Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #3841
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
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    46
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    Cena de ayer

    - Tazon de gazpacho (dedicado al Fistro )
    - Lubina a la plancha
    - 2 yogures
    - puñado de picotas

    Desayuno

    - Vaso de agua
    - Trozo de queso fresco
    - 2 yogures

    A media mañana

    - 2 brevas
    - 3 albaricoques

  2. #3842
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Cena de ayer

    - Tazon de gazpacho (dedicado al Fistro )
    - Lubina a la plancha
    - 2 yogures
    - puñado de picotas

    Desayuno

    - Vaso de agua
    - Trozo de queso fresco
    - 2 yogures

    A media mañana

    - 2 brevas
    - 3 albaricoques
    fino fino!! de aquí a cibeles aunque... que conste que no es por meterme... pero así como ya nos vamos conociendo un poquito... seguro que no haces trampas??

    que son brevas?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #3843
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    fino fino!! de aquí a cibeles aunque... que conste que no es por meterme... pero así como ya nos vamos conociendo un poquito... seguro que no haces trampas??

    que son brevas?

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3844
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    fino fino!! de aquí a cibeles aunque... que conste que no es por meterme... pero así como ya nos vamos conociendo un poquito... seguro que no haces trampas??

    que son brevas?
    lA BREVAS tu hermana,me las pones a guevo joia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #3845
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    lA BREVAS tu hermana,me las pones a guevo joia.
    si es que...

  6. #3846
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    fino fino!! de aquí a cibeles aunque... que conste que no es por meterme... pero así como ya nos vamos conociendo un poquito... seguro que no haces trampas??
    Pos no

  7. #3847
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Jueves 24/06/10

    Hoy, después de leer el diario del Fistro, me he cogido los aperos y me he pirao al gilasio

    - 10' bici estatica
    - 3x15 abdominales
    - 3x10 lumbares
    - 3x10 biceps (polea)
    - 2x10 biceps (mancuerna)
    - 3x10 triceps (polea)
    - 2x10 triceps (flexion en banco)
    - 3x10 hombro (polea)
    - 2x10 hombro (elevaciones laterales con mancuerna)
    - 3x10 press de banca
    - 2x10 pecho (contractora)
    - 3x10 dorsal (tras nuca)
    - 2x10 dorsal (remo con mancuerna)
    - 3x10 abdominales
    - 2x10 lumbares
    - 10' estiramientos varios

    Y eso es todo, amigos

    PD: ¡¡Que coñazo el gym!!

  8. #3848
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Comida

    - Ensalada de colores (lechuga, tomate cherry, cebolleta, remolacha y melva)
    - Entrecot ternera
    - 2 yogures

  9. #3849
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Sí, a mí tampoco me gusta nada el gym y eso que voy a ver si me apunto a uno para después del verano a hacer pesas para las patas y de compensación en el tren superior.
    Pero menos me gusta esa dieta de cesped de la que te estás alimentando.

  10. #3850
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Mig te vas a poner fino fino....y no te quiero contar con algún kilito menos como vas a volar......

  11. #3851
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Mig te vas a poner fino fino....y no te quiero contar con algún kilito menos como vas a volar......
    A ver si es verdad. Ojala


    A media tarde

    - Bol de picotas

  12. #3852
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    7.918
    Cena

    - Un puñado de cacahuetes mientras se preparaba
    - Un poquito de jamón
    - Un bol de canonigos, gulas, tomate pelado y pepino
    - 1/4 kilo gambas cocidas
    - Yogur


    Me he pasao un poco

  13. #3853
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
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    8.368
    Como c*jones se puede llevar la cuenta de eso que has hecho en el gimnasio? No, casi que no me lo digas. No quiero saber dónde guardas el boli

    Y lo de los post con la comida... esta tarde, media ogaza de pan con dos chorizos fritos y tres botellas de sidra. Después echando la partida, entre cuatro, una caja de picotas de 2,5 kg.

    Para cenar, nada, que estoy "centrifugando" los chorizos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #3854
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Y lo de los post con la comida... esta tarde, media ogaza de pan con dos chorizos fritos y tres botellas de sidra. Después echando la partida, entre cuatro, una caja de picotas de 2,5 kg.
    Si, me acuerdo cuando yo hace tiempo (hace dos semanas) hacía cosas así


  15. #3855
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    46
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    7.918
    Viernes 25/06/10

    - 8,5 kms CCL1- 130 ppm, 6'/km
    - 10' estiramientos

    NB1062: 897,1 kms (un poco desgastada la suela por la parte del talón si que está... pero a estas las calzo 1000 kms como está mandao )
    98,9 kgs (-3,3)
    Velilla 8,5 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Un buen runtritón descansa los viernes... pero solo si está cansao Yo, como fui al fisio el miércoles y llevo dos dias sin corretear...hoy he salido con la fresquita (ayer por la noche cayó una tromba de agua de tres pares de cohone) y tan a gusto.


    Desayuno

    - Un trozo de queso fresco
    - Media sandía


    A media mañana

    - Una breva
    - Un bol de picotas

  16. #3856
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
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    4.635
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Viernes 25/06/10

    - 8,5 kms CCL1- 130 ppm, 6'/km
    - 10' estiramientos

    NB1062: 897,1 kms (un poco desgastada la suela por la parte del talón si que está... pero a estas las calzo 1000 kms como está mandao )
    98,9 kgs (-3,3)
    Velilla 8,5 kms CCL1 by migmac@terra.es at Garmin Connect - Details


    Un buen runtritón descansa los viernes... pero solo si está cansao Yo, como fui al fisio el miércoles y llevo dos dias sin corretear...hoy he salido con la fresquita (ayer por la noche cayó una tromba de agua de tres pares de cohone) y tan a gusto.


    Desayuno

    - Un trozo de queso fresco
    - Media sandía


    A media mañana

    - Una breva
    - Un bol de picotas
    Por cuanto vamos ya de peso? Porque yo solo de leerte me quedo me empieza a entrar hambre...

  17. #3857
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
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    8.861
    Como era la Sandia de grande?????

  18. #3858
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Por cuanto vamos ya de peso? Porque yo solo de leerte me quedo me empieza a entrar hambre...
    -3,3 kgs


    Cita Originalmente escrito por Gramito
    Como era la Sandia de grande?????
    Pues no sabría decirte. Quizás de 5 kilillos... asi que lo que me he zampao en el desayuno sería de unos 2 kilos y poco.... pero no tiene mérito. Piensa que venía de entrenar y no he bebido ni gota de agua.

  19. #3859
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
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    7.918
    Comida

    - Ensalada de canonigos, cebolleta, tomate y rabanitos
    - Champiñones a la plancha
    - Queso fresco

  20. #3860
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
    Edad
    37
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    13.249
    Vas de lujo lechón! ole esos webos goldos!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

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