    __Saludos__
    Muchas gracias Javier.

    Ya mucho mejor....

    Saludos!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Ostias!!! Bueno, espero que estés mejor, tienes la suerte de conocerte bien y entender de esto de las lesiones, si ayer pudiste salir un rato es buena señal!! A ver que tal se dan ese par de semanitas!!

    Un saludo!
    Si si va a mejor la cosa.

    Gracias Yoroto!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jolines Juanjo!!!

    Lass cosas a veces vienen asi y hay que capearlas y tu sabes hacerlo...

    En dos patadas decides ir a Valencia y ya tienes plan y perfectamente estructurado..

    A ver como respondes suerte... A ver si nos vemos el Valencia!!!
    Muchas gracias Sirius!!!

    Seguro que nos vemos,faltaria mas...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Olvídate de la carrera del domingo, 10K tienes a patadas en Madrid, la M de VLC una al año...

    Recupera el cuerpo, en 5 meses han petado los dos gemelos y la espalda... cúrate bien porque creo que algo falla, aprovecha el fisio que te deje bien para poder meter los entrenamientos que has planificado, al final solo dejas un día de descanso en semanas de 80-100k

    Ánimo con la recuperación y preparación de VLC!
    Al final te voy a obligar a ir,cabezon que es uno....jajaja

    Pero ya se que me lo dices con la mejor intencion.

    Muchas gracias Pablo!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Espero que no vaya a más juanjo ese problema del gemelo y te deje preparar la maratón de Valencia bien.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean!!!

    Eso esperemos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esperemos que lo sigas controlando y manejando de tal manera que no te limite mucho el entrenamiento.
    Está claro que te conoces de sobra y eso ayuda a conseguirlo.
    Ánimo¡¡
    Muchas gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¿Cómo va ese gemelo?

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Va mejor Pepe.

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Haber si vamos mejorando poco a poco ése gemelo, aunque tú "simple" entrenamiento no es tan simple con seis días corriendo a la semana jejeje
    Pero es simple Pedro por que lo repites cada 2 semanas,y con eso puedes hacer 10 semanas de plan......

    A ver si podemos con ello....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Muchisimas gracias a todos por los animos,y disculpar que no os haya respondido antes,andamos un poco liados....

    Lo que mas rabia me da es que el gemelo no me habia avisado como otras veces,de esto que ya lo vas teniendo un poco cargado......de hecho el domingo estire y luego por la tarde me veia que habia recuperado muy bien muscularmente,estaba muy suelto,y el lunes de repente zasca.....

    Pero parece que la cosa va mejorando bastante,ya tengo casi mas sobrecarga en la otra pierna,de compensar,ya sabeis.......creo y espero que esta controlado,aunque hay que ser cautos....

    Y estos dos dias hemos rodado,poco a poco....

    Lunes 16-09-19

    1:11:21 - 15,17km @ 4:41 a 151 pulsaciones.

    Martes 17-09-19

    1:16:54 - 16,27km @ 4:43 a 149 pulsaciones.

    Los dos rodajes muy similares,y mañana tengo pensado hacer 15-16 kiometros como a ritmo M,o buscaremos el pulso de 160-165 pulsaciones y aver que tal se da......

    Aqui hay mucha piedra que picar,una cantera de granito por lo menos.....

    Saludos!!!!

  6. #1246
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.105
    Me alegro Juanjo!!!

    Como te conoces el cuerpo, sabes como responder a cada momento antes los dolores.

    Y estos dos dias hemos rodado,poco a poco....

    15,17km @ 4:41
    16,27km @ 4:43


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #1247
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.072
    P*t*madre! Rodado un poco...para mi eso son mini tiradas largas

    Conste que compitiendo buscando el maximo ese dia no me gusta que vayan pendiente de mi(ni yo de nadie ), mayormente porque voy a mi bola total, casi que no me entero ni de a quien tengo al lado, ni que monumento paso ni nada Pero iremos viendo como se da la cosa, por lo pronto queda mucho aunque viendo tus ritmos de rodajes yo creo que tu estarás para hacer mucho menos tiempo que el mio
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1248
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Dos entrenos con unos ritmos bestiales, muy bien Juanjo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  9. #1249
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.550
    Jajaja Rodando poco a poco y te metes +31 km en dos días.... ¡Este es mi Juanjo! jejeje

    ¡¡Me alegro que estés mejor máquina!!

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  10. #1250
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.483
    Juanjo, te devuelvo visita y por aquí me quedo con tu permiso.
    Parece que no te pillo en un buen momento con el problema del gemelo, aunque parece que ya va remitiendo. Lo tienes controlado.
    No he podido leer todo tu diario aunque lo iré haciendo poco a poco porque por aquí veo que se puede aprender mucho.
    Otro más para Valencia, esté año nos deberían preparar una carpa especial para los foreros de aquí.
    Saludos y a recuperarse del todo


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  11. #1251
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.958
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    P*t*madre! Rodado un poco...para mi eso son mini tiradas largas

    Conste que compitiendo buscando el maximo ese dia no me gusta que vayan pendiente de mi(ni yo de nadie ), mayormente porque voy a mi bola total, casi que no me entero ni de a quien tengo al lado, ni que monumento paso ni nada Pero iremos viendo como se da la cosa, por lo pronto queda mucho aunque viendo tus ritmos de rodajes yo creo que tu estarás para hacer mucho menos tiempo que el mio
    jajaja....estoy de acuerdo david,yo pienso como tu,a mi tambien me gusta ir a mi bola cuando voy a sufrir,pero hombre....en un maraton,lo suyo es juntarse a un grupito que vaya a tu ritmo que ya sabes que hasta el kilometro 30 mas o menos llega todo el mundo,luego que dios reparta suerte,como se suele decir.

    Saludos!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Dos entrenos con unos ritmos bestiales, muy bien Juanjo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Joxean

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jajaja Rodando poco a poco y te metes +31 km en dos días.... ¡Este es mi Juanjo! jejeje

    ¡¡Me alegro que estés mejor máquina!!

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Ya sabes Pepe,a estas alturas no cambiamos........mejor aprender a convivir con nuestros defectos......jajaja.

    Un abrazo!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Juanjo, te devuelvo visita y por aquí me quedo con tu permiso.
    Parece que no te pillo en un buen momento con el problema del gemelo, aunque parece que ya va remitiendo. Lo tienes controlado.
    No he podido leer todo tu diario aunque lo iré haciendo poco a poco porque por aquí veo que se puede aprender mucho.
    Otro más para Valencia, esté año nos deberían preparar una carpa especial para los foreros de aquí.
    Saludos y a recuperarse del todo


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Muchisimas gracias por la visita.

    Claro,faltaria mas!!!

    Yo creo que si,nos tienen que hacer un reservado aparte en la comida de la pasta.....jejeje.

    Vamos hablando!!!

    - - - Updated - - -

    Buenas noches!!!

    Como no hay dos sin tres hoy hemos salido a hacer el ritmo M como comente,pensando que iba a ser algo mas o menos facil,pero........graso error!!!
    Las he pasado canutas,la verdad,pero entreno hecho y punto que sube al marcador...........

    He calentado 3 kilometros desde mi casa y luego he hecho el circuito que hago los domingos de 15,300,que para los que lo conozcan es bajar desde la pista de atletismo del soto,cruzando por el parque hasta el puente del Guadarrama,por la famosa via verde y luego giro a la derecha hasta un sitio que se llama la pradera,tendra como unos 80 metros de desnivel,pero no lo se exacto,lo tengo que ver bien....
    La ida es todo bajada y la vuelta todo subida,pero hay mucha subida tendida y una cuesta dura.

    Bien pues esto es lo que ha salido

    1:06:02 - 15,30km @ 4:18 a 159 pulsaciones.

    Y en total con el calentamiento y el enfriamiento 1:28:03 - 19,38km @ 4:32 a 153 pulsaciones.

    A mi en estos entrenos el ritmo medio total y las pulsaciones medias totales me parece que no sehan de tener en cuenta,por que como dice JD.....estamos buscando otra cosa.

    Lo dicho,sufriendo mucho.....lo positivo es que he bajado en 33:07 y he subido en 32:55,que eso siempre esta bien.

    Saludos!!!!

  12. #1252
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.072
    La putada es volver cuesta arriba Pues si es con desnivel un ritmo nada malo para todo lo que queda! Y a seguir rezando para que las molestias no vaya a mas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #1253
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.958
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La putada es volver cuesta arriba Pues si es con desnivel un ritmo nada malo para todo lo que queda! Y a seguir rezando para que las molestias no vaya a mas
    Si tenia que ser al reves.......

    Ese es el circuito que digo yo que es mas "tendido" en el que hare las TL un poco mas vivas,si es que donde yo vivo no hay nada llano.
    Los otros circuitos ya aparte de cuestas son rompepiernas,todo sube baja,que para preparar un Madrid esta muy bien,pero para meter ritmos para un Valencia mejor algo un poco mas llano......
    Pero es lo que hay....

    Muchas gracias!!!

  14. #1254
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    La madre que me pario, vaya tres entrenacos que te has cascado Juanjo Puuf que ritmos, que pulso... buenísimos los tres!!! Como pa´ no acabar con el gancho!!
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1255
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Si es curioso lo tuyo juanjo andas más subiendo que bajando eres un crack, otro gran entreno.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  16. #1256
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.958
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    La madre que me pario, vaya tres entrenacos que te has cascado Juanjo Puuf que ritmos, que pulso... buenísimos los tres!!! Como pa´ no acabar con el gancho!!
    Gracias crack!!
    No si ya sali con el gancho...jejeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Si es curioso lo tuyo juanjo andas más subiendo que bajando eres un crack, otro gran entreno.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Yo creo que es bueno hacer la segunda mitad en negativo.

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Buenas noches!!!
    Hoy hemos rodado.

    Jueves 19-09-19

    1:19:55 - 15,86 @ 5:02 a 137 pulsaciones.

    Saludos!!!

  17. #1257
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.550
    Joder Juanjo, no te va a costar trabajo el entreno con la tralla que te has metido siendo el tercer día consecutivo,....Me duelen las.piernas solo de pensarlo jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  18. #1258
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Hoy te has dejado ir e juanjo Diario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner un entreno por encima de 5 y 137 pulsaciones.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  19. #1259
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.550
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Gracias crack!!
    No si ya sali con el gancho...jejeje.

    - - - Updated - - -



    Yo creo que es bueno hacer la segunda mitad en negativo.

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Buenas noches!!!
    Hoy hemos rodado.

    Jueves 19-09-19

    1:19:55 - 15,86 @ 5:02 a 137 pulsaciones.

    Saludos!!!
    Chikilloooo ¿otro entreno? Se ve que en los días parado has acumulado mucha tensión y tenías que sacarla por algún lado jajaja. 66 km en 4 días...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  20. #1260
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    36
    Mensajes
    4.968
    Tu poco a poco, son casi TL para los demás jeje.
    Buena señal que puedas con esos entrenos tan "lights" jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

Página 63 de 87 PrimeraPrimera ... 63 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22