Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3001
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    A ver niños, no pelearse.

    Tú Juanito, a hacer series de 1000! y tú Jorgito, a hacer una tirada de 30 km!

    Hombre ya!

  2. #3002
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    A ver niños, no pelearse.

    Tú Juanito, a hacer series de 1000! y tú Jorgito, a hacer una tirada de 30 km!

    Hombre ya!
    Seño, Jorgito me ha dicho si puede ir al servicio, que sólo le quedan unos CK...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3003
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    Sorry Mig, no me he podido resistir...


  4. #3004
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  5. #3005
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Sábado 27/03/10

    7,6 kms CCL-CCM (5'30/km)
    10' estiramientos

    Garmin Connect - Activity Details for Velilla 7,6 kms CCL-CCM

    No había tiempo para más. Este fin de semana tengo mucho curro y encontré un hueco de 40 minutejos para salir a desfogarme un rato


    Domingo 28/03/10


    21,7 kms CCL-CCM, 2h00' (5'30/km)
    15' estiramientos

    Garmin Connect -Player for Velilla 21,6 kms CCL-CCM

    NB1062: 727,1 kms
    Semana: 52,9 kms
    Marzo: 205,2 kms
    2010: 627,7 kms

    Tirada cómoda, 15" más lento del ritmo que pretendo llevar en el marathon.
    Se ha repetido el episodio del apretón... asi que otros Calvin Klein que he dejado de recuerdo al lao de un olivo

    Mañana viaje a Barna... y regreso el miércoles... asi que descanso hasta entonces.
    Mig, como sufridor del "enemigo a las puertas" me siento identificado contigo.
    Y por otra parte, ya hablaremos para la MAPOMA e ir juntos, amigo del asfalto, pero si a 5'15", es a 5'15", que luego sales escopetao y a ver quién te para

  6. #3006
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Y por otra parte, ya hablaremos para la MAPOMA e ir juntos, amigo del asfalto, pero si a 5'15", es a 5'15", que luego sales escopetao y a ver quién te para
    Con godzilla ya sabes lo que pasa, un cinco de lejos se parece a un cuatro peligrosamente. Vamos, que decir 5'15" es por escribir algo, que siempre hay que dar un margen de error y lo mismo que pone 5'15", puede ir a 4'15" y no estaría faltando a su promesa

  7. #3007
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Con godzilla ya sabes lo que pasa, un cinco de lejos se parece a un cuatro peligrosamente. Vamos, que decir 5'15" es por escribir algo, que siempre hay que dar un margen de error y lo mismo que pone 5'15", puede ir a 4'15" y no estaría faltando a su promesa
    Pues que no te extrañe, amigo Fistro, porque yo le he visto salir en varias carreras, y de repente estaba, y de repente, ya no estaba. O eso, o que ahora cuando sale a correr por el campo, le da por recolectar unas setas que responden al nombre científico de Calvin Klein (malo soy, jajajajaj)

  8. #3008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Sorry Mig, no me he podido resistir...

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Para el avatar, por si te gusta

    J*deeeeer...

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  9. #3009
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    ¡Que mamones!

    Lunes, martes y miercoles en Barcelona con mucho curro... y ahora acabo de llegar a Madrid y tengo 4 horitas aun por delante. Tendré que compensar en los 4 dias que quedan de la semana

    Mañana me voy a Gredos a pasar la SS... y no me voy a llevar ni el movil, oiga. Solo zapas

  10. #3010
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¡Que mamones!

    Lunes, martes y miercoles en Barcelona con mucho curro... y ahora acabo de llegar a Madrid y tengo 4 horitas aun por delante. Tendré que compensar en los 4 dias que quedan de la semana

    Mañana me voy a Gredos a pasar la SS... y no me voy a llevar ni el movil, oiga. Solo zapas
    Hola,

    ¡Hombre en 4h te da para hacerte una tiradita de 45km! Así compensas el parón catalán Y mañana jueves no olvides llevar además de las zapatillas un buen puñado de calvinkleneises que ya sabes que en los viajes los cambios de hábitos alimenticios hacen estragos

    Saludos y buen fin de semana grandullón

  11. #3011
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    .... no olvides llevar además de las zapatillas un buen puñado de calvinkleneises ....
    Pa dos veces que mato a un perro....


  12. #3012
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Hombre en 4h te da para hacerte una tiradita de 45km! Así compensas el parón catalán Y mañana jueves no olvides llevar además de las zapatillas un buen puñado de calvinkleneises que ya sabes que en los viajes los cambios de hábitos alimenticios hacen estragos

    Saludos y buen fin de semana grandullón
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pa dos veces que mato a un perro....


    Que descanses en esta Semana Santa, Mig, a pasarlo bien

  13. #3013
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Sorry Mig, no me he podido resistir...

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #3014
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Sorry Mig, no me he podido resistir...

    Joer como os pasais con la buena gente,ahora lleva tutu,es la progresión??.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #3015
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Sorry Mig, no me he podido resistir...

    ostras ese libro lo he tenido que leer para los niños del colegio jajajaja es mas lo tengo junto a los libros mios de lectura, que cosas jejejejeje
    saludos makina y llevate varios kalven klein d esos por si las moscas cuando entrenes.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  16. #3016
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    Muchos ánimos y mucha fuerza Mig !
    No me prodigo mucho, pero te sigo el diario a diario, valga la rebuznancia al ser de tamaños y tiempos similares, (ahora, que tu marca en la media, muy poca broma) , me vale para tomar referencias también (y como eres merengue, también es una referencia válida para intentar superarte )

    Por cierto, en el Garmin Connect, por si te interesa ponerlo en español y en sistema métrico, hay una opción arriba a la derecha en 'settings' que te lo deja hacer.

    Lo dicho, ya queda poco muy poco, muchos ánimos y dale fuerte a la maratón con toda la conciencia que no es para menos.
    Yo estoy pensando en esos mismos tiempos que te veo, quizá un poco menos para al menos intentar el sub 3h40', luego veremos lo que mi cuerpo me deja.
    Úlima edición por Andreu fecha: 02-04-2010 a las 18:55

  17. #3017
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    ... al ser de tamaños y tiempos similares, ...
    Lo del tamaño vaaale... pero de tiempos andas tu mas fuerte aunque igual en un sprint de 100 metros si que te gano

  18. #3018
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    Viernes 02/04/10- Viernes Santo

    10,5 kms CCL- 1h07', 134 ppm
    10' estiramientos

    10 kms CCL


    Carrerita sin sobresaltos por el pueblo con mi cuñao. Bien. Poca leche
    Úlima edición por Miguel fecha: 04-04-2010 a las 17:07

  19. #3019
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    Sábado 03/04/10

    20 kms CCM
    10' estiramientos

    20 kms CCM


    ¡¡La virgen!! ¡¡Que paliza!!

    Me dispuse a ir desde un sitio alto hasta otro mas alto aun.... y empecé a subir y casi me dan 3 lipotimias. Asi que hice 6 kms. con una pequeña pendiente (cerca de 300 metros) y me di la vuelta hasta el pueblo (14 kms. de bajada )

    Adjunto dibujito:



    Unos 300 metros en 6 kms. Pa que os hagais una idea, en Segovia desde el punto mas bajo hasta el mas alto había 200 metros, asi que os podeis imaginar lo que pasé ayer

  20. #3020
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    Domingo 04/04/10

    10 kms con Fartlek Piramidal (1'+1'30+2'+3'+3'+2'+1'30+1') r=1'
    10' estiramientos

    Velilla 10 kms Fartlek Piramidal by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details

    NB1064: 294,9 kms
    Semana: 40,6 kms
    Abril: 40,6 kms
    2010: 668,2 kms

    Fartlek tranquilito, acabando fuerte (un ultimo minuto a 3'37/km).
    Con la semana tan perra que he tenido al menos he conseguido el objetivo no escrito de hacer todas las semanas al menos 40 kms.

    Semana que viene alternando Camino de Santiago con series, fartleks y carrera. Veremos a ver que tal se da.

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