Atletismo
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Diario de Miguel

  1. #4001
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¡Que me vas a contar que yo no sepa!
    Entre lo "fuelte" que estoy y los rodajes por asfalto....
    Y dale con el asfalto. Ahora pregúntame por las series para preparar un maratón en 3:30
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #4002
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Y dale con el asfalto. Ahora pregúntame por las series para preparar un maratón en 3:30
    Otia tio.... Cuando siempre corres por asfalto supongo que terminas acostumbrao... pero cuando el asfalto ni lo hueles, siempre, siempre, siempre corres por tierra (que cuando llueve se ablanda ) y de repente cambias a carretera pura y dura... supongo que el cambio conlleva que uno se resienta, no?

    Al menos tiene lógica lo que yo digo, o no?

  3. #4003
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    Y tu Fistro.... no creas que me olvido de ti, eh... cacho perro!!!


  4. #4004
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Otia tio.... Cuando siempre corres por asfalto supongo que terminas acostumbrao... pero cuando el asfalto ni lo hueles, siempre, siempre, siempre corres por tierra (que cuando llueve se ablanda ) y de repente cambias a carretera pura y dura... supongo que el cambio conlleva que uno se resienta, no?

    Al menos tiene lógica lo que yo digo, o no?
    Toda la vida en el tatami hace que te hayas acostumbrado a pisar blandito . Yo, como siempre estaban las porterías peladas o directamente era un campo de tierra (que al mojarse se endurece ) me he acostumbrado a pisar sobre superficies duras incluso con tacos de aluminio.

    Tiene toda la lógica del mundo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #4005
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Y tu Fistro.... no creas que me olvido de ti, eh... cacho perro!!!

    Eso, encima que te defiendo de esta turba de zarrapastrosos, vienes y me insultas; yo que entraba en tu diario para saber de tu rodilla ... ¡en mala hora me enamoré de ti!

  6. #4006
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Eso, encima que te defiendo de esta turba de zarrapastrosos, vienes y me insultas; yo que entraba en tu diario para saber de tu rodilla ... ¡en mala hora me enamoré de ti!
    Vaya facilidad de enamoramiento forero que tienes, Fistro

  7. #4007
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    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #4008
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    Seguro que en la playita se te pasan toditos los males - no hagas caso, que cuantos y cuantas quisíeramos comer heladitos Hagen de a kilo y correr el kilómetro como tú, ni caso ni caso

  9. #4009
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    ¿Aún de vacanzas Mig? ¡Qué bien vivís los velillenses!

    Deja esas playas atestadas de suecas en topless, cervezas fresquitas y paellas de mariscos, y vuelve a la civilización que necesitamos tus "Garmin Connect Player for Velilla" para animarnos

  10. #4010
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿Aún de vacanzas Mig? ¡Qué bien vivís los velillenses!

    Deja esas playas atestadas de suecas en topless, cervezas fresquitas y paellas de mariscos, y vuelve a la civilización que necesitamos tus "Garmin Connect Player for Velilla" para animarnos
    Que suerte los playeros. Saludos Mig, y que todo salga bien

  11. #4011
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    Con unas buenas vacaciones recuperas del todo la rodilla.

  12. #4012
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    Holaaaa, pequeños saltamontes

    Ya de vuelta de mi merecido descanso. Madreeee.... Entre la vida del perro y la mia solo ha habido una diferencia: el perro no gasta Saucony Carrerita, desayuno, playa, comida, siesta, playa, cena, cama.... y asi multiplicado por 15

    Pero como todo lo bueno se acaba, mañana a currar... y a esperar que nazca la segunda reina de la casa.... que Mónica ya tiene ganitas (que caló está pasando )

    18/07: 10,4 kms, CCL2 (por la orilla del mar)
    Daimus 10,4 kms CCL2 by mig

    19/07: 17' CCL1 + 4x5' (Agua por la cintura)+ 8' CCL1
    Daimus 4x5' agua cintura by mig

    20/07: 7,1 kms, CCL1
    Daimus 7,1 kms CCL1 by mig

    21/07: 13,1 kms , CCL1 (por la orilla del mar)
    Daimus 13,1 kms CCL1 by mig

    22/07: 15' CCL1 + 20' Tecnica + 5x10 (flexiones, triceps, abdominales, lumbar) + 15' CCL1
    Daimus 4,5 kms CCL1 by mig

    23/07: 10,2 CCL1
    Daimus 10,2 kms CCL1 by mig

    24/07: 21' CCL1 (descalzo por la playa)
    Daimus 3,2 kms CCL1 by mig

    25/07: Volta a peu a Simat de la Valldigna 7 kms, 33'18
    Volta a peu a Simat de la Valldigna 7 kms by mig

    26/07: 8,4 kms CCL1
    Daimus 8,4 kms CCL1 by mig

    29/07: 9,3 kms CCL2
    Daimus 9,3 kms CCL2 by mig

    30/07: 18' CCL1 + 20' Tecnica + 5x10 (flexiones, triceps, abdominales, lumbar) + 10' CCL1
    Daimus 4,4 kms CCL1 by mig

    31/07: Gilasio: Apocaliptica + 3x10 (Abdom, lumbar, pecho, biceps, triceps, hombro, dorsal, cuadriceps)

    La rodilla bien después de unos primeros dias abusando de la carrera por la orilla del mar. A partir de ahí ni una molestia.

    Cultivando la base a lo bestia. Solo un dia, el de la carrera, me he pasado de 145 ppm... y ese dia tampoco forzé mucho, no llegué ni a 160 ppm de media. Mi intención es seguir asi un par de meses por lo menos. Sé que luego me va a venir de cine.

    Y el peso bien, gracias. Solo decir que hay una empresa en Alzira que se llama Ice Cream Comaker (tiene unas siglas que son ICFC)... que hace un helado de tiramisú que quita el hipo ... por no hablar de como hace las fideuás el restaurante de debajo de casa En fin, a partir de mañana tratamiento de choque para ponerme a nivel en 15 dias (por lo menos quedarme en lo que estaba antes de irme ). Objetivo: 95 kgs en Noviembre (o era en Octubre? o eran 94 kilos?)

    Perdonad que no me ponga al dia con vuestros diarios.... pero creo que es tarea imposible, asin que poco a poco iré viendo qué coño habeis estao haciendo en mi ausencia

  13. #4013
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    Qué me cuentas de las Paramount II??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  14. #4014
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    Mig, mucha suerte con el nacimientos y beso para Mónica (has hecho buenos entrenos de base, pardiez)

  15. #4015
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Qué me cuentas de las Paramount II??
    Las mejores zapas que he tenido con muchiiiiiisima diferencia. No te digo mas que si se da la cosa bien para Septiembre tendré otras Paramount 2... ¡Y unas Paramount 3! (y eso que aqui en Spain aun no habrán salido )

  16. #4016
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Las mejores zapas que he tenido con muchiiiiiisima diferencia. No te digo mas que si se da la cosa bien para Septiembre tendré otras Paramount 2... ¡Y unas Paramount 3! (y eso que aqui en Spain aun no habrán salido )
    Ande vas a pillar esas Pamamount 3, pillastre?

  17. #4017
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    Domingo 01/08/10

    1h27' CCL2 (14 kms y pico) en la cinta
    10' estiramientos

    Cinta 14,1 kms CCL2 by mig


    Una experiencia religiosa, eso es lo que he tenido hoy.

    Me he subido a la cinta a eso de las 11 menos algo... y he sintonizado Teledeporte para ver el marathon del Campeonato de Europa. ¡¡Me he terminado el marathon con Chema!

    En serio, he estado corriendo como si fuera acompañao. He visto cuando ha empezado a tirar el ruso.... cuando se ha formado el grupeto de 5 con el ruso, el frances, Chema, Rafa Iglesias y el suizo. Cuando se ha quedado el ruso. Cuando se ha quedado el francés. Cuando se ha quedado Chema. Cuando ha ganado el suizo. Cuando ha llegado 2º Chema.... Yo, corriendo en la cinta...¡Y los pelos como escarpias! ¡Seré gilipenes!

    En cualquier caso os lo recomiendo. Yo ya puedo decir que he corrido un Campeonato de Europa de marathon

  18. #4018
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Ande vas a pillar esas Pamamount 3, pillastre?
    ÅÉÀ****ÃÉ3´ú£¨Paramount3£©ÕýÆ·SAUCO NY£¨Ë÷¿µÄᣩ2010пîÅÜЬ-ÌÔ±¦Íø


  19. #4019
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Domingo 01/08/10

    1h27' CCL2 (14 kms y pico) en la cinta
    10' estiramientos

    Cinta 14,1 kms CCL2 by mig


    Una experiencia religiosa, eso es lo que he tenido hoy.

    Me he subido a la cinta a eso de las 11 menos algo... y he sintonizado Teledeporte para ver el marathon del Campeonato de Europa. ¡¡Me he terminado el marathon con Chema!

    En serio, he estado corriendo como si fuera acompañao. He visto cuando ha empezado a tirar el ruso.... cuando se ha formado el grupeto de 5 con el ruso, el frances, Chema, Rafa Iglesias y el suizo. Cuando se ha quedado el ruso. Cuando se ha quedado el francés. Cuando se ha quedado Chema. Cuando ha ganado el suizo. Cuando ha llegado 2º Chema.... Yo, corriendo en la cinta...¡Y los pelos como escarpias! ¡Seré gilipenes!

    En cualquier caso os lo recomiendo. Yo ya puedo decir que he corrido un Campeonato de Europa de marathon

    Para el proximo tour (o vuelta a España), te recomiendo la no menos religiosa experiencia de hacerte con el primero los últimos 100 km de etapa, ataques y sprines incluidos

  20. #4020
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Para el proximo tour (o vuelta a España), te recomiendo la no menos religiosa experiencia de hacerte con el primero los últimos 100 km de etapa, ataques y sprines incluidos
    Paso. Ya sabes que lo mio no es la bici

    Si acaso el Annapurna o algo asi con los de Al filo de lo imposible

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