Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3481
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    A este paso, con todos/as que os estais pasando al lado oscuro... habrá que pensarselo
    tú espera a probarlo

    si bien es cierto que al principio y mientras tu culo no se acostumbra molesta un poco... pero luego...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #3482
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Resto de la equipacion? ¿Donde? ¿Que equipacion?

    Creo que tengo que llamar al mister, que ultimamente le tengo mu abandonao
    ¡¡¡No me digas que no te ha llegado!!!

    ¡¡¡Habla con él ya!!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3483
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje

    ¡¡¡Habla con él ya!!!
    Arreglao

  4. #3484
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tú espera a probarlo

    si bien es cierto que al principio y mientras tu culo no se acostumbra molesta un poco... pero luego...


    Esto mismo es lo que le dijeron a Jesus Vazquez en el cole y mira...

    Que valor Beni, yo nunca me habría atrevido a decirle a Mig que pruebe esas cosas... me suelta la mano y me desnuca...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #3485
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    Mar 2009
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    Miércoles 26/05/10

    11,2 kms CCM, 150 ppm, 1h01'
    10' estiramientos

    Velilla 11,2 kms CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details
    NB1062: 829,3 kms
    101,3 kgs (-0,9)


    El cuerpo me pedía salir y correr más de 10 kms... y eso es lo que he hecho: correr 11

    Ha sido un rodaje bastante caotico por terreno ondulado, empezando muy tranquilo los 3 primeros kms hasta que ha empezado una cuesta de 1 km y he apretado.... luego otros 4 kms tranquilito y otro km fuerte.... y los ultimos 2 kms a trote vivo pero sin exigirme demasiado. Amos, que he salido a rodar segun me iba pidiendo el cuerpo.

    Ya tengo mas o menos claro mi siguiente objetivo, pero como es para Diciembre ahora no tengo ningun plan de entreno especial. Simplemente se trata de ir saliendo para mantener el tipo procurando no estar 3 dias seguidos parado. Ya en Agosto empezaremos a cultivar la base (el mister dixit )

    1 kilo menos que hace dos semanas. Lento pero seguro

  6. #3486
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 26/05/10

    11,2 kms CCM, 150 ppm, 1h01'
    10' estiramientos

    Velilla 11,2 kms CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details
    NB1062: 829,3 kms
    101,3 kgs (-0,9)


    El cuerpo me pedía salir y correr más de 10 kms... y eso es lo que he hecho: correr 11

    Ha sido un rodaje bastante caotico por terreno ondulado, empezando muy tranquilo los 3 primeros kms hasta que ha empezado una cuesta de 1 km y he apretado.... luego otros 4 kms tranquilito y otro km fuerte.... y los ultimos 2 kms a trote vivo pero sin exigirme demasiado. Amos, que he salido a rodar segun me iba pidiendo el cuerpo.

    Ya tengo mas o menos claro mi siguiente objetivo, pero como es para Diciembre ahora no tengo ningun plan de entreno especial. Simplemente se trata de ir saliendo para mantener el tipo procurando no estar 3 dias seguidos parado. Ya en Agosto empezaremos a cultivar la base (el mister dixit )

    1 kilo menos que hace dos semanas. Lento pero seguro
    Mientras no pruebes eso que dice Beni, vas bien...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #3487
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Miércoles 26/05/10

    11,2 kms CCM, 150 ppm, 1h01'
    10' estiramientos

    Velilla 11,2 kms CCM by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details
    NB1062: 829,3 kms
    101,3 kgs (-0,9)


    El cuerpo me pedía salir y correr más de 10 kms... y eso es lo que he hecho: correr 11

    Ha sido un rodaje bastante caotico por terreno ondulado, empezando muy tranquilo los 3 primeros kms hasta que ha empezado una cuesta de 1 km y he apretado.... luego otros 4 kms tranquilito y otro km fuerte.... y los ultimos 2 kms a trote vivo pero sin exigirme demasiado. Amos, que he salido a rodar segun me iba pidiendo el cuerpo.

    Ya tengo mas o menos claro mi siguiente objetivo, pero como es para Diciembre ahora no tengo ningun plan de entreno especial. Simplemente se trata de ir saliendo para mantener el tipo procurando no estar 3 dias seguidos parado. Ya en Agosto empezaremos a cultivar la base (el mister dixit )

    1 kilo menos que hace dos semanas. Lento pero seguro

    y la media croqueta de los coj..nes quemada!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #3488
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    1 kilo menos que hace dos semanas. Lento pero seguro
    No te preocupes hombre.... este finde lo recuperas!!
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  9. #3489
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No te preocupes hombre.... este finde lo recuperas!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #3490
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ha sido un rodaje bastante caotico por terreno ondulado,
    Sí señor, runtritón 100%, ondulado los miércoles y descanso los viernes
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #3491
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No te preocupes hombre.... este finde lo recuperas!!
    hay mucho camón suelto por ahí Mig, no le hagas caso que lo tienes dominao

  12. #3492
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    hay mucho camón suelto por ahí Mig, no le hagas caso que lo tienes dominao
    Gracias Rober.... Al menos alguien me comprende

  13. #3493
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No te preocupes hombre.... este finde lo recuperas!!
    Mig, ya sabes porque el se pesa los sabados para tener toda una semana para recuperarse del finde

    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  14. #3494
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    Viernes 28/05/10

    20' CCL

    5 x Cuestas 400 mts, r=400 mts

    - 1'25 (3'43/km)
    - 1'27 (3'47/km)
    - 1'27 (3'46/km)
    - 1'28 (3'49/km)
    - 1'28 (3'49/km)

    6' CCL

    Total: 8,1 kms

    Saucony Phoenix3: 549,8 kms
    Velilla 5xcuestas 400 mts by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details

    100,1 kgs (-2,1)


    He salido con intención de meter unas cuestecitas pero sin nada planeado. De hecho hoy no iba a salir (de todos es sabido que los runtritones descansan los viernes ) pero como el hecho de salir los viernes es para descansar y no estaba cansao... y además han caido cuatro gotitas que han refrescado el ambiente... como que me apetecía

    El caso es que me he dado una vuelta al pueblo despacito... y me he cascao 5 cuestas como 5 soles. Es una manzana donde está mi casa y es un cuadrado de 200 metros de lado con 2 lados cuesta arriba y otros 2 cuesta abajo, por lo que he hecho los 400 de subida fuerte y los 400 de bajada recuperando. Hay que decir que la subida es muy tendida, pero en cualquier caso es subida... y estoy feliz por haber subido a ritmo <3'50 (Con que poco se conforma uno )

    Por otra parte, en lo que al peso se refiere, parece que me he portado bien esta semana. Ahora empiezan las tentaciones aunque la cena de hoy ya la he superado; hoy no hemos quedado para cenar con nadie y eso facilita las cosas

    Mañana saldré a trotar 20' como todas las visperas... y el domingo a correr la Liberty. El año pasado coincidí allí con Rubibi (de hecho nos conocimos alli) y es una pena que este año la corra solo y desamparado, con lo que a mi me gusta comentar la jugada con los compis del foro


    Nota pa los organizadores de carreras: Ayer fui a por el dorsal a la planta de deportes del Cortinglé de Castellana y apunté a la nena y a mi sobrina para la carrera de chupetines que hay el domingo después de la nuestra. No me cobraron nada por apuntarlas...¡Y me dieron una camiseta técnica para cada una, de 4 y 5 años respectivamente, asi como su correspondiente dorsal!...¡P'abernos matao!

  15. #3495
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Mañana saldré a trotar 20' como todas las visperas... y el domingo a correr la Liberty. El año pasado coincidí allí con Rubibi (de hecho nos conocimos alli) y es una pena que este año la corra solo y desamparado, con lo que a mi me gusta comentar la jugada con los compis del foro
    Pero hombre de dios!!!! Cuando se ha visto a un forero solo y deamparado en una carrera con 10.000 dorsales!!!!

    Allí estaré luciendo palmito, así que si andas con tiempo antes de la salida, allí nos vemos

  16. #3496
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pero hombre de dios!!!! Cuando se ha visto a un forero solo y deamparado en una carrera con 10.000 dorsales!!!!

    Allí estaré luciendo palmito, así que si andas con tiempo antes de la salida, allí nos vemos
    Ya me parecía a mi

  17. #3497
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    No me cobraron nada por apuntarlas...¡Y me dieron una camiseta técnica para cada una, de 4 y 5 años respectivamente, asi como su correspondiente dorsal!...¡P'abernos matao!
    Hombre, es lo lógico. Imagino que a nadie se le ocurrirá cobrar la inscripción a los niños en las carreras... y suelen ser los que más regalos se llevan.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #3498
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, es lo lógico. Imagino que a nadie se le ocurrirá cobrar la inscripción a los niños en las carreras... y suelen ser los que más regalos se llevan.
    Vale, acepto que no cobren la inscripcion...¿pero que les den una camiseta tecnica? no se, es la primera vez que lo veo...es más, dando como dan una camiseta yo cobraría al menos un eurillo por aquello de evitar que alguno apunte a su niño 15 veces

  19. #3499
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Vale, acepto que no cobren la inscripcion...¿pero que les den una camiseta tecnica? no se, es la primera vez que lo veo...es más, dando como dan una camiseta yo cobraría al menos un eurillo por aquello de evitar que alguno apunte a su niño 15 veces
    No creo que haya nadie así. Es como si en las carreras gratis para adultos la gente se apuntara 15 veces, no creo que nadie lo haga... a los niños no se les puede cobrar.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #3500
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No creo que haya nadie así. Es como si en las carreras gratis para adultos la gente se apuntara 15 veces, no creo que nadie lo haga... a los niños no se les puede cobrar.
    ¿Que no hay nadie asi? Uno delante de mi apuntó a sus dos niños... y a los dos minutos fue la mujer al chaval de al lado y los volvió a apuntar.

    Yo pa mi que en Alicante estais civilizados. ¿Tu sabias que en Madrid, cuando hacen el cocido popular el Plaza Mayor, raro es el año que no interviene la policia porque la gente se pega por llenarse 4 tuppers de garbanzos? Y no estoy hablando de gente necesitada... sino de gente que acude al reclamo de que es gratix total

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