Atletismo
Página 152 de 347 PrimeraPrimera ... 152 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.021 al 3.040 de 6926

Diario de Miguel

  1. #3021
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    La leche,q paliza ese entreno de 20km. me duele toooo de imaginarmelo,3 lipotimias??. exageraooooooooooo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #3022
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Buenos entrenamientos. Y no creo que vayas a notar el no entrenar los días de Barcelona, ni el impacto del camino de Santiago de la semana que viene. El fondo lo tienes ya muy bien asimilado y a lo mejor estos parones obligados te vienen hasta bien, para no saturarte en exceso ni pasarte de frenada.

    La tirada larga por la Canaleja muy buena. Y buena señal es que después de los primeros kilómetros tan criminales luego fuiste capaz de correr rápido y bien de pulsaciones. Es bueno acumular fatiga en las piernas y luego hacer unos cuantos kilómetros con ese lastre en las piernas.

  3. #3023
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    1.572
    muy bueno entrenos makina

    DIOS MIO 20 km de rodajeeeeee
    eso ni en sueños lo hago en untrenenamiento
    saludos y cuidate
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  4. #3024
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Viernes 02/04/10- Viernes Santo

    10,5 kms CCL- 1h07', 134 ppm
    10' estiramientos

    10 kms CCL


    Carrerita sin sobresaltos por el pueblo con mi cuñao. Bien. Poca leche

    A saber que es eso de poca leche

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Sábado 03/04/10

    20 kms CCM
    10' estiramientos

    20 kms CCM


    ¡¡La virgen!! ¡¡Que paliza!!

    Me dispuse a ir desde un sitio alto hasta otro mas alto aun.... y empecé a subir y casi me dan 3 lipotimias. Asi que hice 6 kms. con una pequeña pendiente (cerca de 300 metros) y me di la vuelta hasta el pueblo (14 kms. de bajada )

    Adjunto dibujito:



    Unos 300 metros en 6 kms. Pa que os hagais una idea, en Segovia desde el punto mas bajo hasta el mas alto había 200 metros, asi que os podeis imaginar lo que pasé ayer



    Com la grafica se aprecia, pero con el ejemplo que has expuesto...





    Seguro que tu eres de este planeta Mig??


    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 04/04/10

    10 kms con Fartlek Piramidal (1'+1'30+2'+3'+3'+2'+1'30+1') r=1'
    10' estiramientos

    Velilla 10 kms Fartlek Piramidal by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details

    NB1064: 294,9 kms
    Semana: 40,6 kms
    Abril: 40,6 kms
    2010: 668,2 kms

    Fartlek tranquilito, acabando fuerte (un ultimo minuto a 3'37/km).
    Con la semana tan perra que he tenido al menos he conseguido el objetivo no escrito de hacer todas las semanas al menos 40 kms.

    Semana que viene alternando Camino de Santiago con series, fartleks y carrera. Veremos a ver que tal se da.
    Si es que tu.... lo que te propongas.... lo consigues si.. o si!!
    Ooooooole por ti campeon!!!
    Y ya me se que te vas a a correr esa media, madre la que se va a liar
    Que siga todo asi de bien

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #3025
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Buenos entrenos Mig, menos de 3 semanas ya ! para el estreno en la GRAN carrera, solo pensarlo tiene que ser emocionante.
    Yo empiezo ya esta semana a notar esa cosa especial, que alegría, de verdad.

    Me sorprende de repente el 3'37'', no he ido nunca tan rápido ni en series, algún dia tendré que probar

  6. #3026
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    la leche, menudo ese km a 3´37´´

  7. #3027
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  8. #3028
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Sábado 03/04/10

    20 kms CCM
    10' estiramientos

    20 kms CCM


    ¡¡La virgen!! ¡¡Que paliza!!

    Me dispuse a ir desde un sitio alto hasta otro mas alto aun.... y empecé a subir y casi me dan 3 lipotimias. Asi que hice 6 kms. con una pequeña pendiente (cerca de 300 metros) y me di la vuelta hasta el pueblo (14 kms. de bajada )

    Adjunto dibujito:



    Unos 300 metros en 6 kms. Pa que os hagais una idea, en Segovia desde el punto mas bajo hasta el mas alto había 200 metros, asi que os podeis imaginar lo que pasé ayer
    Hola,

    Pues qué quieres que te diga, el migmac de antes de Segovia hubiese escogido hacer esa tirada en dirección contraria, donde la mayor parte fuese subida y no bajada

    Este migmac está amadikonado, ya no hace tiradas de 32km, ni sale a la bartola sin vaselina y sin agua ... Segovia ha marcado un antes y un después en este mito con pies de barro

    Saludos.

  9. #3029
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues qué quieres que te diga, el migmac de antes de Segovia hubiese escogido hacer esa tirada en dirección contraria, donde la mayor parte fuese subida y no bajada
    No, si la idea era hacerla al revés... pero a los 6 kms. no podía ni con los CK

  10. #3030
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Eso sí que es un seno, con su óptimo y tó....































    Me voy con er Mali a perseguir mozas, que estoy mu mal
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #3031
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Eso sí que es un seno, con su óptimo y tó....































    Me voy con er Mali a perseguir mozas, que estoy mu mal
    ,como se entere tu novia,ya veras
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #3032
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,como se entere tu novia,ya veras
    Buf, entonces si que soy sub 3'
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  13. #3033
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  14. #3034
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Buenos entrenamientos, pero ten cuidado que ya estás en el punto de "no retorno".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #3035
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Tas a tope. Tranquilo que la base ya la tienes.

    Sólo te veo triunfando.

  16. #3036
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Barcelona
    Edad
    63
    Mensajes
    523
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Viernes 02/04/10- Viernes Santo

    10,5 kms CCL- 1h07', 134 ppm
    10' estiramientos

    10 kms CCL


    Carrerita sin sobresaltos por el pueblo con mi cuñao. Bien. Poca leche
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Sábado 03/04/10

    20 kms CCM
    10' estiramientos

    20 kms CCM


    ¡¡La virgen!! ¡¡Que paliza!!

    Me dispuse a ir desde un sitio alto hasta otro mas alto aun.... y empecé a subir y casi me dan 3 lipotimias. Asi que hice 6 kms. con una pequeña pendiente (cerca de 300 metros) y me di la vuelta hasta el pueblo (14 kms. de bajada )

    Adjunto dibujito:



    Unos 300 metros en 6 kms. Pa que os hagais una idea, en Segovia desde el punto mas bajo hasta el mas alto había 200 metros, asi que os podeis imaginar lo que pasé ayer
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 04/04/10

    10 kms con Fartlek Piramidal (1'+1'30+2'+3'+3'+2'+1'30+1') r=1'
    10' estiramientos

    Velilla 10 kms Fartlek Piramidal by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details

    NB1064: 294,9 kms
    Semana: 40,6 kms
    Abril: 40,6 kms
    2010: 668,2 kms

    Fartlek tranquilito, acabando fuerte (un ultimo minuto a 3'37/km).
    Con la semana tan perra que he tenido al menos he conseguido el objetivo no escrito de hacer todas las semanas al menos 40 kms.

    Semana que viene alternando Camino de Santiago con series, fartleks y carrera. Veremos a ver que tal se da.
    Hola Migmac, hace mucho que no leo tu diario, pero con leer tus últimas dos páginas, he visto lo suficiente para ver que harás una gran MAPOMA. Sigue así campeón.

    Cuando vengas por trabajo a Barcelona, traete las zapas y aprovecha a runnear por la noche, verás que no estarás solo.

    Un saludo desde Barcelona.

  17. #3037
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    mucha suerte para mañana campeon

  18. #3038
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Suerte para mañana grandullon

  19. #3039
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Mig
    Suuuuerte mañana campeon!! No hace falta que te apliques mucho... porque de la madera que estas hecho... ya lo sabemos tod@s


    Pensandolo mejor....
    Madikita el últimoo!!!!


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #3040
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Uff... Recien llegado del Camino de Santiago, con unas bonitas ampollas en el pie y unas peaso rozaduras en lo que viene siendo la entrepielna....

    Nada que mañana me impida corretear en la Media

    Y el Fistro sigue con el movil de adorno... No consigo comunicalme con él... y mañana no sé ni donde hemos quedao, ni como Me veo corriendo sin dorsal

Temas Similares

  1. Diario de Jose Miguel "er granaino"
    Por jose miguel en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1096
    Último Mensaje: 08-04-2010, 02:17
  2. Miguel Ángel Sancho
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 24-02-2009, 20:38
  3. Luis Miguel Landa y Liu Dong
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-01-2009, 18:27
  4. Carrera popular Miguel Salcedo (Pulgosa) ¿Cuándo?
    Por GrYf en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-09-2008, 18:49
  5. Miguel Ángel López
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-02-2008, 19:56