Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #2781
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Lunes 08/03/10

    9,1 kms CCL, 53', 138 ppm
    10' estiramientos

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 9,1 kms CCL

    NB1064: 197,0 kms
    Semana: 9,1 kms
    Marzo: 63,1 kms
    2010: 485,6 kms

    Hoy, al contrario que la mayoría de los lunes que me tomaba de descanso, he salido a hacer carrerita de recuperación. Yo hago este tipo de carrera a ritmo de 5'50, al contrario que el Gebre, que la hace a 4'30 No tenía ninguna gana de salir... y al revés que otras veces en las que me voy encontrando mejor segun pasa el tiempo, esta vez ha sido al revés. No tenía ganas... y cuanto más corría más ganas de volverme tenía

    De caja perfecto (estaría bueno), pero las piernas las tengo de madera. Desde que fui al fisio la semana pasada no levanto cabeza y creo que es por salir a entrenar después del masaje de descarga. El musculo se queda feliz, contento y blandiiiito.... y sales a correr y le jodes el buen rollito Desde entonces los akiles, sobre todo el izquierdo, los tengo con molestias..... y desde el gym del sábado, la inserción de los isquios en la rodilla la debo tener como un calabacín de los gordos

    En fins. Eso es todo por hoy. Mañana descanso porque hay viaje de curro... y no tengo ganas de levantarme a las 4 a correr
    cuando poneis eso de ritmo de recuperación y veo el 5'50 me da... yo mas de dos km a ese ritmo y peto el garmin con las pulsaciones, fijo...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #2782
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas



























    Buenos dias Mig
    Lo siento no he podido evitarlo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #2783
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Os imaginais un pelotón de foreros con el Gebre delante y su primo detrás???

    Buenos dos últimos entrenos, Mig, nos vemos en la Media de Madrid, que me he apuntado al final

  4. #2784
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    OK.

    Durante los dos primeros kms vas a ir abriéndome el camino...

    Buena tirada larga, del tipo "tirada para Mapoma".
    ¡Qué cabr*n, el Uva! Lo pone como diciendo: "No te flipes, que a los dos km. te voy a pegar una pasada que te voy a arrancar las letras de la camiseta"
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #2785
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Os imaginais un pelotón de foreros con el Gebre delante y su primo detrás???
    Calla, calla, que va a ser LA CARRERA DEL AÑO y yo aquí...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #2786
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡Qué cabr*n, el Uva! Lo pone como diciendo: "No te flipes, que a los dos km. te voy a pegar una pasada que te voy a arrancar las letras de la camiseta"
    No, no... más bien sería como llevar un quitanieves para ir apartando a los tropecientos tíos que salen como aviones. El Mig, grande y poderoso, me abre camino a fostias, y tengo el camino expedito para correr tranquilo: trabajo de equipo

  7. #2787
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    Si. Ese trabajo en equipo me recuerda a mi amigo Pedro, que un día me dijo que su novia y él, lo habían dejado. Bueno, me dijo, lo ha dejado ella, pero yo, como también estaba...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2788
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si. Ese trabajo en equipo me recuerda a mi amigo Pedro, que un día me dijo que su novia y él, lo habían dejado. Bueno, me dijo, lo ha dejado ella, pero yo, como también estaba...

  9. #2789
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No, no... más bien sería como llevar un quitanieves para ir apartando a los tropecientos tíos que salen como aviones. El Mig, grande y poderoso, me abre camino a fostias, y cuando tenga el camino expedito para correr tranquilo le paso arrancándole las pegatinas: trabajo de equipo
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #2790
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    Y dale la burra al trigo, que yo no voy a competirrrrrrrrrrrrrrr
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #2791
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje




  12. #2792
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  13. #2793
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mig, Mig, ¿qué tal?
    Fatal. Martes y miércoles no he podido calzarme las zapas por curro. Mañana me voy a territorio barceloniense... y tampoco voy a poder. Espero hoy terminar unas cosillas y salir aunque sea a quitarme las telarañas.... y el fin de semana aprovechar.

    Cuanto más quiere uno, menos tiene

  14. #2794
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    Hala... Que le den al informe. Ahora mismo me subo a la cinta y a sudar.
    Ya seguiré luego.

  15. #2795
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    Jueves 11/03/10

    8,6 kms CCL. 141 ppm, 50'
    10' estiramientos

    NB1062: 659,1 kms
    Semana: 17,7 kms
    Marzo: 71,7 kms
    2010: 494,2 kms


    Un rato en la cinta, bien pertrechado de ropa para sudar mucho (sudar me va bien para momentos de stress) y a seguir currando.

    Mañana me voy a Barcelona y entre que me levanto a las 5 y que volveré por la noche, creo que descansaré

    El sábado más.

  16. #2796
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje

    Un rato en la cinta, bien pertrechado de ropa para sudar mucho (sudar me va bien para momentos de stress) y a seguir currando.

    Mañana me voy a Barcelona y entre que me levanto a las 5 y que volveré por la noche, creo que descansaré

    El sábado más.
    Hola,

    ¡Tiene que ser un número correr en la cinta con burka!

    Te desestresas tú y se desestresa el que te ve del descojone

    Saludos.

  17. #2797
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Tiene que ser un número correr en la cinta con burka!

    Te desestresas tú y se desestresa el que te ve del descojone

    Saludos.
    Pues no iba asi... pero casi

  18. #2798
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    Te imagino de traje y corbata de esos que usas y que al Gbk no le gustan a toa ostia en la cinta¡¡

  19. #2799
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Tiene que ser un número correr en la cinta con burka!

    Te desestresas tú y se desestresa el que te ve del descojone

    Saludos.
    Menudas piernacas...







    Eres tú, Fistroman, no nos engañas...

  20. #2800
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Menudas piernacas...

    Eres tú, Fistroman, no nos engañas...

    Buen entreno desestresante, Mig

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