Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3681
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 13/06/10
    10 kms Torrejon de Ardoz (Circuito MAPOMA)


    Poca gaita. He llegado pronto, he calentado bien (amos, que cuando ha sonao el pistoletazo debía llevar ya 4 kilometros ), un poco de chachara con el amigo Leo (Que crack el Azleta éste ) y a correr.

    Me he vuelto a dar cuenta qe las cuestas me penalizan un huevo. En carreras totalmente llanas voy mucho mas fino que en las de subidas y bajadas.
    Finalmente 44'34 y a otra cosa mariposa.

    10 kms Torrejon (Circuito MAPOMA) by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details



    Y para el que no se crea que el Leo y yo hemos estao........





    q. chulada esos foreros....

    y tanto q. penalizan las cuestas.....pero tienen su toque....

  2. #3682
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    Ostras,el de la derecha me creia q era una tia,con un chocho en la boca,jajajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3683
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    La leche, cómo os pasáis conmigo!! verás como se lo diga a Mig....

    Sí, las cuestas penalizan mucho y eso que eran cortas y no con mucha pendiente, peeeero en la segunda vuelta ha hecho calorcito!! por lo menos a mí me lo ha parecido.

    Al final has bajado de 45'
    Dentro de una semana más en Pozuelo, no sé si la has hecho alguna vez, a mí se me hizo muy dura, es una carrera que empiezas bajando y llegado un punto comienzas a subir y parece que no terminas nunca de subir, unido al calor la pueden hacer muy dura!! Todo el mundo íbamos buscando un poco de sombra.
    Si es importante llegar bien a la segunda parte de la carrera en esta es espcialmente importante, la carrera empieza a partir del 4.

  4. #3684
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 13/06/10
    10 kms Torrejon de Ardoz (Circuito MAPOMA)


    Poca gaita. He llegado pronto, he calentado bien (amos, que cuando ha sonao el pistoletazo debía llevar ya 4 kilometros ), un poco de chachara con el amigo Leo (Que crack el Azleta éste ) y a correr.

    Me he vuelto a dar cuenta qe las cuestas me penalizan un huevo. En carreras totalmente llanas voy mucho mas fino que en las de subidas y bajadas.

    Finalmente 44'34 y a otra cosa mariposa.

    10 kms Torrejon (Circuito MAPOMA) by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details



    Y para el que no se crea que el Leo y yo hemos estao........





    Buena carrera, bajando de 45' y sin problemas en Aranjuez este año vas a reventar el crono

    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  5. #3685
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Sí, las cuestas penalizan mucho y eso que eran cortas y no con mucha pendiente, peeeero en la segunda vuelta ha hecho calorcito!! por lo menos a mí me lo ha parecido.


    Dentro de una semana más en Pozuelo, no sé si la has hecho alguna vez, a mí se me hizo muy dura, es una carrera que empiezas bajando y llegado un punto comienzas a subir y parece que no terminas nunca de subir, unido al calor la pueden hacer muy dura!!

    Las cuestas siempre penalizan, pero se compensan con las bajadas. A lo que yo me refiero es que mi rendimiento es mucho mejor en recorridos planos porque cuando hay cuestas mi cuelpazo no compensa en las bajadas lo que pierdo en las subidas. Soy malo, malo, malisimo subiendo... y eso es algo con lo que tengo que vivir


    Por otra parte Pozuelo me preocupa poco. Mucho tiene que cambiar mi metabolismo intelno para que vaya a esa carrera a hacer marca. Me la tomaré como una tirada de domingo a bajas pulsaciones ... amos, lo que viene siendo a 5' y pico el km.

  6. #3686
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    es normal que te cueste subir.... es solo un tema de fisica elemental y tu niveles de fuerza maxima relativa.

  7. #3687
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    es normal que te cueste subir.... es solo un tema de fisica elemental y tu niveles de fuerza maxima relativa.
    ¿Me estás llamando gordo con palabras tésnicas?


  8. #3688
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Me estás llamando gordo con palabras tésnicas?

    Gordo flojucho
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #3689
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Me estás llamando gordo con palabras tésnicas?

    ,no tio grande.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #3690
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Las cuestas siempre penalizan, pero se compensan con las bajadas. A lo que yo me refiero es que mi rendimiento es mucho mejor en recorridos planos porque cuando hay cuestas mi cuelpazo no compensa en las bajadas lo que pierdo en las subidas. Soy malo, malo, malisimo subiendo... y eso es algo con lo que tengo que vivir


    Por otra parte Pozuelo me preocupa poco. Mucho tiene que cambiar mi metabolismo intelno para que vaya a esa carrera a hacer marca. Me la tomaré como una tirada de domingo a bajas pulsaciones ... amos, lo que viene siendo a 5' y pico el km.
    Güeno, yo soy malo, malísimo bajando y pierdo lo que en carrera gano en las subidas, no en ritmo pero sí en posición...

  11. #3691
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    Bueno, el tema es que no ha salido mal y además has hecho una tirada fuera de la rutina y conociendo a Leo, así que miel sobre hojuelas.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3692
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Gordo flojucho







    no se os va una!!

  13. #3693
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje







    no se os va una!!
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    es normal que te cueste subir.... es solo un tema de fisica elemental = gordo y tus niveles de fuerza maxima relativa = flojucho.

    ...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #3694
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    joe macho.... pensé que ese comentario pasaria mas desapercibido pero con Gebre de vacas.... no hay forma!!


    P.D. por cierto .... bien traducido!

  15. #3695
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    Vamos Mig, no les hagas caso, que tú no estás gordo! estás fuerte!! gordo estoy yo!! Estos camones... como se pasan contigo... menos mal que estoy yo para animarte
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  16. #3696
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 13/06/10
    10 kms Torrejon de Ardoz (Circuito MAPOMA)


    Poca gaita. He llegado pronto, he calentado bien (amos, que cuando ha sonao el pistoletazo debía llevar ya 4 kilometros ), un poco de chachara con el amigo Leo (Que crack el Azleta éste ) y a correr.

    Me he vuelto a dar cuenta qe las cuestas me penalizan un huevo. En carreras totalmente llanas voy mucho mas fino que en las de subidas y bajadas.

    Finalmente 44'34 y a otra cosa mariposa.

    10 kms Torrejon (Circuito MAPOMA) by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details





    Y para el que no se crea que el Leo y yo hemos estao........





    vaya dos pajaros......que agarraditos que estais, es antes o despues de.....correr de correr ehh...

    Ole por vuestras carreras!!!!! sois unas makinas de precision......

  17. #3697
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    Hombre, no creo que nadie en su sano juicio se atrevería a llamarte gordo a la cara

    Hablando a veces del barrido visual que inevitablemente hacemos en la salida de una carrera, clasificando de antemano a los atletas por su planta, lo cierto es que no cumples con el arquetipo o paradigma de atleta de fondo. Y ahí estás, con un tiempazo en la media maratón (no de casualidad, sino refrendado unas cuantas veces con marcas cercanas), un finisher con un par en la maratón y asimilando los kilómetros muy bien, y corriendo y compitiendo habitualmente y las lesiones te respetan. Si encima subieras muy bien...

    Pero yo creo que el problema no es que subas o bajes bien o mal. Es tan sencillo como decir que has bajado el pistón después de la maratón y de enlazar 9 meses de entrenos muy buenos y ahora no puedes compararte con el nivel que tenías en enero, por ejemplo. Ahora subes peor y llaneas peor, porque también estás regenerando y entrenando menos y corriendo más por placer. Así que puedes estar tranquilo, que he visto entrenamientos tuyos maratonianos con un perfil piramidal que daba miedo.

  18. #3698
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Domingo 13/06/10
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    Poca gaita. He llegado pronto, he calentado bien (amos, que cuando ha sonao el pistoletazo debía llevar ya 4 kilometros ), un poco de chachara con el amigo Leo (Que crack el Azleta éste ) y a correr.

    Me he vuelto a dar cuenta qe las cuestas me penalizan un huevo. En carreras totalmente llanas voy mucho mas fino que en las de subidas y bajadas.

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    vaya dos peazos de cracks
    me he pasado unos cuantos dias sin leer diarios por no tener tiempo y por no querer pasarlo mal, me dais una envidia
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  19. #3699
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    Enhorabuena por la carrera, pero sobre todo me han gustado los comentarios y reflexiones de los foreros esos tiempos que os marcais ... máquinas que es lo q sois

  20. #3700
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hombre, no creo que nadie en su sano juicio se atrevería a llamarte gordo a la cara
    ... vamos, que lo que quieres decir, es que está... fuerte, no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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