Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #2641
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ha petado hasta el sporttracks. Qué crack el tío este

    Veré qué explicación se le da al TRIMP ese
    Pues que es un salvaje es lo que significa... que animal...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #2642
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues que es un salvaje es lo que significa... que animal...

  3. #2643
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    Cuidadín, que los excesos de gráficas también se pagan .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #2644
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cuidadín, que los excesos de gráficas también se pagan .....
    Yo ya me he quitao de la graficas maestro!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #2645
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yo ya me he quitao de la graficas maestro!
    Si,yo tambien,ahora tengo una de 255€,vaya ruina
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2646
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pues despues de dos semanas con el plan me estoy dando cuenta de que lo estoy siguiendo "a mi maneeeeeeera".... Amos, que coincidencias con el planazo las justas

    Arriba lo previsto.... y abajo la realidad, indicando en rojo las variaciones respecto a lo que tocaba



    A ver si espabilo y empiezo a hacer lo que toca... aunque hoy no va a ser buen dia para empezar. Me corresponden 55' de carrerita... y creo que voy a tocarme un pie
    Hola Mig
    A ver si espabilo no toca decir, hay que espabilar YA, despues del ultimo entreno que te has hecho, creo que eres capaz lo que te propongas a pesar de las dificultades que se te presenten campeón

    Ah! no vale eso de tocarse un pie, si acaso.-.. los dos, pero uno solo NO

    Me encanta el planing que te has hecho Mig, que grande que tu eres xd

    La Sra MIG?? todo bien verdad?? para cuando sabremos si es forero o forera??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #2647
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    La Sra MIG?? todo bien verdad?? para cuando sabremos si es forero o forera??
    Pues el viernes estuvimos en una eco y estaba en mala posición para saber el seso sesuarrl

    Supongo que en un mes ya se sabrá... aunque por mi, mientras no sea un gato... me da igual

  8. #2648
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Supongo que en un mes ya se sabrá... aunque por mi, mientras no sea un gato... me da igual


    Qué brutico es mi chico!!

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  9. #2649
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    Martes 23/02/10

    1 km CCL
    8 kms CCR (4'40/km)
    1 km CCL
    10' estiramientos

    Total 10 kms en 49'

    Garmin Connect -Player for Velilla 10 kms CCR


    Saucony Phoenix3: 482,1 kms
    Semana: 10'0 kms
    Febrero: 148,9 kms
    2010: 381,8 kms

    No iba a salir pero un post del Rubenas me ha hecho salir del letargo y vestirme de torero para chupar agua por un tubo. Por suerte la horita que he estado fuera no ha caido ni gota.

    Un poco cansado de correr en zona aerobica estoy empezando poquito a poquito a meter entrenos a ritmo vivo... y a pulsaciones igual de vivas Mañana trataré de hacer series de 500.... y el resto de la semana piano piano... que el domingo hay carrera.

  10. #2650
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    Buen entreno Mig, que tal a esos ritmos, mantenemos el punch de esos meses compitiendo de continuo o te notas más fuerte y con más fondo?? vamos que como te ves a día de hoy oño¡¡¡

  11. #2651
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    jajaja yo también me libré de la lluvia y ya van dos días en los que llueve a cántaros y a mi no me cae ni gota... demasida suerte diría yo...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #2652
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    jajaja yo también me libré de la lluvia y ya van dos días en los que llueve a cántaros y a mi no me cae ni gota... demasida suerte diría yo...
    Es normal la que habéis evitado vosotros nos la he hemos comido el Trimorsa y yo... todo compensado
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  13. #2653
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buen entreno Mig, que tal a esos ritmos, mantenemos el punch de esos meses compitiendo de continuo o te notas más fuerte y con más fondo?? vamos que como te ves a día de hoy oño¡¡¡
    Si te digo la verdad yo notarme me noto igual, aunque lo que si noto es que voy más rápido. Supongo que las series influyen.

    Supongo que con el trabajo que me queda a partir de ahora me pondré fino fino... pero yo soy muy malo para saber como estoy, basandome en los entrenos. Hoy por hoy la única medida que tengo para saber como estoy son las carreras.

  14. #2654
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    Miércoles 24/02/10

    15' CCL (2'5 kms)

    Series 2x(10x500) r=1; R=3

    Primer bloque:

    1º.- 1'50
    2º.- 2'03
    3º.- 2'03
    4º.- 2'03
    5º.- 2'04
    6º.- 2'08
    7º.- 2'05
    8º.- 2'04
    9º.- 2'06
    10º.- 2'06

    Segundo bloque:

    11º.- 2'04
    12º.- 2'05
    13º.- 2'11
    14º.- 2'08
    15º.- 2'11
    16º.- 2'07
    17º.- 2'09
    18º.- 2'09
    19º.- 2'13
    20º.- 2'05

    5' enfriamiento
    10' estiramientos
    Garmin Connect -Player for Velilla 15 kms 2x(10x500)

    Saucony Phoenix3: 497,1 kms
    Semana: 25,0 kms
    Febrero: 163,9 kms
    2010: 396,8 kms


    Pues al descargar los datos del fore he visto que las series de hoy han resultado mejor que lo que creía. He tenido una sensaciones fatales. Notaba que iba al 100% y no tiraba ni de coña. Luego, al ver los tiempos, veo que han salido más dignamente incluso que las de la semana pasada. Además hoy se trataba de terreno ondulado.... y algunas que caían cuesta arriba se hacían interminables.

    Lo mejor de estas series de 2x10x500 ha sido... como dice la caracolilla, que ya no tengo que hacer más... que ya en el plan no hay ningun dia de este puto calvario Hay otros dias de series, 2x4x1000, 5x2000, 8x500, 16x200, 6x1000.... pero nunca mais 20x500 Seguramente esas otras series se hagan duras también... pero no creo que desgasten psicologicamente tanto como estas

    3 dias me quedan antes de la media del domingo... Un día saldré a hacer 50'-1h tranquilito.... otro dia me tocaré el pie... y el dia de antes los típicos 20' precarrera... al trote cochinero. Y eso suponiendo que no me de por descansar de aqui al domingo

  15. #2655
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 24/02/10


    3 dias me quedan antes de la media del domingo... Un día saldré a hacer 50'-1h tranquilito.... otro dia me tocaré el pie... y el dia de antes los típicos 20' precarrera... al trote cochinero. Y eso suponiendo que no me de por descansar de aqui al domingo
    Muy buenas series Mig .

    A mí me pasa lo mismo con este tipo de series. Prefiero 5 de 2.000 que 20 de 500. Me quema más tener que pararme 20 veces que mantener la concentración y el ritmo durante más tiempo. A casi todo el mundo le pasa lo contrario.

    Ya quedan sólo 2 meses. Espero que no se te hagan muy pesados y que sigas así de fuerte.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #2656
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    Cagon,la proxima vez q hagas ese tipo de series,las pillaras mucho mejor,si es q,el cuerpo humano es machoca,y una vez q pruebas quieres repetir,ademas,q lo q te hace sufrir tanto de fisico,como de coco,nos hace mas fuerte,porque el cuerpo quieras o no,se adapta y crece,somos asi peaso mondri.

    pd:te veo corriendo la maraton por debajo de 5' y sobrao.
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  17. #2657
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    Que buenas series, ya las querría yo para mi, pero .....
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    10KM: 40'44"

  18. #2658
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que buenas series, ya las querría yo para mi, pero .....

    Por eso aprovecho yo ahora que puedo....porque no sé como pueden venir las siguientes semanas.
    Ya he visto que andas un poco de culo esta semana. No te preocupes. Aunque no te lo creas las mudanzas también se acaban algun dia


    Cita Originalmente escrito por Mali
    pd:te veo corriendo la maraton por debajo de 5' y sobrao.
    Pues no descarto algun dia correr el marathon por debajo de 5'/km.... pero no será éste... y desde luego no será sobrao


    Prefiero 5 de 2.000 que 20 de 500. Me quema más tener que pararme 20 veces que mantener la concentración y el ritmo durante más tiempo. A casi todo el mundo le pasa lo contrario.
    ¿Que en general la gente prefiere 5x2000 que 20x500?

    El que diga eso es que no ha probao las 20x500

  19. #2659
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    Nadie hace 20x500, la gente hace 10x500 al borde de la muerte.

    Lo tuyo NO ES DE ESTE MUNDO, eres un p*to crack Mikelino mio...
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  20. #2660
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 24/02/10

    15' CCL (2'5 kms)

    Series 2x(10x500) r=1; R=3

    Primer bloque:

    1º.- 1'50
    2º.- 2'03
    3º.- 2'03
    4º.- 2'03
    5º.- 2'04
    6º.- 2'08
    7º.- 2'05
    8º.- 2'04
    9º.- 2'06
    10º.- 2'06

    Segundo bloque:

    11º.- 2'04
    12º.- 2'05
    13º.- 2'11
    14º.- 2'08
    15º.- 2'11
    16º.- 2'07
    17º.- 2'09
    18º.- 2'09
    19º.- 2'13
    20º.- 2'05

    5' enfriamiento
    10' estiramientos
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    Saucony Phoenix3: 497,1 kms
    Semana: 25,0 kms
    Febrero: 163,9 kms
    2010: 396,8 kms


    Pues al descargar los datos del fore he visto que las series de hoy han resultado mejor que lo que creía. He tenido una sensaciones fatales. Notaba que iba al 100% y no tiraba ni de coña. Luego, al ver los tiempos, veo que han salido más dignamente incluso que las de la semana pasada. Además hoy se trataba de terreno ondulado.... y algunas que caían cuesta arriba se hacían interminables.

    Lo mejor de estas series de 2x10x500 ha sido... como dice la caracolilla, que ya no tengo que hacer más... que ya en el plan no hay ningun dia de este puto calvario Hay otros dias de series, 2x4x1000, 5x2000, 8x500, 16x200, 6x1000.... pero nunca mais 20x500 Seguramente esas otras series se hagan duras también... pero no creo que desgasten psicologicamente tanto como estas

    3 dias me quedan antes de la media del domingo... Un día saldré a hacer 50'-1h tranquilito.... otro dia me tocaré el pie... y el dia de antes los típicos 20' precarrera... al trote cochinero. Y eso suponiendo que no me de por descansar de aqui al domingo
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