Atletismo
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Diario de nemesis

  1. #41
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    Apr 2007
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    Ahora a aprovechar que he cogido carrerilla y no volver a tirarme meses de parón.
    En verano algunas carreras cortitas y luego ya se verá si preparo alguna maratón para final de año o me da la venada y me voy a por las 24h de Barcelona...

  2. #42
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    Bueno, pues después de los 100 - 30 descansé un par de días y fui retomando la cosa con rodajes suaves. De martes a jueves 20, 40 y 60 minutos.
    Viernes y sábado descanso y el domingo hice de liebre de la compi que tenía un test de cara al 10000 2x5000 en 20' y 19'30 recuperando unos 3 minutos. Bastante cómodo.

    Está semana lunes descanso y ayer un progresivo de 10 km acabando sobre 3:50.
    Hoy tocaban series cortas en la pista pero hubo que acortar la sesión porque ella tenía mucha fatiga acumulada y no respondían las piernas así que para acabar, viendo que iba muy fácil a 3:30, decidí probarme a ver qué tal andaba y me salió el mil en 3' clavaos y tras minuto y medio de recuperación otros 500 en 1'30".
    Gratamente sorprendido la verdad. Para llevar más de 2 años sin trabajar nada de velocidad y habiendo ido con las Boston ni se me pasaba por la cabeza oler esos ritmos.
    Para el sábado que volveremos a la pista igual desempolvo los clavos.

  3. #43
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    Pocas novedades.
    El sábado me llevé los clavos y ni me acordaba de cómo correr con ellos. Al principio taloneando como un carbón y a luego intentando correr de puntera malamente. Sólo hice un 400 y un par de 200 pero al día siguiente ya notaba alguna molestia en el alquiles...
    La semana que viene es el campeonato de Cantabria, a ver si salen los horarios y veo si optó por el 800 o lo intento con el 3000 obstáculos que miedo me da.

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