Atletismo
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Diario de RRuez. Terapia frente al Caos

  1. #41
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    muchas gracias Ruben. A ver que tal se da los próximos entrenos.

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por RRuez Ver Mensaje
    muchas gracias Ruben. A ver que tal se da los próximos entrenos.
    Pues seguro que se dan genial! yo hoy saldré a darle caña a las patas
    5K 22'46'' (Don Benito 2018)
    10K: 44'39'' (2018)
    Media Maratón: 1h40'42'' (Mérida 2019)

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  3. #43
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    Intenta seguirlo por donde corresponde, sin recuperar lo que no has hecho y si alguna sesión ves que pega un salto muy grande de donde lo dejaste o te ves forzado, la adaptas.
    Lo importante es que no haya molestias.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #44
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Intenta seguirlo por donde corresponde, sin recuperar lo que no has hecho y si alguna sesión ves que pega un salto muy grande de donde lo dejaste o te ves forzado, la adaptas.
    Lo importante es que no haya molestias.
    Muchas gracias. Eso haré. Aún no domino el garmin pero hoy,al llevar a casa, intentaré meter los entrenamientos en el reloj para tenerlos listos para mañana.

  5. #45
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    Mucho animo, a darle caña!!!

    a ver que tal vamos.....

  6. #46
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    Salida de ayer. Objetivo era aumentar distancia e intentar bajar las pulsaciones media. Los datos

    - Distancia 7,07 km
    - Ritmo 5:07 min/km
    - Tiempo 36:11 minutos
    - PPM 167

    Objetivo cumplido pero las sensaciones fueron malisimas. Piernas cansadas y el viento tampoco ayudo. Lo bueno que vamos sumando.

  7. #47
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por RRuez Ver Mensaje
    Salida de ayer. Objetivo era aumentar distancia e intentar bajar las pulsaciones media. Los datos

    - Distancia 7,07 km
    - Ritmo 5:07 min/km
    - Tiempo 36:11 minutos
    - PPM 167

    Objetivo cumplido pero las sensaciones fueron malisimas. Piernas cansadas y el viento tampoco ayudo. Lo bueno que vamos sumando.
    Las sensaciones mejorarán, sumar es lo importante. Diario de RRuez. Terapia frente al Caos

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  8. #48
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    Cita Originalmente escrito por RRuez Ver Mensaje
    Salida de ayer. Objetivo era aumentar distancia e intentar bajar las pulsaciones media. Los datos

    - Distancia 7,07 km
    - Ritmo 5:07 min/km
    - Tiempo 36:11 minutos
    - PPM 167

    Objetivo cumplido pero las sensaciones fueron malisimas. Piernas cansadas y el viento tampoco ayudo. Lo bueno que vamos sumando.
    Poco a poco, pulsaciones es también como te encuentres ese día. poco a poco se va cumpliendo.
    5K 22'46'' (Don Benito 2018)
    10K: 44'39'' (2018)
    Media Maratón: 1h40'42'' (Mérida 2019)

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  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por RRuez Ver Mensaje
    Objetivo cumplido pero las sensaciones fueron malisimas. Piernas cansadas y el viento tampoco ayudo. Lo bueno que vamos sumando.
    Si hay viento lo normal es que las sensaciones sean malas, lo importante es empezar a sumar kms y poco más.

    Animo con los entrenamiento

  10. #50
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    Si hay viento, no esperes buenas sensaciones ni buenos resultados para analizar. Es nuestro peor enemigo jeje.
    Lo importante es no dejar de sumar¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #51
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    Menos mal que estos días esta haciendo un tiempazo para poder salir a correr sin problema y sin viento xDDDDD, anda que no se agradece. De hecho, desde mi punto de vista (aquí mi zona, Extremadura) ya noto calorcito.
    5K 22'46'' (Don Benito 2018)
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  12. #52
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    Seguimos pues... 5:00 es un buen ritmo. ya!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  13. #53
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    Cómo va ese caos?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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