Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3541
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    pedazo temporada tio¡¡¡

    Venga a por el redondeo¡¡¡

  2. #3542
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Calla, calla.... que lo mismo mañana me apunto a la del circuito mapoma de Torrejón.
    no veas MIGMAC, como te lo montas, menuda temporada llevas, eres un fenomeno sigue asi

  3. #3543
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Un resumen de la temporada (y me apunto que está en la pagina 177 para cuando tenga que buscarlo )

    1. 05/08/09: Carrera del Amanecer (8 kms)------> 38'44
    2. 05/09/09: Milla de Arganda-------------------> 06'02
    3. 12/09/09: Senda de los Frailes (12 kms)------> 1h05'38
    4. 04/10/09: Media Maraton Móstoles-----------> 1h46'44
    5. 18/10/09: Carrera del CSIC (10 kms)----------> 46'36
    6. 08/11/09: Media Maraton Moratalaz-----------> 1h35'31
    7. 15/11/09: Canillejas (10 kms)-----------------> 44'10
    8. 22/11/09: Madrid corre (10 kms)--------------> 42'12
    9. 29/11/09: Ponle freno (10 kms)---------------> 1h00'57
    10. 13/12/09: Akiles (10 kms)--------------------> 44'29
    11. 20/12/09: Aranjuez (10 kms)------------------> 42'33
    12. 31/12/09: San Silvestre Vallecana (10 kms)----> 58'40
    13. 24/01/10: Media Maraton Getafe--------------> 1h33'12
    14. 28/02/10: Media Maraton La Latina------------> 1h42'55
    15. 21/03/10: Media Maraton Segovia-------------> 1h43'50
    16. 11/04/10: Media Maraton Madrid--------------> 1h47'21
    17. 25/04/10: Maraton Madrid--------------------> 4h03'48
    18. 23/05/10: Amigos Alcorcon (5 kms)------------> 21'51
    19. 30/05/10: Carrera Liberty (10 kms)------------> 46'09





    (*) Me salen 19... Con lo que yo soy pa los numeros redondos
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,tu tendras quejas la lider de las carreras mundiales
    Hola Mig
    Que barbaridad
    Eres increible
    Luego dices?? vamos hombre, tu puedes comerte tooodooos los HD que te de la gana, te los mereces tooodos, ademas... no te sobra nada, estas fantáaastico, tu trotona, buena fotobuen diario Mig, buuuen diario el tuyo

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #3544
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    01/06/10

    7 kms CCL2 (a 5'25/km)- 142 ppm
    15' técnica de carrera
    4 Progresivos
    10' estiramientos

    Velilla 7 kms CCL2 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details
    NB1062: 836,3 kms
    100,9 Kgs (-1,3)


    Una vuelta tranquilita y disfrutando, cuando ya se ha ido un poco el calor, a eso de las 9 de la noche. Mucho runner a esas horas. Es la leche lo que ha proliferado el correteo ultimamente.

    Luego un poco de tésnica (trataré de hacerla al menos en la mitad de los entrenos) y 4 progresivos por aquello de la memoria

    Con el peso ni frio ni calor. A este ritmo bajaré 2 kilos al mes Llevo "controlandolo" desde el 13 de Mayo y he bajado 1,3 kgs Bueno, tampoco hay prisa. En Octubre 94 kilazos

  5. #3545
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    01/06/10

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    Una vuelta tranquilita y disfrutando, cuando ya se ha ido un poco el calor, a eso de las 9 de la noche. Mucho runner a esas horas. Es la leche lo que ha proliferado el correteo ultimamente.

    Luego un poco de tésnica (trataré de hacerla al menos en la mitad de los entrenos) y 4 progresivos por aquello de la memoria

    Con el peso ni frio ni calor. A este ritmo bajaré 2 kilos al mes Llevo "controlandolo" desde el 13 de Mayo y he bajado 1,3 kgs Bueno, tampoco hay prisa. En Octubre 94 kilazos

    Sigues aumentando la base o ya andas por esos promedios chatín?? (me da una envidria )

    De onde has sacao los ejercicios de texnica de carrera, porque si quieres te recuerdo mi correo elestrónico

  6. #3546
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Sigues aumentando la base o ya andas por esos promedios chatín?? (me da una envidria )

    De onde has sacao los ejercicios de texnica de carrera, porque si quieres te recuerdo mi correo elestrónico

    Pues ahora mismo no sé si estoy aumentando la base o que coño estoy haciendo porque no sigo ningun plan sino que salgo y lo que me pida el cuerpo. Ayer salió eso pero no lo supe hasta que terminé...porque ni miré el fore

    Respecto a la técnica vi algo en el diario de Lolo creo. En cualquier caso pones en el Youtube "Tecnica de carrera" y tienes tropecientosmil enlaces

  7. #3547
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Llevo "controlandolo" desde el 13 de Mayo y he bajado 1,3 kgs Bueno, tampoco hay prisa. En Octubre 94 kilazos
    Veeeeeeeeenga ahi!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #3548
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    01/06/10

    7 kms CCL2 (a 5'25/km)- 142 ppm
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    Una vuelta tranquilita y disfrutando, cuando ya se ha ido un poco el calor, a eso de las 9 de la noche. Mucho runner a esas horas. Es la leche lo que ha proliferado el correteo ultimamente.

    Luego un poco de tésnica (trataré de hacerla al menos en la mitad de los entrenos) y 4 progresivos por aquello de la memoria

    Con el peso ni frio ni calor. A este ritmo bajaré 2 kilos al mes Llevo "controlandolo" desde el 13 de Mayo y he bajado 1,3 kgs Bueno, tampoco hay prisa. En Octubre 94 kilazos
    Sí es cierto que ahora hay más gente corriendo, el personal se aficiona, muchos durante un tiempo por la "operación bikini", otros por hacer algo de ejercicio, la mayoría dura sólamente un tiempo y otros nos quedamos.
    En cualquier caso que haya más gente raneando es otra dosis de motivación, ahora hay que luchar más para mantener la posición en la tabla.

  9. #3549
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    Hola,

    Caballerete, búscate un objetivo a largo plazo, así no te desmotivas. Por ejemplo, hacer el mapoma 2011, o bajar a 95kg para fin de año, ... , que te veo paradete y el cuerpo es perro y se acostumbra rápido a la buena vida.

    Saludos.

  10. #3550
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pues ahora mismo no sé si estoy aumentando la base o que coño estoy haciendo porque no sigo ningun plan sino que salgo y lo que me pida el cuerpo. Ayer salió eso pero no lo supe hasta que terminé...porque ni miré el fore

    Respecto a la técnica vi algo en el diario de Lolo creo. En cualquier caso pones en el Youtube "Tecnica de carrera" y tienes tropecientosmil enlaces
    No había visto tu nueva firma, Mig. Te tengo mucho aprecio, pero de tocarte el bolo, no, no

  11. #3551
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Caballerete, búscate un objetivo a largo plazo, así no te desmotivas. Por ejemplo, hacer el mapoma 2011, o bajar a 95kg para fin de año, ... , que te veo paradete y el cuerpo es perro y se acostumbra rápido a la buena vida.

    Saludos.
    Ains, con lo que tu eras, que te empapabas mi diario de cabo a rabo y ahora no me lees ná. Ya nada es igual

    Como objetivo a largo, efestivamente, tengo el Mapoma 2011... a no ser que Isidro se decida a hacer el de Valencia en Febrero.... y entonces corra ese (aunque preferiría el Mapoma. me debe una y hasta que no me la cobre no pararé )

    Y también había dicho por ahí que tengo el objetivo de bajar a 94 kgs en Octubre.

    Y ya puestos te avanzo que quiero correr un 10.000 a final de año a toda leche... pero para preparar eso aun queda.

    Ahora estoy en ver que hago en esta época, sin objetivos a corto... y es que no sé si hacer rodajes, o series, o fartleks, o nada

  12. #3552
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ains, con lo que tu eras, que te empapabas mi diario de cabo a rabo y ahora no me lees ná. Ya nada es igual

    Como objetivo a largo, efestivamente, tengo el Mapoma 2011... a no ser que Isidro se decida a hacer el de Valencia en Febrero.... y entonces corra ese (aunque preferiría el Mapoma. me debe una y hasta que no me la cobre no pararé )

    Y también había dicho por ahí que tengo el objetivo de bajar a 94 kgs en Octubre.

    Y ya puestos te avanzo que quiero correr un 10.000 a final de año a toda leche... pero para preparar eso aun queda.

    Ahora estoy en ver que hago en esta época, sin objetivos a corto... y es que no sé si hacer rodajes, o series, o fartleks, o nada

    Esa sensación mesehaquedao a mi con el laguito de los **jones de la Casa de Campo, a lo Charles Bronson, esto no se va a quedar así

  13. #3553
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ains, con lo que tu eras, que te empapabas mi diario de cabo a rabo y ahora no me lees ná. Ya nada es igual

    Como objetivo a largo, efestivamente, tengo el Mapoma 2011... a no ser que Isidro se decida a hacer el de Valencia en Febrero.... y entonces corra ese (aunque preferiría el Mapoma. me debe una y hasta que no me la cobre no pararé )

    Y también había dicho por ahí que tengo el objetivo de bajar a 94 kgs en Octubre.

    Y ya puestos te avanzo que quiero correr un 10.000 a final de año a toda leche... pero para preparar eso aun queda.

    Ahora estoy en ver que hago en esta época, sin objetivos a corto... y es que no sé si hacer rodajes, o series, o fartleks, o nada
    Lo que se viene llamando Aranjuez...
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  14. #3554
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ains, con lo que tu eras, que te empapabas mi diario de cabo a rabo y ahora no me lees ná. Ya nada es igual

    Como objetivo a largo, efestivamente, tengo el Mapoma 2011... a no ser que Isidro se decida a hacer el de Valencia en Febrero.... y entonces corra ese (aunque preferiría el Mapoma. me debe una y hasta que no me la cobre no pararé )

    Y también había dicho por ahí que tengo el objetivo de bajar a 94 kgs en Octubre.

    Y ya puestos te avanzo que quiero correr un 10.000 a final de año a toda leche... pero para preparar eso aun queda.

    Ahora estoy en ver que hago en esta época, sin objetivos a corto... y es que no sé si hacer rodajes, o series, o fartleks, o nada
    Es que es entrar en tu diario y que me vengan a la cabeza esas imágenes de mi ídolo del alma resoplando en el mapoma, creo que estoy tan traumatizado que voy a necesitar ayuda profesional Máxime porque veo que no quieres acompañarme en el maratón de Londres, o eso, o que no tienes fe en que salgamos agraciados en la lotería.

    Vamos a picarte un poco
    , no hay lo que hay que tener para bajar a 94 y mantenerte


  15. #3555
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    no hay lo que hay que tener para bajar a 94 y mantenerte
    Eso ya lo dije yo, vamos no es que no se mantenga... es que no llega ni de coña...

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  16. #3556
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    Que poca confianza teneis en mi, so lechones. Todo se andará... y aqui estaré para recordaros vuestra poca fe

    Y si.... Aranjuez puede ser buen sitio para correr a toa leche

  17. #3557
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    Oche Fis.... Que si nos toca la lottery nos vamos pa London como está mandao, eh

  18. #3558
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    02/06/10

    7,1 kms CCL2 (5'50/km)- 147 ppm
    10' estiramientos

    100,3 kgs (-1,9)
    NB1064: 415,7 kms
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    Poca gaita salvo que he salido con un amigo y se ha hecho mas entretenido.

    Y de peso mejor... pero mañana es fiesta y de momento me voy a preparar una paletilla de lechal de las de caerse los lagrimones

  19. #3559
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Oche Fis.... Que si nos toca la lottery nos vamos pa London como está mandao, eh
    Hola,

    Yo por ver bien el British Museum hago lo que sea, hasta correr un maratón contigo

    Saludos.

  20. #3560
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    02/06/10

    7,1 kms CCL2 (5'50/km)- 147 ppm
    10' estiramientos

    100,3 kgs (-1,9)
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    Poca gaita salvo que he salido con un amigo y se ha hecho mas entretenido.

    Y de peso mejor... pero mañana es fiesta y de momento me voy a preparar una paletilla de lechal de las de caerse los lagrimones



    Tio eres un quejica

    cómete esa pata tranquilo, hombrededios, pero primero hazte 30 km para que no se note luego la jamadita

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