Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3601
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    Domingo 06/06/10

    CCP 2+2+2+2

    - 2 kms CCL1- 124 ppm- 12'15
    - 2 kms CCL2- 141 ppm- 11'25
    - 2 kms CCM- 152 ppm- 10'09
    - 2 kms CCR- 163 ppm- 08'53

    2 kms CCL recuperando
    10' estiramientos

    NB1062: 847,7 kms
    Kms. semanales: 54,4

    99,9 kgs (-2,3)
    Velilla 10 kms CCP (2+2+2+2) by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Es cojonudo esto de entrenar sin un triste planning que mirar todos los dias. Ultimamente mi plan consiste en que me despierto y durante 10 minutos, aun en la cama, visualizo lo que me gustaría hacer hoy... y una vez visualizado, me visto de torero y lo hago

    Hoy ha estado bien. No ha pegado tanto el calor como ayer.

  2. #3602
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 06/06/10

    CCP 2+2+2+2

    - 2 kms CCL1- 124 ppm- 12'15
    - 2 kms CCL2- 141 ppm- 11'25
    - 2 kms CCM- 152 ppm- 10'09
    - 2 kms CCR- 163 ppm- 08'53

    2 kms CCL recuperando
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    Es cojonudo esto de entrenar sin un triste planning que mirar todos los dias. Ultimamente mi plan consiste en que me despierto y durante 10 minutos, aun en la cama, visualizo lo que me gustaría hacer hoy... y una vez visualizado, me visto de torero y lo hago

    Hoy ha estado bien. No ha pegado tanto el calor como ayer.
    Cierto,no somos profesionales,y mucho menos si no preparamos nada,yo lo tengo claro,me voy a ir entro un rato,y tenia pensado no llevar nada de nada,ni reloj,solo disfrutar corriendo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3603
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cierto,no somos profesionales,y mucho menos si no preparamos nada,yo lo tengo claro,me voy a ir entro un rato,y tenia pensado no llevar nada de nada,ni reloj,solo disfrutar corriendo.
    Si, pues dentro de un rato vas a disfrutar por los cojones.... ¡Menuda solanera, oiga!

  4. #3604
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Si, pues dentro de un rato vas a disfrutar por los cojones.... ¡Menuda solanera, oiga!
    Nada con dos cojones me hice unos 18k. y tan fresco,ni gps,ni relojes,eso si,me paraba en un manantial q tenemos en una playita,y me hacia ir bien.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #3605
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada con dos cojones me hice unos 18k. y tan fresco,ni gps,ni relojes,eso si,me paraba en un manantial q tenemos en una playita,y me hacia ir bien.
    Toma ya!!!!!!!!!!!!!!!!

  6. #3606
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    Bueno, te tengo que agradecer el haber entendido eso de ccl1 a más de 145ppm, para mi era imposible después de pasar de 175ppm volver por debajo de las 140 sin ponerme a andar.

    Para mi los rodajes piramidales son muy duros psicológicamente, me cuesta muchísimo cambiar el ritmo y mantenerlo durante un par de km... así que a tus pies tío
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #3607
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    Lunes 07/06/10

    6,5 kms CCL1- 128 ppm
    10' estiramientos

    Saucony Phoenix3: 564,5 kms
    Velilla 6,5 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Ná... típico rodaje de lunes. Entre salir y hacer esto y no salir... mejor lo primero, pero vamos... que si me hubiera quedado en la cama un ratito mas tampoco habría pasado ná

    PD: Apretón descomunal a 3 kms de casa... y no ha habido forma de llegar. he tenido que dejar la leña en el patio, detrás de un bonito arbusto. Esta vez iba provisto de kleenex... por lo que me he ahorrao unos CK Mira que llevaba tiempo sin pasarme... pero fue leer ayer a Fenixx... y mano de santo, oiga

  8. #3608
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Lunes 07/06/10

    6,5 kms CCL1- 128 ppm
    10' estiramientos

    Saucony Phoenix3: 564,5 kms
    Velilla 6,5 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Ná... típico rodaje de lunes. Entre salir y hacer esto y no salir... mejor lo primero, pero vamos... que si me hubiera quedado en la cama un ratito mas tampoco habría pasado ná

    PD: Apretón descomunal a 3 kms de casa... y no ha habido forma de llegar. he tenido que dejar la leña en el patio, detrás de un bonito arbusto. Esta vez iba provisto de kleenex... por lo que me he ahorrao unos CK Mira que llevaba tiempo sin pasarme... pero fue leer ayer a Fenixx... y mano de santo, oiga
    Me parto con vosotros, qué facilidad para sacar la leña.. eso sí, una vez "descargao" imagino que habrás ido a ritmo de 400...

  9. #3609
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    Ya he memorizado el punto exacto (bendito Garmin Conect - Details) para esquivar la mina antipersonas. Menos mal que te pilló en campo abierto y con kleenex...

  10. #3610
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ya he memorizado el punto exacto (bendito Garmin Conect - Details) para esquivar la mina antipersonas. Menos mal que te pilló en campo abierto y con kleenex...
    Justo... ¿Ves ese piquito en la recta? Pues ese es el punto exacto

    PD: Y no es coña

  11. #3611
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    Hola,

    Este verano tanto Velilla como Coslada van a estar más frondosos que el Amazonas, tanto abono hace que los setos crezcan como secuoyas gigantes


  12. #3612
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Este verano tanto Velilla como Coslada van a estar más frondosos que el Amazonas, tanto abono hace que los setos crezcan como secuoyas gigantes



    Es que los maratonianos de esas zonas son "asín", de tiro fácil.


  13. #3613
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Es que los maratonianos de esas zonas son "asín", de tiro fácil.

    No, no, de tiro fácil nada, esto en mi pueblo se llama CAGÓN, así, con todas la letras.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3614
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Lunes 07/06/10

    6,5 kms CCL1- 128 ppm
    10' estiramientos

    Saucony Phoenix3: 564,5 kms
    Velilla 6,5 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Ná... típico rodaje de lunes. Entre salir y hacer esto y no salir... mejor lo primero, pero vamos... que si me hubiera quedado en la cama un ratito mas tampoco habría pasado ná

    PD: Apretón descomunal a 3 kms de casa... y no ha habido forma de llegar. he tenido que dejar la leña en el patio, detrás de un bonito arbusto. Esta vez iba provisto de kleenex... por lo que me he ahorrao unos CK Mira que llevaba tiempo sin pasarme... pero fue leer ayer a Fenixx... y mano de santo, oiga
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Este verano tanto Velilla como Coslada van a estar más frondosos que el Amazonas, tanto abono hace que los setos crezcan como secuoyas gigantes

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Es que los maratonianos de esas zonas son "asín", de tiro fácil.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, no, de tiro fácil nada, esto en mi pueblo se llama CAGÓN, así, con todas la letras.



    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #3615
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Lunes 07/06/10

    6,5 kms CCL1- 128 ppm
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    Ná... típico rodaje de lunes. Entre salir y hacer esto y no salir... mejor lo primero, pero vamos... que si me hubiera quedado en la cama un ratito mas tampoco habría pasado ná

    PD: Apretón descomunal a 3 kms de casa... y no ha habido forma de llegar. he tenido que dejar la leña en el patio, detrás de un bonito arbusto. Esta vez iba provisto de kleenex... por lo que me he ahorrao unos CK Mira que llevaba tiempo sin pasarme... pero fue leer ayer a Fenixx... y mano de santo, oiga
    mig!! los lunes no te pesas ya?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #3616
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    mig!! los lunes no te pesas ya?
    Si me peso, si pero no lo pongo para no hacer el ridiculo

    PD: La verdad es que se me olvidó pero andaba cerca de los 101

  17. #3617
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    Oye, Mig... y que haces con la bolsa cuándo recoges el... cadáver? Mejor, deja. No me lo cuentes, que no quiero tener pesadillas
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3618
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    Martes 08/06/10

    8,3 kms CCL2- 142 ppm- 5'09/km
    10' estiramientos

    NB1062: 866 kms
    2010: 1.074 kms

    Velilla 8,3 kms CCL2 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details
    99,5 kgs (-2,7)


    Vaya dia de los cohones. A las 6:30 me he levantao... me he ido a buscar a un compi al Ave y nos hemos ido a Ciudad Real. Sin comer he salido de allí a las 16:00 y para Daganzo (un pueblo de aqui, de Madrid). Por el camino me he comido un triste sandwich de gasolinera.

    He salido de Daganzo a las 18:30, he llevado al colega al ave, he llegao a casa, he bañado a la nena... y he salido a correr con cero coma cero ganas

    Quería hacer unas series cortas, algo asi como 20' de calentamiento y 6x500... pero no me sentía con empuje para hacerlas... y para hacerlas en 2'30 mejor hacía otra cosa.

    Y asi he salido y he recorrido 8 kms y pico a ritmo vivo y sin pasarme con la FC. He ido yendo de menos a mas y me he encontrado perfesto. Hoy tenía la sensación de haber ido muy acelerado de pulsaciones... y me he sorprendido bastante cuando he visto la FC media.

  19. #3619
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    Mar 2009
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    Mira "Felix"... Yo no entiendo ni jota... pero te lo pongo por si lo entiendes tu.



  20. #3620
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    Qué bien Mig, imagino que habrás ido a la estación de Guadalajara, yo ya sólo paso por Atocha en la Sansil....
    Por cierto hay que *oderse lo que ha crecido Daganzo eh??
    En qué curras?? mi cuñado cada 2x3 está por Ciudad Real por temas de curro.
    Ahh y que me solvida, a qué ritmo vas a ir en Torrejón???

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