Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #1801
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    El guaje crea escuela....Diario de Juanjoruner
    Es más contagioso que el Covid jajaja

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #1802
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    Jajaja...con todo el cariño que le tengo a David,prefiero el club de los "machacas".......,me habeis tocao la moral,el domingo empiezo a entrenar,eso si no salgo antes.......
    🤪🤪🤪🤪

  3. #1803
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    Buenas gente!!!

    Al final como prometimos hemos salido hoy,a ver si es el primero de muchos......,llevo alguna molestia en la pierna izquierda y parece que me viene de la cadera,esas son mis sensaciones por lo menos.

    Habra que esperar un poquito a ver que tal......jeje,tambien he cogido peso(mas todavia)y si antes me sobraban 5-6 kilos,ahora ando en los 7-8 kilos seguro,que soy un tonel andante vamos

    Ni me he pesado,ni me voy a pesar,que no quiero rayarme,pero se aprecia a simple vista.....jejeje.

    Bueno, para comenzar hemos hecho 50 minutitos(50:42) y han salido 9,70km @ 5.13 a 156 pulsaciones.

    Y como dice Pama,mañana mas,jiji.

  4. #1804
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    Con todo lo que has llevado con las lesiones es muy complicado controlar el peso. Complicado contenerse y encima sin poder correr.
    Ahora poco a pico a coger el ritmo, que a ti no te cuesta...en nada te incluiremos, no te veremos, volando.

  5. #1805
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    Cuando no te quieres pesar y lo calculas a ojo, mal asunto

    Pero bueno, a ir quitando el óxido y coger velocidad de crucero

  6. #1806
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    Intuiremos no incluiremos

  7. #1807
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    Venga, a ver si te unes al club de los recuperados (Pepepaco, Fon,...) y vemos pronto esos entrenamientos.

  8. #1808
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    Buena carta de presentacion Juajo!!!

    Esos 9K a 5:13 som una buena presentacion...

    A ver si la molestia se va y vemos todo tu potencial en apogeo!!!

    Suerte, me alegro!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #1809
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    Vamos Juanjo, que hay que rebajar esos kilillos de más jejeje

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  10. #1810
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Con todo lo que has llevado con las lesiones es muy complicado controlar el peso. Complicado contenerse y encima sin poder correr.
    Ahora poco a pico a coger el ritmo, que a ti no te cuesta...en nada te incluiremos, no te veremos, volando.
    Gracias Fon.
    Si que me cuesta si,no te creas.......,ademas yo soy de los que engordo,hay gente que se mantiene mejor de peso.
    Y el pie de la fractura todavia me molesta.
    Cada vez cuesta mas arrancar.....jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Cuando no te quieres pesar y lo calculas a ojo, mal asunto

    Pero bueno, a ir quitando el óxido y coger velocidad de crucero
    ......como lo sabes.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Venga, a ver si te unes al club de los recuperados (Pepepaco, Fon,...) y vemos pronto esos entrenamientos.
    Ahi ahi....a ver si es verdad.

    Gracias Tono!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buena carta de presentacion Juajo!!!

    Esos 9K a 5:13 som una buena presentacion...

    A ver si la molestia se va y vemos todo tu potencial en apogeo!!!

    Suerte, me alegro!!!!
    Siii ya hay ganas.....

    Gracias Sirius!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Vamos Juanjo, que hay que rebajar esos kilillos de más jejeje

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    Que majo eres Pepe,esos "kilillos" dice.......jajaja.
    Y madre mia lo que cuesta subir......

    Gracias crack!!

  11. #1811
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    Vamos que vienes aqui a decirnos algo que ya sabiamos...que estas goLdo y eres feo Te voy a dar animos...lo de feo no se arregla pero lo de goLdo con algo de continuidad estas otra vez en tu figura

    Ademas el inicio esta en proceso, rodaje de 9k...a ver si de esta arrancamos fiera
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #1812
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos que vienes aqui a decirnos algo que ya sabiamos...que estas goLdo y eres feo Te voy a dar animos...lo de feo no se arregla pero lo de goLdo con algo de continuidad estas otra vez en tu figura

    Ademas el inicio esta en proceso, rodaje de 9k...a ver si de esta arrancamos fiera
    ........seras mamonaSo.

    - - - Updated - - -

    Pues hoy ha caido rodajito........10,27km - 55:26 @ 5:23 a 144 pulsaciones.

    Pedazo de agujetas.........imposible ir mas rapido,ahora el pulso muy bajito para mi ahora,ademas que me noto yo que voy relajado de arriba,porque yo creia que iba a ir "mal de todo".....

    Y la molestia de la rodilla,que es lo mas importante,parece que no aparece.

    Saludos!!

  13. #1813
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    - - - Updated - - -

    Y la molestia de la rodilla,que es lo mas importante,parece que no aparece.

    Saludos!![/QUOTE]
    Ni la mentes, disfruta del momento...

  14. #1814
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    Hay quien dice que las agujetas se quitan corriendo jejeje.

    Me alegro tenerte de vuelta y que la rodilla no de señales de vida.

    Tómatelo con tranquilidad que nos conocemos...

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  15. #1815
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
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    Y la molestia de la rodilla,que es lo mas importante,parece que no aparece.

    Saludos!!
    Ni la mentes, disfruta del momento...[/QUOTE]

    Sshhh estaremos calladitos,ni mencionarla como dices tu.

    Gracias Tono!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Hay quien dice que las agujetas se quitan corriendo jejeje.

    Me alegro tenerte de vuelta y que la rodilla no de señales de vida.

    Tómatelo con tranquilidad que nos conocemos...

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    Gracias Pepe!!

    Si si,si todo va bien voy a rodar 2 meses por lo menos.

    Tranquilidad.......

  16. #1816
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    10 km mas.

    Y con la innombrable sin aparecer.

    Todo va bien

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  17. #1817
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    A ver si no para esa dinámica,... pero sin apretar.

  18. #1818
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    Hola
    Veo que por aquí la vuelta al cole pinta muy bien.
    Pasito a pasito para recuperar la forma.
    Toca ser prudente e ir acumulando km's sin prisa pero sin pausa.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  19. #1819
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    ¿Cómo van esos rodajes?

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  20. #1820
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    ¿Como vamos?

    Espero que no actualicemos por falta de tiempo,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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