Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3741
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    A media mañana

    - 3 paraguayas


    Comida

    - Un quesito de minibabybel mientras se hacía la comida
    - Tazon de gazpacho casero ( y no el habitual de Alvalle )
    - Filete generoso de emperador plancha con ajito y perejil
    - Un yogur desnatado y uno con bifidus

  2. #3742
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    A media mañana

    - 3 paraguayas


    Comida

    - Un quesito de minibabybel mientras se hacía la comida
    - Tazon de gazpacho casero ( y no el habitual de Alvalle )
    - Filete generoso de emperador plancha con ajito y perejil
    - Un yogur desnatado y uno con bifidus
    Ole, ole!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #3743
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    A media tarde

    - Un bol de picotas
    - Un puñado gordo de frambuesas

    Cena

    En el Hollywood

    - Ensalada Cesar
    - 2 fajitas de pollo
    - Infusion

    (la cena mas saludable que se puede hacer en un sitio de estos. Teniendo en cuenta que mi plato habitual es un costillar con patata asada y ensalada de col... lo de hoy ha sido un avance )


    Mañana a corretear por Pozuelo

  4. #3744
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    Y ahora me voy a preparar la ropita... y luego a ver el debate de la Noria.
    Ta mañana, lechones

  5. #3745
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    Pués no cené yo veces en El Langostino de Oro, que ahora, creo que ya no está. Quedaba junto a uno que si sigue, el Edén.

    Un poco más abajo, estaba el Mil Copas....

    Madre, que recuerdos me trae Pozuelo!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3746
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués no cené yo veces en El Langostino de Oro, que ahora, creo que ya no está. Quedaba junto a uno que si sigue, el Edén.

    Un poco más abajo, estaba el Mil Copas....

    Madre, que recuerdos me trae Pozuelo!!!!!
    Pero macho tú te sabes los bares de todo Europa o qué???

    Qué tío!!
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  7. #3747
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    Suerte para mañana en la carrera

  8. #3748
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Y ahora me voy a preparar la ropita... y luego a ver el debate de la Noria.
    Ta mañana, lechones
    ,q mal vives,suerte en la carrera,oche,en madriles,no se cansan de organizar carreras
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #3749
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pero macho tú te sabes los bares de todo Europa o qué???

    Qué tío!!
    Precisamente un poco mas abajo del Mil Copas está la Avenida de Europa... y ahí si que te cangas con la cantidad de bares que hay

    Y si, definitivamente el Forres se conoce todas las bibliotecas y todas las iglesias de España

  10. #3750
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    10 kms de Pozuelo (Circuito MAPOMA)
    Domingo 20/06/10


    Poca gaita. Un circuito durisimo a partir del km. 4. Rampas de cagalse, sobre todo donde corona el km. 5. Me alegro de haber salido el ultimo y haber empezado a ritmo tranquilo los primeros kms. (en compañía del amigo Leo ) porque si hubiera hecho una salida alvaroniana habría petado antes de llegar.

    Finalmente en la cuestas Leo me dejó a tomar por culo de lejos y he terminado esprintando en algo menos de 48'. No hay muchas conclusiones que sacar porque ha sido una carrera de las de correrlas al tran tran y sin prisas Eso si, esta ha sido la ultima de la temporada si o si (o eso espero )

    10 kms Pozuelo (Circuito MAPOMA) by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details



    97,9 kgs (-4,3)
    NB1064: 446,6 kms

  11. #3751
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    Antes de la carrera

    Un vaso de agua (me iba a comer un platano pero se me olvidó)

    Después de la carrera

    1 litro de agua

    A media mañana

    2 platanos

  12. #3752
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    Comida

    - Aperitivo: Un poquito de jamón y unas banderillas junto con una mixta.
    - Tazón de salmorejo aderezado con virutas de jamón y huevo duro
    - 2 cuartos traseros de pollo al horno
    - Un heladito de fresa y nata (que pa eso es domingo )
    - Infusión


    La siesta que me vi a pegá va a ser pa enmarcar

  13. #3753
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    10 kms de Pozuelo (Circuito MAPOMA)
    Domingo 20/06/10


    Poca gaita. Un circuito durisimo a partir del km. 4. Rampas de cagalse, sobre todo donde corona el km. 5. Me alegro de haber salido el ultimo y haber empezado a ritmo tranquilo los primeros kms. (en compañía del amigo Leo ) porque si hubiera hecho una salida alvaroniana habría petado antes de llegar.

    Finalmente en la cuestas Leo me dejó a tomar por culo de lejos y he terminado esprintando en algo menos de 48'. No hay muchas conclusiones que sacar porque ha sido una carrera de las de correrlas al tran tran y sin prisas Eso si, esta ha sido la ultima de la temporada si o si (o eso espero )

    10 kms Pozuelo (Circuito MAPOMA) by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details



    97,9 kgs (-4,3)
    NB1064: 446,6 kms
    Jammmmmmmmmmmmmmmmmmm Enhorabuena por la carrera, Gigante

  14. #3754
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    Mu bien, hermoso, para un poquito si eso, que en septiembre vuelve el meneo!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  15. #3755
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mu bien, hermoso, para un poquito si eso, que en septiembre vuelve el meneo!
    Tiene que defender los colores de su club en dos carreras ese mes, el 12 y el 26, y son obligatorias porque las organizamos nosotros .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #3756
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Tiene que defender los colores de su club en dos carreras ese mes, el 12 y el 26, y son obligatorias porque las organizamos nosotros .
    Oye, oye... ¡¡Que tengo 15 dias por paternidad, eh!!


  17. #3757
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    Buena carrera!!! ahora descansa que menuda temporada llevas de carreras

  18. #3758
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    Merienda

    - 1 bol de picotas

  19. #3759
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    1. 05/04/09 Media Marathon de Madrid... 2h06'06
    2. 31/05/09 Carrera Liberty (10 kms)...51'42
    3. 21/06/09 Norte vs Sur (10 kms)... 49'00
    4. 18/07/09 Legua de Tielmes (5,9 kms)... 27'54
    5. 15/08/09 Carrera del Amanecer (8 kms)... 38'44
    6. 05/09/09 Milla de Arganda...06'02
    7. 12/09/09 Senda de los frailes (12 kms)... 1h05'08
    8. 04/10/09 Media Marathon Móstoles... 1h46'44
    9. 18/10/09 Carrera CSIC... 46'36
    10. 08/11/09 Media Marathon Moratalaz... 1h35'31
    11. 15/11/09 Canillejas... 44'10
    12. 22/11/09 Madrid corre (10 kms)... 42'12
    13. 29/11/09 Ponle freno (10 kms)... 1h00'57
    14. 13/12/09 Trofeo Akiles (10 kms)... 44'29
    15. 20/12/09 Aranjuez (10 kms)... 42'33
    16. 31/12/09 San Silvestre Vallecana (10 kms)... 58'40
    17. 24/01/10 Media Marathon Getafe... 1h33'12
    18. 28/02/10 Media Marathon La Latina... 1h42'05
    19. 21/03/10 Media Marathon Segovia... 1h43'50
    20. 11/04/10 Media Marathon Madrid... 1h47'21
    21. 25/04/10 Marathon Popular Madrid... 4h03'48
    22. 23/05/10 Club Amigos Alcorcon (5 kms)... 21'51
    23. 30/05/10 Carrera Liberty (10 kms)... 46'09
    24. 13/06/10 Torrejón- Circuito MAPOMA (10 kms)... 44'34
    25. 20/06/10 Pozuelo de Alarcón- Circuito MAPOMA (10 kms)... 47'42



    ¡Pues sí que debes tener camisetas para ir al gimnasio! Un armario entero para poder almacenarlas

  20. #3760
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Buena carrera!!! ahora descansa que menuda temporada llevas de carreras
    Po zi. Eso será lo que haré. Pero el que nace lechón muere cochino... La 2ª quincena de Julio me piro de vacaciones a Valencia... y ya estoy buscando por intersné una carrerita para el fin de semana del 23

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