Atletismo
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Diario de Juanjoruner

  1. #1901
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    El mejor indicativo de la intensidad es la potencia media Diario de Juanjoruner Supongo que si el circuito no es óptimo y con el error de medir con el GPS una serie tan corta yo tampoco me daría más vueltas... En cualquier caso han sido unas pedazo de series Diario de JuanjorunerDiario de Juanjoruner
    Jajaja.....no Fran,la distancia esta medida con una rueda de medir,mi polar,que es un castaña para medir distancias me ha dado hasta 30 metros de diferencia entre series en el mismo recorrido.

    Yo lo mido a la vieja usanza,la potencia???? Eso que es??......jajaja.
    Gracias!!

  2. #1902
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    ¿Pero la pista de atletismo no está muy cerca del parque?

  3. #1903
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Pero la pista de atletismo no está muy cerca del parque?
    Siii al lado!!!!
    Pero me da miedo meterme en la pista ahora mismo😪😪😪

  4. #1904
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    Pues hoy despues de las series de ayer,hemos hecho un rodajito para ver que tal estabamos......

    Y ha salido 1:20:15 - 16,56km @ 4:50 a 149 pulsaciones,he ido mas o menos bien.

    Y mañana ya vere si me quedo en el grupo de atras o me animo.......jeje.

  5. #1905
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    Pues muy buen rodaje tras la tralla de ayer... Estás muy fuerte...

  6. #1906
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    Buen rodaje largo, con los kilómetros que estás acumulando en nada estas a tope

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  7. #1907
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    Un rodajito dice lo de hoy...16,5k tras la calidad de ayer, tu eres de otra pasta jodio

    Series sacadas, y como dices el terreno no es el mas propicio para que salgan superrapidas pero si para la musculatura asi que perfecto

    Por cierto, eso de la potencia es para ciclistas Nosotros a la vieja usanza, con rueda para medir distancias y mirarndo pulso(totalmente de acuerdo ocn lo que comentas, en series tan cortas el pulso medio es un poco anecdotico y hay que fijarse en la maxima y cuanto tiempo estas en ella )
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1908
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues muy buen rodaje tras la tralla de ayer... Estás muy fuerte...
    Yo no me veo asi Tono,veremos a ver si llego a tener esas sensaciones......

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen rodaje largo, con los kilómetros que estás acumulando en nada estas a tope

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Poco a poco,el pie despues de forzarlo,al dia siguiente se me sigue quedando un poco bloqueado,aunque luego suelta.....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Un rodajito dice lo de hoy...16,5k tras la calidad de ayer, tu eres de otra pasta jodio

    Series sacadas, y como dices el terreno no es el mas propicio para que salgan superrapidas pero si para la musculatura asi que perfecto

    Por cierto, eso de la potencia es para ciclistas Nosotros a la vieja usanza, con rueda para medir distancias y mirarndo pulso(totalmente de acuerdo ocn lo que comentas, en series tan cortas el pulso medio es un poco anecdotico y hay que fijarse en la maxima y cuanto tiempo estas en ella )
    Soy de pasta caducada ya......

    La idea con las series es ir subiendo la intensida poco a poco,ya sabes.
    Aunque hay con llegar a hacerlas a 1:21-1:22 ya esta bien para mi....

    La rueda no falla.........bueno puede dar un pelin de diferencia,pero muyyy poca,mucho menos que los gps..........,como dije antes a mi ayer el gps llegaba a darme 30 metros de diferencia de unas series a otras,y en 400 metros no es poco.

    Gracias crack!!

    - - - Updated - - -

    Buenos dias!!!

    Hoy hemos salido con el grupo de los domingos a hacer uno de los circuitos tipicos,hoy es el tipico dia que los datos no reflejan el esfuerzo realizado.......,porque hemos salido vivos,luego hemos aflojado,luego hemos alojado todavia mas........luego ha habido un cambio en el que he estado como 15 minutos sobre 170 pulsaciones........,y a la vuelta ya entre 160-165 pulsaciones todo el rato subiendo para arriba.
    De hecho,me han sobrado los ultimos 5 minutos de rodaje,me iba doliendo todo ya.......pidiendo la hora como se suele decir.

    Y esto ha salido: 1:09:33 - 15,30km @ 4:32 a 158 pulsaciones.

    Ahora hasta el entre semana a rodar suavecito......jiji.

    Un saludo y buen domingo!!

    - - - Updated - - -

    Se me olvidaba.....la semana queda en 79 kilometros.

  9. #1909
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    Vaya tres días has encadenado... Buff. Y dices que no te notas fuerte.

  10. #1910
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    Jejeje, pues 4:32 para haber aflojado en un par de tramos no está nada mal, no
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
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  11. #1911
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    Muy buen rodaje y kilometraje semanal, volviendo poco a poco a tus ritmos

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  12. #1912
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Vaya tres días has encadenado... Buff. Y dices que no te notas fuerte.
    No me veo Tono....yo diria mas bien que eso es de los años anteriores,que algo queda,pero poco mas....

    Pero es cierto que me voy viendo mucho mejor que hace un mes, lo importante es que vayan remitiendo las molestias......y el ritmo se coge si o si.
    O como dice Reyes Estevez..... el ritmo te coge a ti
    Jijiji......
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Jejeje, pues 4:32 para haber aflojado en un par de tramos no está nada mal, no
    Siii....es que las sensaciones son de mas caña.
    Así que bien.
    Gracias Fran!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Muy buen rodaje y kilometraje semanal, volviendo poco a poco a tus ritmos

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    Sin prisa Pepe,ya sabes tu que lo mas importante es que remitan las molestias,pero como le decia a Tono.....,me voy viendo mejor.

    Un abrazo!!

  13. #1913
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    Muy buenas sesiones esta semana. Y 79km, buff demasie para mi Diario de Juanjoruner

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  14. #1914
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    80 kms y tocado....la salida de hoy un rodajito suave, no??

  15. #1915
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Muy buenas sesiones esta semana. Y 79km, buff demasie para mi Diario de Juanjoruner

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    Gracias Ermasca!!!

    Poco a poco ya veras como te vas acercando......

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    80 kms y tocado....la salida de hoy un rodajito suave, no??
    Siii Fon hoy suave,han salido 13,40km a 5:02,y los primeros veinte minutos mas o menos bien,pero luego me ha empezado a doler la rodilla,hasta el viernes suave.........

    Gracias Fon!!

  16. #1916
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Gracias Ermasca!!!

    Poco a poco ya veras como te vas acercando......

    - - - Updated - - -



    Siii Fon hoy suave,han salido 13,40km a 5:02,y los primeros veinte minutos mas o menos bien,pero luego me ha empezado a doler la rodilla,hasta el viernes suave.........

    Gracias Fon!!
    Vigila esa rodilla, igual te está recordando que la semana pasada le exigiste lo suyo...

  17. #1917
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    Buenas compiii!!

    Por lo que veo, por aquí poco a cambiado el panorama no? Juanjo sique en modo machaca

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  18. #1918
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    Que alegria me ha dado entrar en este hilo...
    Vuelve el galgo de los madriles...
    Menudas series para estar desentrenado, pero es que los dons entrenos posteriores, se las traen..

    Que bien crack!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #1919
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buenas compiii!!

    Por lo que veo, por aquí poco a cambiado el panorama no? Juanjo sique en modo machaca

    Un saludo
    Heyyyy....ese Yoroto!!!!!
    Un abrazo crack,y retoma ese diario que te echábamos de menos!!!

    Gracias por la visita,un abrazo!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que alegria me ha dado entrar en este hilo...
    Vuelve el galgo de los madriles...
    Menudas series para estar desentrenado, pero es que los dons entrenos posteriores, se las traen..

    Que bien crack!!!
    Siriusssss.....,se te echa de menos el andar más por el diario, ya se que andas hiper ocupado......,pero a la buena gente siempre se la echa en falta.....

    Venga Sirius,que vamos a hacer un sub-3 en Madrid......jajaja.

    Abrazo!!

  20. #1920
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    Y a todo esto, tu que te cuentas mamonaSo Que tal va esa semana
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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