Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3421
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    IX Media Marathon El Escorial

    ¿Como lo veis?

    Ná... se sube Abantos y luego a dejarse llevar




    Este dia tambien es la Norte y Sur que tan buenos recuerdos me dejó el año pasado.

    Norte VS Sur ::: La carrera de Madrid

    No sé que hacer.

    Super Mig ataca de nuevo.,....

  2. #3422
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    La verdad es que los viernes son para descansar
    Ellos no, Mig... ellos no son runtritones...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3423
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ellos no, Mig... ellos no son runtritones...
    Aro,no era los domingos el dia q no se hace nada,yo ya no se,q seguir.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #3424
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    Que camón...tú no vayas a dejar las carreras de perfiles curiosos eh!!!

    Venga, así a bote pronto...qué desnivel acumulado llevas en las carreras de este año?? Cuando se hizo Valverde la foto contigo no tenía ni idea del escalador que tenía al lado jajaja

    Un saludo migmac!!!

  5. #3425
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ellos no, Mig... ellos no son runtritones...
    Es verdad. En que estaría yo pensando

  6. #3426
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Que camón...tú no vayas a dejar las carreras de perfiles curiosos eh!!!

    Venga, así a bote pronto...qué desnivel acumulado llevas en las carreras de este año?? Cuando se hizo Valverde la foto contigo no tenía ni idea del escalador que tenía al lado jajaja

    Un saludo migmac!!!
    Oño nene.... ¿Que pasa con tu cuelpo?

    ¡Que alegría me da leerte!... Voy pa tu diario a ver que excusa nos pones esta vez pa no pasarte mas a menudo

  7. #3427
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    Lunes 17/05/10

    8,5 kms- 44'13 (5'13/km)
    10' estiramientos
    102,6 kgs (+1,1)
    Velilla 8,5 kms CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details

    El sábado tenía que salir, pero imprevistos domesticos me impidieron hacerlo de buena mañana y el resto del dia que si pradera de San Isidro, que si comida por allí con la family, que si merienda-cena en casa con amigos.... Total, que el dia se fue complicando... y solo entrené la mandibula

    El domingo tenía que salir también, pero por la mñana sali a comprar el pan con la trotona y al paso por un autobus de esos de la Cruz Roja me paré y doné medio litrito de esa peaso sangre que yo tengo Mi sorpresa es cuando me quitan el rejón y me dice la dortora que nada de fumar en las proximas dos horas (cosa que conseguí con éxito ) y nada de hacer deporte en 24 horas. Total, asumiendo que ese dia tampoo saldré, me mentalicé y hice una barbacoa en casa a la que acudió familia variada, a las 7 un poco de furbol (que desastre, dios mio ) y pa cenar unas viandas con más family

    En definitiva... que soy un puto desastre. Estoy toda la semana medio controlandome, con mi lechuguita, mis filetitos a la plancha, mi pescaito... y llega el fin de semana...¡Y a tomar por culo la bicicleta! Bueno, en cualquier caso lo importante es saber donde está el fallo... y en mi caso ya tengo claro que está en lo mucho que me paso el fin de semana. Si además le añades que no he salido en los dos dias.... blanco y en botella


    En lo que a la carrera de hoy se refiere, he salido 5 kms ligerito... y en cuanto me he notado un poco cansado he bajado revoluciones del tirón. Noto que mi cupo de sufrimiento para este semestre ya lo cubrí el pasado 25 de Abril.... y ahora, a la minima que noto un pelin de agobio freno y me quedo mas ancho que largo

    Estoy pensando que en la carrera de Alcorcon saldré a hacer los 5.000 a toa leche... y si luego estoy bien sigo hasta los 10 kms con alguno de los cracks de verde que me encuentre por allí.

  8. #3428
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    Miércoles 19/05/10

    7,1 kms rodaje, a 153 ppm (5'30/km má o meno), terminando con 3 progresivos
    10' estiramientos

    102,3 kgs (-0,3 respecto a la ultima pesada, +0,1 respecto a cuando me planteé bajar )

    ¡Que caló! Acojonao me quedo de verme a esos ritmos con esas pulsaciones tan altas. O el descanso postmapoma ha sido exagerao, o los 3 kilos que he pillado se notan en la FC, o es que el calor me mata

    Peso lo mismo que hace una semana, con la diferencia de que hoy tengo claro que los fines de semana engordan

  9. #3429
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 19/05/10
    Peso lo mismo que hace una semana, con la diferencia de que hoy tengo claro que los fines de semana engordan
    .... y menos mal, compañero. Menos mal!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3430
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 19/05/10

    7,1 kms rodaje, a 153 ppm (5'30/km má o meno), terminando con 3 progresivos
    10' estiramientos

    102,3 kgs (-0,3 respecto a la ultima pesada, +0,1 respecto a cuando me planteé bajar )

    ¡Que caló! Acojonao me quedo de verme a esos ritmos con esas pulsaciones tan altas. O el descanso postmapoma ha sido exagerao, o los 3 kilos que he pillado se notan en la FC, o es que el calor me mata

    Peso lo mismo que hace una semana, con la diferencia de que hoy tengo claro que los fines de semana engordan
    Si estuvieras todo el día "estresao" intentando organizar carreras y eventos para tu Club como hacemos otros verías como adelgazabas. ¿A que tú no has hablado hoy con ningún alcalde para que se organice un 10.000 que marcará un antes y un después en las carreras populares?

    Y otra cosa te digo: Mourinho no te permitiría que te dejaras de esa manera...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #3431
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    mig corres el domingo en Alcorcón verdad?
    Próximos retos:


    STRAVA
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  12. #3432
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje

    Y otra cosa te digo: Mourinho no te permitiría que te dejaras de esa manera...
    Calla, calla,... que solo de pensarlo ME SE ponen como escarpias

    Cita Originalmente escrito por el lider
    mig corres el domingo en Alcorcón verdad?
    Si, compañero, si... Iré a arrastrarme un rato por Polvotranca

  13. #3433
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Lunes 17/05/10

    8,5 kms- 44'13 (5'13/km)
    10' estiramientos
    102,6 kgs (+1,1)
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    El sábado tenía que salir, pero imprevistos domesticos me impidieron hacerlo de buena mañana y el resto del dia que si pradera de San Isidro, que si comida por allí con la family, que si merienda-cena en casa con amigos.... Total, que el dia se fue complicando... y solo entrené la mandibula

    El domingo tenía que salir también, pero por la mñana sali a comprar el pan con la trotona y al paso por un autobus de esos de la Cruz Roja me paré y doné medio litrito de esa peaso sangre que yo tengo Mi sorpresa es cuando me quitan el rejón y me dice la dortora que nada de fumar en las proximas dos horas (cosa que conseguí con éxito ) y nada de hacer deporte en 24 horas. Total, asumiendo que ese dia tampoo saldré, me mentalicé y hice una barbacoa en casa a la que acudió familia variada, a las 7 un poco de furbol (que desastre, dios mio ) y pa cenar unas viandas con más family

    En definitiva... que soy un puto desastre. Estoy toda la semana medio controlandome, con mi lechuguita, mis filetitos a la plancha, mi pescaito... y llega el fin de semana...¡Y a tomar por culo la bicicleta! Bueno, en cualquier caso lo importante es saber donde está el fallo... y en mi caso ya tengo claro que está en lo mucho que me paso el fin de semana. Si además le añades que no he salido en los dos dias.... blanco y en botella


    En lo que a la carrera de hoy se refiere, he salido 5 kms ligerito... y en cuanto me he notado un poco cansado he bajado revoluciones del tirón. Noto que mi cupo de sufrimiento para este semestre ya lo cubrí el pasado 25 de Abril.... y ahora, a la minima que noto un pelin de agobio freno y me quedo mas ancho que largo
    Estoy pensando que en la carrera de Alcorcon saldré a hacer los 5.000 a toa leche... y si luego estoy bien sigo hasta los 10 kms con alguno de los cracks de verde que me encuentre por allí.
    me parece genial Mig, no todo el año se puede estar al 100...a veces se nos olvida q. somos populares, y si un dia no se va se frena y no pasa absolutamente nada....




    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 19/05/10

    7,1 kms rodaje, a 153 ppm (5'30/km má o meno), terminando con 3 progresivos
    10' estiramientos

    102,3 kgs (-0,3 respecto a la ultima pesada, +0,1 respecto a cuando me planteé bajar )

    ¡Que caló! Acojonao me quedo de verme a esos ritmos con esas pulsaciones tan altas. O el descanso postmapoma ha sido exagerao, o los 3 kilos que he pillado se notan en la FC, o es que el calor me mata

    Peso lo mismo que hace una semana, con la diferencia de que hoy tengo claro que los fines de semana engordan
    puede ser un poco de todo, pero con el calor está claro q. suben mas las pulsaciones....

  14. #3434
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    Jaj, eso es verdad de la güena, güena... los fines de semana engordan a razón de 1/2 kg por día..
    Nos vemos en Jalcorcón!!

  15. #3435
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 19/05/10

    7,1 kms rodaje, a 153 ppm (5'30/km má o meno), terminando con 3 progresivos
    10' estiramientos

    102,3 kgs (-0,3 respecto a la ultima pesada, +0,1 respecto a cuando me planteé bajar )

    ¡Que caló! Acojonao me quedo de verme a esos ritmos con esas pulsaciones tan altas. O el descanso postmapoma ha sido exagerao, o los 3 kilos que he pillado se notan en la FC, o es que el calor me mata

    Peso lo mismo que hace una semana, con la diferencia de que hoy tengo claro que los fines de semana engordan
    Si el calor que tuvisteis ayer por Velilla se parece al que tuvimos por Coslada, no me extraña que te subieran las pulsaciones, porque fué bestial.

  16. #3436
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Si el calor que tuvisteis ayer por Velilla se parece al que tuvimos por Coslada, no me extraña que te subieran las pulsaciones, porque fué bestial.
    Pues si que se debe parecer, si... Al fin y al cabo estamos hablando de 5 kilometros de separacion

    Madre que calor "pasemos"... Hoy, si salgo, será pasadas las 8 de la tarde.

  17. #3437
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ... a las 7 un poco de furbol (que desastre, dios mio ) y pa cenar unas viandas con más family ...


    ¡Un verdadero madridista se hubiese quedado sin cenar! Hay gente que no siente realmente los colores, eres un mercenario del fútbol

  18. #3438
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Calla, calla,... que solo de pensarlo ME SE ponen como escarpias
    Qué curioso... para la final del sábado el Inter se hospeda en el Mirasierra Suites y va a ir a entrenar a Valdebebas...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #3439
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Mig

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Lunes 17/05/10

    8,5 kms- 44'13 (5'13/km)
    10' estiramientos
    102,6 kgs (+1,1)
    Velilla 8,5 kms CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details

    El sábado tenía que salir, pero imprevistos domesticos me impidieron hacerlo de buena mañana y el resto del dia que si pradera de San Isidro, que si comida por allí con la family, que si merienda-cena en casa con amigos.... Total, que el dia se fue complicando... y solo entrené la mandibula


    Asi que... la mandibula eh??


    El domingo tenía que salir también, pero por la mñana sali a comprar el pan con la trotona y al paso por un autobus de esos de la Cruz Roja me paré y doné medio litrito de esa peaso sangre que yo tengo Mi sorpresa es cuando me quitan el rejón y me dice la dortora que nada de fumar en las proximas dos horas (cosa que conseguí con éxito ) y nada de hacer deporte en 24 horas. Total, asumiendo que ese dia tampoo saldré, me mentalicé y hice una barbacoa en casa a la que acudió familia variada, a las 7 un poco de furbol (que desastre, dios mio ) y pa cenar unas viandas con más family

    Desastre?? Todo lo contraaaario
    anda que no te lo pasaste bien ni nada


    En definitiva... que soy un puto desastre. Estoy toda la semana medio controlandome, con mi lechuguita, mis filetitos a la plancha, mi pescaito... y llega el fin de semana...¡Y a tomar por culo la bicicleta! Bueno, en cualquier caso lo importante es saber donde está el fallo... y en mi caso ya tengo claro que está en lo mucho que me paso el fin de semana. Si además le añades que no he salido en los dos dias.... blanco y en botella

    No puedo remediarlo, lo sientoooooooo

    En lo que a la carrera de hoy se refiere, he salido 5 kms ligerito... y en cuanto me he notado un poco cansado he bajado revoluciones del tirón. Noto que mi cupo de sufrimiento para este semestre ya lo cubrí el pasado 25 de Abril.... y ahora, a la minima que noto un pelin de agobio freno y me quedo mas ancho que largo

    Estoy pensando que en la carrera de Alcorcon saldré a hacer los 5.000 a toa leche... y si luego estoy bien sigo hasta los 10 kms con alguno de los cracks de verde que me encuentre por allí.
    Que quieres Mig... toda la paliza que le has metido a ese cuerpo, este descando le va de fabula, y en nada... estaras "chapeau", :genial
    y en Alcorcon....lo que te pida el cuerpo:

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 19/05/10

    7,1 kms rodaje, a 153 ppm (5'30/km má o meno), terminando con 3 progresivos
    10' estiramientos

    102,3 kgs (-0,3 respecto a la ultima pesada, +0,1 respecto a cuando me planteé bajar )

    ¡Que caló! Acojonao me quedo de verme a esos ritmos con esas pulsaciones tan altas. O el descanso postmapoma ha sido exagerao, o los 3 kilos que he pillado se notan en la FC, o es que el calor me mata

    Peso lo mismo que hace una semana, con la diferencia de que hoy tengo claro que los fines de semana engordan
    , aaay con los fines de semana
    Un dia de esos que se quedan asi como.... entreno finalizado y a por otrooo





    Besos a tus chicas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #3440
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    Esa caracolaaaa.... ¿Que pacha May? ¿Pa cuando un marathon como quien no quiere la cosa?

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