Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #1721
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    Venga Juanjo... Ahora es el momento de limpiar la maquina para empezar de nuevo... No hay carreras a la vista y es el momento ideal para recuperarse bien y sin prisa...!!!

    Ufffff!!! Pues menuda piernaca debes tener si levantas eso con equilibrio!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #1722
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Llevo unos dias sin pasarme y veo que la molestia sigue Aunque lo que mas me impresiona es ver que aguantas con una pierna el equilibrio de un radiador

    Si al final no se te da bien lo de correr ya sabes...a tu si que vales o got talent o algo de eso y lo petas!

    Un abrazo maquina y animo!
    Yo todavía me lo imagino más fuerte porque me había parecido una balaustrada

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #1723
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    Mucho animo Juanjo y espero te recuperes muy pronto.

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  4. #1724
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    Jajaja....sois unos cachondos,si es que no queria enseñar mi cara de feo,que yo tambien tengo lo mio........pero tiene truco,no lo levanto en vilo,no estoy tan zumbado........

    Diario de Juanjoruner-20200521_200002-jpg

    Lo cojo con una banda elastica con la mano, esta me hace de polea y de estabillizador.......
    Lo que tiene que hacer uno para fortalecer,ya se que puedo hacer los isometricos,sentadillas a una pierna,etc.....pero no es lo mismo,necesito meterle un poco de carga........

    La cosa parece que va mejor,me queda una molestia en el encuentro de la rodilla con el tibial.........voy saliendo algun dia para ir probandome,pero toy acojonao.......tengo experiencias de tardar meses en coger ritmo,aunque es cierto que dentro de las molestias tengo buenas sensaciones y creo que no mme van a dar mucha guerra,pero lo digo con la boca pequeña que basta que lo diga para que empieze a dolerme mas.....

    Un abrazo!!

  5. #1725
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    Esa cara de fucker no tiene desperdicio Eres el nuevo John Wayne de los mandriles

    A ver si lo de levantar radiadores resulta y puedes volver poco a poco sin esas molestia de rodilla, animo fiera
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #1726
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    Lo que no cuenta es que el radiador estaba anclado a la pared antes de empezar el ejercicio... seguro que ha recortado la foto para que no se vea la tubería y los cascotes de pared colgando

  7. #1727
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    Que la cosa vaya yendo mejor es lo clave. Que complicadas son las vueltas tras lesión. Y que difícil, no poder discernir si es una molestia o un dolor. Somos como superhéroes con los cinco sentidos puestos en la carrera, y encontramos más de la cuenta, y luego toca discernir el tipo.

  8. #1728
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    Muy bien Juanjo!!!

    Tienes constancia y conocimientos para volver cuando toque...

    me alegro.. Poco a poco!!!
    Sin prisa que no viene de un mes, Tranquilidad!!!


    Resultados:
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  9. #1729
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    Veo que la vuelta está teniendo su aquel.
    Al final son muchos meses con una lesión muy puñetera. Menos mal que te lo tomas con humor jeje.
    A seguir avanzado radiador mediante...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #1730
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    Hola, te devuelvo la vistita. Por lo que he podido ver en tus primeros mensajes tienes un buen nivel como corredor. También he visto que estás lesionado, ¿qué te ocurre exactamente?

  11. #1731
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esa cara de fucker no tiene desperdicio Eres el nuevo John Wayne de los mandriles

    A ver si lo de levantar radiadores resulta y puedes volver poco a poco sin esas molestia de rodilla, animo fiera


    Va despacio la cosa,menos mal que eres buena gente y me has dado todo el 2021 para intentar acercarme a tu marca............jejeje.

    Gracias David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Lo que no cuenta es que el radiador estaba anclado a la pared antes de empezar el ejercicio... seguro que ha recortado la foto para que no se vea la tubería y los cascotes de pared colgando
    Como lo sabes........,es que lo he tenido que desmontar

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Que la cosa vaya yendo mejor es lo clave. Que complicadas son las vueltas tras lesión. Y que difícil, no poder discernir si es una molestia o un dolor. Somos como superhéroes con los cinco sentidos puestos en la carrera, y encontramos más de la cuenta, y luego toca discernir el tipo.
    Que razon tienes,estoy todo el dia tocandome la rodilla para ver las sensaciones,como si asi fuera a mejorar........jajaja.
    Si que lo puedo diferenciar,el dolor paso de "dolor insoportable" a "molestia cojonera" pero cuando corro voy con amagos de pinchazo,puff......malas sensaciones.

    Gracias Fon!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Juanjo!!!

    Tienes constancia y conocimientos para volver cuando toque...

    me alegro.. Poco a poco!!!
    Sin prisa que no viene de un mes, Tranquilidad!!!
    Poquito a poquito.

    Gracias Sirius!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Veo que la vuelta está teniendo su aquel.
    Al final son muchos meses con una lesión muy puñetera. Menos mal que te lo tomas con humor jeje.
    A seguir avanzado radiador mediante...
    Jejeje el radiador y mas "aparatejos"que me he inventado.

    Gracias David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Hola, te devuelvo la vistita. Por lo que he podido ver en tus primeros mensajes tienes un buen nivel como corredor. También he visto que estás lesionado, ¿qué te ocurre exactamente?
    Gracias Sprinter!!!
    Se podria decir que tenia un buen nivelillo como popular hace muchos años,ahora soy del monton mas bien.....
    Llevo toda la vida corriendo,pero los ultimos 10 con muchos problemas de lesiones.
    Me rompi la base del 5 metatarso y he estado 7 meses sin correr,me ha dado mucha guerra,y a la vuelta me duele mucho la rodilla izquierda.....he tenido un poco de tendinitis en las dos rodillas,y ya estoy mejor pero tengo un punto ahi que me sigue molestando........

    De todas maneras,ya tengo antecedentes de otras veces cuando he parado,que me cuesta una barbaridad volver a arrancar,a veces pienso que tengo que tener el ligamento o el cartilago desgastado y hasta que no tengo un buen tono muscular no soy capaz de correr bien.

    En una de estas que pare no vulevo a correr ya,pero no sera en esta todavia.........jiji.

    Gracias por la visita,y no te preocupes que por aqui voy a actualizar poco de momento.

    Un saludo!!

  12. #1732
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    Animo Juanjo, un día menos para regresar. La cosa tiene que ser con calma y paciencia.

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  13. #1733
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Gracias Sprinter!!!
    Se podria decir que tenia un buen nivelillo como popular hace muchos años,ahora soy del monton mas bien.....
    Llevo toda la vida corriendo,pero los ultimos 10 con muchos problemas de lesiones.
    Me rompi la base del 5 metatarso y he estado 7 meses sin correr,me ha dado mucha guerra,y a la vuelta me duele mucho la rodilla izquierda.....he tenido un poco de tendinitis en las dos rodillas,y ya estoy mejor pero tengo un punto ahi que me sigue molestando........

    De todas maneras,ya tengo antecedentes de otras veces cuando he parado,que me cuesta una barbaridad volver a arrancar,a veces pienso que tengo que tener el ligamento o el cartilago desgastado y hasta que no tengo un buen tono muscular no soy capaz de correr bien.

    En una de estas que pare no vulevo a correr ya,pero no sera en esta todavia.........jiji.

    Gracias por la visita,y no te preocupes que por aqui voy a actualizar poco de momento.

    Un saludo!!
    A cuidarse. Tener una buena base de fuerza es muy importante, también corregir desequilibrios musculares. ¿Has probado acudir a un fisio especialista en osteopatía?

  14. #1734
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    En una de estas que pare no vulevo a correr ya,pero no sera en esta todavia.........jiji.
    Eso queria oir.. O leer!!! 💪💪💪💪


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  15. #1735
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Animo Juanjo, un día menos para regresar. La cosa tiene que ser con calma y paciencia.

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    Gracias Joxean,si ya queda menos!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    A cuidarse. Tener una buena base de fuerza es muy importante, también corregir desequilibrios musculares. ¿Has probado acudir a un fisio especialista en osteopatía?
    Si si,he probado de todo.
    Ahora voy a una osteopata que me gusta bastante como me trata,y si es alguna cosilla que se la escapa voy a una fisio,pero la verdad es que muy bien con ella.

    Gracias Sprinter.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Eso queria oir.. O leer!!! 💪💪💪💪
    Jajaja...de momento no Sirius
    Todavia hay que hacer algun maraton mas,aunque tampoco muchos ehhh.

    - - - Updated - - -

    De momento sigue la cosa mas o menos igual,bueno mejoramos hace unos dias pero todavia duele la rodilla.
    Ayer estuve en la fisio,y yo ando con que es algo del ligamento,que unido a una falta de tono muscular(al que yo estoy acostumbrado)y encima si me ha salido un poco de tendinitis,pues apaga y vamonos.

    La comente si me iba a hacer una eco,para mirarme los ligamentos y directamente me dijo que no,que no tengo ningun trauma ahi,lo que me comenta que lo que si que es posible si he tenido algun traumatismo grave en algun momento,que puede ser que hay perdido un poco de tension,que se hay quedado un poco flojo vamos........
    Y luego pensando,y yo no me acordaba,si que tuve un esguince de rodilla hace años que me hice esquiando,ademas me vendaron toda la pierna y por obligaciones del curro a los cuatro dias me la quite y no me molesto nunca,peroa lo mejor si puede que le afectase un poquito.

    Como ya os he comentado,solo me molesta al principio,despues de parones largos,una vez que arranco se me quita y me olvido de ella.

    Asi que en esas estamos,a ver si podemos coger ritmo pronto.

    Un saludo!!!

    - - - Updated - - -

    De momento sigue la cosa mas o menos igual,bueno mejoramos hace unos dias pero todavia duele la rodilla.
    Ayer estuve en la fisio,y yo ando con que es algo del ligamento,que unido a una falta de tono muscular(al que yo estoy acostumbrado)y encima si me ha salido un poco de tendinitis,pues apaga y vamonos.

    La comente si me iba a hacer una eco,para mirarme los ligamentos y directamente me dijo que no,que no tengo ningun trauma ahi,lo que me comenta que lo que si que es posible si he tenido algun traumatismo grave en algun momento,que puede ser que hay perdido un poco de tension,que se hay quedado un poco flojo vamos........
    Y luego pensando,y yo no me acordaba,si que tuve un esguince de rodilla hace años que me hice esquiando,ademas me vendaron toda la pierna y por obligaciones del curro a los cuatro dias me la quite y no me molesto nunca,peroa lo mejor si puede que le afectase un poquito.

    Como ya os he comentado,solo me molesta al principio,despues de parones largos,una vez que arranco se me quita y me olvido de ella.

    Asi que en esas estamos,a ver si podemos coger ritmo pronto.

    Un saludo!!!

  16. #1736
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    Venga, que queremos verte pronto "volando bajo"... Mucha fuerza!!

  17. #1737
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    Mucho ánimo Juanjo y seguro que en cuanto inicies coges el ritmo con rapidez. La cuestión es andar seguro para no recaer en lesiones o hacernos alguna nueva.

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  18. #1738
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    Ánimo crack! Tarde o temprano tocara volver y me quedo con que te molesta pero menos asi que...de esta salimos!
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #1739
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    Las noticias no son malas entonces... Fuera de la espera que se te tiene que hacer larga, lo bueno es que todavia tienes intactas las ganas de correr, aunque se que a veces cuesta, pero ahi sigues...
    COn fuerza y esperanza y llegara el dia!!!! 💪


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  20. #1740
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    Eres más duro que una paella de tuercas, yo soy cabezón pero tu me ganas de largo.

    Ánimo que con tu.fuerza de voluntad seguro que vuelves a darle zapatilla como a ti te gusta.

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