Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #1541
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    10 días no son nada, después de todo lo que llevas. Lo vas a coger con unas ganas...jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #1542
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    Hola????

    Toc...Toc...:!!!!


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  3. #1543
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    Hola????

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  4. #1544
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  5. #1545
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    Jejeje......buenas!!!!

    Va todo bien....sinceramente,creo que estoy para correr ya,pero la verdad es que ando muy liado de trabajo y un poco agobiado.......
    Tenia mucho curro retrasado y hay obligaciones que cumplir.........a ver si soy capaz de hacerme una radriografia la semana que viene y a ultimos empiezo a correr.....

    Ahora,os voy a contar una cosa........ando fino,me he cuidado y he perdido algo de peso desde las navidades,a ver que tal cuando vuelva.......

    Muchas gracias,un abrazo!!!

  6. #1546
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    Peñarroya Pueblonuevo
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    Mucho ánimo. Lo importante es que te encuentres bien!

  7. #1547
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    La vuelta cada vez mas cerca!

    Ahora a lo importante que es sacar el curro adelante y si vuelves con el lastre quitado de las navidades mejor que mejor...algunos no somos capaces a ello
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1548
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    Tomo asiento para el regreso...

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  9. #1549
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    Wowo!!!! Si vuelves fino, fino, esto sera una pasada!!!

    Me alegro Juanjo!!!

    Por fin!!!


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  10. #1550
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    Ya queda menos...
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  11. #1551
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    Me alegro que ya estés en la recta final de la recuperación y encima fino...

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #1552
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    Muchas gracias a todos!!!

    Ya hemos salido hoy,y os podeis imaginar despues de cuatro meses sin correr(excepto tres dias)es como si no hubiera corrido en mi vida,que desagradecido es esto XD!!!!

    En cuanto que cojo una cuesta me pongo a 175 pulsaciones y eso no hay quien lo baje y benditas sean.......el lado positivo es que estoy seguro de que si me hago un 400 ahora, aparte de la mielda de tiempo que haria estoy seguro de que me pongo por encima de las 195 pulsaciones ahora mismo........
    Si el que no se consuela es por que no quiere......

    Respecto a la lesion que es lo importante,bastante bien,no noto molestia en la zona,a veces como que me pica un poco "el callo",pero donde si que noto un poco de hormigueo es en la planta del pie,en la parte de atras......
    aunque tampoco es que sea nada grave......
    Todavia tengo esa zona un pelin como engrosada

    De todas maneras,como no hay prisa iremos haciendo algo poco a poco,la cuestion es ir para adelante y no para atras....

    Bueno pues hemos hecho 8,80 km en 45:00 clavados (he parado ahi) a 5:06 a 160 pulsaciones.
    Aunque como dije antes,los datos ahora mismo son lo de menos.

    Por cierto,en este tiempo que no he entrenado lo que si que he hecho es comprarme algunas zapatillas,en concreto me he cogido unas NB Beacon 2,unas Hoka Match 2 y unas Brooks Launch 6.....todas muy baratitas

    A ver si podemos continuar con el diario que sera buen sintoma....

    Muchas gracias!!!

  13. #1553
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    Sin prisa,... al tran - tran.

  14. #1554
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    Mucho ánimo y alegria de poder volver a leer que haces un entrenamiento Eso si...podras ir alto de pulso pero el ritmo mas que bueno para llevar meses y meses parado

    Forzar 0 y a por ir poco a poco evolucionando
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #1555
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    Fantástico! Se empieza siempre por el primer paso...

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  16. #1556
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    Qué bueno ver que la cosa va mejor.
    Muy disciplinado has vuelto, sin pasarte un segundo del tiempo previsto jeje.
    Las pulsaciones volverán a su ser, no tardando. Que no vuelvan las molestias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #1557
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    WOWOWOWOWO!!!



    8,80 km en 45:00 clavados (he parado ahi) a 5:06 a 160 ppm's
    Joder, que bien y que bestia parda...

    Muy bien Juanjo, me alegro muchisimo..!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  18. #1558
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Sin prisa,... al tran - tran.
    Lo tengo claro,cuando las lesiones(problemas),se alargan mucho te acaban "apaciguando"

    Gracias maestro!!

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucho ánimo y alegria de poder volver a leer que haces un entrenamiento Eso si...podras ir alto de pulso pero el ritmo mas que bueno para llevar meses y meses parado

    Forzar 0 y a por ir poco a poco evolucionando
    Si,a lo mejor tenia que ir un poco mas despacio ,a ver si soy capaz de bajar un pelin el ritmo,que no hay prisa......aunque esta complicado por que lo tengo muy interiorizado....o eso creo.

    Mucha gracias crack!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Fantástico! Se empieza siempre por el primer paso...

    Saludos!
    Sii poco a poco...

    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    WOWOWOWOWO!!!





    Joder, que bien y que bestia parda...

    Muy bien Juanjo, me alegro muchisimo..!!
    Jajaja....anda anda,me conformo con ir pudiendo ir haciendo algo sin pausa,lo importante es no parar y coger continuidad.

    Con eso ahora mismo soy mas que feliz....
    Un abrazo!!

  19. #1559
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    Peñarroya Pueblonuevo
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    Para llevar tantos meses sin correr, esos ritmos no están nada mal. Verás que pronto estás volando! Jejejejeje

    Mucho ánimo!

  20. #1560
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    Ole ole volviendo al ruedo. Que complicado es tras lesión. Pico a poco, aunque no has desaprovechado el tiempo en el gim

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